Өмірінде бір рет болса да асқазанында ауырлық сезімін, метеоризмді және ішектерді толық босатпайтын адамды табу қиын. Бұл мәселе өте нәзік, бірақ дереу шешуді талап етеді. Өйткені, ішектің қалыпты жұмыс істеуі – салауатты өмір сүрудің таптырмас шарты. Бұл мәселені болдырмау үшін не істеу керек?
Ішек дисфункциясының себептері
Қазіргі адамның өмір ырғағы оны құрғақ тамақ жеуге және жүгіруге мәжбүр етеді. Бұл ретте, әрине, оның ұнататын тағамы - жартылай фабрикаттар, тіпті өздігінен дайындалған ыстық тағамдар емес. Сондықтан планетамыздың тұрғындарының 90% дерлік гастроэнтерологиялық типтегі патологиялардан зардап шегеді. Әсіресе, іш қату немесе іш қату мәселесі өзекті болып табылады. Мұның басты ерекшелігіпатология - екі күн бойы ішектің болмауы. Ұқсас құбылыс ішектің ауырсынуымен және оның ісінуімен бірге жүреді. Кейде нәжістің ұзақ сақталуы қауіпті аурудың белгісі болып табылады.
Дәрет қаншалықты жиі болады? Бұл адамның өмір сүру салтына, оның әдеттеріне және тамақтануына тікелей байланысты. Іш қатудың себебі болуы мүмкін:
- денедегі сұйықтықтың жетіспеушілігі;
- қуырылған және майлы тағамдардың көп мөлшерін рационға қосу;
- невроз, стресс және депрессия;
- созылмалы, сондай-ақ ас қорыту органдарының жедел аурулары.
Мәселені шешу жолы
Іш қату пайда болса, маманның көмегіне жүгіну керек. Бұл жағдайда өзін-өзі емдеуге жол берілмейді. Өйткені, патологияның созылмалы түрлерінің дамуымен иммундық жүйенің жұмысы төмендейді, көңіл-күй төмендейді және терінің жағдайы нашарлайды. Егер мәселе үнемі туындаса, оны тек іш жүргізетін дәрілермен шешу мүмкін емес. Ағза мұндай сыртқы көмекке бірте-бірте үйреніп, дәрі-дәрмексіз ішек жұмысын қалпына келтіру мүмкін болмайды.
Алғашқы көмек
Іш қату кезінде ішек жұмысын қалай жақсартуға болады? Төтенше жағдайда сіз дәрі қабылдауыңыз керек. Дегенмен, мұндай қаражатты жиі пайдалану, сондай-ақ олардың артық дозалануы тек жағымсыз ғана емес, сонымен қатар қауіпті екенін есте ұстаған жөн. Ішектер үнемі жасанды ынталандыруды күтеді, бұл препараттардың дозасын арттыру қажеттілігіне әкеледі. Сондықтан пайдалануДәрі-дәрмекті басқа әдістердің бәрі тиімсіз болғанда ғана қолдану керек.
Денсаулық ережелері
Іш қату кезінде ішек жұмысын қалай жақсартуға болады? Мұны істеу үшін сіз оның жұмысындағы сәтсіздіктердің себебін анықтауыңыз керек. Ішектің қозғалғыштығы тамақтану мен өмір салтына, сондай-ақ жүйке жүйесінің денсаулығына тікелей байланысты. Көбінесе сіз жаман әдеттерден бас тартсаңыз, күнделікті режимді ұстансаңыз және теңдестірілген диетаны ұстансаңыз, оң нәтижелерге қол жеткізуге болады. Барлық осы шарттар орындалса, дәрет шығару актісі бір уақытта орын алып, адамға қолайсыздық тудырмайды.
Ішектің жұмысын қалыпқа келтіру үшін келесі ережелерді сақтау жеткілікті:
- нәр шығаруға деген табиғи құштарлықты баспаңыз;
- бір уақытта дәретханаға баруды әдетке айналдырыңыз;
- дефекация кезінде алаңдамаңыз (кроссвордтар, телефонмен сөйлесу, т.б.).
Осыған қоса, стресстік жағдайлардан аулақ болуға тырысу керек. Теріс эмоциялар ішектің жұмысына теріс әсер етеді. Олар бұлшықет спазмаларына ықпал етеді, бұл іш қатуға әкеледі және жүрек жеткіліксіздігін тудыруы мүмкін.
Іш жүргізетіндер
Іш қату кезінде ішек жұмысын қалай жақсартуға болады? Мәселені шешудің ең жылдам жолы - дәрі-дәрмек. Олар науқастың жағдайын жеңілдететін іш жүргізетін әсерге арналған.
Іш қатуға қарсы ішек дәрілері барәртүрлі формалар. Олар таблеткалар, сироптар, суппозиторийлер және тамшылар, сондай-ақ шайнайтын пастилкалар түрінде болуы мүмкін. Олардың басты артықшылығы - әсер ету жылдамдығы. Сонымен, мұндай препаратты кешке қабылдау, оның іш жүргізетін әсерін таңертең алуға болады. Бұл оның рецепторларының химиялық тітіркенуіне байланысты тоқ ішектің баяу перистальтикасының жоғарылауына байланысты мүмкін болады. Бірақ мұндай препараттарды ұзақ уақыт қолданғанда (қатарынан 10 күннен астам) жүйке тіндерінің дегенерациясының дамуы, ішектің ауырсынуы, сондай-ақ қанның электролиттік құрамының теңгерімсіздігі мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Іш жүргізетін препараттарда қарсы көрсетілімдер бар, соның ішінде:
- жүктілік және лактация кезеңі;
- анальды жарықтардың ұлғаюы;
- асқазанның перфорациясы;
- іштің ауыруы;
- перитонит;
- су-тұз алмасуының теңгерімсіздігі;
- ішек өтімсіздігі;
- цистит.
Іш қату кезінде ішек жұмысын қалай қалыпқа келтіруге болады? Ол үшін іш жүргізетін дәрілер тағайындалуы мүмкін. Нәжістің жіңішкеретін ең тиімді заттарды, сондай-ақ олар негізгі компоненттер ретінде енгізілген препараттарды қарастырыңыз.
- Бисакодил. Осы заттың негізінде Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin сияқты препараттар шығарылады. Бұл таблеткалар пациенттерге ішек эндоскопиясына дайындалу үшін, сондай-ақ операциядан кейін проблеманы дамытатын науқастар үшін ұсынылады. Осы белсенді ингредиент бар препараттар сонымен қатар туындаған іш қату үшін қолданыладыдиеталық тағам. Мұндай іш жүргізетін дәрілерді, әдетте, ұйықтар алдында 1 таблеткадан тағайындаңыз. Қажетті әсер болмаған жағдайда доза екі еселенеді.
- А және В сеннозидтері. Бұл белсенді зат бар препараттар: Тисасен, Сенад, Лаксана, Гербион, Регулакс. Іш жүргізетін дәрілердің сол тобына сенна шайнайтын пастилкалар кіреді. Мұндай препараттар өсімдік негізінде жасалады. Олардың құрамының негізгі құрамдас бөлігі - тар жапырақты және голли сенна жапырақтары. Бұл препараттарды қабылдау тәуелділік тудырмайды. Олар геморройға, сондай-ақ ішек моторикасының баяулауынан туындаған іш қатуға тағайындалады. Ұқсас іш жүргізетін дәрі күн ішінде бір рет, әдетте ұйықтар алдында қолданылады. Оны қабылдаудың әсері 6-12 сағаттан кейін пайда болады.
- Натрий пикосульфаты. Іш жүргізетін дәрілердің бұл тобына Slaabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax сияқты препараттар кіреді. Негізгі құрамдас бөлігі осы зат болып табылатын дәрілік заттардың иісі де, дәмі де жоқ. Олардың әсері тоқ ішектің аймағына таралады, нәтижесінде бүкіл органның перистальтикасының жоғарылауы байқалады. Осы препараттардың әсерінен электролиттер мен судың сіңу деңгейі төмендейді. Мысалы, «әлсіз» дегенді алайық. Пайдалану нұсқаулары, шолулар және баға оның нәжіспен ауыратын науқастар арасында өте танымал екенін көрсетеді. Натрий пикосульфатының негізінде жасалған бұл агент тоқ ішектің шырышты қабығының рецепторларын қоздырады, оның перистальтикасын арттыруға көмектеседі. Препаратты қабылдағаннан кейін қажетті әсер 10-12 сағаттан кейін пайда болады. Дәрі реттейдіанальды жарықтарға, проктитке және геморройға арналған нәжіс пациентті операцияға дайындау процесінде, сондай-ақ рентгендік және аспаптық тексеру үшін қолданылады. Мұндай көрсеткіштер пайдалану жөніндегі нұсқаулықта көрсетілген. «Әлсіз» баға пікірлері тек оң, тұтынушылар оның қолжетімділігін көрсетеді. Мұндай іш жүргізетін дәрінің құны 180 рубльден басталады. Іш қатуға арналған «Гутталакс» препараты да жеткілікті жылдам әсер алуға мүмкіндік береді. Кешке таблетка немесе тамшы түрінде қабылданса, таңертең толық ішектің қозғалысына ықпал етеді. Сонымен қатар, бұл құралды қолдану іш қатуды тудырған факторға қарамастан мүмкін болады.
- Глицерин. Осы белсенді заттың негізінде шамдар шығарылады («Глицерин», «Глицелакс»). Мұндай препараттар қатайтылған фекальды массалардың майлануын тудырады, бұл олардың ішек арқылы оңай өтуін қамтамасыз етеді, бұл адамның өзін босатуды қалайды. Іш жүргізетін суппозиторийлер геморрой, анальды жарықтар салдарынан дефекация кезінде шиеленіспеу керек адамдарға профилактика ретінде ұсынылады. Олар инфаркттан кейін, сондай-ақ аноректалды стеноз кезінде қолданылады.
Микрофлораны қалпына келтіру
Іш қату кезінде ішек жұмысын қалай жақсартуға болады? Бұл осы органдағы пайдалы микрофлораны қалпына келтіруге көмектесетін дәрі-дәрмектерді қабылдауды талап етеді. Құрамында тірі бактериялар бар пробиотиктерден басқа, пайдалы микроорганизмдердің дамуына қолайлы жағдай жасайтын препараттар болып табылатын пребиотиктер де қабылдануы керек. Қандай арнайы дәрі-дәрмектерді қосу керекемдеу барысында дәрігер шешеді.
Ішек микрофлорасын қалпына келтіретін препараттардың ішінде синбиотиктер де ерекшеленеді. Олардың құрамында пробиотиктер де, пребиотиктер де бар. Мұндай құралдың мысалы - Algibif.
Пробиотиктер
Ішек микрофлорасын қалпына келтіретін бұл препараттарға лакто- және бифидобактериялар сияқты тірі организмдер жатады. Бұл тізімге Linex, Bifidumbacterin, Acipol сияқты дәрілер кіреді.
Іш қатуы бар ішектерге қолданылады, пробиотиктер ағзаға әртүрлі әсер етеді. Сонымен, лактобактериялар сүт өнімдерінің қорытылуына көмектеседі. Олар иммунитетті арттырады және патогендік микроорганизмдерді жояды. Бірақ бифидобактериялар ішекте қорытылмаған тағамды пайдаланады. Олардың арқасында ағза токсиндер мен токсиндерден тазартылады.
Пребиотиктер
Іш қатуды емдеу де пайдалы бактериялар дамитын қажетті ортаны жасайтын препараттардың көмегімен жүзеге асырылады. Олар пребиотиктер деп аталады. Ішекке түскеннен кейін олар иммунитетті арттырады, микрофлораның өсуін белсендіреді, патогендік бактериялардың санын азайтады және оның перистальтикасын жақсартады.
Пребиотиктерді суппозиторийлер, капсулалар, сироптар және таблеткалар түрінде шығарыңыз. Олардың ең танымалдары - Maxilak, Dufalac және Laktofiltrum.
клизмалар
Дәрілер әсер етпесе не істеу керек?
Онда өндіру керекклизмамен іш қатумен ішекті тазарту. Олардың негізгі мүмкіндіктері:
- қол жетімділік және әрекет жылдамдығы;
- тоқ ішекті тазарту тиімділігі;
- перистальтиканы ынталандыру.
Клизмалар әртүрлі түрде келеді. Олардың ішінде:
- Майланған. Мұндай клизма үшін өсімдік, зәйтүн немесе вазелин майы қолданылады, ол тік ішекке енгізіледі.
- Гипертониялық. Бұл клизмалар тұзды. Оларды қолданған кезде ішектерді тітіркендіретін және оның шырышты қабығының жиырылуын белсендіретін дефекация процесін жеңілдету үшін тік ішекке арнайы ерітінділер енгізіледі.
- Тазалау. Мұндай клизмалардың көмегімен нәжіс ішектерден жуылады.
Дұрыс тамақтану
Диеталық тамақтану ережелерін сақтамай, дефекацияны қалыпқа келтіру мүмкін емес. Оның негізгі мақсаты - ішек моторикасын қалпына келтіру. Бұл нәжістің шығуын қалыпқа келтіреді, бұл туындаған ыңғайсыздықты жояды. Тамақты күніне 5 рет кішкене бөліктерде қабылдау керек. Іш қату кезінде ішекке қандай тағамдар пайдалы? Мәзірге өсімдік тағамдарын қосқан дұрыс. Оның құрамында перистальтикаға пайдалы талшықтардың көп мөлшері бар. Асқорыту процестерін белсендіру және ішек қабырғаларының жиырылуын күшейту үшін диетаға холеретикалық әсері бар тағамдарды қосу ұсынылады. Бірақ оларды өт қабында тастар мен қабыну процестері жоқ адамдар ғана жей алады.
Іш қату болсаспастикалық болып табылады, яғни оның пайда болу себебі стресс, интоксикация, физикалық белсенділіктің жоғарылауы немесе эндокриндік жүйе, сондай-ақ нейровегетативті бұзылулар болды, содан кейін бұл күйде дөрекі тағам мәзіріңізден шығарылуы керек. Бұл ішек қабырғасын зақымдауы мүмкін. Құрамында крахмалдың жоғары мөлшері бар, сондай-ақ ішек моторикасының тежелуіне әкелетін тұтқыр қасиеттері бар өнімдерді пайдалануға тыйым салынады. Диетада өсімдік майларының және табиғи өсімдік майының болуы маңызды. Бұл өнімдер рецепторларға жақсы әсер етеді және рефлекторлық перистальтиканы арттырады, нәжісті жұмсартады және өт бөлінуін белсендіреді.
Мұндай диетаның диетасында қырыққабат пен картоптан басқа кез келген көкөністер, майсыз шошқа еті, буға пісірілген немесе пісірілген құс еті болуы керек. Мәзірде майы аз қышқыл сүт өнімдері, балық, сұлы жармасы, қарақұмық, күріш (2-3 күнде бір рет) болуы маңызды. Қара бидай наны немесе ұннан жасалған нан тағамдармен бірге ұсынылуы керек. Диетада жемістердің, шөптердің және кептірілген жемістердің болуы қажет.
Ішек моторикасының баяулауынан туындаған атониялық іш қату кезінде диета рецепторларды тітіркендіретін талшықтары бар тағамдарға негізделуі керек. Бұл тағамдар жемістер мен көкөністер. Мұндай диетаға қызылша және қырыққабаттың барлық түрлері, сәбіз, қызанақ, майсыз шошқа және құс еті, майсыз балық кіреді. Дәнді дақылдардан сұлы және қарақұмық жармасын пайдалану ұсынылады. Арпа мен күріш аз мөлшерде рұқсат етіледі. Нан сұр, қара бидай немесе кебек болуы керек. жемістерденұсынылған інжір, қара өрік, өрік, алма. Кез келген түрдегі қышқыл сүт өнімдері, кептірілген жемістер мен жаңа піскен шөптер ағзаға пайдалы болады.
Созылмалы іш қатуға арналған диета мыналарды қамтуы керек:
- кез келген пішіндегі қызылша;
- кептірілген жемістер;
- цуккини;
- ашытылған сүт өнімдері;
- кебек.
Ішу режимі
Кез келген диета адам сұйықтықты жеткілікті мөлшерде тұтынса ғана тиімді болады.
Бірінші стакан ұйқыдан кейін бірден ішіледі. Әрі қарай, оны қабылдау әр сағат сайын 100 мл үшін жүзеге асырылады. Бұл тамақтану арасында болғаны жөн. Газдалмаған минералды суды, шөп тұнбаларын, жаңа шырындарды, сондай-ақ итмұрын сорпасын ішуге рұқсат етіледі. Қою шай мен кофеден аулақ болыңыз.
Дене белсенділігі
Бұлшықет тонусының төмендеуі көп жағдайда отырықшы болып келетін заманауи адамның өмір салтына ықпал етеді. Ал бұл өз кезегінде ішектің саулығынан көрінеді.
Дәретке байланысты проблемаларды болдырмау үшін тұрақты жаттығулар қажет. Бұл жүгіру, фитнес, жүзу немесе аэробика болуы мүмкін. Іш қату кезінде ішектің жұмысы үшін арнайы жаттығулар да әзірленген. Олар өте қарапайым, бірақ сонымен бірге өте тиімді. Олардың ішінде:
- Бір минут шалқасынан жатып ішті ішке және сыртқа тартыңыз.
- Сонда сол жаттығуды орындаубір жағында, содан кейін екінші жағында.
- Аяқпен шалқасынан жатып, велосипед тебу қимылдарын имитациялаңыз.
Әдетке айналдырып, таңғы жаттығуларды жасаған жөн. Созылмалы іш қатуды жою үшін әсіресе маңызды. Бұл ретте скваттарды, еңкейтуді, сондай-ақ орында жүгіруді орындау жеткілікті. Жаяу және велосипедпен жүру ішек денсаулығына пайдалы.
