Кейде көзге көрінетін денсаулығында проблемалар болмаса, адам бірдеңе дұрыс емес екенін сезінеді. Жалпы жайсыздық жағдайы бар, мазасыздық дегеніміз не, ол қандай себептермен пайда болады және онымен қандай да бір жолмен күресуге болады ма деген сұрақ туындайды.
Ауру өзін қалай көрсетеді?
Әдетте бұл психикалық салаға емес, физикалық жайсыздық санатына жатады. Физикалық тұрғыдан адам өзін ауру сезінеді, бірақ аурудың көрінетін белгілері жоқ.
Денеде сыну, көңілсіздік, әлсіздік, діріл болуы мүмкін. Бұл жағдайда кейбір жұмыстарды орындауға және жоспар құруға, одан да көп оларды жүзеге асыруға шоғырлану қиын. Бұл позицияда болу жағымсыз және сіз одан тезірек құтылғыңыз келеді. Кез келген ауырлықтағы физикалық ауру толық өмірге кедергі келтіреді. Ал оның пайда болу себептері әртүрлі және оларды біле отырып, сіз өзіңізді қолдап, мүмкіндігінше қорғай аласыз.
Симптоммен емес, себебімен күресу керек
Жалқау және жансыз күй қазірдің өзінде нәтиже, бірақ ол да бармұның барлығына себеп болған себебі. Бірқатар зерттеулер жүргізілді және летаргия мен ұйқышылдықтың күзгі-қысқы кезеңде жиі кездесетінін анықтауға болады. Ағзаның белсенділігі күндізгі сағатқа байланысты.
Сонымен қатар, өзіңізді нашар сезіну дұрыс тамақтанбаудан туындауы мүмкін. Диетада көкөністер мен жемістердің болмауы микроэлементтер мен витаминдердің жетіспеушілігіне әкеледі және бұл бірден әл-ауқатқа әсер етеді.
Өмірдің ессіз қарқыны бар заманауи адам үшін мазасыздық дегеніміз не? Бұл адамның шиеленісті қарқынмен әрекет ететінінің дәлелі, бұл ұйқының бұзылуымен және тұрақты шаршаумен болады. Алғашқы кезеңдерінде дененің күйзеліске төтеп беруге жеткілікті резерві бар, содан кейін күш пен денсаулық жағдайы өтіп, жайсыздық пен әлсіздікпен ауыстырылады.
Аурумен қалай күресуге болады
Жарықтың жетіспеушілігімен күресу қиын, мүмкін жылы елдерге барудан басқа, бірақ бұл мүмкін болмаса, көшеде серуендеуге ең болмағанда уақыт бөлу керек.
Тамақтану тұрғысынан бірнеше кеңестер бар: диетаңызды әртараптандырыңыз. Ет, жемістер, жарма, көкөністер, балық, зәйтүн және зығыр өсімдік майлары бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер толық ішу мүмкін болмаса, онда әр алты ай сайын витаминдер курсын ішу керек, содан кейін ауру не екенін ұмытуға болады. Шаршауды тоқтату үшін В дәрумендерін тұтыну маңызды.
Ауыздықтың себебі қарапайым - шаршау болуы мүмкін, содан кейін сізге жеткілікті ұйықтап, демалу керек. Онсызөнімді болу мүмкін емес. Бір рет ұйықтау жеткіліксіз, сіз өзіңізге бірнеше күн бөліп, өзіңізді «серуендеп», миыңызды босатуыңыз керек. Бұл күнделікті мәселелерді бір жаққа қойып, көптен бері қалаған нәрсені істеу керек сәт.
Ешқандай себепсіз жайсыз
Кейде мұндай жағымсыз жағдай күтпеген жерден пайда болады, бірақ әрқашан себеп бар. Егер адам мазасыздықтың не екенін білмесе, бұл оның өмірінде барлық деңгейде бәрі жақсы екенін білдіреді. Бірақ ересектер әдетте оның не екенін тікелей түсінеді.
Ұйқышылдық пен летаргияның себебі денеде пайда болатын жасырын инфекциялар болуы мүмкін. Қант диабеті, қалқанша безінің қабынуы, жүрек ауруы, анемия сияқты аурулар ауыр болуы мүмкін. Сондықтан, егер демалу және витаминдер курсы қажетті нәтиже бермесе, медициналық тексеруден өту керек.
Денсаулыққа ұмтылу
Адамдар бәріне бейімделеді, кейде борыш пен жауапкершілік сезімі өзін нашар сезінсе де жұмыс істеуге мәжбүр болады. Бірақ ескерту белгілерін елемеуге болмайды, әсіресе жағдай кейде қайталанса.
Қажетінше демалу және қалыпты физикалық белсенділікпен ыңғайлы жұмыс кестесі - жақсы бастама. Салауатты ұйқы, дұрыс тамақтану және таза ауада серуендеу тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. Барлығын өз бетіңізше анықтау қиын болса, осы мәселе бойынша терапевт кеңесін тыңдай аласыз.
Өзіңізді нашар сезінудің себептері болуы мүмкінішек инфекциялары, өттің тоқырауы, іш қату болуы, соның салдарынан дене үнемі уланады. Денсаулықтың нашарлығы адам сұйықтықты аз тұтынған кезде және дене сусызданған жағдайда болуы мүмкін. Қатты жұмыс істегенде күшті сезіну үшін жақсы тамақтану керек.
Ауру көптеген физикалық себептерден туындайды, бірақ депрессия, психосоматикалық бұзылулар және апатия да адамды осындай сезімге итермелеуі мүмкін. Адам - біртұтас организм және ондағы барлық нәрсе үйлесімді болуы керек: психикалық күй де, физикалық күй де. Осы салалардың кез келгенінің бұзылуы қалғанының бәрінде көрінеді. Сондықтан тепе-теңдікке ұмтылу керек.
