Адамның ең маңызды физиологиялық әрекеттерінің бірі – ұйқы. Бұл уақытта белсенділік барынша төмендейді, дене босаңсып, күшін қалпына келтіруге мүмкіндік алады. Ұйқының болмауы шамадан тыс ұйықтау сияқты қауіпті. Бірінші жағдайда тітіркену, әлсіздік, апатия бар. Екіншісінде, күні бойы ұйқышылдықпен жүру қаупі бар.
Сондықтан демалудың және сергектіктің дұрыс режимін орнату өте маңызды. Ол жеке болуы мүмкін. Мұнда сіз өз денеңізді бақылап отыруыңыз керек: оған демалу және ұйықтау үшін қанша уақыт қажет.
Балалар арманы
Балалық шақтағы әдеттер туралы сирек ойлаймыз. Ересек жаста күндізгі ұйқыға орын жоқ. Өмірдің ырғағы түскі уақытта бір-екі сағат ұйықтауға мүмкіндік бермейді. Балабақшаларда «тыныштық сағаты» деп аталады. Балалар күннің қалған уақытында жігерлі және сергек болу үшін күндіз ұйықтау керек деп есептеледі. Сонымен қатар, балабақшада тамақ ішіп қана қоймай, демалу әдеті қалыптасады. Егер ересек адам түскі уақытта ұйықтай алмаса, онда ол демалуға және мүмкіндігінше күшті қалпына келтіруге көмектеседі.он бес минуттық медитация. Сізге демалуды үйрену керек. Бұл әдісті меңгерсеңіз, ол бір жарым сағаттық ұйқының орнын басады.
Армандарды басқару
Ұйқы - бұл біздің санадан тыс сурет. Кейде бұл бір күн бұрын бастан өткерген оқиғалар, кейде мидың тереңінде жатқан қорқыныш, кейде сериялық фильмдер, армандар. Кейбір адамдар өздерінің армандарын есіне түсірмейді немесе ұйқы проблемаларын бастан кешірмейді. Көпшілік армандарды басқаруға көмектесетін әдістерге қызығушылық танытады. Ең алдымен, психологтар түнде көрген барлық нәрсе өз ойымыздың нәтижесі екенін түсіну үшін ұйықтар алдында кеңес береді. Көптеген адамдар армандарды қағазға түсіру арқылы қалай басқаруға болатынын біледі. Таңертең оянып, олар көргендерін жазады, талдайды. Түсінде бұл дәл шындықта болмайтын көрініс екенін түсінуіңіз керек. Бұл қиын, бірақ мүмкін. Сізге келетін армандарды қалай басқару керектігін сіз және сіз ғана білесіз. Ояу кезінде сіз өзіңізге бұл түс пе деген сұрақты қоюға болады. Егер сіз мұны жиі жасасаңыз, онда шындықта болған барлық нәрсе бірден арманда көрінеді. Бұл опция түнде толық демалуға және демалуға мүмкіндік бермейтін қорқынышты түс көретін адамдар үшін өте қолайлы.
Содан кейін «Армандарды қалай басқаруға болады» деген ғылымды игеріп, түсіңізде кез келген тақырыпта қиялдауға, мамандықты, қалалар мен тұратын елдерді өзгертуге, ұшуға және ғажайыптар жасауға мүмкіндік аласыз. Сіз сондай-ақ алдағы күнді дамытудың барлық нұсқаларын ойнай аласыз. Басқаруды білуармандар, қорқынышпен күресуге мүмкіндік береді. Егер сіз жыландардан қорқатын болсаңыз, бұл жай ғана арман екенін, дәл осы уақытта сіз мүлдем қауіпсіз және көтеріліп, оларға қарап, зерттей алатыныңызды қайталай аласыз.
Армандардың мағынасы
Кейде армандар болашақта не болатынын айтады. Көптеген адамдардың армандары орындалады. Бұл құбылыс негізінен интуициясы жоғары дамыған адамдарға тән. Бір жағынан, мұндай адамдар түсінде жаман хабаршылардан қорқады, бірақ екінші жағынан, олардың шынайы өмірде мұндай жағдайдың туындауының алдын алуға мүмкіндігі бар.
