Адамның неше түрлі дертке шалдығуы ішектің дұрыс жұмыс істемеуінен, оның қождануынан болады деген болжам бар. Бұл жағдайда тоқ ішектің қабырғаларында тұндырылған денеде нашар сіңетін массалар жиналады. Олар организмнен өте баяу шығарылады, ыдырау процестерін тудырады. Шөгінділерде көптеген паразиттер де болуы мүмкін. Сондықтан ішектерді қалай тазарту туралы мәселе әртүрлі жастағы адамдарға назар аудару керек. Бұл процестің қалай орындалатыны кейінірек талқыланады.
Рәсім қажет
Ішектерді токсиндерден қалай тазартуға болады? Бұл сұрақ әртүрлі елдердегі көптеген адамдармен кездеседі. Ағзаның шөгуі – ағза тез қорытылмайтын тағамдарды жеудің салдары. Егер адам шамадан тыс тамақтанса немесе оның ішектері дұрыс емес, тым баяу және баяу жұмыс істесе, уақыт өте келе қорытылмаған тағамның қалдықтары ішек қабырғаларына түсіп, нәжіс тастары мен бітелулерді қалыптастырады.
Нәтижесінде олардың орасан зор мөлшері ағзада түзіледі. Бұл керемет, бірақ болды50 жасқа дейін адамда 40 кг-ға жуық фекальды тастар табылған жағдайлар. Бұл процесс байқалмайтын және біртіндеп болғаны анық.
Нәжіс пен тастар ағзадан кетпейтіндіктен, улы заттарды бөліп шіри бастайды. Улар қанға түсіп, әртүрлі ауруларды тудырады. Сонымен қатар, мұндай қалдықтарда әртүрлі паразиттер өмір сүре алады. Олар сондай-ақ адам ағзасына улы және денсаулыққа қауіпті қалдықтарды үнемі шығарады.
Нәтижесінде адам әлсірейді, ауырып қалуы мүмкін. Бас ауруы мен әлсіздік пайда болады. Иммунитет төмендейді, бұл әртүрлі жұқпалы аурулардың пайда болуына әкеледі. Кейбір адамдарда ас қорыту бұзылысы бар. Кейбір зерттеушілер онкологиялық аурулар организмнің әртүрлі токсиндермен қождануы және улануынан туындауы мүмкін деп болжайды.
Кейбір сарапшылар ағза мұндай шөгінділерден өздігінен арылу керек дейді. Дегенмен, көпшілігі дұрыс тамақтанбау, нашар экология және стресс ішек функцияларының бұзылуына әкеледі деп келіседі. Көбінесе ол бұл үшін көмекке мұқтаж. Ішектерді қалай тез және тиімді тазартуға болады, бірнеше рецепттер бар.
Бірнеше ұсыныстар
Ішекті қалай тез тазалау керектігін ойластырмас бұрын, өмір салтыңызды қайта қарау керек. Ішектің жұмысын жақсартуға, шөгінділердің пайда болуын болдырмауға көмектесетін бірқатар ұсыныстар бар. Күн сайын шамамен 2 литр таза су ішу керек (шай мен сусындар сұйықтықтың бұл мөлшеріне кірмейді). Бұл үшін таңдауға боладыминералды су, бірақ газдалған су емес.
Сіз де диетаңызды қайта қарауыңыз керек. Көбінесе ол майларға, көмірсуларға бай. Дегенмен, бұл өнімдер көп мөлшерде ішектің қабырғаларында жиналып, қорытылмай қалады. Сіз мұндай тағамды жеуге болады, бірақ аз мөлшерде. Диетаның негізгі бөлігі дәнді дақылдар, көкөністер, жемістер, майсыз ет, сондай-ақ көп жасыл болуы керек. Өсімдіктерде кездесетін талшық организмнен токсиндерді кетіреді. Егер адам көп тамақтанатын болса, ол тұтынатын тағамның мөлшерін біртіндеп азайтуы керек. Қанттың орнына бал қолдануға болады (аллергия болмаса).
Тәтті және крахмалды тағамдар диетада да болуы мүмкін, бірақ өте аз мөлшерде. Сондай-ақ фракциялық тамақтануды орындау ұсынылады. Сіз жиі және кішкене бөліктерде тамақтануыңыз керек. Жемістерді тамақтанудан бір сағат бұрын немесе кейін жеу керек. Аптасына кемінде бір рет майсыз ет немесе балықты жеңіз.
Үйде ішектерді тез және тиімді тазарту үшін өмір салтыңызды қайта қарау керек. Спортпен айналысу керек, таза ауада серуендеу керек. Айта кету керек, денені тазартуға арналған арнайы процедураларды дәрігермен кеңескеннен кейін ғана жүргізуге болады. Мұндай оқиғалар кезінде адам өзін нашар сезінбеуі керек (әйелдерде етеккір, тіс ауруы немесе қатты бас ауруы). Суық тию, инфекциялар, созылмалы аурулардың өршуі кезінде процедуралар жүргізілмейді.
Дене жаттығулары
Үйде ішектерді тазалаудың бірнеше түрлі әдістері бар. Қарапайым және бірітиімді жолдары жаттығулар болып табылады. Олар аш қарынға жүргізіледі. Процедураны бастамас бұрын бір стақан тұзды су ішу керек. Осыдан кейін жаттығулар кешені орындалады. Оларды жылдам қарқынмен жасау керек. Іштің бұлшықеттері жақсы кернеулі болуы керек. Әйтпесе, процедура қажетті нәтижелерді бермейді.
Алдымен қолыңызды жоғары созып, ішіңізді тартуыңыз керек. Бүйір бұлшықеттерін созып, солға және оңға баяу еңкейтіңіз. Біртіндеп қарқынын арттырыңыз. Бір бағытта, ал екіншісінде төрт еңкейту қажет.
Одан әрі аяқтарыңызды иығыңыздың еніне дейін ашып, қолыңызды екі жаққа қарай алуыңыз керек. Іштің бұлшықеттері шиеленісіп қалады. Қолдар кезекпен шынтақтан бүгіліп, иық буынына дейін созылады. Жаттығу әр қол үшін төрт рет қайталанады.
Онда аяғыңызды кең жаю керек. Ұрыс жасалады, адам алдымен оң аяққа еңкейеді. Бұл қозғалыс кезінде сол жақ түзу қалуы керек. Оң қолдың жұдырығы бүйірге тірелуі керек. Сол қолды арқаның артына апарып, мүмкіндігінше тарту керек. Осыдан кейін сіз тұрып, сол аяқтың қозғалысын қайталауыңыз керек. Әр аяқ үшін төрт өкпе жасаңыз. Еңкейген кезде өкшелер еденнен көтерілмейді.
Үйде ішектерді тез тазалаудың тағы бір жаттығуы бар. Еденнен жоғары көтерілу керек. Алдымен өкшесі көрінетін етіп бір жағына иілу керек. Төрт рет итермелеу. Содан кейін олар екінші жағына бүгіліп, процедураны қайталайды.
Бір күндік тазалау
Үйде ішектерді қалай тазартуға боладыжағдайлары тез? Бұл процедураны бір күнде орындауға мүмкіндік беретін әдістер бар. Олар өте радикалды, бірақ тиімді.
Осы әдістердің бірі - клизма қолдану. Бұл әдіс депозиттерден тез және тиімді құтылуға көмектеседі. Бұл адамдар ондаған жылдар бойы қолданып келе жатқан классикалық нұсқалардың бірі. Сізге Esmarch кружкасын (фермада болмаса) сатып алу керек. Бір литр салқын қайнаған суды дайындау керек. Оған 1 ас қасық қосыңыз. бір қасық алма сірке суы. Процедураны өз бетімен жасау мүмкін емес. Онымен бірге отбасы мүшесі болуы керек.
Клизма жасау үшін диванға сол жағымен жату керек. Қолды бастың астына қою керек, аяқтар тізеде бүгілуі керек. Содан кейін анусқа клизма енгізіледі. Процедураны жүзеге асыратын адам судың баяу ағып жатқанын қадағалауы керек. Бұл су ыдысының биіктігімен реттеледі.
Диванда жатқан адам ішін алға созып, доп тәрізді үрлеп терең тыныс алуы керек. Барлық сұйықтық құйылғаннан кейін дәретханаға бару керек. Жарты сағаттан кейін процедура тағы екі рет қайталанады. Кейінгі уақытта сірке суы жоқ қарапайым қайнаған су қолданылады.
Кейбір жағдайларда іш жүргізетін дәрі қолданылады, мысалы, Дулколакс, Калиф, Регулакс және т.б. Дегенмен, клизма әдісі тиімдірек және сенімдірек.
клизмасыз тазалау
Ішектерді клизмамен тазарту кез келген адамның қолынан келе бермейді. Сіз бұл процедураны өз бетіңізше жасай алмайсыз. Сондықтан басқа да бірқатар жолдар бар. Олар көп уақытты қажет етсе де, қарапайым. Ішекті тазартудың тиімді әдістерінің бірі - белсендірілген көмірді пайдалану. Бұл заттың кеуекті құрылымы бар, ол әртүрлі заттарды, токсиндерді және шлактарды сапалы түрде сіңіруге мүмкіндік береді. Көмір олардың ағзаға тигізетін кері әсерін бейтараптандырып қана қоймайды, сонымен қатар олардың тез жойылуына ықпал етеді.
Активтендірілген көмірдің бір дозасының дозасын дұрыс есептеу үшін салмағыңызды білуіңіз керек. Дене салмағының әрбір он килограммы үшін бір таблетка қажет. Әрі қарай, препараттың қажетті мөлшері ауызша қабылданады, көп мөлшерде таза сумен жуылады. Процедура тамақтанудан бір сағат бұрын күніне екі рет (таңертең және кешке) жүзеге асырылады. Мұндай емдеу он төрт күн бойы күн сайын жүргізілуі керек.
Бұл әдісті жиі немесе белгіленген мерзімнен ұзағырақ пайдалансаңыз, дисбактериоз дамуы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін емдеу кезеңінде йогурт, айран, сүт ашытуын жеу керек. Мұндай емдеуді аяқтағаннан кейін витаминдер мен минералдар кешенін ішу керек. Сүт өнімдері диетада көп мөлшерде болуы керек.
Колоноскопияға дайындық
Кейде дәрігерлер колоноскопияға тапсырыс беруі мүмкін. Бұл процедурадан бұрын үйде ішектерді қалай тазартуға болады? Бұл әртүрлі патологияларды анықтау үшін ішектің ішкі кеңістігін тексеру. Бұл процедураны ішек тазаламай орындау мүмкін емес.
Колоноскопия алдында су (1 л) және тұз (1 шай қасық) ерітіндісін дайындау керек. Бұл сұйықтық 1,5 сағат бойы ауызша қабылданады. Осы уақыт ішінде дайындалған сұйықтықты кем дегенде 10 стакан ішу керек. Егер адамның салмағы үлкен болса, сізге 12-14 стакан ішу керек болады. Бұл препарат күшті іш жүргізетін әсерге ие. Сондықтан процедура үшін дұрыс уақытты таңдау керек.
Дәл сол рецептті ағзаны токсиндерден тазарту үшін қолдануға болады. Тұзды су ағзадан токсиндерді шығарады. Денені таңертең аш қарынға жуыңыз. Осыдан кейін ештеңе жемеген дұрыс. Бірақ егер дененің күші таусылған болса, адам басы айналып, әлсіздік сезінсе, ол аздап ботқа немесе жеміс жеуге болады. Осыдан кейін дереу сараптама жүргізіледі. Мұндай процедураны орындамас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
Кебек және сұлы жармасы
Үйде ішектерді қалай тиімді тазартуға болатынын ескере отырып, азырақ радикалды әдістерді таңдауға болады. Олар денеге оңай шыдайды, бірақ көп уақытты қажет етеді. Халық рецептілері ішектен токсиндерді тиімді түрде жояды. Тиімді құралдардың бірі - кебек. Бұл әдіс 25 күн бойы қолданылады.
Әр тамақ алдында екі ас қасық кебекті ішу керек. Олар таза сумен жуылады. Бұл процедура ішектерді тазартуға ғана емес, сонымен қатар артық салмақты айтарлықтай жояды. Бұл жағдайда дисбактериоздың пайда болуынан қорқуға болмайды. Ішектер дұрыс жұмыс істейді.
Тағы бір жақсы ем – сұлы майы. Ол ағзадан шығарылуына ықпал етедіфекальды шөгінділер. Сонымен қатар, асқазан-ішек жолдарының қабырғалары нығайтады. Бұл адамның жалпы әл-ауқатын жақсартады. Ішек қабырғалары, асқазан зақымдалған болса, сұлы жармасы оларды орап, олардың тез жазылуына ықпал етеді.
Үйде ішектерді қалай тазарту керектігін қарастыра отырып, сұлы жармасын дұрыс дайындауға назар аудару керек. Ол тұтқыр болуы керек. Бұл жағдайда композицияға аз мөлшерде өсімдік майын қосу керек. Ботқаны тұздауға немесе аздап тәттілеуге болады (мүмкіндігінше балмен). Асқазан-ішек жолдарын және ботқаны күріштен, қарақұмықтан, тарыдан тазартыңыз. Сондықтан оларды диетаға қосу керек.
Зығыр тұқымдары
Ішекті тиімді тазарту әдісін таңдай отырып, зығыр тұқымына назар аудару керек. Бұл өсімдік құрамдас бөлігі полиқанықпаған май қышқылдарының көп мөлшерін (омега-3) қамтиды. Сондай-ақ, зығыр тұқымдарында антиоксиданттар, диеталық талшықтар (өсімдік талшықтары) көп. Ағзаны пайдалы заттармен қанықтырумен қатар, зығыр дәндері ішектерді тазартуға көмектеседі.
Бұл табиғи материал ағзаға түсіп, суды сіңіреді және ісінеді. Тоқ ішек арқылы өткенде, мұндай массалар жүйеден токсиндерді, шырышты кетіреді. Бұл өнім ішекте қатерлі ісіктің дамуын болдырмауға көмектесетіні, сонымен қатар жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын жақсартатыны ғылыми дәлелденген. Қант диабеті кезінде бұл өнім пайдалы компоненттердің көзі болып табылады, бұл кейбір жағдайларда инсулинді енгізу қажеттілігінен арылуға мүмкіндік береді.
Тұқымдарқолданар алдында зығыр ұнтақталған болуы керек (кофе тартқышты пайдалануға болады). Әрі қарай өнім сүтпен, йогуртпен араласады, жеміс салаттарына, шырындарға қосылады. Зығыр тұқымын ботқа түрінде жеуге болады.
Тез нәтиже алу үшін бір ас қасық ұнтақталған тұқымды бір стақан сумен араластырыңыз. Мұндай емді таңертең тамақтанудан жарты сағат бұрын және ұйықтар алдында ішу керек.
Шырындар мен жемістер
Ішектерді тазартуға арналған тағы бірнеше қарапайым және жағымды рецепттер бар. Бұл үшін ең жақсы жемістердің бірі - алма. Оның құрамында талшықтың көп мөлшері бар. Тәтті және қышқыл сорттарда әртүрлі шөгінділерді белсенді түрде ерітетін заттар бар. Бұл организмнен токсиндерді тез жоюға мүмкіндік береді. Тәтті сорттарда жеміс қышқылы жоқ. Сондықтан олардың емдік әсері әлдеқайда төмен болады.
Екі келі алма сатып алу керек. Әр 2 сағат сайын бір алма жеу керек. Осыдан кейін бір стакан таза су ішу керек. Бұл процедура күн ішінде жүзеге асырылады. Сіз басқа ештеңе жей алмайсыз. Бір күннен кейін майсыз сорпаны жеуге болады. Әрі қарай тамақтану теңгерімді және дұрыс болуы керек. Бұл процедура айына 2 рет орындалады.
Тәтті және қышқыл жемістерден шырын ішуге де болады. Ол үшін алмадан басқа шие, қара өрік, шие алхоры, цитрус жемістері т.б шырындар қолайлы. Олардың құрамында жеміс қышқылы да бар. Процедура күні ештеңе жеуге болмайды. Әр сағат сайын кез келген жаңа сығылған шырынның бір стакан ішіңіз. Бұл процедураны гастрит, асқазан жарасы жоқ адамдарға жасауға болады.
Шөптер
Ішектерді тазартудың тағы бір қарапайым жолы – емдік шөптерді қолдану. Дұрыс пайдаланған кезде мұндай қосылыстар денсаулыққа зиян келтірмейді. Оларды барлық дерлік адамдар пайдалана алады (егер белгілі бір өсімдікке аллергия болмаса). Мұндай процедураны орындау үшін гербил, псиллий тұқымдары, жалбыз, сондай-ақ іш жүргізетін әсер ететін өсімдіктер қолайлы. Оларға шөп, алоэ вера жатады. Су моншасында өсімдіктерді қайнату арқылы инфузияны жасау керек. Алынған сұйықтықты тамақ алдында 30 минут ішеді.
Ішектерді қалай тазалау керектігін қарастырып, ең жақсы жолды таңдауға болады. Бұл жалпы әл-ауқатты жақсартады, дененің улануын болдырмайды. Адамның қоршаған ортаның жағымсыз әсерлеріне, күйзелістерге және инфекцияларға сезімталдығы азаяды.
