ДДҰ мәліметтері бойынша қант диабетімен ауыратындар саны 300 миллионға жуықтады. Бұл 20-79 жас санаттарын қамтитын халық тобының шамамен 6% құрайды. Қолда бар болжамдарға сәйкес, 10 жылдан кейін біздің елде ауру саны шамамен 10 миллионға жетуі мүмкін. Бұл сандар қант диабетінің үлкен қауіпі аясында, одан да өлім-жітім деңгейінің артуы жағдайында қорқынышты. Осыған байланысты қант диабетінің алдын алу өзекті болып табылады, ол туралы естелік мақалада көрсетілген.
Қант диабетінің қауіптілігі қандай
Қант диабеті асқынуларға толы ауруларды білдіреді. Оларға мыналар жатады:
- Жүрек ауруы.
- Шеткіде, соның ішінде аяқтарда орналасқан артериялар мен шағын тамырлардың зақымдануы.
- Көру қабілетінің төмендеуі.
- Төменгі аяқтардағы сезімнің жоғалуы, құрысулар, ауырсыну.
- Зәрдегі ақуыз, экскреторлық жүйенің бұзылуы.
- Қан тамырларының, нервтердің, тіндердің, терінің зақымдалуымен байланысты жараларды, олардың некроз процесін тоқтатыңыз.
- Инфекциялар: пустулярлы және саңырауқұлақ.
- Диабеттік кома, гипогликемия.
Кейде бұл асқынулар өлімге әкеледі. Сондықтан қант диабетінің алдын алу өте маңызды.
Бірінші және екінші түрлері
Қант диабеті – қандағы қанттың рұқсат етілген нормадан едәуір асатын көп мөлшерінің болуымен сипатталатын аурулар тобы. Бұл аномалия ұйқы безі өндіретін және метаболизмде маңызды рөл атқаратын инсулин деп аталатын гормонға қатысты.
Өздеріңіз білетіндей, қандағы негізгі көмірсулар адам ағзасының барлық жүйелерінің тіршілігі үшін негізгі энергия көзі ретінде қызмет ететін глюкоза болып табылады. Оны өңдеу үшін инсулин қажет.
Қант диабеті екі түрге бөлінеді. Осы себепті қант диабетінің алдын алу да әртүрлі. Бұл төменде толығырақ талқыланады.
- 1-ші тип – инсулин гормонының өндірілмеуімен сипатталады;
- 2-ші түрі - оның жеткілікті мөлшерімен жүреді, бірақ жасушалармен нашар әрекеттесу.
Нәтижесінде глюкоза қанда сақталады, бірақ ол жасушаларға өте алмай, адам өзінің өмірлік «отынынан» айырылады.
Қант диабеті. Себептер. Алдын алу
Бұл жасырын аурудың себептері арасында төрт негізгі себеп бар.
- Ең көп тараған себебі – тұқым қуалаушылық. Жақын туыстарының бірі ауырған жағдайдақант диабетімен ауыру ықтималдығы өте жоғары. Егер бұл бірінші түрі болса, онда адамдардың шамамен 5% -ы оны ана жағынан, шамамен 10% -ы әке жағынан алады. Анасы да, әкесі де ауырған кезде, жағдай күрт нашарлайды және аурудың қаупі 70% -ға дейін көтеріледі. Екінші типті жағдайда одан да ауыр жағдай байқалады. Ата-ананың бірінен 80% ауырады, ал екеуінен бұл барлығы үшін сөзсіз дерлік.
- 2 типті қауіп факторы – семіздік. Артық салмақ және дене майының көп мөлшері болған кезде, ағза инсулинге нашар жауап береді, бұл аурудың дамуына ықпал етеді. Бұған диетадағы ауытқулар да кіреді, сондықтан диета қант диабетінің алдын алу үшін үлкен маңызға ие.
- Қайталанатын күйзеліс жағдайлары ауруды тудыруы мүмкін, әдетте, кез келген адамға оны болдырмау оңай емес. Жүйке жүйесінің қозуының фонында қант диабетінің пайда болуына ықпал ететін заттар қанға түсе бастайды.
- Себебі аутоиммунды (иммундық жасушалар өз денесіне шабуыл жасағанда), жоғары қан қысымы, ишемиялар, атеросклероз және басқалар сияқты бірқатар аурулар болуы мүмкін.
Аурудың пайда болу себептерін білу негізінде оның алдын алуды анықтауға болады. Негізгі әдістерді қарастырыңыз.
Негізгі алдын алу шаралары
Қант диабеті емделмейтін ауру болғандықтан, денсаулығыңызды жеке бақылауға алып, аурудың алдын алу жолдарын қарастырған жөн.
ҚосулыБүгінгі күні дәрігерлер қант диабетінің алдын алудың бірнеше әдістерін ұсынады, олардың ішінде:
- Қант диабетінің медициналық профилактикасы.
- Өзіңізді салауатты өмір салтын ұстануға жаттықтыру.
- Гликемиялық индексі 50-ден төмен тағамдарды қамтитын теңдестірілген диетаны қолдану.
- Стресстік жағдайларға төзімділікті арттыру.
Ауру белгілері
Қант диабетінің алдын алу негізінен екінші түріне қатысты, біріншісі тек тұқым қуалайтын ауру болғандықтан, оның есейген кездегі алдын алу әдістері бүгінгі күні ғылымға белгісіз. Бірақ жоғарыда аталған қорқынышты асқынулардың алдын алуға көмектесетін тәсілдер бар. Мұны істеу үшін, ең алдымен, дер кезінде емдеуді бастау үшін аурудың белгілері туралы мүмкіндігінше көбірек білу керек.
Мұндай белгілерге мыналар жатады:
- Шөлдеудің жоғарылауы (күніне 3 литрден 5 литрге дейін ішу).
- Зәр шығарудың жоғарылауы – күндіз-түні.
- Құрғақ ауыз.
- Бұлшықеттер мен аяқ-қолдардың әлсіздігі.
- Тәбеттің жоғарылауы.
- Жараның жазылуын кешіктіріңіз.
- Жыныс аймағында, әсіресе әйелдерде, қышудың пайда болуы.
- Қатты шаршау және ұйқышылдық.
- Бірінші түрінде күрт салмақ жоғалту, екіншісінде семіздік.
1 типті қант диабетінің алдын алу
1 типті қант диабетінің алдын алуға келетін болсақ, келесі ерекшеліктерді ескеру қажет. Бұл ауруда инсулиннің апатты жетіспеушілігі бар, сондықтан қажеткүнделікті инъекциялар. Пациенттердің шамамен 10% -ы 1 типті, әдетте, бұл 20 жасқа дейінгі адамдар. Жоғарыда айтылғандай, ұйқы безі жасушалары қандағы глюкозаны өңдеу үшін жеткілікті инсулин шығармайды.
Бұл аномалияны инфекция немесе жарақат сияқты сыртқы агрессорлар тудыруы мүмкін, бұл ұйқы безі тінінің қабынуын қоздырып, сәйкес жасушалардың өліміне әкеледі. Сондықтан қант диабетінің негізгі профилактикасы келесідей.
- Емшек сүтімен емізу мүмкіндігі. Қолда бар статистикаға сәйкес, емшек сүтімен емес, жасанды сүтпен қоректенген балалар әдетте қант диабетімен ауырады. Олардың құрамындағы сиыр сүтінің ақуызы ұйқы безінің секрециясына теріс әсер етуі мүмкін. Ал ана сүті әлі де нәзік денені әртүрлі инфекциялардан сақтай отырып, баланың иммунитетін нығайтуға көмектеседі.
- Дәрілік препараттармен инфекциялардың алдын алу. 1 типті қант диабеті қаупі бар балалар үшін жұқпалы аурулар үлкен қауіп төндіреді. Сондықтан профилактикалық шара ретінде иммуномодуляторлар, мысалы, интерферон және дәрігер тағайындаған басқа да препараттар қолданылады.
1 типті қант диабетіндегі асқынулардың алдын алу
Бұл белгілерді дер кезінде анықтап, дәрігерге қаралсаңыз, ауруды емдеу, оның ағымын оңтайландыру және асқынулардың алдын алу оңайырақ болады.
ҚашанЕресек жастағы 1 типті қант диабетінің алдын алу мүмкін еместігі денені қолдауға көмектеседі:
- Дәрігер тәуекел факторын басқару.
- Қандағы қант деңгейін тұрақты негізде өзін-өзі бақылау.
- Қант диабетінің белгілерімен күресуге көмектесетін мамандарға барыңыз.
- Оңтайлы тамақтану үлгілерін сақтау.
- Тұрақты және қалыпты физикалық белсенділік.
- Дәрігер тағайындаған дәріні қабылдау.
2 типті қант диабетінің алдын алу
Бұл түрі әдетте адамдарда жылдар бойы дамиды, көбінесе егде жаста диагноз қойылады. 2 типті диабетиктерде инсулин тапшылығы салыстырмалы, ұйқы безі инсулинді қалыпты мөлшерде береді. Бірақ кейбір жасушалық рецепторлар оған сезімтал емес, нашар әрекет етеді. Осыған байланысты глюкоза қанға жиналады және дене жасушаларына енбейді, нәтижесінде оның деңгейі шкаладан шығып кетеді.
Өте жиі 2 типті қант диабетінің себебі де, симптомы ретінде де семіздік болып табылады. Бұл жағдайда аурудың дамуы баяу және өте қиын емес. Егер диагноз уақытында қойылса, оны дәрі-дәрмек қолданбай-ақ тоқтатуға болады. 2 типті қант диабетінің алдын алу аурудың қаупін азайтуға көмектеседі.
Рационалды тамақтану
Көмірсуы бар тағамдарды тұтынуды азайту арқылы ұйқы безіне қосымша жүктеме бермеу үшін бар күш-жігеріңізді салуыңыз керек. Жақсы формада ұстау үшінкүнделікті денеге түсетін калория санын азайту керек. Қант диабетінің сәтті алдын алу үшін оны азайту керек, ал мәзірден оңай сіңетін көмірсуларды толығымен алып тастаған дұрыс.
Бұл таза қант және оны көп мөлшерде қамтитын тағамдар: ақ нан, печенье, торттар, тәттілер, сүт шоколады, күріш, картоп, джем, бал, құрма, мейіз, жүзім, қарбыз, қауын, вермишель және жұмсақ бидай макарондары, жарма, табиғи емес жеміс шырындары. Тәттілендіргіштерді кәмпиттердің жетіспеушілігін толтыру үшін пайдалануға болады, олардың ішінде ең қолайлысы стевиозид болып табылады.
Диета көп мөлшерде күрделі көмірсулар мен өсімдік ірі талшықтары бар тағамдарға негізделуі керек. Жалпы, оның құрамында болуы керек: күрделі көмірсулар - 60%, ақуыздар - 20%, майлар - 20% (олардың шамамен 2/3 бөлігі өсімдік болуы керек екенін ескеріңіз).
Майы аз құс етіне (тауық, күркетауық), калориясы төмен балықтарға (поллок, треска, навага, өзен алабұғасы, камбала, көксерке, көксерке, хек), көкөністерге, қантсыз шырындарға артықшылық берген жөн. Бұл ретте майлы, ұнды, ащы, тұзды, ысталған, қуырылған тағамдардан бас тартқан дұрыс, негізінен қайнатылған, бұқтырылған және пісірілген тағамдарды жеген дұрыс.
Дене белсенділігі
Дене белсенділігі алдын алуды тиімді етуге көмектеседі. Ешбір жағдайда олар шамадан тыс болмауы керек, бірақ олардың міндетті шарты - жүйелілік. Ең жақсы нұсқа - бір сағаттық сабақтар. Дегенмен, бәрі бірдей жасай алмайдыоны әртүрлі себептермен береді. Сабақтардың ең аз уақыты – 30 минут, оны физикалық жаттығуларға, таза ауада жылдам серуендеуге арнауға болады.
Қозғалыс метаболизмді - ағзадағы зат алмасу процесін жақсартуға көмектеседі. Бұл артық майдың жиналуын бұзуға, қан құрамын оңтайландыруға және артық салмақты айтарлықтай азайтуға мүмкіндік береді. Дәрігерлер сонымен қатар ұзақ серуендеуді, велосипедпен жүруді, жүзуді немесе би билеуді, сондай-ақ жарақатсыз және күшті емес спорт түрлерімен айналысуды ұсынады.
Дәрілер және стрессті болдырмау
Тәуекел тобындағылар медициналық тексеруден өтіп, денсаулығына мұқият қарауы керек. Қандағы қантты, холестеринді, аутоиммунды және жұқпалы аурулардың бар-жоғын анықтау үшін кемінде жарты жылда бір рет сынақтан өту қажет. Бұл ретте медицина мамандары қант диабетінің алдын алу үшін әр адамға қажетті дәрілерді ұсынады.
Кез келген өмірлік жағдайда жан тыныштығын сақтауға тырысу керек. Тұрақты күйзелісте болу қант диабетінің дамуына себеп болуы мүмкін, сондықтан сіз сергек болу керек және эмоционалды шамадан тыс жүктемені болдырмауға тырысыңыз. Ол үшін теріс көзқарастағы адамдармен араласпаған, экстремалды жағдайларға түспеген дұрыс.
Кейде дәрігерлер тұрақты күйзеліске және үлкен жүйке шығындарына әкелетін жұмыстан бас тартуға кеңес береді. Сонымен қатар, ешқандай жолменБұл жағдайда ішімдік ішу немесе темекі шегу арқылы күйзелістен арылмаңыз, қант диабетінен өзін қорғағысы келетіндер үшін бұған қатаң тыйым салынады.
Қант диабетінің алдын алу: еске салу
Қант диабетінің екі түрі бар. І тип инсулинге тәуелді, онда ұйқы безі бұл гормонды жеткілікті түрде өндіре алмайды. Аурудың негізгі себебі - тұқым қуалайтын фактор. II тип жасушалық рецепторлардың жеткілікті мөлшерде өндірілген инсулинге сезімталдығымен сипатталады, нәтижесінде глюкоза жасушаларға түспей, қанда жиналады.
Қант диабетінің екі түрінің болуына қарай олардың алдын алу әртүрлі болады. Бірінші жағдайда оны бала нәрестелік шағында ғана жүзеге асыруға болады, екіншісінде адам өз денсаулығын өз бетінше бақылауға алады.
І типті қант диабетінің алдын алуда емшек сүтімен емізу өте маңызды, сонымен қатар жұқпалы аурулардың қаупін азайтатын иммуномодуляторларды қолдану.
Көбінесе семіздіктен туындайтын аурудың екінші түрінде алдын алудың тиімді әдістері: салауатты өмір салтын сақтау, көмірсутекті және калориясы төмен диетаны сақтау, стресстік жағдайлардан аулақ болу, ұсынған тәттілендіргіштерді қабылдау. дәрігер.
