Әр әйел ұзақ жас, сау және әдемі болып қалғысы келеді. Өкінішке орай, менопаузаның басталуымен қартаю процесі әсіресе тез дами бастайды. Тері бұрынғы серпімділігін жоғалтады, шаш ағарады, ал интимдік өмір бұрынғыдай жарқын болмайды. Сондықтан көптеген адамдар менопаузаны кешіктіруді және менопаузаның алғашқы белгілерін болдырмауды үйренуге тырысады. Мұны істеудің көптеген жолдары бар, сондықтан әрбір әйел өзіне ең қолайлысын таңдай алады.
Менопауза алдында не болады
Менопауза басталғанға дейін бірнеше жыл бұрын әйел белсенді түрде өзгеріп, гүлденіп, өзіне қамқорлық жасай бастайды. Қызығушылықтар өзгереді, жаңа хобби пайда болады және интимдік өмір жарқын болады. Бұл эстроген гормондарының белсенді өндірісіне байланысты болады. Менопаузаның басталуына жақынырақ олар басыла бастайды, тіпті менопауза кезінде деаналық бездердің өндірілуін тоқтатыңыз. Сондықтан әйел денесі осындай күрделі өзгерістерге ұшырайды.
Менопауза дегеніміз не
Бұл кезеңнің басталуы тұрақты етеккірдің тоқтауымен бірге келеді. Менопауза жиі менопаузамен теңестіріледі. Дегенмен, бұл екі процесті бөлек сипаттауға болады. Менопауза менопауза белгілерінің бірі ғана болып табылады, ол ересек жастағы етеккірдің түпкілікті болмауымен көрінеді. Әділ жыныстың көпшілігі менопаузаны кәрілікке жақындаумен теңестіреді. Сондықтан, белгілі бір жас шегінен өтіп, олар жастықты ұзартуға тырысып, менопаузаны қалай кейінге қалдыру керектігін ойлайды.
Менопаузаның басталуымен аналық бездер өз қызметін тоқтатқандықтан, бала туу мүмкіндігі жойылады. Әйелдің сыртқы түрі де осыдан зардап шегеді. Терінің, шаштың және тырнақтың сапасы нашарлайды, интимдік өмірге деген қызығушылық та жоғалады.
Менопауза басталғанда
Репродуктивті белсенділік әр әйелде әр түрлі жолмен өз қызметін тоқтатады. Егер орташа статистикалық көрсеткіштерді ескеретін болсақ, онда бұл кезең 45 жастан 55 жасқа дейін басталады. Дәл осы жаста әйелдер менопаузаны қалай кейінге қалдыру туралы ойлана бастайды. Оның басталуына әсер ететін факторлардың арасында тұқым қуалаушылықты, сондай-ақ жеке денсаулық көрсеткіштерін бөлуге болады. Әйелдердің белгілі бір бөлігі 45 жаста да жүкті болу мүмкіндігін сақтайды, ал кейбіреулері 35 жаста менопаузаның кепіліне айналады.
Өшіруге байланыстыАналық бездер эстрогенді және басқа жыныстық гормондарды өндіруді тоқтатады. Бұл әйел денесіне қатты әсер етеді. Менопауза барлық зат алмасу процестерін бәсеңдетеді, ұрпақты болу жүйесінің жұмысын нашарлатады және болашақта оның қызметін толығымен тоқтатады.
Менопауза кезеңдері
Климакс әдетте үш кезеңге бөлінеді. Дегенмен, олардың әрқайсысының өзіндік ұзақтығы мен белгілері бар:
- Перименопауза. Менструация тұрақты емес болады, бірақ толық тоқтамайды. Перименопауза 40 пен 45 жас аралығында болады. Ол организмнің жеке ерекшеліктеріне байланысты 2 жылдан 10 жылға дейін созылады.
- Менопауза. Менструацияның толық болмауы пременопаузадан кейін белгілі бір уақыттан кейін шамамен 50-55 жаста орын алады. Бұл кезең ұзаққа созылмайды - 2 жылдан 5 жылға дейін.
- Менопаузадан кейін бірден постменопауза келеді. Ол соңғы етеккір аяқталғаннан кейін 5-7 жылдан кейін көрінеді. Бұл кезең әйелге өмірінің соңына дейін созылады.
Менопаузаның 40 жастан кейін басталуы - бұл әйелді алаңдатпау керек толығымен табиғи және қалыпты процесс. Егер сіз гинекологқа уақытында барсаңыз және бүкіл денені жүйелі түрде тексеруді ұмытпасаңыз, менопаузаны қалай кешіктіру керектігі туралы алаңдамайсыз. Емдеуші дәрігер әрқашан жақындап келе жатқан менопаузаның барлық белгілері туралы егжей-тегжейлі түсіндіреді және әртүрлі дәрі-дәрмектер мен халықтық әдістердің көмегімен оны болдырмауға көмектеседі.
Менопаузаның жақындау белгілері
Әрбір әйел онсыз даДәрігерге бару менопаузаның жақындауын келесі белгілер арқылы анықтауға болады:
- Етеккір циклі өзгеруде. Өзгерістер менструация арасындағы интервалдың ұлғаюымен сипатталады. Бұл сонымен қатар разрядтың мөлшерін азайтуы мүмкін. Кейбір жағдайларда етеккір өте кенет тоқтайды.
- Толқындар келе жатыр. Бұл симптом ең айқын белгілердің бірі болып табылады. Көптеген әйелдер ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықтың көпшілігін беретін толқындар екенін атап өтеді. Ыстық жыпылықтау дене температурасының күрт көтерілуі және бет пен мойынның қызуының пайда болуы деп саналады. Бұл жағдай әрқашан терлеудің жоғарылауымен, тыныс алудың қысқаруымен және қатты ыңғайсыздықпен бірге жүреді. Көбінесе мұндай ыстық жыпылықтау мигреннің дамуын тудырады.
- Жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысы бұзылған. Бұл бұзылулар жоғары қан қысымымен, сондай-ақ жылдам импульспен көрінеді. Бұл жағдай 3 минуттан аспайтын кенет шабуылдарда пайда болады.
- Әлсіздік, апатия пайда болады, либидо төмендейді. Менопаузадан өткен әйелдердің барлығы дерлік өнімділіктің төмендеуіне, әлсіздікке және белсенділік төмен күндерде де кетпейтін тұрақты шаршау сезіміне шағымданады.
- Иммунитет әлсіреген. Менопауза жақындаған сайын ағзада созылмалы аурулар пайда бола бастайды. Бұл әртүрлі инфекцияларға, бактерияларға және вирустарға төзімділіктің төмендеуіне байланысты болады.
- Психикалық күй өзгеруде. Перименопауздық кезең әрқашан мінез-құлықтың өзгеруімен бірге жүреді. Әйел көбірек боладытітіркендіргіш, жүйке және эмоционалды осал.
Жоғарыда көрсетілген белгілерден басқа, менопаузаның басталуы цистит, зәр шығаруды ұстамау, семіздік, аналық бездерде ісік сияқты аурулардың пайда болуымен бірге жүруі мүмкін. Қант диабетінің даму қаупін айтарлықтай арттырады. Гормондар әйел денесіне үлкен әсер етеді. Сондықтан олардың әдеттегі әрекеттерінің бұзылуы әрқашан өмірдің барлық ішкі жүйелеріне әсер ететін өзгерістермен бірге жүреді.
Менопаузаның алдын алуға болады
Менопаузаны қалай кешіктіру және менопауза көріністерін болдырмау туралы ойлана отырып, әрбір әйел қолынан келгеннің бәрін жасауға тырысады. Бақытымызға орай, олардың әрекетімен денеге зиян келтірмейтін көптеген жолдар бар. Дегенмен, дәрігердің кеңесінсіз ешқандай шара қолдануға болмайды. Тек маман дәрі-дәрмектерді тағайындай алады немесе таңдалған емдеуді халықтық емдеу әдістерімен бекіте алады. Әйтпесе, менопауза қарсаңында тұрған нәзік ұрпақты болу жүйесінің жағдайын қиындата аласыз.
Менопаузаны кешіктіру үшін дәрігерлердің көпшілігі әйелдерге гормондық терапияны бастауға кеңес береді. Олардың құрамында жасанды әдіспен синтезделген прогестерон гормоны бар. Сарапшылар менопаузадан бірнеше жыл бұрын гормондық терапияны ұсынады. Алдын алу шарасы ретінде көптеген әйелдер 35 жастан кейін дәрі қабылдауды бастайды. Сондықтан әйелдің өз денсаулығының жағдайын мұқият бақылау, бақылау қажететеккір циклі және гинекологқа баруды елемеңіз. Тек ол сізге менопаузаны қалай кейінге қалдыру керектігін және менопауза көріністерін болдырмауды айтады.
Гормондық терапия
Гормондарды қабылдау арқылы табиғатты алдап, менопауза кезеңін бірнеше жылға кешіктіруге болады. Мұндай дәрі-дәрмектерді үнемі қабылдау арқылы сіз әйел денесінде гормоналды теңгерімді қалпына келтіре аласыз. Осының арқасында ұрпақты болу жүйесі әдеттегі ырғақта тағы бірнеше жыл жұмыс істей алады. Әйелдер менопаузаны қалай кешіктіру және жүкті болу туралы ойлағанда, олар менопаузаны кешіктірудің бұл әдісін қалайды. Ең танымал және тиімді препараттарға мыналар жатады:
- "Дивину".
- Дивисек.
- "Үзіліс".
- Триаклим.
- Климонорм.
- Анжелика.
- "Гормоплекс".
Егер сіз менопауза кезінде гормондарды қабылдауды бастасаңыз, осы кезеңде әрбір әйелде болатын барлық ыңғайсыздықтан арыла аласыз. Жоғарыда аталған дәрі-дәрмектерді дәрігер мұқият тексергеннен кейін ғана қабылдау керек. Маман гормондық терапияның өзектілігін қамтамасыз ету үшін қажетті сынақтарды жүргізеді, сондай-ақ препараттың кез келген құрамдас бөлігіне аллергиялық реакцияның пайда болу мүмкіндігін жоққа шығарады. Кейбір жағдайларда дәрігерлер әйел денесінің ұрпақты болу жүйесіне жұмсақ және нәзік әсер ететін шөп дәрілерін тағайындайды. Көбінесе фитогормондар менопаузадан бірнеше жыл бұрын тағайындалады.
Менопаузаны кешіктіретін фитотерапия
ФармацевтикалықӨндіріс менопаузаның дамуын болдырмауға бағытталған дәрі-дәрмектерді жасау үшін фитоэстрогендерді белсенді пайдаланады. Гомеопатиялық препараттар ерте менопаузаның алдын алуға көмектеседі, сонымен қатар менопаузаның жағымсыз белгілерін, егер ол қазірдің өзінде басталған болса, тамаша жояды. Фитоэстрогендерге негізделген терапия іс жүзінде ешқандай жанама әсер етпейді, өйткені ол денеге агрессивті әсер етпейді. Менопаузаны кешіктіру және менопауза көріністерін болдырмау туралы көптеген шолулар табиғи шикізаттан жасалған препараттардың 35 пен 45 жас аралығындағы әйелдер үшін тамаша екенін көрсетеді.
Синтетикалық жолмен өндірілетін гормоналды таблеткалардың қарсы көрсетілімдері өте көп. Сондықтан, оларды тағайындамас бұрын, дәрігер әйелді емтихандар мен сынақтарға бағыттайды. Фитотерапия сонымен қатар мамандардың қатаң бақылауын қажет етеді, бірақ ол барлық дерлік ағзаға жарамды.
Фитоэстрогендер менопаузаның алдын алады
Менопаузаны қалай кешіктіру және менопаузаны болдырмау туралы ақпаратты іздегенде, ең жақсы дәрілерге ғана артықшылық беру керек. Шөптік заттарға негізделген ең танымал дәрілердің арасында келесі препараттарды бөлуге болады:
- Remens.
- Эстровел.
- Климадинон.
- Әйелдік.
- "Климаксан".
Жоғарыда аталған фитоэстрогендерді дәрігерлер әйелдерге жиі тағайындайды, өйткені олар ұрпақты болу жүйесіне тиімді әсерімен танымал. Табиғи дәрі-дәрмектер қарапайым дәріханаларда сатылады, бірақоларды әлі де дәрігердің рецептісіз сатып алу ұсынылмайды.
Менопаузаны халықтық емдеу әдістерімен кешіктіру
Дәстүрлі медицина ежелден өзінің ғажайып рецепттерімен танымал. Сондықтан көптеген әйелдер менопаузаның басталуын қалай кешіктіруге болатынын ойлап, оған көмекке жүгінеді. Дәрілік шөптердің көмегімен сіз әрқашан менопаузамен бірге жүретін жағымсыз белгілерді азайтуға немесе тіпті толығымен жоюға болады. Шөптік емдеуге арналған ең жақсы шөптер:
- Сейж.
- Мия.
- Қызыл беде.
- Жылқықұйрығы.
- Арша.
- Ауа.
Менопаузаны халықтық емдеу әдістерімен қалай кешіктіруге болады, әр әйел білуі керек. Дәрігерлер ерте менопаузаның алдын алу, сондай-ақ менопаузаның ерте кезеңдерінде жеңіл белгілерді жою үшін ғана шөптік қайнатпалармен және тұнбалармен емдеуді тағайындайды. Дәстүрлі медицина репродуктивті жүйеге өте нәзік әсер етеді, бірақ шөптерді де теріс пайдаланбау керек, өйткені олар емдік.
Мысалы, шөптен жасалған шалфей қайнатпасының артық дозалануы бауыр қызметінің бұзылуына әкелуі мүмкін, өйткені оның артық мөлшері осы органда жиналады. Шөптік инфузияларды шамадан тыс пайдалану барлық ішкі органдардың жағдайына теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан кез келген дәрі-дәрмекті қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу өте маңызды.
Салауатты әдеттермен менопаузаны кешіктіріңіз
Гинекологтар бірқатар алдын алу шараларын ұсынадыәйелдердің денсаулығын сақтауға бағытталған, сонымен қатар физикалық пішінді нығайтуға ықпал етеді. Барлық әйелдер менопаузаны өз бетімен кешіктіруге болатынын білмейді. Бірақ салауатты өмір салтын ұстана отырып, ерте менопаузаның алдын алуға ғана емес, сонымен қатар жақсы денсаулықты сақтауға, сондай-ақ тартымды көріністі сақтауға мүмкіндік бар. 35 жастан асқан әрбір әйел өз өміріне келесі әдеттерді енгізуге міндетті:
- Жақсы ұйықтаңыз. Ұйқы - әйелдердің сұлулығы мен денсаулығының маңызды аспектісі. Түнгі ұйқы 8 сағаттан кем болмауы керек. Ұйқысыздықты сезінсеңіз, ұйықтататын таблеткаларды алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
- Стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз. Теріс эмоцияларды бастан кешіре отырып, дене кортизол гормонын шығарады. Ол эстрогеннің негізгі әйел гормонының деңгейін төмендетеді. Егер стресстік жағдай әлі де болса, седативтерді қабылдау керек.
Дұрыс тамақтану - менопаузаның алдын алудың тамаша тәсілі
Әрбір әйел менопаузаны қалай кешіктіру керектігін және менопаузаның алдын алуды білуі керек. Дұрыс тамақтану ұрпақты болу жүйесінің күйіне әсер ететін маңызды аспектілердің бірі болып саналады. Сіз жейтін тағам әрқашан адамның денсаулығына әсер етеді. Ұнды, тәтті, қуырылған, ащы және ысталған өнімдерді теріс пайдалану әртүрлі ауруларға әкеледі. Денені бітеп тастайтын токсиндер ұрпақты болу жүйесіне де әсер етуі мүмкін.
Сондықтан әрбір әйел пайдалы тағамдарды жеуі керек. Ол үшін күнделікті рационға енгізіңізбалық, майсыз ет, көкөністер, жемістер, жаңғақтар, жарма, ірімшік, сүт және сүт өнімдері. Мәзірде әрқашан пайдалы майлар, талшықтар, сондай-ақ витаминдер мен минералдар болуы керек. Сусындардан таза суға, табиғи жаңа сығылған шырындарға, үйдегі компоттарға және жеміс сусындарына, көк шайға артықшылық беру керек.
Менопаузаны физикалық белсенділікпен кешіктіру
Менопауза кейінірек келуі үшін спортты жақсы көру және мүмкіндігінше жиі қарқынды физикалық белсенділікпен айналысу керек. Менопаузаны қалай кешіктіруге болатыны туралы шолулар жаттығу залына жазылу тамаша нұсқа болатынын көрсетеді. Егер бұл мүмкін болмаса, сіз би билеуге, жүзуге, серуендеуге немесе жүгіруге болады. Негізгі шарт – мобильді және жігерлі болу. Отырықшы өмір салты денсаулыққа да, сыртқы келбетке де зиян. Сондықтан менопаузаның басталуын кейінге қалдыруға тырысатын әйелдерге физикалық белсенділік қажет.
