Менопауза әйелдің аналық бездерінің жұмысының бірте-бірте баяулауымен сипатталады. Бұл жағдайға байланысты белгілер өте жағымсыз. Менопаузадан кейінгі әрбір үшінші әйел ыстық жыпылықтау сияқты құбылысқа бейім және, әдетте, осыдан қатты зардап шегеді.
Сонымен толқындар дегеніміз не? Оларды қалай емдеу керек?
«Ыстық жыпылықтау» деп аталатындар менопаузаның басталуының негізгі белгісі болып табылады. Бұл ештеңемен шатастыруға болмайтын ерекше жағдай. Көп жағдайда ол менопаузадан бірнеше жыл бұрын басталады; дегенмен, бұл өте ұзақ уақыт бойы зардап шегетін әйелдер бар. Менопауза кезіндегі ыстық жыпылықтаулар қатты терлеумен және бет пен декольте терісінің күрт қызаруымен сипатталады. Әйел «қызбаға ұшыраған» сияқты, ол тұншығып, тыныс алу қиынға соғады. Бұл шамамен бір минутқа созылады. Тамырлардың кеңеюіне байланысты тері қызылға айналады; әдетте бұл жағдай күшті мазасыздық сезімімен, толқу сезімімен бірге жүреді. Жуыну аяқталғаннан кейін қалтырау басталуы мүмкін.
Ыстық жыпылықтаулар қаншалықты жиі пайда болады?
Бұл жалпы менопаузаның қаншалықты қиын болатынымен анықталады. Егер әйел күн ішінде онға дейін ыстық жыпылықтаса, бұл жұмсақ курс деп саналады. Тәулігіне жиырмаға дейін – орташа ауырлық дәрежесі. Егер олардың жиілігі күніне жиырмадан асса, дәрігерлер менопауза курсын ауыр деп белгілейді. Әдетте, менопауза кезінде ыстық жыпылықтаулар белгілі бір уақытта жүйелі түрде орын алады: таңертең - алтыдан жетіге дейін - және кешке, шамамен жетіден онға дейін. Сонымен қатар, олардың жиілігі алаңдаушылық, депрессия, кенеттен климаттың өзгеруі, ауыр стресс, экстрагенитальды аурулар сияқты бірқатар факторлармен байланысты. Сонымен қатар, олардың пайда болуына постменопауза жасы ғана емес, сонымен қатар гинекологиялық операциялар (мысалы, екі жақты оофорэктомия) себеп болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Менопауза кезінде ыстық жыпылықтау: оларды қалай жеңілдетуге болады?
Бұл жағдаймен күресу үшін ең алдымен жалпы оң көзқарас қажет. Бұл кезде әрбір ұсақ-түйек тітіркендіретіні, ашуландыратыны анық, бірақ тынышталуға тырысыңыз. Сіздің жасыңыздың артықшылықтары туралы ойланыңыз: сізде ересек балалар, табысты мансап бар, басқаша айтқанда, сіз өзіңізді түсіндіңіз. Басқаларға қамқорлық көрсету үшін (мысалы, немерелеріңізді күту) мақтауға тұрарлық әрекетте өзіңіз туралы ұмытпаңыз: сүйікті тағамдарыңызды жеңіз, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз, мүмкін болатын стрессті шектеңіз.
Сонымен қатар, менопауза кезінде ыстық жыпылықтау және олардың жиілігі негізінен диетаға байланысты. сияқты жеуге тырысыңызмүмкіндігінше көп жаңа піскен жемістер мен көкөністер - олардың құрамында табиғи фитоэстрогендер бар. Ғалымдар вегетарианшыларда ыстық жыпылықтаулар жұмсақ немесе мүлдем болмайтынын анықтаған бірқатар зерттеулер жүргізді. Сондықтан ет тұтынуды азайтуға тырысыңыз. Қатты шай мен кофеден бас тартуға тырысыңыз - кофеин қызаруды тудыруы мүмкін. Бұл зиянды сусындарға тамаша балама жасыл шай болып табылады, ол организмнен токсиндерді кетіреді және керемет сергітеді. Ащы, майлы, қуырылған тағамдарды қабылдамаңыз, диетадан экзотикалық дәмдеуіштерді алып тастаңыз.
Дәрігер сізге жақсы витаминдер кешенін таңдайды. Сондай-ақ физикалық белсенділікті елемеуге болмайды. Мүмкіндігінше жиі ашық ауада болыңыз, бірақ жағажай мен саунаға барудан бас тартқан дұрыс.
Болды. Әйелдердегі ыстық жыпылықтау дегеніміз не деген сұраққа толық жауап алдыңыз деп үміттенеміз.
