Жалпақ арқа – омыртқа бағанындағы физиологиялық қисықтар айтарлықтай азайған жағдай. Бұл симптомы бар науқастар ұзақ уақыт бойы бір позицияны сақтай алмайды, өйткені бұл омыртқаның қатты ауырсынуын тудырады. Мұндай адамдар тез шаршайды, қалыпты жұмыс істей алмайды, жағымсыз ауырсыну сезіміне шағымданады. Омыртқаның амортизациясының төмендеуіне байланысты адам омыртқаның және мидың микротравмасын сезінуі мүмкін, бұл ауырсынуға және басқа да жағымсыз белгілерге әкеледі.
Күй сипаттамасы
Тегіс арқаның негізгі белгілері – шап, жамбас, арқаның жоғарғы бөлігіндегі қатты ауырсыну. Дененің жағдайын сақтау үшін пациенттер жамбас пен тізедегі аяқтарын бүгіп, бүгу керек. Мұндай белгілер өте қауіпті болып саналады, өйткені нәтижесінде олар мүгедектікке әкелуі мүмкін, адамның қозғалысын айтарлықтай шектейді, есірткі мен ауырсынуды басатын дәрілерді үнемі қолдану қажеттілігіне әкеледі. Тегіс арқаның көптеген фотосуреттері бар.
Бұл синдроммен дәрігерлер келесі белгілерді анықтайды:
- ұзын мойын;
- тікелейбас;
- төмен және сәл алға иықтар;
- жалпақ асқазан, кеуде және бөкселер;
- дене фонында айқын көрінетін арқадан артта қалған иық пышақтары.
Мұндай ауру дер кезінде емделмеген және диагноз қойылмаса, сколиоз ауруының дамуына әкелуі мүмкін.
Неге пайда болады?
Физиологиялық тұрғыдан дұрыс омыртқаның кейбір қисықтары бар, олар бір қалыпта қалып ұстау және адамның тік жүруін қамтамасыз ету үшін маңызды. Жұмсақ немесе тегістелген қисықтықпен адам жалпақ арқа сияқты жағдайды белсенді түрде дамыта бастайды.
Сондай-ақ, мұндай зақымданудың себебі омыртқааралық дискілердің тез тозуы кезінде құрылымындағы бұзушылықтар болуы мүмкін. Артқы анатомиядағы бұзушылықтар омыртқалардағы қысу жарықтарымен, анкилозды спондилитпен және остеопорозмен дамуы мүмкін. Жалпақ арқа мен нашар қалып бір-бірімен тікелей байланысты екенін есте ұстаған жөн.
Көбінесе бұл жағдай қандай да бір физикалық кемістігі бар немесе белсенділігі төмен балаларда диагноз қойылады, мысалы, белгілі бір ауруға байланысты ұзақ уақыт бойы төсекте жатқандар. Көбінесе мұндай ауру жалпақ табанның және органдардың құрылымындағы басқа бұзылулардың фонында пайда болады.
Физикалық дамуы артта қалған балалардан басқа, дене тым тез өскенде, сондай-ақ бұлшықеттердің дамуы қаңқа сүйектерінен артта қалғанда да зақымдануы мүмкін.
Зақымдану диагностикасы
Пәтер диагностикасы кезіндебалада дәрігер науқастың жағдайы туралы анамнез жинайды (ауырсыну синдромы, ыңғайсыздық, жақында жасалған операция), сонымен қатар пациент ұзақ уақыт бойы бір қалыпта болған кезде пайда болатын белгілерге ерекше назар аударады.
Дәл диагноз қоюға көмектесетін негізгі диагностикалық зерттеу бүйірлік суреті бар рентгендік зерттеу болып саналады. Ол дискілердің, омыртқалардың және жұлынның өткізгіштігінің жағдайы туралы нақты ақпарат береді. Сонымен қатар, дәрігер КТ және МРТ тағайындайды.
Емдеу ерекшеліктері
Тегіс арқаны емдеуді емдеуші маман барлық диагностикалық шаралар жүргізіліп, нақты диагноз қойылғаннан кейін тағайындайды. Емдеуді бастамас бұрын омыртқа осін түзетуді қажет ететін деформацияның себебін дәл анықтау маңызды.
Стандартты емдеу кезінде дәрігер науқасқа омыртқаның осін түзетуге және оның жағдайын тез қалпына келтіруге көмектесетін физиотерапиялық жаттығулар курсын тағайындайды.
Жалпы емдеу шаралары
Барлық емделушілерге, диагнозына қарамастан, жалпақ арқаны емдеуге арналған келесі жалпы терапия жоспарын орындау ұсынылады:
- Позаны қалпына келтіруге және дұрыс иілуді қалыптастыруға көмектесетін тек түзететін аяқ киімді киіңіз. Ортопедиялық тексерулерге сүйенсек, балалық шақта арқа әртүрлі аяқ ұзындықтарына немесе аяқ киім өлшемдерінің сәйкес келмеуіне байланысты қалыптасуы мүмкін.
- Қатты немесе жартылай қатты күйде демалыңызтөсектер. Баланың төсегіндегі матрацты сезімдерге сәйкес таңдау керек. Егер бала оянғаннан кейін жағымсыз ауырсыну синдромы болса, онда оған жұмсақ төсек, сондай-ақ иық ені бар жастық таңдау маңызды.
- Арқаның бұлшық ет қаңқасын жақсы нығайту үшін жүйелі түрде қозғалу, дене жаттығуларын жасау, спортпен шұғылдану маңызды.
- Үстелде ұзақ болған кезде, жалпақ арқамен қалпыңызды мұқият қадағалап отыру, бір аяқпен тым ұзақ тұрмау, сонымен қатар портфельді бір иыққа салуға болмайды.
Дәрілер
Дәрілік заттарды қолдану адамның қалыпты қозғалуына және спортпен айналысуына кедергі келтіретін аурудың жағымсыз белгілерін және басқа да бұзылуларды жоюға көмектеседі. Ауруларды жою және жалпы жағдайды жақсарту үшін маман қан айналымын жақсартуға бағытталған препараттарды, қабынуға қарсы препараттарды және бұлшықет босаңсытқыштарын тағайындайды. Ауырсыну синдромын жою үшін көбінесе анестетикалық Новокаин қолданылады.
Емдік жаттығу
Тегіс арқасы бар гимнастика жаттығулары әр науқас үшін жеке таңдалады. Мұндай дене тәрбиесінің негізгі мақсаты – омыртқаның әртүрлі бағытта еңкейген кездегі бұрынғы қозғалғыштығын қалпына келтіру, иық пен кеуде бұлшықеттерін күшейту.
Тегіс арқа синдромына арналған емдік дене шынықтыру және жаттығулар деформацияны жою, қозғалғыштығын арттыру және омыртқаның күйін қалпына келтіру, дененің төзімділігін арттыру үшін қолданылады.жүктемелер, науқастың жүйке жүйесін қалыпқа келтіру. Жаттығуларды орындау кезінде дәрігер қарқынды доғаға жол бермейді, өйткені олар тек ауырсыну синдромын күшейтіп, жалпы жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Кәсіби дәрігерлер емдеуге арналған жалпақ арқа жаттығуларының жиынтығымен бірге Евминов көлбеу тақтасына, гимнастикалық стекке және дене бұлшықеттерін қосымша күшейтуге көмектесетін басқа құрылғыларға процедураларды қосады. Сондай-ақ емдеуде массаж, тыныс алу жаттығулары және механикотерапияны қолдану әдетке айналған.
Кеуде қуысының кифозын түзету кезінде кеуде қуысы қатты зақымдалады, соның салдарынан ағзадағы тыныс алу және жүрек-қантамыр жүйесі проблемаларының дамуына әкелуі мүмкін.
Өкпенің жиырылуын тоқтату үшін мамандар терапевтік жаттығулар кешеніне Стрельникова мен Катарина Шрот бойынша сабақтарды жиі қосады. Баланың денесін нығайту үшін қосымша белсенді ойындармен, жүзумен және жаяу серуендеумен айналысу керек.
массаж
Жалпақ арқаны емдегенде массаж сеанстарын қолдану арқылы жақсы әсерге қол жеткізуге болады. Бұл процедура метаболизм процесін жақсартады, қалыпты қан айналымын қалпына келтіреді, қозғалыс кезінде ауырсынуды басады. Бұл ретте кәсіби массажист омыртқа бағанасын түзетеді, бұлшықеттерді күшейтеді, тыныс алу жүйесінің және басқа да маңызды бөлімдердің жұмысын жақсартады.
Бұл жағдайда пациент келесі массаж әдістерінің бірін таңдай алады:
- Жергілікті. Массаждың бұл түріжаттығулардан ең үлкен жүктемесі бар буындар мен бұлшықеттерге әсер етеді. Процедураның ұзақтығы 15 минуттан 20 минутқа дейін өзгереді, ол күнделікті орындалады.
- Жалпы массаж әр сеансқа 30-40 минуттан апта сайын жасалады.
- Алдын ала массаж. Мұндай процедура бұлшықеттер мен буындарды күрделі физиотерапия жаттығуларына дайындау үшін қажет. Процедура 10 минутқа созылады.
Пол Брэгг бойынша жаттығулар жинағы
Жаттығулар жинағы жалпақ арқаның жеке бөліктерінің қисаюына қол жеткізуге көмектеседі. Бар болғаны 6 айда науқас патологиялық процестің дамуын тоқтатып, тіпті одан толық құтыла алады. Мұны істеу үшін науқас тек 5 жаттығуды орындауы керек. Бұл емдеу әдісі созылған кезде үнемі арқаларын бүгіп тұратын иттер мен мысықтарды бақылауға негізделген.
Бұл емдеу әдісі адамның физиологиялық мүмкіндіктеріне бейімделген, кенет қозғалыстарды қолданбай жасалған жаттығу.
Физиотерапия жаттығуларын орындауды алдымен тербеліс қозғалыстарынан бастау керек, бұл уақыт өте келе жалпы амплитудасын арттырады.
Орындау техникасы
Жаттығудың дұрыстығы мен ұзақтығы мотивацияға тікелей байланысты болады:
- Бас және бел аймағындағы ауырсынуды жою, жоғарғы арқа жағдайын жеңілдету, келесі жаттығуды қолдануға болады: еденге жату, бетін төмен қарату, алақандарды кеуде астына қою керек, аяқтарды иық енінен бөлек қою керек. бөлек. Уақыт өте келе сіз денеңізді көтеруіңіз керекжоғары, арқаңызды бүгіңіз және алақаныңызға сүйеніңіз. Бұл жағдайда жамбас басынан жоғары болуы керек, аяқ-қолдар түзетіледі. Алғашқы рет қайталау саны 2-4 есеге жетеді, кейін бұл көрсеткіш 12-ге дейін артады.
- Төменгі арқа және қаңқа бұлшықеттерін күшейтіңіз, бүйректің, бауырдың және өт қабының жұмысын келесі әдіспен қалпына келтіріңіз: позиция алдыңғы жаттығудағыдай қалады, бірақ бұл жағдайда жамбасты көтергенде, оны алдымен оңға, содан кейін солға бұру керек.
- Бұлшық еттерді жеңілдету және ауыр жүктемені келесі жаттығу арқылы жеңілдетуге болады: еденге отырыңыз, қолыңызды артқа қойыңыз, оларға сүйеніңіз, содан кейін түзетілген аяқтар мен қолдарға сүйеніп, жамбасыңызды жоғары көтеру керек. Денені көлденең күйге көтеріңіз, содан кейін оны артқа түсіріңіз.
- Омыртқаның және жұлын нервтерінің жағдайын келесі жаттығу арқылы жақсартуға болады: арқамен жату, қолды денеге орау, тізеге иекпен тигізу. Бұл қалыпта 5 секунд бойы түзетіп, 2-4 қайталауды орындау керек.
- Тағы бір тиімді жаттығу - төрт аяқпен бөлмені айналып шығу. Жаттығуды орындау кезінде басты төмен түсіріп, арқаны доғалы етіп, жамбасты жоғары көтеру керек.
Қосымша жаттығулар
Мамандар жалпақ арқаға арналған басқа жаттығуларды анықтайды, олар еңкейіп аяқты көтеру арқылы орындалады:
- Қайшы. Түзу аяқтар жоғары көтеріледі, екі жаққа бөлінеді, содан кейін біріктіріледі, оң және сол аяқтар кезектесіп отырады. Аяқтар еденге қатысты неғұрлым төмен орналасса, соғұрлым оны жаттықтыру қиынырақ болады, бірақ оның әсеріне қол жеткізуге болады.көп.
- Велосипед. Аяқ-қолдар өз кезегінде велосипедті имитациялай отырып, көтеріледі, иілу және иілу. Аяқтарды алдымен алға, сосын артқа бұру керек.
- Бұрыш. Дене мен аяқтың арасында тік бұрыш пайда болғанша екі аяқты бірден жоғары көтеріңіз. Бұл күйді 30 секунд ұстаңыз, содан кейін қайталаңыз.
Сонымен қатар дәрігер кеуде қуысын дамытуға және бел лордозын арттыруға бағытталған жаттығуларды тағайындай алады. Мысалы, шеңберді айналдыру координацияны дамытуға, жалпы тепе-теңдікті жақсартуға және барлық бұлшықеттерді жұмысқа қосуға көмектеседі.
Жалпақ арқамен маманның барлық ұсыныстарына сәйкес гимнастикалық жаттығуларды орындау керек. Мұндай арқа жарақатымен бұлшықеттер үнемі босаңсыған күйде болатынын есте ұстаған жөн, сондықтан жаттығулар қалыпты позаны сақтауға және синдромнан құтылуға көмектеседі. Бұл жағдайда ең бастысы - орындалу жүйелілігі.
Қосымша анықтама көздері
Арқаңызды уақытында түзетуді бастамасаңыз, синдром баланың денсаулығына қауіпті асқынуларға әкелуі мүмкін. Келесі емдеу әдістері ерекшеленеді:
- ортопедиялық корсет кию, ол әрқашан жақсы нәтиже бермейді, кейде арқа бұлшықеттерінің жағдайын одан да әлсіретеді;
- операция - артқы осьтің қисаюы баланың өміріне қауіп төнген кезде ғана тағайындалады;
- қолмен терапия - массаж, емдік жаттығулар және кинезитерапия.
Жөндеу алдындаарқа тегіс болса, процедураға мұқият дайындалу және дәрігерге бару маңызды.
