Ағзада ақуыздың түзілуі үшін аминқышқылдары қажет – құрамында амин және карбоксил топтары бар органикалық қосылыстар. Жаттығулар мен жаттығулардан кейін күшті қалпына келтіру үшін денеге тез сіңетін сұйық аминқышқылдарын қабылдау ұсынылады. Аминқышқылдарының қандай түрлері бар екенін және оларды қалай дұрыс қабылдау керектігін егжей-тегжейлі қарастырайық.
Жалпы ақпарат
Бұлшықет тінінің, байламдардың, сіңірлердің өсуі белок молекулаларысыз мүмкін емес. Ақуыз ең маңызды құрылыс материалы болып табылады және жүйеде болатын барлық дерлік процестерде қажет. Өз кезегінде, оның қалыптасуы үшін аминқышқылдары деп аталатын химиялық бірлік қажет. Ақуыздың жетіспеушілігімен барлық өмірлік маңызды функциялар бұзылады.
Спортпен шұғылданатын және жаттығуларға көп уақыт бөлетін адамдар үшін аминқышқылдарын қарқынды түрде тұтыну әсіресе маңызды. Дене белсенділігі артқаннан кейін бұл заттар энергияны қалпына келтіруге көмектеседі. Сұйық аминқышқылдары пайдалы элементтердің оңтайлы балансын қамтиды, сондықтан олар жиі тағамдық қоспа ретінде пайдаланылады. Сонымен қатар, аминқышқылдары мидың қалыпты жұмысына жауап береді.
Амин қышқылдарының түрлері
Кейбір амин қышқылдары – маңызды емес – ағзаның өзі синтездесе, басқалары – алмастырылмайтын – жүйеге тек тұтынылатын тағамнан түседі. Маңызды емес аминқышқылдарына аланин, таурин, глицин, аспарагин, цистеин, тирозин жатады. Бұл заттар бүкіл ағзаның дұрыс жұмыс істеуінде маңызды рөл атқарады.
Маңызды амин қышқылдарын тек тамақ арқылы қабылдауға болады. Бұл қосылыстарға лизин, валин, треонин, лейцин, триптофан, изолейцин, гистидин, метионин, аргинин, фенилаланин жатады. Денедегі осы заттардың балансын қалыпқа келтіру үшін сұйық аминқышқылдарын қабылдау қажет. Олар әртүрлі патологиялары бар науқастарға ұсынылады, оларда азайту диетасын сақтау маңызды. Диеталық қоспалар өсімдік тағамдарын ұстанушылар үшін таптырмас.
Сұйық аминқышқылдарының бірқатар артықшылықтары бар:
- артық майды кетіруге көмектеседі;
- аз калориялы;
- ағзада бірден сіңеді;
- бұлшықет құру процесін жылдамдату;
- жаттығудан кейінгі бұлшықет ауырсынуын азайтады.
Арықтау үшін сұйық аминқышқылдарын қалай ішуге болады?
Сұйық аминқышқылды формуланы қолдану ең қолайлы. Сіз оларды сумен және басқа қажетсіз манипуляциялармен араластырмай, кез келген жерде пайдалана аласыз. Аминоқышқылдарды қабылдау схемасы мақсатқа тікелей байланысты. Үшінартық фунт жоғалту үшін сіз дәрі-дәрмекті күніне кемінде 5 рет қабылдауыңыз керек.
Сұйық түрдегі амин қышқылдары тұтастай алғанда бүкіл денеге оң әсер етеді. Ең алдымен, олар мидың жұмысын жақсартады, тек тері астындағы майды жағуға, жүйеден улы заттарды кетіруге және метаболизм процестерін жақсартуға көмектеседі.
Зияны және жанама әсерлері
Амин қышқылдары да (сұйықтық, таблетка және ұнтақ) ағзаға теріс әсер етуі мүмкін. Бұл оларды дұрыс пайдаланбаған жағдайда ғана мүмкін болады. Ұсынылған дозадан асып кеткенде летаргия, апатия, бауыр мен бүйрек қызметінің бұзылуы жиі байқалады. Егер адамда ас қорыту жолдарының патологиялары болса, аурудың көрінісінің белгілері артуы мүмкін. Сұйық аминқышқылдарының жарамдылық мерзімі қысқа екенін есте ұстаған жөн, содан кейін оларды қабылдауға қатаң тыйым салынады.
Масса өсуге арналған сұйық аминқышқылдары
Бұлшықет массасын алу үшін сұйық түрдегі аминқышқылдарын белгілі бір үлгіге сәйкес қабылдау керек. Жаттығуға дейін және одан кейін дәрі-дәрмекті қабылдасаңыз, жаттығудан кейін жүйеде катаболикалық процестердің алдын алуға болады. Таңертең препараттың бір бөлігін ішу міндетті болып табылады. Сондай-ақ катаболизмнің алдын алу қажет.
Коллагені бар аминқышқылдары
Коллаген тіндердің тығыздығы мен серпімділігі үшін қажет. Денеде бұл зат қорғаныс, ынталандыру, қолдау және қалпына келтіру функциясын орындайды. фибриллярлық ақуызбайламдардың, сіңірлердің үзілуін және созылуын болдырмау үшін қажет. Коллагені бар сұйық аминқышқылдары спорттық тамақтануда буындар мен бұлшықеттерді нығайту үшін қолданылады.
Осы санаттағы ең танымал өнім - аминоколлаген сұйықтығы (қуат жүйесі). Құрал аминқышқылдарының, коллаген гидролизатының және сарысу ақуызының кешені болып табылады. Компоненттер дәнекер тіндерді нығайтуға және жаттығу кезінде жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі.
Сұйық түрінің арқасында кешен ішекте тез сіңеді. Аминқышқылдары пептидтер күйіне дейін ыдырауы жүйедегі ассимиляция жылдамдығын арттырады. Сұйық аминқышқылдарын қолдану жөніндегі нұсқаулық жаттығудан кейін әр уақытта 25 мл қабылдауды ұсынады.
Ең жақсы сұйықтық аминосы туралы шолу
Дұрыс таңдау жасау үшін сұйық түрдегі аминқышқылдарының рейтингіне назар аудару керек. Ең танымал қоспалардың бірі - Twinlab Amino Fuel Liquid. Өнім ағзаға тез сіңетін және жоғары биожетімділігі бар кешен болып табылады. Бұлшықет массасын тез құру қажет болғанда қабылдау керек. Өнімнің құрамындағы сұйық аминқышқылдары бұлшықеттерді ақуызбен қамтамасыз етеді және ақуыз молекулаларының өндірісін белсендіреді.
Twinlab Amino Fuel Liquid – жоғары сапалы пептидтермен қорытылатын амин қышқылдары мен В дәрумендерін қамтитын американдық қоспа. Сондай-ақ қосылған.фолий қышқылы, биотин, натрий, ниацин, пантотен қышқылы сияқты пайдалы заттар бар. Ұсынылатын доза - 3 ас қасық. қасықтар (45 мл) күніне. Аминоқышқылдар сұйықтығын жаттығуға дейін және кейін тамақпен бірге қабылдауға болады.
Тері астындағы майды жағу процесін жылдамдату үшін Weider Amino Power Liquid ішуге болады. Амин қышқылдарының кешені витаминді және минералды құраммен байытылған. Өнім тауринмен және орнитинмен нығайтылған. Өндіруші бұл қоспаның бұлшықет бұлшықеттерін қажетті құрылыс материалымен толық қамтамасыз етуге мүмкіндік береді деп мәлімдейді. Өнім бұлшықет жасушаларын физикалық белсенділікті арттыруға қажетті аминқышқылдарымен тез қамтамасыз ете алады.
