Көзге кері әсер етуден басқа, компьютерде ұзақ жұмыс істеу бас ауруы мен омыртқа проблемаларына әкелуі мүмкін. Жыпылықтаған монитордың артында ұзақ уақыт өткізу уақытша миопияның дамуына, сезімталдық пен көру өткірлігінің төмендеуіне, сондай-ақ көз бұлшықеттерінің бұзылуына әкеледі. Жиі жану сезімі және көзге «құм» сезімі, олардың қызаруы, маңдайдағы ауырсыну бар. Ауырсыну көз қозғалысымен бірге жүруі мүмкін.
Неге көзім ауырады
Компьютерде ұзақ жұмыс істеу көзімізге стресс әкеледі. Өйткені, белгілердің жыпылықтауы, суреттердің жиі өзгеруі, ашық түстер, кішкентай әріптер мен сандар біздің көзіміз дайындалғанға қарағанда әлдеқайда көп жүктеме жасайды. Көздің тұрақты күйзелісі мен шаршауы олардағы қан айналымының бұзылуына әкеледі. Осыған байланысты оттегі ашығуы орын алады. Қан айналымының жеткіліксіздігін өтеу үшін көздің микротамырлары кеңейеді, нәтижесінде олардың қызаруын байқаймыз. Сонымен қатар, шамадан тыс кернеудің салдарынан шағын ыдыстар жиі жарылып кетеді, бұл, әрине, пайдасыз.жақсылыққа апармайды. Оттегінің жетіспеушілігінен көздер ауырып, оларда ыңғайсыздық сезімі пайда болады. Нәтижесінде миопия жиі дамиды.
Көзді үнемі ылғалдандыру - олардың денсаулығының кепілі. Көздің табиғи ылғалдануы екі себепке байланысты бұзылуы мүмкін: жастың жеткіліксіз бөлінуі немесе жас қабатының тұрақсыздығы. Нәтижесінде құрғақ көз синдромы пайда болады.
Көбінесе бұл компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істейтін адамдарда және контактілі линзаларды киетін адамдарда байқалады.
Айтпақшы, жыпылықтаған кезде көз жасы үлбірі жаңартылады. Бірақ компьютерде жұмыс істеген кезде адам шоғырланған күйде болады, ал жыпылықтау жиілігі азаяды. Дәл осы себепті көзде ауырсыну мен құрғақтық пайда болады.
Компьютерден көзіңіз ауырса не істеу керек?
Әрине, маманға баруды елеусіз қалдырмау керек. Егер компьютерде жұмыс істегенде көздің ауыруы, жас ағуы және ауырсынуын байқасаңыз, кескін бұлыңғырланып, жыпылықтаған кезде ол қалпына келтірілсе, онда бұл құрғақ көздің бастапқы кезеңінің дамуына байланысты болуы әбден мүмкін. синдромы. Сондықтан офтальмологпен кеңесу керек. Ол сізге тамшылар түріндегі емдеуді, көзге арналған витаминдік кешендер мен көруді жақсартуға арналған гельдік препараттарды тағайындайды.
Компьютерде жұмыс істегенде көзіңіз ауырса, кейбір ережелерді есте сақтаңыз:
- Жыпылықтау жиілігін қадағалаңыз. Мониторда ұзақ уақыт жұмыс істегенде, әрбір 40-50 минут сайын үзіліс жасауды ұмытпаңыз. мүмкінкөзіңізді жұмып демалыңыз немесе алыстағы заттарға қараңыз. Ғалымдар өте қызықты фактіні анықтады. Егер сіз назарыңызды жасыл нысанға аударсаңыз, көздің шаршауынан құтылуға болады екен. Ол үшін монитордың жанына өсімдік қоюға болады.
- Компьютер орналасқан бөлмені желдетіңіз. Оған қоса, ауаның жеткілікті ылғалдылығын бақылаған дұрыс.
- Ішу режимін сақтаңыз. Сусыздандыру көз жасы бездерінің жұмысына кері әсер етеді.
- Жұмыс кеңістігіңіздегі жарықты қадағалаңыз.
- Мониторды таза ұстаңыз.
- Көздеріңіз ауырса, арасында көз жаттығуларын жасаңыз. Бұл кернеуді жеңілдетуге және көздің айналымын жақсартуға көмектеседі.
Денсаулығыңызды бақылаңыз және осы қарапайым ережелерді елемеңіз. Көруіңізге қамқорлық жасаңыз, өйткені бұл біздің денеміздің өте маңызды қызметі, онсыз әлемді тұтас қабылдау мүмкін емес.
