Сынық - бұл өмір бойы дерлік кез келген адам кездесетін жарақат. Дегенмен, «стресс сынуы» анықтамасы біршама шатастырады. Мұндай зақым басқа сипатта және мұқият диагностиканы қажет етеді және мұндай сынықтың себептері әртүрлі.
Сыну сипаттамалары
Табиғаты бойынша сүйек тінінің қалпына келу, өзін-өзі емдеу қабілеті бар. Бірақ бірдей жүктеме сүйекке әдістемелік әсер ететін жағдайлар бар, бұл стресстік сынықтарға әкеледі. Мұндай жарақаттардың басқа атауы бар - шаршау сынықтары.
Мұндай жарақаттар сүйек тінінің қалпына келуге үлгермей, жарықтар пайда болуы фонында пайда болады. Көбінесе олар дененің тірек буындарына, ең алдымен аяқ пен аяқтың сүйектеріне әсер етеді.
Тұрақты физикалық белсенділік неғұрлым көп болса, сүйектің стресстік сыну қаупі соғұрлым жоғары болады. Жоғарыда айтылғандай, мұндай жарақат сүйектердегі жарықтар болып табылады, ол уақыт өте келе өздігінен емделеді. Дегенмен, сүйектің толығымен сынған жағдайлары бар, бұл қазірдің өзінде әкеледіқалыпты сынық және операция қажет болуы мүмкін. Көп нәрсе сүйек тінінің жалпы жағдайына байланысты.
Мұндай сынулардың себептері
Медициналық статистика мұндай зақым ағзаға сыртқы әсерлерден де, ішкі созылмалы аурулардан да пайда болатынын көрсетеді.
Стресстік сынудың негізгі себептері:
- Тірек сүйектер көтере алмайтын шамадан тыс жаттығу.
- Дұрыс дайындықсыз орындалатын ауыр жаттығулар.
- Үнемі спорттық жаттығуларға арналған дұрыс емес киім мен аяқ киім.
- Тұрақты гормоналды фондағы сәтсіздік.
- Дұрыс емес жаттығу техникасы (аяқты дұрыс орналастырмау аяқтың стресстік сынуына әкеледі).
- Жаттығу кезінде еденді кенет өзгерту жарақат алу қаупін арттырады.
- Д витаминінің жетіспеушілігі немесе нашар сіңуі.
- Созылмалы остеопороз.
- Әйелдерде үш немесе одан да көп ай бойы етеккірдің болмауы.
Қалпына келу қабілетіне қарамастан, тұрақты стресс әсерінен сүйек тіндері тозуы мүмкін.
Тәуекелге кім жоғары?
Тәуекел тобына жататын адамдардың белгілі бір тобын бөліп көрсету әдетке айналған.
Стресстік сынықтар жиі кездеседі:
- Кәсіби спортшылар.
- Белсенді әскери жаттығулардан өтіп жатқан адамдардайындық.
- Етеккір циклі бұзылған әйелдер.
- Остеопорозбен ауыратындар.
- 40 жастан асқан адамдар.
- Д витаминінің сіңуін нашарлататын белгілі бір тері типі бар адамдар.
- Табандары жалпақ адамдар.
- Бір аяғы екіншісінен қысқа адамдар, нәтижесінде жүру техникасы нашар болады.
Тізімде көрсетілген адамдар топтары олардың қажетсіз жарақат алу қаупі жоғары екенін және сауатты профилактика мен денені қолдауды қажет ететінін білуі керек.
Мысалы, сарапшылар ауыр салмақтағы спортшылар үшін аяқтың метатарсальды сүйегінің стресстік сынуы жиі кездесетінін атап өтті. Жаттығу кезіндегі жүктеменің көп бөлігін дәл осы буындар құрайды.
Негізгі симптомдар
Сыртқы жарақат факторларының әсерінен болатын әдеттегі сынықтардан айырмашылығы, стресс сынықтары әртүрлі белгілерге ие. Сирек жағдайларда олар өткір ауырсынумен бірге жүреді, бұл сүйек сынуының негізгі белгісі болып саналады.
Стресстік сынықтың клиникалық көрінісі:
- Зақымдалған сүйекке қосымша қысым жасағанда ауырсыну күшейеді, бірақ тыныштықта сезілмейді. Аяқтың кернеулі сынуы кезінде жүру кезінде ауырсыну сезіледі.
- Жарақат болған аймақтағы ісіну қалыпты сүйек сынуымен салыстырғанда айтарлықтай аз болады.
- Жарақат аймағында көгеру (гематома) болуы мүмкін.
- Симптомдар пальпация кезінде айқын көрінеді,дәрігерге барудың себебі не болуы керек.
Аяқтардың стресстік сынықтары медициналық статистикаға негізделген ең көп таралған болып саналады. Күнделікті өмірде де, дене жаттығуларын орындау кезінде де аяқ жүктеменің көп бөлігін алады.
Көбінесе мұндай жарақат алған адам дәрігерге көрінуге асықпайды, оның белгілерін жеңілірек жарақаттармен байланыстырады. Мұндай әрекеттер ауырсынудың созылмалы (тұрақты) болуына әкеледі.
Уақыт өте келе жазылмаған стресс сынуы сүйектің нақты сынуына және адамның қозғалысын қатты шектейтін басқа да жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
Дәрігерлер, мысалы, мықын сүйегінің кернеулі сынуы бүкіл қолдың ауырсынуымен сипатталатынын және бұл зақымданудың негізгі ошағын анықтауды одан әрі қиындататынын атап өтті.
Диагностика және емдеу
Дұрыс және дер кезінде диагноз қою үшін өз денсаулығыңызға мұқият болу керек. Кез келген қосымша күйзеліс немесе жарақаттанбаған кенет ауырсыну жағдайында дәрігермен кеңесіп, толық тексеруден өту керек.
Травматологпен байланысқан кезде сіз қосымша тексерулерден өтуге дайын болуыңыз керек:
- Рентген. Кескін сүйектегі жарықшақтың бар-жоғын дәлірек анықтауға мүмкіндік береді.
- МРТ. Магнитті резонансты терапия рентген сәулелерін пайдаланып дәл диагнозды қою қиын болған жағдайларда қолданылады.
Дұрыс диагноз негізінен кернеу сынуы орын алған аймаққа байланысты. Кейбір жағдайларда травматолог физикалық сынақтарға жүгінуі мүмкін және науқасқа кейбір жаттығуларды орындауды сұрайды. Мұндай әрекеттер диагностикалық әдістерге де қолданылады.
Тексеру кезінде шаршаған сынықтың болуы анықталса, науқасқа гипс салынып, толық демалу тағайындалады. Емдеу ұзақтығы сынықтың күрделілігіне байланысты.
Емдеуді медициналық қамтамасыз ету науқастың жағдайына байланысты. Ауырсыну тұрақты болған жағдайда ғана анальгетиктер қажет, әйтпесе қажет емес.
Гисстік таңғышты шешкеннен кейін науқас жарақаттанған аяқ-қолды мұқият және сауатты дамыту мақсатында оңалту курсынан өтеді. Барлық жаттығуларды маманның бақылауымен орындаған дұрыс.
Салдары мен алдын алу
Стресс сынуының салдары әртүрлі болуы мүмкін, бұл мәселеде көп нәрсе науқастың сүйек тінінің жалпы жағдайына байланысты. Зақым дер кезінде анықталып, емдеу басталса, емдеу кезінде тек алдын алу шаралары қажет болады.
Кейбір жағдайларда аяқтың стрестік сынуы ортопедиялық аяқ киімді үнемі киюді талап етеді. Жиі диетаны өзгертуге және физикалық белсенділіктің қарқындылығын азайтуға тура келеді.
Ағзаны қолдайтын және сүйек тінінің әлсіреуін болдырмауға көмектесетін алдын алу шарасы ретінде ұсынылады:
- Әртүрлі түрлерфизикалық белсенділік.
- Диетаны түзету, құрамында D витамині бар тағамдарды қосу.
- Спорт ойнаған кезде форма мен жабдықты мұқият таңдаңыз.
- Кенеттен физикалық күш салуға жол бермеңіз, оларды біртіндеп арттырыңыз.
Стресстік сынықтардың көпшілігі ешқандай салдарсыз емделеді. Бұрынғы әрекетіңізге оралу үшін дәрігермен қосымша кеңесу керек.
