Алкогольді ішудің зияны туралы пікірталас ғасырлар бойы жалғасып келеді. Әртүрлі ғылыми зерттеулердің нәтижелері өте қарама-қайшы: кейбіреулер алкогольдің шағын дозалары тіпті пайдалы болуы мүмкін деп санайды, басқа сарапшылардың пікірінше, алкоголь кез келген нысанда және кез келген мөлшерде зиянды. Америкалық дәрігерлер алкогольді ең қауіпті жиырма есірткінің қатарына жатқызады, бұл жерде ол бесінші орында.
Алайда қазіргі қоғамда ауыр күннен, күйзелістен, эмоционалды әсерлерден кейін алкогольдік сусындардың көмегімен «демалу» дәстүрі барған сайын танымал бола бастады. Көбінесе бұл басқа адамдармен бірге болады, бірақ кейбіреулер жалғыз ішуді жөн көреді.
Жалғыз ішу
Ішімдікке салынғанын мойындайтын адамды табу қиын. Серіктестікте, мереке күндерінде, күйзелістен арылу әдісі ретінде алкогольді ішу - мұның бәрі қалыпты деп саналады. Тіпті ішімдікке құмар болған кезде де адам: «Иә, мен ішкім келеді, бірақ кез келген сәтте тастай аламын!» деп ойлайды.
Алкогольді ішудің дәстүрлі және кең тараған түрі – топтасып ішу. Яғни, ішімдік ішу осылайша пікірлестер мен релаксацияны ұнататындардың ортасында жүреді. Дегенмен, жалғыз ішу құбылысы сирек емес.
Осындай адамдар үшін көңілді компанияда оңай араласу рахат сыйламайды. Адам мұндай уақытты болдырмайды және жалғыз ішуді жөн көреді, мысалы, жұмыста ауыр күннен кейін, жұмыс аптасының соңында үйде, әдетте бұл отбасы мүшелерінен жасырын түрде болады. Ал шулы мереке кезінде мұндай адамдар ішімдік ішуден бас тартып, ішімдік ішуді жөн көреді.
Жалғыз ішуді ұнататын адамдар қандай?
Зерттеуге сәйкес, жалғыз ішкенді ұнататын адам:
- интеллект деңгейі жоғары, әлеуметтік жағдайы жақсы (көбінесе жоғары білімі бар, жалақысы жақсы, үйленген);
- өзін-өзі қамтамасыз етеді, эмпатияға бейім емес;
- эмоционалды тұрақсыз, тым сезімтал және осал, сондықтан адамдардан аулақ болады.
Шығармашылық адамдар алкогольді жалғыз ішуге бейім, олар үшін мас күйі қиялды ынталандыруға көмектеседі, тың идеялар мен шабыт табуға көмектеседі. Ғылыми зерттеулерге сәйкес, біреумен емес, оңашада ішуге деген құштарлық невроз, тұлғаның бұзылуы, депрессия сияқты психологиялық бұзылулардың салдары болуы мүмкін.
Сонымен қатар,осылайша ерте тұрып, кеш ұйықтауға тура келетін белсенді жұмыс істейтін адамдар демалуды жөн көреді. Жұмыстағы мәселелер әбден шаршатады, демалыс күндерінің басталуымен адам мүмкіндігінше сусынмен демалғысы келеді.
Көбінесе отбасы да, достары да жоқ жалғызбасты адамдар қауіпті әдеттің кепіліне айналады. Олар ұзақ кештерде не істерін білмейді және жиі арам дос - алкогольдің ортасында болады.
Жалғыз ішудің зияны қандай?
Жалғыз ішетін адам алкогольге тәуелділік белгілерін баяу көрсетуі мүмкін. Бірақ мұндай адамдар дәрігердің ұсыныстарын орындамайды. Миында «менің сусын алғым келеді» деген ой пайда болған кезде, олар ішімдік ішудің ләззатынан бас тартпайды, бірақ олар жиі ішімдік ішуді қажет болған кезде өздігінен тоқтата алады.
Жалғыз маскүнемдер осы күйге ықпал еткен мінез ерекшеліктерін - эмоционалдық тұрақсыздық, әсерленбеу, осалдық, бей-жайлық.
Қауіпті салдары: қалай маскүнем болмауға болады?
Егер адам мезгіл-мезгіл аз мөлшерде арақ немесе шарап ішуге рұқсат берсе, онда жаман ештеңе болмайды. Бірақ ішімдік ішу жиілеп, ішімдіктің дозасы көбейіп кетсе, мұндай хобби ерте ме, кеш пе өз жемісін береді.
Ең басты қауіп – алкоголизмнің алғашқы көріністері адамға және оның айналасындағы адамдарға байқамай қалады. Нәтижесінде бір стақан алкоголькешке ол тіркемеге айналады, оны жеңу өте қиын. Оның себебі әлсіздікте немесе моральдық азғындықта емес, ішімдікке үйренген ағзада зат алмасу бұзылып, ол шұғыл түрде басқа дозаны талап ете бастайды, бұл әл-ауқаттың нашарлауымен көрінеді.
Алкоголизмнің белгілері
Дәрігерлердің айтуы бойынша маскүнем деп ағзасы алкогольді ішімдіктерді қабылдауға тәуелді адамды айтады. Жалғыз ішкен адамның бәрі бірдей бола бермейді. Егер өзіңізбен жалғыз ішу сұлулық пен ләззатпен байланыстыра бастаса, абай болуыңыз керек.
Қарапайым адамға тек арақ, шарап немесе коньяк ішу үшін дәлелді себептер қажет - мысалы, қатты күйзеліс, шаршау, эмоционалдық шок. Егер сізге мас болу үшін себеп немесе компания қажет болмаса, онда сіз бұл туралы мұқият ойлануыңыз керек. Алкогольді өзіңізбен бірге ішуді қалаудан басқа, алкоголизмнің дамуының басқа белгілері бар.
Ішуге деген ұмтылыс
Жалғыз ішетін адамдар әдетте алкогольге тәуелділіктің бұл белгісін жоққа шығарып, бұл жай ғана күйзелістен, шаршаудан құтылудың жолы деп есептейді. Ескерту белгілері:
- Қуаныш сезімі, ішуді күтудегі жаңғыру. Адам кейінірек үйде сүйікті сусынының бір стаканымен демалуы үшін мәселелерді тез шешуге, жұмысын аяқтауға тырысады. Жаңадан бастаған маскүнем алкогольсіз ыңғайсыздықты сезінеді, бірақ ол жұмысқа баруды жалғастырады,үй шаруасымен айналысады, бірақ сонымен бірге ішкі бослықты сезінеді. Оны тірілтетін жалғыз нәрсе - ол жақында ішеді деген ой.
- Мас күйде психологиялық және физикалық жайлылық сезіну.
- Мінезіңізді ақтауға тырысу.
- Нашақорлықты мойындаудан қыңыр бас тарту.
Алкогольді бақылаудың жоқтығы
Алкоголизмнің бірінші сатысында пайда болған бұл симптом патологиямен үнемі бірге жүреді. Оның мәні мынада: маскүнем алкогольді ішімдіктерді шағын дозада тоқтатпай тұтынуды шектей алмайды.
Тығыздау рефлексі жоқ
Қорғаныс рефлексінің жоғалуы алкоголизмнің объективті белгісі болып саналады. Құсу – ағзаға улы заттың түсуіне реакция. Адам өзін алкогольмен жиі уланған сайын, қорғаныс әлсірейді.
Ішімдікке қарсы иммунитетті жоғарылату
Көпшілік басқаларға қарағанда көбірек ішу – денсаулықтың белгісі деп санайды. Шындығында, адам қаншалықты жиі ішсе, соғұрлым ол мас болу үшін жоғары дозаны қажет етеді. Алкоголь дозасының жоғарылауы алкоголизмнің бастапқы кезеңінің белгісі болып табылады.
Алкогольді жүйелі қабылдау
Үнемі ішу – маскүнемдіктің белгісі. Демалу үшін аптасына бір рет арақ ішу әдеті қазірдің өзінде ескертуі керек.
Қанша ішу керек: қауіпсіз дозалар
Алкоголь күшті психоактивті зат, сондықтан «қауіпсіз доза» түсінігі салыстырмалы. Тіпті пайдаланған кезде деАлкогольдің шағын дозалары үнемі алкогольге тәуелділікті дамытуы мүмкін. Дегенмен, ғалымдар адам өзін-өзі бақылауды жоғалтпау және тоқтай алу үшін қанша ішуге болатынын анықтады.
Ер адамдар үшін бұл мөлшер 50-150 грамм арақ, әділ жыныстағылар 25-100 грамды көтере алады.
Сонымен қатар, алкогольді ішудің жүйелілігін ескерген жөн. Жұма күні түнде бір стақан арақ немесе бір стақан сыраны жалғыз ішу дәстүрі алкогольге тәуелділіктің дамуына әкелуі мүмкін.
Өзіңізге қамқорлық жасап, ішімдікке деген көзқарасыңызды талдау керек. Егер алкогольдік сусындар өмірдің ажырамас бөлігіне айналады деген сезім болса және жалғыз ішуге деген ықылас бір минутты босқа өткізбей, азырақ бақыланатын болса, маманға хабарласыңыз. Психотерапия және жеңіл психокоррекциялық препараттар бұл мәселені шешуге көмектеседі.
