Көптеген дәрігерлер адамдардың бауырды тазартуға қатысты шешімдерін құптамайды. Кейбір халық рецептері әдетте денеге көмектескеннен гөрі зиян келтіруі мүмкін. Сонымен, бауырды қалай дұрыс тазалау керек және бұл қажет пе? Егер сіз пайдалы тағамдар мен сусындарға назар аударсаңыз, әсер өте оң болады және зиян келтірмейді. Денеге біртіндеп әсер ету үшін жеті кеңесті пайдаланыңыз.
Бауырды қалай тазартуға болады? Бірінші қадам
Өсімдік майы немесе лимон негізіндегі ағзаны тазартуға арналған күмәнді рецепттерді қолданбаңыз. Мұндай әрекеттер сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Сондықтан, ешқандай халық рецептерін және қоспаларды дайындамаңыз. Тек жоғары сапалы өнімдерді қолданыңыз, рецептсіз дәрі-дәрмектерді ішпеңіз. Есте сақтау керек негізгі қағида - модерация және өз денеңізге назар аудару. Оны тыңдап, үйлесімді әрекет етуді үйреніңіз.
Бауырды қалай тазартуға болады? Екінші қадам
Салауатты тазарту өт көмегімен жүреді. Жаңа ащы жасылдар токсиндерді белсендірек жою үшін оның қалыптасуын ынталандыруға көмектеседі. Сізге рукола, су кресі, қыша жапырағы және ромен салаттары жарасады. Ең нашар холеретикалық әсер емес, сонымен қатар сәбіз, асқабақ,цуккини, қызылша, қырыққабаттың әртүрлі түрлері, артишок және дайкон. Шалғамға, пиязға, сарымсақ пен желкекке тым көп көңіл бөлмеңіз, өйткені олардың құрамында бауырдың ауыруы мен түйілуіне әкелетін тітіркендіргіш эфир майлары бар.
Бауырды қалай тазартуға болады? Үшінші қадам
Зәйтүн майын күнжіт, зығыр немесе күнбағыс майына ауыстырыңыз. Жаңғақтар да жақсы гепатопротекторлар болып табылады, жержаңғақтарды, асқабақ тұқымдарын және күнбағыс тұқымдарын қоспағанда. Олардың құрамында бос радикалдарды бейтараптандыратын фосфолипидтер мен антиоксиданттар бар. Бұған қоса, олар бауырға жасушаларды қалпына келтіруге көмектеседі.
Бауырды қалай тазартуға болады? Төртінші қадам
Минералды суды, әсіресе магнезия-сульфатты сорттарды пайдалану ағзаға пайдалы әсер етеді. Ол өт шығаруды ынталандырады. Дегенмен, сіз ішуге тым көп сүйенбеуіңіз керек - күніне екі жүз миллилитр жеткілікті, бір уақытта кез келген тамақ алдында мас немесе бірнеше кішкене бөліктерге бөлінген. Артық тұздар мен натрийдің шамадан тыс мөлшері қауіпті болуы мүмкін. Дегенмен, қалыпты мөлшерде тұтынылатын болса, минералды су бауырды алкоголь мен токсиндерден тазартуға және жалпы ағзаның жағдайын жақсартуға көмектесетін ең жақсы құралдардың бірі болады.
Бауырды тазарту. Бесінші қадам
Алкогольден бас тартыңыз. Бауыр дене сүзгісінің бір түрі ретінде жұмыс істейді, сондықтан кез келген сусын оған улы әсер етеді. Сау адам үшін алкогольдің қауіпсіз дозасы бір стақан шараптан аспайды, бірақ тазарту кезінде тіпті одан бас тартқан дұрыс.
Бауырды қалай тазартуға болады? Алтыншы қадам
Жаңа әдетке ие болыңыз - таңғы асқа ботқа жеңіз. Таңертеңгілік ас құрамында майлы ет, сары май және ақ нандағы ірімшік бауыр ауруын қоздырады, сондықтан пайдалы сұлы ұнын, жаңа шырын мен жемістерді, мюсли мен қышқыл сүт өнімдерін жеген дұрыс.
Бауырды қалай тазартуға болады? Жеті қадам
Алтыдан кейін тамақтанудан қорықпаңыз, әсіресе кешкі асты өткізіп жіберуге тырысқаныңызда кешкі ас мүлдем болмайды. Пайдалы тағамдарды жеңіз - қышқыл сүт, майсыз балық және ет, көкөніс тағамдары. Егер кешкі ас ұйқыға дейін төрт сағат бұрын болса, оның қаншалықты кеш болғаны маңызды емес. Тек артық жемеуге тырысыңыз.
