Ұйқының адам өміріндегі маңыздылығы даусыз орасан зор, сондықтан мұндай факті туралы айтудың өзі бекер. Көптеген басқа параметрлер - ұйқының сапасы, оның ұзақтығы мен өнімділігі, сондай-ақ армандар қызықтырады. Таңертеңгі уақытта не туралы армандағанын есіне түсіретін адамдар аз, бірақ мұндай көріністердің пайғамбарлық ақпаратына сенетін және мұндай «фильмдерден» мүмкіндігінше көбірек ақпарат алуға тырысатын адамдар санаты бар.
Айқын түс көруді қалай тудыруға болады? Жауаптарды бірге анықтауға тырысайық. Нәтижелі және жеткілікті демалатын адамдар өздерінің ұйықтау күйінде адамды дәл осы сәтте қызықтыратын маңызды нәрсені түсіне алады деп саналады. Мысалы, подсознаниеден түсінік алу үшін - берілген жағдайда не істеу керек. Содан бері анық армандарды қалай үйренуге болатыны туралы көптеген ғылыми жарияланымдар жазылғанҒылым әлемі мұндай құбылыстарды зерттеуге бұрыннан қызығушылық танытып келеді. Біз қалағанға жетуге көмектесетін негізгі ойларды ғана бөліп көрсетеміз.
Сонымен, анық арманға қалай жетуге болады. Психологтар армандағанның бәрін жазып алуға, яғни күнделік жүргізуге кеңес береді. Ол не береді? Біріншіден, ол жадты жақсы жаттықтырады, бұл таңертеңгі арман туралы ұмытпауға мүмкіндік береді. Екіншіден, сіз оқиғаларды талдай аласыз, яғни арман әлеміндегі ұқсас жағдайлардың қайталану санын және жиілігін анықтай аласыз.
Енді ең негізгісі – анық арманды қалай тудыруға болады. Морфей патшалығына кетпес бұрын, сіз әрекет жоспарын ойластыруыңыз керек. Мысалы, сіз өте алыс тұратын досыңызбен кездесіп, онымен бірге қаланы аралап, кафеде отырғыңыз, сөйлескіңіз келеді …. Бұл жағдайдың егжей-тегжейлі сипаттамасын жазып, оны күніне он рет санаңызда қайталауға тырысыңыз. Өзіңізбен бірге жазбалар парағын алып жүргеніңіз дұрыс. Бір нәрсені айналдырған кезде, ми осы сәтті керек уақытта есіне алады және оны түсінде ашық түстермен ойнатады.
Белгілі бір күні анық түс көруді қалай тудыруға болады? Алгоритмді бұзбай, біраз күтуге дайын болғаныңыз жөн.
Бірақ көру күні мантраның қайталануын қосу керек - «бүгін мен анық түс көремін, ол келеді». Жақсы, немесе ұқсас мағынасы бар өзіңіздің нұсқаңыз. Бұл күні сізге шаршаудың қажеті жоқ, әйтпесе сана сіз үшін жұмыс істеуден бас тартады. Таңертеңгі сағат беске оятқышты қойып, ұйықтаңыз. Қоңырау шалғандакөңіл-күйіңізді көтеріп, санаңызды ояту үшін міндетті түрде тұрып, ас үйге барып, бір кесе кофе ішуіңіз керек. Сусынның аздап ұйқысыздық тудыруы маңызды, оның барысында сіз маңызды нәрсе туралы ойлана аласыз. Шамамен жарты сағаттан кейін қайтадан ұйықтап көріңіз. Ми қызметінің белсенділігі денені толыққанды белсенділікпен айналыса алатындай сергектік жағдайына әкеледі, бірақ бұл өте айқын арманды көру үшін жеткілікті. Кейбіреулер үшін бәрі бірінші рет орындалады, бірақ егер бұл сіздің басыңыздан өтпесе, үмітіңізді үзбеңіз, қайталап көріңіз, сонда бәрі міндетті түрде орындалады!
Күнделік жүргізуді ұмытпаңыз! Тіпті түсінікті армандарды қажетсіз ақпарат ретінде ұмытуға болады. Бұл техниканы сақтау айына жиырмаға дейін бақыланатын армандарды тудыруға мүмкіндік береді.
Сұраққа толық жауап бердік деп үміттенеміз - қалай анық армандауға болады және сіз жетістікке жеттіңіз! Тәтті армандар!
