Адамзат әрқашан өмір сүру ұзақтығын барынша ұзарту үшін «өлместік эликсирін» ойлап табуға тырысты. Ал қазір, заманауи технология керемет жылдамдықпен дамып жатқан кезде, ғылыми қауымдастық бұл арманды жүзеге асыруға бұрынғыдан да жақын.
Біреулер бүгін дүниеге келген балалар жүз жасқа дейін өмір сүре алады дейді. Біздің органдардың және тұтастай алғанда дененің «қызмет мерзімінің» ұлғаюымен байланысты бірқатар проблемаларды шешу қалады. Ұзақ уақыт бойы ең өткір мәселелердің бірі сүйек остеопорозы болды - бұл адамның толық өмірін ұзартуға кедергі келтіретін ауру.
Остеопороз: жалпы түсінік
Сонымен, сүйектің остеопорозы – шын мәнінде сүйектің тығыздығы төмендейтін, сәйкесінше сапасы төмен болатын қаңқа ауруы, бұл аздаған жүктеме кезінде де сыну мүмкіндігін арттырады.
Ең осал омыртқа, жамбас буындары және жоғарғы аяқ-қолдар. Халықаралық статистика бойынша адам әрбір 3 секунд сайын бұл дерттің салдарын бастан кешіреді. мұндай даму ықтималдығы жоғарысүйек остеопорозы сияқты ауру, 50 жастан асқан адамдар.
Соңғы есептеулер бойынша елімізде 34 миллионға жуық адам қауіп төніп тұр. Өкінішке орай, сарапшылардың болжамдары өте оптимистік емес: 2035 жылға қарай жамбас сынуы сияқты диагноздың жиілігі шамамен 24% -ға артады. Бұл жағдайда жас санаты мүлдем басқаша болады.
Көптеген адамдарда сүйек ауруларының (остеопороз) себебі - кальцийдің жетіспеушілігі. Өздеріңіз білетіндей, бұл заттың 1% қанда және дененің басқа сұйық компоненттерінде кездеседі, ал басым бөлігі біздің сүйектер мен буындарымыздың негізі болып табылады. Олар бірінші болып зардап шегеді.
Кальций қайдан келеді?
Бұл элементтің орташа тәуліктік қажетті нормасы шамамен 1000 мг құрайды және бұл көрсеткіш жасына қарай артады. Сондықтан, уақыт өте келе, сіз өзіңіздің диетаңызды қайта қарауыңыз керек, өйткені тағам бізге қажет минералдың негізгі көзі болып табылады. Құрамында кальцийдің ең көп мөлшері сүт және қышқыл сүт өнімдері, балық, жұмыртқа болып табылады.
Сүйек остеопорозын дәрі-дәрмекпен емдемес бұрын, ағзадағы кальцийдің оңтайлы деңгейін ұстап тұру үшін күнделікті диетаңызды қайта қарап, жоғарыда аталған өнімдердің қажетті мөлшерін тұтынуды бастау ұсынылады. Минерал тағамнан толығымен сіңбейтінін және бұл процесс жасына қарай қиындай түсетінін білу маңызды, сондықтан сізге әлі де қосалқы компоненттерді пайдалану қажет.
Кальцийдің мөлшері қандай болуы керекадам ағзасы?
45 жастан асқан адамдарда, тіпті одан да көп әйелдерде, олар сүйек остеопорозы сияқты ауруға бейім болғандықтан, бұл мәселе басты орын алуы керек. Жауапты кез келген емханада әдеттегі қан анализін жасау арқылы алуға болады. Егер нәтиже 2,2-2,5 ммоль / л болса, онда бәрі тәртіппен, кальций деңгейі қалыпты. Егер көрсеткіш одан да аз болса, жағдай қиын болмай тұрып, ағзаны минералмен қанықтыру үшін шұғыл шаралар қабылдау қажет.
Ағзаңызға кальцийді толық сіңірудің ең жақсы жолын табу үшін маманмен кеңесуді ұмытпаңыз.
