Ағзаның жұмыс істеуіне қатысатын барлық минералдардың ішінде ең маңыздылары бар. Кальций мен темірден басқа бұл селен және мырыш. Олар барлық органдар мен жүйелердің қалыпты жұмыс істеуі үшін өте қажет. Мырыш, селен, витаминдер және басқа микроэлементтер көптеген препараттардың бөлігі болып табылады. Бірақ оларды дәрігермен кеңесусіз қабылдау қажет емес, өйткені бұл заттардың артық дозалануы тапшылықтан кем емес қауіпті болуы мүмкін.
Мырыштың ағзадағы рөлі
Мырыш көптеген биологиялық процестерге белсенді қатысады. Оның рөлі белоктар, майлар және көмірсулар алмасуында, сондай-ақ нуклеин қышқылдарының синтезінде үлкен. Бұл микроэлемент дерлік барлық органдарда шоғырланған. Бірақ әртүрлі қолайсыз факторлардың әсерінен мырыш денеден тез шығарылады. Сондықтан күнделікті 10 мг қабылдау қажет.
Мырыш көптеген ферменттер мен гормондардың бөлігі болып табылады, тыныс алу, қан айналымы және қан айналымының жұмысына қатысады.жүйке жүйелері. Көру өткірлігін сақтау, есте сақтау қабілетін жақсарту қажет. Ол миды ынталандырады, тіндердің қалпына келу процестеріне қатысады, ерлердің жыныстық функцияларын ынталандырады. Мырыштың көмегімен ағза токсиндер мен қалдықтардан тез босатылып, ас қорыту жүйесі белсендіріледі, бұл қоректік заттардың жақсы сіңуіне ықпал етеді.
Селеннің рөлі
Бұл адам ағзасы үшін ең маңызды микроэлементтердің бірі. Ол барлық дерлік тіндерде болады және көптеген органдардың жұмысын реттейді. Ол күшті антиоксидант болғандықтан ұзақ өмір сүретін витамин болып саналады. Селен бос радикалдардың пайда болуына жол бермейді және дененің қорғанысын арттырады. Бұл микроэлементсіз Е дәрумені нашар сіңеді.
Ағзадағы селеннің жеткілікті мөлшері қартаюды бәсеңдетуге және қан тамырларының зақымдану қаупін азайтуға көмектеседі. Бұл микроэлемент инсульт, инфаркт, артрит және тіпті қатерлі ісіктердің алдын алу үшін пайдаланылуы мүмкін. Селен ұйқы безі мен бауырды зақымданудан қорғайды. Ол ағзадан көптеген токсиндер мен ауыр металдардың тұздарын кетіруге қабілетті.
Белсенді жыныстық өмірі бар еркектерде селенге деген қажеттілік өте жоғары. Бұл микроэлемент ерлердің ұрығын өндіруде қолданылады және жыныстық белсенділіктің сақталуына ықпал етеді. Сондықтан селен ерлердің бедеулігін емдеуде жиі қолданылады. Ол сонымен қатар көптеген ферменттер мен гормондардың өндірісіне қатысады.
Мырыш пен селеннің жетіспеушілігі
Дәрігерлер дәрумендер, селен және мырыш неліктен тағайындайтынын бәрі біле бермейді. Бірақбұл микроэлементтердің болмауы денсаулық жағдайына теріс әсер етеді. Көбінесе шаштың нашарлауы, әлсіздігі және нашарлауы осыған байланысты. Ерлерге 70 микрограмм селен және 11 мг мырыш қажет, ал әйелдерге күніне 55 микрограмм селен және 8 мг мырыш қажет. Балаларға да бұл минерал қалыпты өсу мен даму үшін қажет. Бірақ мәселе мынада, бұл микроэлементтердің жетіспеушілігі жиі кездеседі. Олар тамақпен бірге келеді, бірақ барлық өнімдерде кездеспейді. Ал диеталарды ұстанатын болсаңыз немесе тағамды таңдап алсаңыз, олар жеткіліксіз болуы мүмкін.
Дәрумендер, мырыш, селен және басқа микроэлементтер жетіспесе, гиповитаминоз белгілері байқалады. Бұл әлсіздік, депрессия, дерматит, көру қабілетінің нашарлауы және шаштың күйінде көрінуі мүмкін. Шаш түсе бастайды, тері құрғайды. Адамда жүйке, ашушаңдық, созылмалы шаршау пайда болады.
Бұл витаминдерді қашан қабылдау керек
Қазір бұл микроэлементтер әсіресе әйелдер арасында танымал болды. Ағзаға селен және мырыш дәрумендері не үшін қажет екенін білетіндер оларды шаштың күйін жақсарту және қартаюды бәсеңдету үшін пайдаланады. Мұндай мультивитаминді препараттарды иммунитеттің төмендеуімен, бауыр немесе қалқанша безінің ауруларымен, физикалық немесе психикалық стресстің жоғарылауымен қабылдау ұсынылады. Олардың келесі қасиеттері бар:
- иммунитетті күшейтеді;
- антиоксиданттық әсерге ие;
- шаштың күйін жақсартады, шаштың түсуін болдырмайды және қайызғақтан қорғайды;
- еркектер мен жыныс мүшелерінің жұмысын қалыпқа келтіредібедеулікті емдеу үшін қолданылады.
Әйелдерге арналған селен және мырыш бар әртүрлі дәрумендер шаштың түсуі мен терінің ерте қартаюының алдын алу үшін маңызды. Бұл микроэлементтер шаштың тығыздығына, терінің серпімділігіне және тырнақ беріктігіне жауап береді.
Дәрілердің түрлері
Құрамында дәрумендер, мырыш, селен және басқа микроэлементтер бар әртүрлі дәрілер мен тағамдық қоспалар бар. Өз бетінше дұрыс емдеуді таңдау қиын, сондықтан дәрігермен кеңескен дұрыс. Дәрілік заттардың үлкен санының ішінде бір немесе бірнеше компоненттері бар тар бағытталған өнімдер, сондай-ақ мультивитаминдер мен диеталық қоспалар бар, оларда витаминдерден басқа, өсімдік сығындылары бар.
Құрамында бір ғана микроэлементі бар препараттар оның жетіспеушілігі анықталған кезде дәрігердің көрсетуі бойынша қолданылады. Мысалы, селен мөлшерін толықтыру үшін Selenium Active, Complivit Selenium, ал мырыш жетіспеген жағдайда Цинтерал, Цимед немесе Цинк Глюконат қабылдауға болады.
Бірақ көбінесе мырыш пен селен бар күрделі витаминдер қолданылады. Мұндай препараттардың атаулары олардың мазмұнын көрсетпеуі мүмкін, сондықтан композицияны зерттеу қажет. Бұл микроэлементтердің жетіспеушілігін толтыратын ең тиімді құралдар бар.
- Селеннің әсерін күшейтетін С, Е және А дәрумендері бар "Confimilk".
- "Антиокс +" құрамында мырыш, селен, аскорбин қышқылы және Е дәрумені бар.
- «Сельцинк плюс» ағзаны қажетті мөлшерде селен, мырыш, А, Е дәрумендерімен жәнеS.
- "Complivit Selenium" - қосымша селен қосатын витаминдер мен минералдар кешені.
Selzinc Plus
Бұл препараттың негізгі белсенді ингредиенттері мырыш пен селен болып табылады. Сонымен қатар, оның құрамында аскорбин қышқылы, Е дәрумені және бета-каротин бар. Бұл құралды ас қорыту органдарының патологиялары бар ауыр жұқпалы және қабыну ауруларынан кейін немесе диетаны ұстану кезінде қабылдау ұсынылады.
Бұл витаминдер кешені адамға әсіресе витаминдер мен минералдар қажет болған жағдайда да тағайындалады. Бұл физикалық және психикалық стресстің жоғарылауы, стресс. Препаратты алкоголизмге, иммунитеттің төмендеуіне, ерлерде жыныстық мәселелерге қарсы қабылдау ұсынылады. Бұл құрал селен мен мырыштың жетіспеушілігін өтеп қана қоймайды, сонымен қатар жалпы денсаулықты жақсартатын және созылмалы шаршауды кетіретін антиоксиданттық әсерге ие.
Мырыш қосылған селен
Егер сізде осы минералдар жетіспесе, бұл мультивитаминді препаратты да сатып алуға болады. Селен мен мырыштан басқа оның құрамында аскорбин қышқылы, инулин және қосымша заттар бар. Бұл препарат биологиялық белсенді қоспаларға жатады. Бірақ дәрігерлер бұл микроэлементтердің жетіспеушілігін толтыру үшін оны ересектер мен жасөспірімдерге жиі ұсынады.
«Мырыш қосылған селен» препараты иммундық жүйені нығайтады, зат алмасу процестерін және ас қорытуды жақсартады. Ол есте сақтау және ақыл-ой белсенділігін жақсарту үшін, созылмалы шаршау синдромында немесе зейіннің нашарлауында қолданылады.
Арнебия мультивитамині
Бұл препарат сонымен қатар маңызды микроэлементтердің тапшылығының алдын алуға арналған. Оның құрамында селен, мырыш және аскорбин қышқылы бар. Препарат көпіршікті таблеткалар түрінде шығарылады, сондықтан оны көптеген адамдар ұнатады. Көбінесе «Арнебия» мультивитаминдерін шаш пен бас терісінің әртүрлі проблемалары бар әйелдер сатып алады. Өйткені, оларды үнемі қабылдау шаштың күйін жақсартады.
Blagomax витаминдер кешені
Бұл препарат қалыпты өмір сүруге қажетті барлық микроэлементтерді қамтиды. Әрбір таблетка мырыш, селен, басқа минералдар, A, E, C және B6 дәрумендерінің күнделікті қажеттілігін қамтамасыз етеді.
Сонымен қатар, рутин қосылған Blagomax витаминдер кешенін де сатып алуға болады. Бұл препарат иммундық жүйеге белсенді әсер етеді, сондықтан ол көбінесе антиоксидант ретінде және суық тиюден қорғау үшін қолданылады.
Complivit Selenium
Бұл күрделі мультивитаминді құрал авитаминозға қарсы, иммунитетті нығайту және зат алмасу процестерін қалыпқа келтіру үшін қолданылады. Препарат В тобының барлық дәрумендерін, сондай-ақ E, C және PP дәрумендерін қамтиды. Бұдан басқа, оның құрамында мырыш, селен, марганец және мыс бар. Бұл иммунитетті қолдауда, қан айналымын жақсартуда және өнімділікті арттыруда тиімді.
Осындай препараттар туралы пікірлер
Алдын алу шарасы ретінде витаминдер қабылданса, кез келген емді таңдауға болады. Құрамында «Компливит», «Витрум», «Алфавит» өте танымал препараттарвитаминдер мен минералдардың көп мөлшері. Бірақ кейде селен, мырыш қабылдау керек. Осы компоненттерден тұратын дәрумендерге шолулар олардың созылмалы шаршаумен, шаштың түсуімен, иммунитеттің төмендеуімен және жыныстық белсенділікпен күресуге тиімді көмектесетінін атап өтеді. Selzinc Plus, Arnebia және Blagomax препараттары өте танымал. Дұрыс қабылданса, олар селен мен мырыштың жетіспеушілігін тез толтырады.
