Адамға арналған тағам толыққанды өмір сүрудің алғышарты. Аштық жағдайында адам әлсіздік, шаршау және ақыл-ой белсенділігінің төмендеуін сезінеді. Неліктен бұл болып жатыр? Ал адам не үшін тамақтанады?
Тамақсыз адам
Тірі ағзалардың барлығына тамақ қажет: адамдарға, жануарларға, өсімдіктерге. Тамақсыз адам үйреншікті әрекеттерді толық орындау мүмкіндігін жоғалтады. Мүмкіндігі дәлелденді
аштық (бірақ суды пайдалану арқылы) шамамен бір жарым ай өмір сүре алады, нақты кезең дененің құрылымына және жеке ерекшеліктеріне байланысты. Адам не үшін жейді? Жауап қарапайым - өмір сүру. Тамақсыз мүшелер біртіндеп ыдырай бастайды, ми жасушалары өледі, сүйектер сынғыш болады. Бұл күйде жүйке бұзылуы орын алады, ессіздік пайда болуы мүмкін. Бірақ бұған дейін анорексия пайда болады - дене тағамды қабылдамайтын ауру. Мұның бәрі өте қорқынышты және өлімге әкеледі, шыдамды және ауыр.
Тамақтанудың пайдасы
Адам не үшін тамақтанады? Денедегі энергияның жетіспеушілігін толтыру. Құрамындағы витаминдермен толықтырыладытағамда. Әрбір өнім өзінше пайдалы. Тіпті бір қарағанда өте қажетсіз болып көрінетін тәтті кәмпиттер адамға көмірсулар береді - бұл ойлауға және жақсы физикалық белсенділікке мүмкіндік беретін элемент. Ет денсаулық пен тонус үшін денені майлармен қанықтыруға көмектеседі. Ал көкөністер дәрумендердің жақсы қорытылуы мен сіңуіне қажетті талшық береді. Ағзаға белоктар, көмірсулар және майлар жеткізілмесе, онда зат алмасу бұзылады, адам қан аздық пен денсаулықты нашарлататын басқа да жағымсыз ауруларға шалдығады.
Қосымша артықшылық
Дәмді және әдемі ұсынылған тағам көңіл-күйді жақсартады. Адам не үшін жейді? Дене денсаулығына пайдасымен қатар, тағамның эмоционалды денсаулыққа, депрессияны басуға және жүйке кернеуін жеңілдетуге де пайдасы бар. Тамақ тек пайдалы ғана емес, сонымен қатар дәмді болуы керек, сондықтан оны жегіңіз келеді және оны тастамайсыз. Тамақты тәбетсіз, қалаусыз жесеңіз, кері әсер ететіні – олар нашар сіңіп, іш қатуға және ішектің бұзылуына әкелетіні ғылыми дәлелденген.
Не жеу керек?
Құрамында дәрумендердің барлығын жеңіз. Мысалы, фастфуд кафесінің бутербродының орнына банан жеген дұрыс. Ол аштық сезімін басады және денеге көптеген дәрумендерді, соның ішінде қуаныш гормонын береді. Нәтижесінде адам жейді және қажетсіз калорияларды алмайды, ол қанағаттанарлық күйде қалады және сонымен бірге ас қорыту жүйесіне зиян келтірмейді. Ет және сүт өнімдерін жеу керек - ақуыз және кальций көздері. Оларсыз денеөз жұмысын орындай алмайды және бірінші мүмкіндікте сәтсіздікке ұшырайды. Витаминдер адам үшін өте маңызды, оны таблеткадан емес, тамақтан алу керек.
Адамға не үшін тамақ ішу керек екенін біліп, тамақ іздеп тоңазытқышқа баратын шығарсыз. Шұжықты бірден қабылдамаңыз. Жұмыртқаны ірімшікпен немесе беконмен жақсырақ дайындаңыз - бұл тез және өте пайдалы. Ағза сізге міндетті түрде алғыс айтады, ал ішектер сізді болашақта дәретханада түнеуге немесе іш қатудан зардап шекпейді.
