Мақалада аяқтың неліктен жиырылатынын қарастырамыз.
Адам бала кезінен бастап өз денесін, оның қимылын, бастың айналуын, аяқ пен қолдың қызметін, саусақтардың қозғалысын өз бетінше басқаруға дағдыланған. Дегенмен, дене тәуелсіз қозғалыстар жасай бастағанда, сыртқы көріністе спазмды еске түсіретін бұлшықеттердің еріксіз жиырылуы пайда болатын жағдайлар бар. Бұл жағдайлар көңіл көншітпейді, егер мұндай мәселелер табылса, оның неліктен орын алғанын анық түсіну керек.
Аяқтың жиырылуының бірнеше негізгі себептері бар. Ең жиі кездесетіндері төменде сипатталған.
Стресс
Стресстің күшеюіне байланысты төменгі аяғындағы бұлшықет талшықтарының еріксіз жиырылуы мүмкін. Бұл симптоматика негізінен егде жастағы адамдарға тән, бірақ кез-келген жастағы және әрекеттегі адамдар жиі кездеседі. Бұл патологиялық құбылыстың механизмі импульстарды жүйке ұштары арқылы беру болып табыладыбұлшықеттердің шамадан тыс кернеулі аймақтары және мұндай сигналдар әлдеқашан кейбір бұзушылықтармен беріледі.
Бұл ауыр стресс, эмоционалдық тәжірибе және мазасыздық нәтижесінде болады. Мұндай жағдайларда невропатологтан шұғыл медициналық көмекке жүгінудің қажеті жоқ, денеңізге бастапқы бақылау жүргізу жеткілікті. Егер сіз өзіңіздің патологиялық жағдайыңыз бен жақында болған жүйке күйзелісінің немесе стресстік жағдайдың арасында белгілі бір байланысты тапсаңыз, сіз тыныштандыратын шөптерден дәрі-дәрмектерге арналған рецепттерді қолданыңыз, мысалы, валериан немесе аналық шөп, және мүмкіндігінше азайтуға немесе жоюға тырысыңыз. мүмкіндігінше стресс. Аяқтың өздігінен жиырылуына байланысты көптеген адамдар қызығушылық танытады.
Калий тапшылығы
Төменгі аяқ-қол бұлшықеттерінің жиырылуы денеде калий жетіспеуінен болуы мүмкін және мұндай жағдайда бұл құбылыс дененің қол, бет сияқты басқа бөліктерінде де байқалуы мүмкін., т.б. Бұл жағдайда аяқ тек қана емес, сонымен қатар ауыруы мүмкін. Науқастың ағзадағы мұндай микроэлементтің жетіспеушілігін өз бетімен толтыруы екіталай, сондықтан қандағы калийді анықтау үшін арнайы зертханалық зерттеулер жүргізу және қажетті медициналық көмек алу үшін маманға бару ұсынылады. рецепттер. Бұл патологиялық жағдайды тудырған негізгі себепті жою үшін дәрігер белгілі бір дәрі-дәрмектерді тағайындайды.
Жүйке белгісі
Нервтік тиктің дамуына байланысты аяқ жиі жиырылады,ол ешқандай терапияға көнбейді, сондықтан пациент оны өз бетімен жоюға тырыспауы керек. Мұндай жағдайларда, белгілі бір аралықпен қайталанатын жиырылуы анықталса, өздігінен жиырылудың нақты себебін анықтайтын және осы жағдайды емдеу схемасын әзірлейтін невропатологпен кеңесу керек.
Дене белсенділігі
Аяқтың жиырылуы мен ауырсынуының тағы бір себебі физикалық белсенділіктің жоғарылауы болуы мүмкін. Салмақты көтеру, шамадан тыс шаршау, аяқтың соққылары мен көгеруі бұлшықет тіндерінің спазмолитикалық жиырылуын тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда белгілі бір уақыт ішінде өзіңіздің жағдайыңызды бақылап отыру керек, ал егер жақсару болмаса, қажетті диагностикалық процедуралар мен терапия курсын тағайындайтын травматолог немесе невропатологтың көмегіне жүгіну ұсынылады.. Аяқ жиырылып ауырса, бұл жарақаттың айқын белгісі.
Ұйқыдағы аяқтың жиырылуы
Түнде, ұйқы кезінде бұлшықет талшықтарының азаюы бірнеше негізгі себептерге байланысты болуы мүмкін:
- Науқастың тыныс алуына мидың реакциясы. Көптеген адамдар білетіндей, адамның ұйқысы бірнеше ерекше кезеңдерге бөлінеді. Бірінші кезең теңдестірілген, баяу тыныс алумен сипатталады. Ми бұл жағдайды өмір мен өлім арасындағы адамның шекаралық жағдайы ретінде қабылдай алады. Қорғаныс реакциясы белсендірілген кезде ми импульс жібередіөліп жатқан ағзаны тірілту тәсілі ретінде аяқ-қолдың бұлшықет тінінің жиырылуы туралы. Басқаша айтқанда, түнде аяқтың жиырылу жағдайы өлім конвульсиясының бір түрі болып табылады.
- Әйтпесе, бұл құбылысты ұйқы жеткілікті күрделі психофизиологиялық құбылыс болатындай етіп түсіндіруге болады. Бұл процесте ми ояну кезіндегідей белсенділік жағдайында болады. Бірақ ұйқы кезінде дене қозғалмайды, ал ми өткен сенсорлық сигналдарды толығымен елемейді. Адам ұйықтап жатқанда, миы оның денесінің нақты үлгісін жасайтынын бәрі білмейді, оның шындықтан кейбір айырмашылықтары бар. Ғалымдардың пікірінше, адам мидың тепе-теңдікті жоғалтатын дене үлгісін қабылдауына байланысты құлауды сезіне алады. Бұл құбылыстың салдары тепе-теңдікті сақтау үшін нақты дененің бұлшықеттерін кенеттен қосуы мүмкін. Бұлшықеттердің функционалдығы оянған сәтте тоқтайды және адам құлау сезімін армандағанын түсінеді.
- Түсінде аяқ жиі жиырылады деген тағы бір пікір бар. Белгілі бір фазада мидың қоршаған тітіркендіргіштерге реакциясы тоқтайды. Дегенмен, сонымен бірге ішкі сипаттағы тітіркендіргіш факторларға барлық реакциялар сақталады. Адамның қанындағы кальций, калий және магний концентрациясы өзгерген кезде ұйқы кезінде аяқ бұлшықеттерінің еріксіз жиырылуы дамиды.
- Ұйқыда аяқтарыңыз жиырылып қалса, бұл күн ішінде жинақталған физикалық стресстің шығарылуына реакция болуы мүмкін.
Ұйқыға кеткенде
Адам, әдетте, бірте-бірте ұйықтайды, тіпті егерол қатты шаршауды жинады, оған ұйқының бірінші кезеңіне ену үшін шамамен бір жарым сағат қажет. Осыдан кейін бірдей уақыт аралығымен келесі фазаларға кіру орын алады. Дәл бір фазадан екінші фазаға өту кезінде бұлшық еттердің жиырылуы (көбінесе аяқтар) құбылысы байқалады.
Ұйқыға кеткенде аяқтың жиырылуының басты себебі - күндізгі физикалық белсенділіктің жоғарылауы. Бұл сондай-ақ стресстің, шамадан тыс психикалық шаршаудың, шаршаудың әсері болуы мүмкін. Бұлшықет талшықтары, мысалы, вегетариандық диета кезінде денеге кірмейтін белгілі бір дәрумендердің немесе қоректік заттардың жетіспеушілігіне байланысты ұйықтап жатқанда жиырылуы мүмкін. Бұл кезде бұлшықеттер жүктемені көтере алмайды және босаңсыған кезде, ұйықтап жатқанда олар жиырыла бастайды.
Өмір салты
Өмір салтының да маңызы зор. Өлшенген өмір сүретін адамдар, әдетте, мұндай патологиялық құбылыстан зардап шекпейді. Ағзаның жалпы сезімталдық дәрежесі ұйықтап жатқанда аяқ-қолдардың спазмы ұзақтығының деңгейін анықтайды. REM ұйқыға батырылған кезде, кез келген сыртқы ынталандыру аяқтың тартылуы түрінде көрінетін реакцияны тудыруы мүмкін. Денені сыртқы әсерлердің әсерінен биологиялық қорғаудың бір түрі осылай жүзеге асырылады.
Кез келген жағдайда, ұйықтап жатқанда аяқтың бұлшықет тіндерінің еріксіз жиырылуының себептерін анықтаған кезде, барлық алдыңғыларды талдау қажет.ағзаның патологиялық реакциясы. Сірә, сіз стресс деңгейін төмендетіп, стресстік жағдайлардың көзін жоюыңыз керек. Егер бұл жағдай жиі байқалмаса, онда алаңдауға негіз жоқ. Шөптермен жылы ваннаны қабылдау, тыныштандыратын дәрілерді қабылдау және т.б. сияқты релаксация әрекеттері қажетті нәтиже бермеген жағдайда маманмен кеңесу керек.
Білулі саусақ
Дене бұлшық еттерінің кез келген өздігінен жиырылуы жиі кездеседі және көбінесе саусақтардың құрысулары түрінде көрінеді. Бұл құбылыстың көптеген себептері болуы мүмкін, бірақ олардың негізгілері жүйке жүйесінің жұмысындағы бұзылуларға байланысты.
Кейбір жағдайларда аяқтың бұлшық еттерінің қысылуынан немесе олардың созылуынан, сондай-ақ аяқтың физикалық шамадан тыс жүктелуінен немесе жарақаттанудың салдарынан саусақ жиырылады. Патологияның себептерін анықтаған кезде, саусақтың зақымдалуы мүмкін жағдайлардың болуын есте сақтау керек.
Сонымен қатар, қан анализін тапсыру арқылы тексеруге болатын кальций сияқты ағзадағы қоректік заттардың жетіспеуінен аяқтың саусақтары жиырылады. Дәл осындай себептермен тізе үстіндегі аяқтың бұлшықеті жиырылуы мүмкін.
Аяғыңыз жиырылып қалса не істеу керек?
Патологиялық жағдайды жою жолдары
Аяқ бұлшықеттерінің өздігінен жиырылуын емдеуге арналған көптеген әртүрлі ұсыныстар бар. Кейбір сарапшылар оларды суық суда ұстауды ұсынады, содан кейін он минут бойы ысқылайды. Бұған қоса, жоқҰйықтар алдында тамақты шамадан тыс тұтыну ұсынылады, бұл ас қорыту жүйесін ғана емес, сонымен қатар бұл ішкі ынталандыруға бұлшықет жиырылуымен әрекет ететін миды демалу процесін қиындатады.
Арнайы диета
Магний сияқты микроэлементтердің жетіспеушілігінен ұйқы кезінде аяқтар жиырылып қалса, диетаның арнайы ережелерін сақтау керек. Бұл элемент асқабақ тұқымдары, бидай кебегі, соя негізіндегі тағамдар және сүт өнімдері сияқты тағамдарда көп. Мұндай тағамдардағы магний концентрациясы жер асты суларының және топырақтың сапалық құрамына байланысты.
Сонымен қатар диетамен бірге микроэлементтері бар теңгерімді витаминдік кешендерді қабылдау керек. Осы мақсаттар үшін диеталық қоспалар мен магнийдің жоғары концентрациясы бар препараттар ең қолайлы. Магний балансын қалпына келтіру және толтыру кезінде аяқтардағы ауырсынудан толығымен құтылуға, холелитияның дамуына жол бермеуге, зәр шығару жолындағы тастардың пайда болуын арттыруға, остеопорозға және басқа да көптеген мәселелерге болады. Құрамында магний бар тағамдарды жеу арқылы атеросклероздың және гипертонияның даму ықтималдығын айтарлықтай төмендетуге болады.
Ұсыныстар
Аяқтың тартылуының алдын алудың негізгі ұсынысы - кешкі диетаны сақтау. Түнде артық тамақтанбаңыз. Сондай-ақ әртүрлі жағымсыз салдар тудыратын стресстік жағдайлардан аулақ болу керек. Денсаулықты қалпына келтіруге, көбірек демалуға, серуендеуге, тыныс алу кешендерін жүргізуге арналған кейбір жаттығулармен танысуға болады.психикалық тұрақтандыру жаттығулары.
Егер баланың аяғы ауырып, жиырылып қалса, бұл нені білдіреді? Толығырақ қарастырыңыз.
Баладағы аяқ бұлшықеттерінің жиырылуы
Бұл құбылыс балалық шақта, әсіресе жаңа туған нәрестелерде жиі кездеседі және үрей тудырмауы керек. Көптеген жағдайларда баланың жүйке жүйесінің жұмысында ешқандай бұзылулар, әдетте, байқалмайды. Нәрестенің аяқтарының жиырылуы оның денесінің табиғи ортадағы өмір сүру жағдайларына жай ғана бейімделуіне байланысты. Өмірдің алғашқы айларында ұйқының бұзылуы және аяқтың тартылуы жиі кездеседі.
Кейбір балалар оларға көбірек сезімтал, басқалары азырақ. Ересектермен салыстырғанда нәрестелердің ұйқы фазаларында айтарлықтай айырмашылықтар бар. Баланың терең ұйқысы көбінесе ұзақ уақытқа созылатын үстірт ұйқының фазаларымен ауыстырылады. Бұл жағдайда нәресте оянуы мүмкін, жылай алады, аяқтарын бұлдырлайды. Бірақ толық даму үшін үстіңгі ұйқының фазалары өте маңызды, өйткені дәл осы уақытта ми құрылымдарының қалыптасуы мен жетілуі жүреді. Бірте-бірте бала дамып, өсіп келе жатқанда, баланың аяқтарының қалтырауы өздігінен тоқтайды. Шамамен алты айлық жаста кейбір балаларда мазасыз ұйқы алты немесе одан да көп жасқа дейін созылуы мүмкін екеніне қарамастан, айтарлықтай қысқарту болады.
Көбінесе жүкті әйелдерде тізе үстіндегі аяқтың бұлшық еті жиырылады. Мұның себептері төменде талқыланады.
Жүктілік кезінде аяқ-қолдың жиырылуы
Жүктілік кезінде аяқтың бұлшық еттерінің жиырылуы өте күштіжалпы патологиялық жағдай. Бұл бірнеше факторларға байланысты, соның ішінде:
- Жамбас аймағына қысым жасайтын жатырдың ұлғаюы, бұл жүйке ұштары мен қан тамырларының қысылуын тудырады. Вена кавасының қысылуы және аяқтардағы қан ағымының бұзылуы болуы мүмкін. Мұндай патологияның салдары - аяқтың жиырылуы, жүйке тиктері және варикозды тамырлар.
- Зат алмасу бұзылыстары, микроэлементтердің болмауы. Жүкті әйелге тамақ пен дәрумендердің жоғарылауы қажет, олардың жетіспеушілігінен бұлшықет құрылымдары зардап шегеді, бұл аяқ-қолдардың жиырылуына әкеледі.
Біз аяқтар неліктен жиырылатынын қарастырдық.
