Қабақтың түйілуі: не істеу керек? Барлығы дерлік бұл сұрақты көз айналасындағы терінің еріксіз қозғалысын сезінгенде қояды. Қабақтың жиырылуын көптеген адамдар бастан кешіреді, бірақ не болып жатқанының маңыздылығына аз ғана назар аударады. Мақсатқа жету үшін тозу үшін жұмыс істей отырып, көпшілігі дененің уақытша сәтсіздіктеріне мән бермейді. Бірақ бұл кішкентай тітіркендіргіштер бірдеңе айтып жатыр.
Бәрі осы жерден басталады
Адам барлық қабылданған ақпараттың жетпіс пайыздан астамын көз арқылы алады. Егер сіз ұзақ уақыт демалыссыз жұмыс жасасаңыз, денеде бет бұлшықеттерінің спазмы түріндегі сәтсіздіктер пайда бола бастайды. Бұл, өз кезегінде, жалған сигналдар жіберетін жүйке жүйесінде ақаулар бар екенін көрсетеді. Жүйке тикі ауырсынумен бірге жүруі мүмкін және тіпті бет бұлшықетінің спазмын тудыруы мүмкін. Егер көз бірнеше күннен артық жиырылып, тоқтамаса, шұғыл түрде невропатологқа барып тексерілу керек.
Гиперкинез
Қабақтың түйілуі: не істеу керек және оны қалай тоқтатуға болады? Бұл мәселенің немесе кеңестің себептері туралы білімді анықтауға көмектеседімедициналық невропатолог. Егер үстіңгі қабақ тартылса, оның себептері келесідей болуы мүмкін: стресс, дененің жүйке тозуы, дұрыс тамақтанбау, ағзадағы витаминдердің жетіспеушілігі, созылмалы аурулар. Медицинада бұл жағдайды «гиперкинез» деп атайды. Бұл нервтердің өте кең таралған түрі.
Қабақтың түйілуі: не істеу керек?
Бұл аурудан қалай құтылуға болатынын анықтауға тырысайық. Қабақтың жиырылуын тоқтату үшін кейде жұмыстан үзіліс жасап, күнделікті мәселелерді ұмыту керек. Көбінесе көз бұлшықетінің жүйке тикі адам қызметте алатын психикалық стресспен байланысты. Өмір ырғағын өзгерту керек, өйткені біз жиі түскі асты уақытында ішу, жеткілікті ұйықтау және диетамызды қадағаламау керектігін ұмытып кетеміз.
Көздер демалуы керек
Қабақтың жүйке тиктерінің себебі компьютерде ұзақ жұмыс істеуден көз бұлшықеттерінің шамадан тыс жұмыс істеуі болуы мүмкін, бұл да көздің құрғауына және олардың шаршауына әкеледі. Олардың қалпына келуі үшін уақыт қажет. Бұған уақыт жеткіліксіз болса, компьютер жұмысын және теледидарды көруді азайтып көріңіз.
Не ішіп, не жейсіз?
Гиперкинездің себептерінің бірі алкогольді, кофеинді сусындарды, энергетикалық сусындарды және денені қоздыратын басқаларды ұзақ уақыт пайдалану болуы мүмкін. Жиырылу витаминдердің немесе микроэлементтердің жетіспеушілігінен пайда болады. Тағы бір себеп аллергиялық реакциялардың болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз әрқашан қолыңызда болуыңыз кереколарды жоя алатын дәрілер.
Өзіңізді күтіңіз
Егер қабақ түйілсе, емдеуді ең алдымен өмір салтын өзгертуге бағыттау керек. Сіз оған деген көзқарасыңызды өзгертуіңіз керек. Өз денсаулығыңызға көбірек көңіл бөле бастаңыз. Дәрумендерді қабылдау курсын қабылдаңыз, кофе, алкогольді пайдалануды болдырмаңыз. Күнделікті рационға теңіз балықтарынан, бұршақтардан, бұршақтардан, банандардан жасалған тағамдарды енгізіңіз. Шөп шайларын ішуге ауысыңыз. Демалыс күндері орманға немесе өзенге саяхат жасаңыз. Нәтижесі көп күттірмейді. Сіз жақсартуды сезінесіз. Бірақ егер ол келмеген болса, онда бұл жағдайда аурудың негізгі себептерін анықтау үшін денені егжей-тегжейлі тексеру қажет болады.
Енді мақаланы оқығаннан кейін сіз қабақтың жиырылуын, не істеу керектігін және бұл мәселенің пайда болуына қандай факторлар әсер ететінін білесіз. Деніңіз сау болсын!
