Ежелгі заманның өзінде адамдар күштерін қалпына келтіру үшін массажды қолданған. Сол кезде де қолдың көмегімен денеге әсер етудің әртүрлі түрлері ойлап табылды. Олардың әлі де өзекті екенін ескере отырып, массаждың артықшылықтары туралы айтуға болады. Оның көмегімен физиологиялық және психологиялық сияқты көптеген ауруларды түзетуге болады.
Дене массажының механикалық әсері де бар (бұлшықеттер созылады) және дененің биологиялық белсенді нүктелеріне әсер етеді. Осының арқасында адам босаңсыды, ауырсынуды басады, салмағын жоғалтады және т.б. Тіпті стресс пен шаршау сияқты проблемаларды дене массажы арқылы түзетуге болады. Осылайша, ағзада бірқатар өзгерістер орын алады: май және тер бездері тазартылады, зиянды заттар организмнен белсендірек шығарылады, зат алмасу жеделдетіледі.
Жақында целлюлитке қарсы дене массажы танымал болды. Бұл мәселе көптеген әйелдер үшін өзекті. Кейбіреулер кремді қолданады, нәтиже жоқ. Май жасушалары тері астында терең орналасқан және жақпа жоқолардан құтылуға көмектесіңіз. Сондықтан арнайы массаж қажет. Оның ерекшелігі - бұл өте ауырады. Бірақ дәл осы әсер терінің біртіндеп өзгеруін береді. Алынған әсер ұзақ уақыт сақталады. Мәселе мынада, шебер тері астындағы майға жетеді және теріні белсенді түрде илеу процесінде май шөгінділерін «сындырады». Нәтижесінде май лимфа арқылы шығарылады. Целлюлиттен құтылумен қатар, бұл варикозды тамырлардың алдын алудың жақсы әдісі.
Денеге әдеттегі классикалық массаж жиі жасалады. Оған сипау, дірілдеу, илеу, ысқылау жатады. Түрту сирек қолданылады, себебі бұл қан қысымының жоғарылауына әкеледі. Ол жиі шаршау, созылмалы бұлшықет кернеуі, ісіну, өнімділіктің төмендеуі үшін тағайындалады. Ол сондай-ақ тез қалпына келтіру үшін басқа шаралармен бірге қолданылады. Классикалық массаждың мақсаты - денені нығайту және жақсарту.
Шөптерден, физикалық белсенділіктен және спортпен айналысқаннан кейін қалпына келтіретін массажды қолдануға болады. Бұл жағдайда ерекше көзқарасты қажет ететін дененің жергілікті жерлеріне назар аударылады. Ең жақсы әсер ваннаға барғаннан кейін, яғни денені бумен пісіргенде қол жеткізіледі. Массаждың бұл түрін емдеу ретінде ғана емес, әртүрлі жарақаттар мен жалпы аурулардың алдын алу үшін де жасауға болады. Процедура барысында буындардың моторлық функциясының жақсаруы байқалады, бұлшықеттер созылады, қанмен қамтамасыз ету белсендіріледі, лимфа ағуы қалпына келеді. Мұндай массажденені серпімді және икемді етеді.
Денеге массаж жасау үшін не білу керек? Оқыту негізгі медициналық білімді қажет етеді. Дененің анатомиясы мен физиологиясын біле отырып, маман массаж процедурасын сауатты және дұрыс жүргізеді. Бірақ қарапайым трюктерді өз бетіңізше үйренуге болады (үйде пайдалану үшін). Үйде сіз вакуумдық массаж жасай аласыз. Ол арнайы медициналық банкалардың көмегімен жүзеге асырылады. Сондай-ақ акупунктураны қолдану сияқты дәстүрлі емес массаж әдістері бар.
