Мақалада оның не екенін – түзету массажы талқыланады.
Дене пішініңізді идеалға жақындатқыңыз келсе, спорт пен дұрыс тамақтануды ғана емес, маңызды екеніне қарамастан, жүгінуіңіз керек. Көптеген адамдар фигураны сәтті түзету тек хирургиялық араласу арқылы мүмкін деп ойлайды. Бақытымызға орай, заманауи сұлулық салондары сіздің арманыңыздың фигурасын жасаудың аз радикалды және өте тиімді әдістерін ұсынады. Олардың бірі - денені түзететін массаж.
Өткізуге көрсеткіштер
Бұл процедура қандай жағдайларда тағайындалады? Бұл массаж көрсетіледі:
- Дененің әртүрлі аймақтарында тері астындағы май көп болғанда.
- Целлюлиттің алдын алу және емдеу үшін.
- Артық салмақтан, бұлшықет әлсіздігіне байланысты ауырсынуды жою үшін.
- Ішкі ағзалардың қызметі бұзылған жағдайда, олмай тінінің өсуіне және метаболизмнің баяулауына әкеледі.
- Баяу метаболизмді жылдамдату үшін.
Қарсы көрсетілімдер
Түзететін массаждың кез келген түрлерінің қарсы көрсетілімдері бар. Денедегі келесі проблемалар үшін процедуралар тағайындалмайды:
- ауыр жүрек ауруы;
- қанның ұюының бұзылуы;
- терідегі бөртпелер және манипуляция аймағындағы басқа жарақаттар;
- қан тамырлары мен веналардың елеулі проблемалары (тромбофлебит, варикозды веналар және т.б.);
- массажда қолданылатын сыртқы агенттерге төзбеушілік;
- психикалық патологиялар.
Түзететін массаж техникасы
Операциясыз әдістерді қолданатын күрделі денені түзету бағдарламаларында массаж денедегі регенерация процестерін жеделдететін, лимфа ағыны мен қан айналымын қалыпқа келтіретін және липидтер алмасуын белсендіретін ең маңызды рөл атқарады. Арнайы әзірленген массаж техникасының көмегімен фигура қажетті пішінге ие болады, тері серпімді және жұмсақ болады. Айта кету керек, пластикалық массаждың мақсаты салмақ жоғалту емес, дененің үйлесімді пропорцияларын модельдеу.
Түзету массажында массаж қозғалыстарын ерекше түрде біріктіретін техника бар. Массажист тері аймағын және тері астындағы майлы тіннің қабатын басып алады және дене тіндерінің тереңдігіне бағытталған аздап дірілдеген, энергетикалық қысымдар жасайды. Кәсіби массаж терапевті қысымды сипау және илеу қозғалыстарымен ауыстырып, денедегі өте тығыз май шөгінділерін жояды.ең проблемалы аймақтар – іште, бөкселерде, жамбастарда, білектерде, белде, бұлшықет тонусын жақсартады, тіндердің ішіндегі ісінуді жояды.
Түзететін массаждың алғашқы процедураларынан кейін артық көлем айтарлықтай жоғалады, дене қажетті пропорцияларды ала бастайды. Терінің тургоры мен серпімділігі де жақсарады, жалпы дене тонусының жоғарылауы байқалады.
Көрулер
Әртүрлі массаж түрлері әсер ету ерекшеліктерімен ғана емес, сонымен қатар қолданылатын құралдармен де ерекшеленеді. Барлығының ортақ мақсаты бар: тері астындағы майдың мөлшерін азайту, лимфалық дренажды және қан айналымын ынталандыру.
Нұсқаулық
Қолмен түзету массажы - мұндай әсер етудің кең таралған әдістерінің бірі, өйткені ол әйелдің жеке ерекшеліктерін ескеруге мүмкіндік береді. Ол іштің, арқаның, кеуденің, жамбас мүшелерінің аймақтарында жасалады. Әртүрлі аймақтарға экспозицияны күн сайын ауыстыра аласыз. Курсқа барлығы 15-20 массаж сеансы қажет. Бұл түрдегі соғу процесінде илеу, сипау, дірілдеу және ысқылау әдістері қолданылады. 20-30 минут бойы төмен қарқынды экспозициядан бастаңыз, содан кейін бірте-бірте күшейтіп, сеанс ұзақтығын 45 минутқа дейін жеткізіңіз.
Лимфа дренажы
Сонымен қатар денені қалыпқа келтіретін лимфалық дренаждық массажға үлес қосады, бұл жалпы қалпына келтіруге көмектеседі. Оның арқасында артық сұйықтық пен токсиндер жойылады. Мұндай манипуляцияның негізі лимфа түйіндерінің орналасуын, сондай-ақ лимфа ағынының бағытын білу болып табылады. Мұндай процедурадағы негізгі әрекеттер қысым жәнесипау. Лимфалық дренажды массаж нүктелік массаж, терең немесе үстірт әдістерді қолдану арқылы аптасына бір немесе екі рет жасалады. Ол қолмен немесе тиісті препараттарды қолдану арқылы жасалады. Курс бестен он екі процедураға дейін созылады.
Мүсіндеу
Массаж көмегімен дененің әртүрлі аймақтарына әртүрлі әсер ететін фигураны реттеуге болады. Массаж терапевтінің мүсіндеу түрімен қимылдары фигураның пропорционалдылығына кедергі келтіретін ақауларды жоюға бағытталған. Бұл, мысалы, асимметрия, жамбастағы «құлақтар», бүйірлері тым кең және т.б. Мұндай массаж дененің белгілі бір аймақтарындағы артық көлемді жою үшін целлюлиттің бастапқы кезеңінде де қолданылады.
Мүсіндеу техникасындағы басқа манипуляциялар бұлшықет тінін құру арқылы жеке пішіндерді жақсарта алады. Бұл жалпы фигураны модельдеуге мүмкіндік береді, оны үйлесімді етеді. Нәтижеге аптасына екі рет өткізілетін 8-10 процедурадан кейін қол жеткізіледі.
Бал
Целлюлитке қарсы түзеткіш дене массажын бал арқылы жасауға болады. Ол үшін бал аз мөлшерде маймен араласады, қыздырылған денеге қолданылады. Массаж бастапқыда сипауға негізделген. Содан кейін қолды терінің белгілі бір жерлеріне мықтап басып, күрт жыртып алу керек. Осының арқасында жылы сезім пайда болады, май жасушаларының ыдырауы басталады, токсиндер (соның ішінде тері жасушаларынан) шығарылады. Бал массажы күн сайын кез келген аймаққа 15-30 минут бойы жүргізіледі. 20 емдеу бір курсты құрайды.
Консервіленген
Егер фигураны түзету қажет болса, кейбір жағдайларда вакуумды массажды ең тиімдісі деп санауға болады. Бұл целлюлитке де пайдалы, оны дененің белгілі бір бөліктерінде өзіңіз жасай аласыз. Массаждың бұл түрі силикон шыныаяқтарымен жасалады, олар вакуум жасайды және контейнерлердің ішіндегі тері аймақтарын тартады. Бұл дене температурасының жергілікті жоғарылауын ынталандырады және рецепторларды тітіркендіреді. Осындай әсер ету нәтижесінде мыналар атап өтіледі:
- зат алмасуын, лимфаның шығуын, қанмен қамтамасыз етуді күшейту;
- май жасушаларының резорбциясы;
- май және тер бездерінің қызметін жақсарту, токсиндердің белсендірек бөлінуі.
Кесе массажы әсіресе целлюлитпен күресуде тиімді.
Мұны арнайы аппараттың көмегімен жасауға болады. Кез келген жағдайда, әсер дененің әртүрлі аймақтары үшін вакуумды кезекпен жасаудан тұрады (алғашқы банкалар) немесе белгілі бір нүктелерге әсер ету. Курс 15 минуттан жарты сағатқа дейін созылатын 10-20 процедураны қамтиды.
Іш пен дененің басқа бөліктеріне тағы қандай түзету массажы танымал?
LPG
Жаңалық болып табылатын LPG-массажды қолдану қолмен орындалатын процедуралармен салыстырғанда дене пішінін жасауды жеңілдетеді. Оның жоғары тиімділігі проблемалық аймақтарға әсер етудің әртүрлі түрлерінің арқасында жасалады. Ол арнайы аппарат арқылы жүзеге асырылады. Оның манипуляциясында жұмыс істейтін айналмалы роликтер барвакуумдық құрылғымен бір мезгілде. Дәрігер алдымен дененің түзетуді қажет ететін аймақтарын анықтайды. Әйел арнайы костюм киеді. Массажист әсер етудің қажетті қарқындылығын белгілейді (оны процесте қалауы бойынша өзгертуге болады). LPG массажы целлюлитпен күресуге, майды кетіруге, фигураның пішінін жақсартуға және теріні қалпына келтіруге мүмкіндік беретін сырғыту, тербелу, бұрау және ұнтақтау әдістері арқылы жүзеге асырылады. Сеанс 45 минутқа дейін созылады, олар барлығы 15-тен 20-ға дейін болуы керек. Әсерге жету үшін әйелге процедурадан бұрын тамақ ішу қажет емес, бірақ одан кейін белсенді түрде су ішу керек.
Неврологиядағы түзетуші массаж
Массаж – кең ауқымды патологиялардың алдын алу және емдеуде көп жылдық тәжірибемен дәлелденген адам ағзасына ең физиологиялық ем. Массаж - бұл арнайы құралдармен немесе қолдармен жеке органның немесе дененің бетіне механикалық әсер ету.
Емдік массаж неврологиялық ауруларға, тірек-қимыл аппаратының патологияларына және т.б. тиімді. Неврологиядағы массаждың міндеттері:
- омыртқада және оның айналасындағы тіндерде неврологиялық белгілерге байланысты трофикалық процестердің жақсаруы;
- бұлшықет кернеуін азайту;
- вегетативті жүйке жүйесінің қызметін қалыпқа келтіру (перифериялық моторлы нейрондар);
- жұлын бағанының қабынған аймағымен сегменттік байланысқан жұлын мен мидағы, ішкі ағзалардағы, аяқ-қолдардағы қан айналымының бұлшықет тіндерінің жақсаруы;
- ауырсыну синдромының төмендеуі,омыртқаның, аяқтың және қолдың артикулярлық қозғалыстарының ауқымының жоғарылауы.
Пікірлер
Науқастар ең жақсы және ең тиімді нәтиже массаж жаттығуларының кешенді комбинациясы арқылы алуға болатынын айтады. Сонымен қатар, бір ғана процедураны орындау скучно, өйткені ағза өте тез үйренеді, ол енді ләззат алмайды. Сондықтан тәжірибелі массаж терапевті сізге әртүрлі түрлер мен әдістерді біріктіруге кеңес береді, осылайша клиент рахат пен нәтиже алады. Массаждың көптеген түрлері бар және емделуші тиімділігіне қарай қайсысы қолайлы екенін шеше алады.
Іштің және бүкіл дененің коррекциялық массажы туралы шолуларында әйелдерге фигураның контурын аппараттық әдістермен және дене орамалдарымен массаж арқылы қосымша түзетуге кеңес беріледі. Эффектіні сақтау үшін курсты әр алты ай сайын - жылына қайталау керек. Кейде массаж кезінде ауырсыну пайда болады, бұл жағдайда процедураны тоқтату керек.
