Бүгінде әлем халқының отыз пайызында көру қабілеті бұзылған кезде, миопиямен көруді қалай жақсартуға болады деген сұрақ көптеген адамдарды мазалайды. Әрине, операциялар түрінде кардинальды әдістер бар. Немесе нормадан ауытқулар линзалар немесе көзілдіріктермен өтелуі мүмкін. Бірақ егер сіз үйде көруді қалай жақсартуға болатынын білсеңіз, оны пайдалануға тырысқаныңыз дұрыс емес пе? Мүмкін нәтиже жұмсалған уақыт пен күш-жігерді ақтайтын шығар. Неліктен физикалық жаттығулар олардың фигурасын, төзімділігін, әл-ауқатын жақсарта алатынын түсіне отырып, адамдар ұқсас әдістерді қолдана отырып, миопиямен көруді жақсартуды үйренгісі келмейді, бірақ көзге арналған. Оның себебі бұл органды адам реттеуге келмейтін өте күрделі құрылғы ретінде қабылдауында болса керек.
Алайда олай емес. Көруді сақтап қана қоймай, оны жақсартуға болатын бірқатар жаттығулар бар. Ал егер бір мезгілде сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызға, диетаңызға және белгілі бір түзетулер енгізсеңізалкогольді шектеңіз, нәтижесінде нәтиже миопиясы бар адамды таң қалдыруы мүмкін. Рас, миопиямен көруді жақсарту мүмкіндіктерін зерттегенде, көруді қалыпқа келтіру процесі өте ауыр және ұзақ екенін түсіну керек. Әдетте дәрігерлер тоғыз қарапайым жаттығуды қолдануды ұсынады. Миопияның көруін қалай жақсарту керектігін білгісі келетіндер үшін олар төменде берілген.
Біріншісі - бір минут бойы жиі жыпылықтау. Жаттығуды қысқа үзілістермен бірнеше рет қайталау ұсынылады. Екіншісі - бес секундқа дейін (8 рет) күшті қысу, олардың арасында көздер ашық қалады. Үшіншісі – көздің созылған қолдың саусағына шоғырлануы, одан кейін оның бетке баяу жақындауы (6 рет). Төртінші – үш саусақпен жоғарғы қабақты 1-2 секунд басу (әр қолмен сәйкес көзге 3-4 рет). Бесінші жаттығу 8-10 рет орындалады, оның мәні бұлшықеттердің көмегімен суперцилиарлы доғалардың терісін жылжыту болып табылады. Бұл жағдайда сіз саусақтарыңызбен көмектесе аласыз және қабақтарыңызды жабық ұстауға тырысыңыз. Алтыншы жаттығу 8-10 рет орындалады. Ол үшін үш саусақ көздің сыртқы бұрышынан ішкі жағына дейін біркелкі орналасады және алдыңғы жаттығудағыдай қозғалыстарды жасайды. Жетіншіде, көзқарастың төбеден еденге және керісінше баяу қозғалысы жүзеге асырылады. Басты жылжыту мүмкін емес, қайталау саны 8-12 рет. Сегізінші жаттығу алты ретке дейін орындалады (кемінде төрт). Бұл жағдайда көздің біркелкі, асықпай қозғалыстары шеңбер бойымен жүзеге асырылады, алдымен біреуіне, содан кейін екіншісіне.жағы. Тоғызыншы тапсырманы оннан он екіге дейін орындау керек. Бұл жағдайда қол оң жаққа тартылады, ол бүгілген күйге келтіріледі. Содан кейін саусақ оңнан солға баяу қозғала бастайды. Осы уақытта сіз басты назарыңызды бір орында тұрып, оны көзбен көруге шоғырлануыңыз керек.
Нәтижесінде, егер адамдар: "Көруді қалай жақсартуға болады?" - миопия тұрақты және сөзсіз нәрсе болуды тоқтатады. Ең бастысы - бірінші қадамды жасап, өзіңізді жеңіп, көзіңізді жүйелі түрде жаттықтыруды бастау.
