Арқадағы ауырсыну көбінесе жеке бұлшықеттердің тонусының жоғарылауымен бірге жүреді - бұлшықет спазмы пайда болады. Бұл науқасқа ауыр ыңғайсыздықты ғана емес, сонымен қатар айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Артқы жағындағы бұлшықет спазмы анық көрінсе, онда адам қалыпты қозғала алмайды. Сонымен қатар, бұл омыртқаның физиологиялық қисықтарындағы өзгерістерді, басқаша айтқанда, деформацияны тудырады. Көп жағдайда бұлшықет спазмы остеохондроз, миофасциалды ауырсынудан кейін қысылу немесе рефлекторлық асқыну нәтижесінде пайда болады.
Бұлшық ет спазмы қандай зиян келтіреді
Бұлшықеттер үнемі кернеулі болған кезде қан тамырларының, сонымен қатар зақымдалған бұлшықет талшықтарының қатты қысылуы байқалады. Осының салдарынан бұлшықеттерде ғана емес, сонымен қатар жақын орналасқан органдарда да энергия-ақпарат алмасуы бұзылады. Олар қатты зардап шеге бастайдықан айналымының жеткіліксіздігі, сонымен қатар иннервацияның бұзылуы бар.
Мысалы, вагус нерві омыртқаның мойын бөлігінде қысылуы мүмкін. Осыған байланысты импульстар ұйқы безіне түсуін тоқтатады. Осындай өзгерістердің нәтижесінде бұл органның иннервациясы бұзылады және нәтижесінде асқазан-ішек жолында тікелей күрделі ферментативті мәселелер туындауы мүмкін.
Арқадағы бұлшықет спазмы салдарынан пайда болатын тағы бір жағымсыз әсер - бұл белгілі бір бұлшықеттің жиырылуын үнемі ұстап тұру үшін қолданылатын энергия шығындарының артуы. Спазм аймағы тым үлкен болса, энергия әдеттегіден бірнеше есе көп жұмсалады.
Патология белгілері
Дәрігер науқасты қараған кезде трапеция бұлшықетінде ауыратын жерлер табылуы мүмкін, бұл арқаны түзететін немесе иық сүйегі көтерілетін, басқаларында сирек. Артқы жағындағы бұлшықет спазмаларының негізгі белгілері келесі сезімдерді қамтиды:
- Ауру, басу, қышу ауруы.
- Ауру сезімі тұрақты, мезгіл-мезгіл күшейіп немесе азаюы мүмкін.
- Ауру иыққа, басқа немесе тіпті көзге таралады.
- Арқадағы бұлшықет спазмы белгілеріне байланысты науқас басын толығымен бұра алмайды немесе толық қол қимылдарын жасай алмайды.
Аурудың даму себептері
Арқадағы бұлшықет спазмаларының негізгі себептері:
- Остеохондроз, сондай-ақ осы аурудан аяқталатын. Болуы мүмкіншығыңқы жерлер, грыжа дискілері.
- Омыртқаның әртүрлі жарақаттары немесе көгеруі. Оларға реакция уақыт өте келе триггер синдромына айналуы мүмкін бұлшықет кернеуінен болатын ауырсыну болады.
- Бұлшықеттер ұзақ статикалық кернеуге ұшыраған кезде спазм пайда болуы мүмкін. Көбінесе бұл адам ұзақ уақыт бойы дұрыс емес немесе ыңғайсыз күйде болса, сөмкені тек бір иығына көтеріп жүрсе және т.б.
- Бұлшықет тонусының айтарлықтай жоғарылауын тудыратын күшті эмоционалдық стресстер проблема тудыруы мүмкін.
Арқаның түйілуінің басқа себептері
Бұлшықет спазмы - бұл жаттығу кезінде немесе одан кейін еріксіз болатын өте ауыр бұлшықет жиырылуы. Нақты себептер әлі анықталған жоқ, бірақ сарапшылар бұлшықет кернеуінің шығу сипатын анықтауға көмектесетін бірнеше жалпы факторларды анықтайды, бұл арқадағы бұлшықет спазмын қалай жеңілдетуге болатынын білуге мүмкіндік береді.
Электролиттер
Бұлшықет спазмаларының пайда болуында адам ағзасының ылғалдану жағдайы үлкен рөл атқарады. Егер сіз жаттығу залына барған болсаңыз, онда кейбір адамдар үнемі витаминді сусындарды ішетінін байқаған боларсыз. Олар мұны бір себеппен жасайды.
Олардың құрамында натрий, кальций, калийдің қажетті мөлшері бар. Бұл микроэлементтер бұлшықеттер мен нервтердің жағдайына өте жақсы әсер етеді. Егер электролиттер балансының бұзылуы болса, бұл кезінде әбден мүмкіншамадан тыс тершеңдік, өте ауыр денсаулық проблемалары туындауы мүмкін.
Спорт кезінде адам суды көп ішкенде де осындай жағдай болады. Бұл дұрыс емес. Тер бөлінсе, дене натрийді жоғалтады. Адам ақырында бір сұйықтықты екіншісіне ауыстырады, бірақ оның құрамында бұл маңызды компонент енді жоқ. Бұл бұлшықет жұмысының нашарлауына әкеледі.
Айта кетейік, жаттығуды салқын бөлмеде өткізген дұрыс. Содан кейін сізге арқадағы бұлшықет спазмын қалай жеңілдетуді үйрену қажет болуы екіталай. Адамның спортпен шұғылдану кезінде көп терлеуімен қатар, бұлшық еттерге ыстықтың да әсері өте нашар. Бұл тез шаршауды және қатты әлсіздікті тудырады.
Ағзадағы кальций мөлшері
Бұлшықет құрысулары ағзадағы кальцийдің жеткіліксіздігінен пайда болуы мүмкін. Кальцийдің мөлшері неғұрлым аз болса, бұлшықеттер мен нервтердің айналасындағы жасушаішілік сұйықтық аз болады. Осыған байланысты жүйке тамырлары қажетсіз тітіркенуге ұшырайды, бұл қатты спазмаларға әкеледі.
Бұлшық еттердің шаршауы
Бұлшықеттер шиеленіскеннен кейін релаксация кезеңі келеді. Оның ұзақтығы қысу ұзақтығынан бірнеше есе көп. Сонымен бірге релаксация бұлшықеттер мен жұлын, сіңірлер, жүйке-бұлшықет шыбықтары арасында пайда болатын сенсорлық кері байланыста да болады.
Бұлшықеттер қатты шаршаған кезде олар белсенді түрде жиырыла бастайды. Осыған байланысты жүйке-бұлшықет шпиндельдеріндегі жүктеме арта бастайды, ал сіңірлерде, сәйкесінше, ол азаяды. Егер бұл бір мезгілде орын алса, онда бұлшықеттердің дұрыс жиырылуы мен босаңсуы процесінде бұзылу бар, бұл спазмды тудырады.
Ағзадағы көмірсулардың артық немесе жетіспеуі
Адамның рационында көмірсулар жеткіліксіз болса немесе керісінше олар тым көп болса, бұл бұлшықет жүйесіне әсер ете бастайды. Осы себептен туындаған бұлшықет спазмын болдырмау үшін көмірсулардың оңтайлы мөлшерін тұтынуға тырысыңыз.
Маман көмегі қажет болғанда
Тәжірибелі дәрігердің көмегінсіз жасай алмайтын бірнеше күрделі жағдайлар бар:
- Бұлшықеттер үш күн бойы әрең қозғалғанда және тұрақты қатты ауырсыну кезінде.
- Мойында, арқада бұлшықет спазмы ұюмен, әлсіздікпен, қатты шаншумен бір мезгілде дерлік пайда болады.
Бұлшық ет спазмын емдеу әдістері
Мәселеден құтылу үшін әртүрлі әдістердің тұтас спектрін пайдалану керек. Негізгі және ең тиімділері мыналар:
- Фармакопунктура.
- Омыртқаның тартылуы.
- Акупунктура.
- Вакуумдық типті терапия.
- Симптомдарды уақытша жеңілдетудің тамаша нұсқасы - арқадағы бұлшықет спазмын жеңілдететін бұлшықет босаңсытқыштары.
Бұлшықеттердің қайталанатын спазмын болдырмау үшін не істеу керек
Мұны ешқашан кездестірмеудің ең жақсы жолымәселе бұлшықеттерді күшті, икемді және дайын болатындай етіп үнемі жаттықтыруда. Егер сіз спортпен айналыссаңыз, бұлшықет тінін алдын ала созу және жылыту туралы ешқашан ұмытпаңыз. Арқа бұлшықеттерін күшейтуге бағытталған арнайы жаттығуларды орындау маңызды.
Мәселені үйде емдеу
Спазмды үйде емдеудің бірнеше нұсқасы бар. Бұл мақалада ең көп таралған әдістер берілген. Осы әдістерді қолдану арқылы ауырсынуды және спазмтың басқа белгілерін тиімді түрде жоюға болады.
Физикалық әсер
Бұл әдіс ауырсыну тым күшті болған кезде қолайлы. Қозғалысты бастамас бұрын, қолдың төрт саусағын омыртқаға немесе спазм орнына басу керек, содан кейін мүмкіндігінше қатты басыңыз. Осыдан кейін, спазмы өткен-өтпегенін түсіну үшін біраз уақыт қозғалмаңыз. Егер ештеңе болмаса, сіз одан да қатты итеруге тырысуыңыз керек. Содан кейін тұрыңыз немесе отырыңыз және тағы бірнеше секунд күтіңіз. Осыдан кейін бірнеше қадам жасаңыз, бірақ саусақтарыңызды басқан жерден шығармаңыз.
Гидротерапия
Душты өте ыстық су ағынымен барынша қосыңыз. Оны арқаның зақымдалған аймағына бірнеше минутқа бағыттаңыз. Осыдан кейін жарты минут бойы салқын суды қосу керек. Процедура ауырсыну жоғалғанша немесе азырақ байқалмайынша орындалуы керек.
Созылу
Спазм сәл азайғаннан кейін созылуды жасауға болады. Рахметбұлшықет талшықтары бірте-бірте созылады, болашақта спазмтар аздап ауырады және көп ұзамай мүлдем жоғалады. Кез келген жаттығу жасамас бұрын бұлшықеттерді жақсылап қыздыруды ұмытпаңыз.
Күш жаттығулары
Жаттығуыңызға біртіндеп күш жаттығуларын қосыңыз. Олардың көмегімен сіз арқаның барлық бұлшықеттерін жақсы нығайта аласыз және дамыта аласыз, бұл олар дұрыс және жүйелі түрде орындалған жағдайда спазмды мәңгілікке арылуға мүмкіндік береді. Бұлшықеттерді одан әрі зақымдамау және әртүрлі жарақаттарды болдырмау үшін дұрыс орындау техникасын сақтау өте маңызды.
Бұлшықет спазмын суықпен немесе жылумен емдеу
Мұз жинағы
Аурулар басталғаннан кейінгі алғашқы 2-3 күнде 20 минуттай ауырған жерге мұзды компресс қою керек. Осыдан кейін сіз оны алып тастап, бір жарым сағат күтуіңіз керек, содан кейін процедураны қайталаңыз. Мұзды компресс алғашқы құрысулар пайда болған сәттен бастап алғашқы бірнеше күнде ғана жасалады.
Тері мен компресстің арасына жұқа төсем жасау керек. Мысалы, жұқа сүлгіні қолдануға болады. Бұл зардап шеккен аймақта гипотермияны болдырмайды және әдістің тиімділігін айтарлықтай арттырады. Мұздың көмегімен сіз қабыну процесін жоя аласыз, ауырсынуды басатын дәрілерді қолдану қажеттілігін азайта аласыз.
Жылумен өңдеу
Бұлшықет спазмы пайда болғаннан кейін үш күннен кейін жылумен емдеуді бастауға болады. Ылғалды жылу жақсы. Бұл компресс, ыстық душ, ванна болуы мүмкін. Мысалы, арқадағы кеуде аймағында бұлшықет спазмы сезілсе, онда дененің осы бөлігіне жылы су ағынын бағыттаңыз. Оның арқасында бұлшықеттер тез жазылып, қалпына келеді, жүйкелер мен бұлшықет талшықтары тамаша босаңсыды.
Алғашқы үш күннен кейін жылу және суықпен емдеуді кезектестіру керек. Кейбір сарапшылар созылу алдында жылы компресстерді, ал созылғаннан кейін суық компресстерді қолдануды ұсынады.
Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілер
Арқа бұлшықеттерінің спазмын басатын бұлшықет босаңсытқыштары бұл аурудан уақытша ауырсынуды жеңілдетуге мүмкіндік береді. Ауырсынудан құтылу үшін «Ацетаминофенді» қолдануға болады. Құрал рецептсіз сатылады, жанама әсерлердің ең аз саны бар. Бұл препарат, стероид емес қабынуға қарсы препараттардың көпшілігінен айырмашылығы, мидың қабылдауын азайту арқылы ауырсынуды жояды. Сонымен қатар, арқадағы бұлшықет спазмы үшін бұл таблеткалар науқаста тәуелділікті тудырмайды және уақыт өте келе препаратқа сезімталдық жоқ.
Дене сұйықтықтарын толтыру
Арқаңызда бұлшықет спазмы пайда болса, сізге дәрі қажет болмауы мүмкін. Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішіңіз, өйткені жиі құрысулар жоғарыда талқыланғандай дегидратация мен электролиттердің жоғалуына байланысты пайда болады. Қызба тудыратын немесе құсуды тудыратын аурулар кезінде суды толтыру әсіресе маңызды.
Медицина қызметкерінің көмегі
Егер ауырсыну екі аптадан астам уақыт бойы кетпесе және сізге шыдау қиын болса, өзін-өзі емдеуді тоқтату керек жәнемаманға хабарласыңыз. Ол арқадағы бұлшықет спазмын жеңілдету үшін қажетті препараттарды жазып береді және хиропрактологқа жолдама береді немесе физиотерапия курсын тағайындайды.
Кортизонаны бір рет енгізу арқылы бірнеше ай бойы ауырсынудан арылуға болады. Бұл опция бұлшықет спазмы тек арқаға ғана емес, сонымен қатар аяқтарға да таралса, тамаша болады. Арқадағы ауырсыну мен бұлшықет спазмы бір-бірімен тығыз байланысты құбылыстар.
Пайдалы кеңестер
- Арқадағы бұлшықет спазмы сізді көп демалуға мәжбүр ететінін мойындау керек, әсіресе емдеудің ең басында. Кейбір жағдайларда спазм тіпті кішкене салмақты көтергеніңізге немесе тым белсенді қозғала бастағаныңызға байланысты пайда болуы мүмкін. Өзіңізге қалпына келтіруге уақыт беріңіз.
- Диетада жетіспейтін тағамдар немесе арнайы қоспалар болуы керек. Денедегі белгілі бір заттардың жетіспеушілігі спазмды тудыруы мүмкін. Көбінесе бұл калий, кальций жетіспеушілігі. Бұл микроэлементтердің қорын толтыру үшін арнайы қоспаларды қабылдау қажет. Мәзірде сүт, ірімшік, йогурт көп болуы керек. Калийдің көп мөлшері картопта, бананда, бидай кебекінде кездеседі.
- Омыртқаның бұлшық еттерінің түйілуін мәңгілік болмаса, ұзақ уақыт бойы жою үшін арнайы акупунктура курсынан өткен жөн. Көптеген зерттеулер бұл балама медицина әдісі дәстүрлі емдеу әдістерімен салыстырғанда адамның денсаулығын айтарлықтай жақсарта алатынын дәлелдеді.
- Хирургиялық емдеугеАртқы бұлшықеттердің спазмы туа біткен ақаулар болған жағдайда немесе ауырсыну сақталса және сіз емдеудің барлық мүмкін нұсқаларын қолданып көрген болсаңыз ғана қарастырылуы керек. Бұлшықет әлсіздігі дами беретін болса, мұны істеу керек.
Спазмды емдеу кезіндегі маңызды ескертулер
Мойын мен арқа бұлшықеттерінің спазмын қалай жеңілдету керектігін ғана емес, сонымен бірге оны қалай жасау керектігін білу маңызды:
- Мұз пакеттерін теріге тікелей қолданбаңыз. Бұл зардап шеккен аймақта аязды тудыруы мүмкін. Кем дегенде жұқа төсемді қолдануды ұмытпаңыз. Мұзды жиырма минуттан аспайтын уақыт қолдансаңыз, еш зияны болмайды.
- Арқа бұлшықеттерінің спазмын емдеуге арналған опиаттарға немесе тым күшті ауырсынуды басатын дәрілерге тәуелді болмаңыз. Олар өте ауыр ғана емес, бірақ көбінесе өлімге әкелетін жанама әсерлері бар, олар бауырдың елеулі зақымдануы түрінде көрінуі мүмкін. Мұндай дәрілерді ұзақ уақыт қабылдау өмір үшін өте қауіпті. Дәрі-дәрмекті қабылдау кезінде алкогольді толығымен алып тастау керек, өйткені бұл жағдайда реакция болжау мүмкін емес.
- Егер сіз бұлшық ет босаңсытқыштарын қабылдасаңыз, кез келген күш жаттығуларынан толық бас тартуыңыз керек. Кейбір жағдайларда бұл препараттар спазмнан туындаған ауырсынуды толығымен жоя алады. Сонда сіз кез-келген жүктемеге дайын сияқтысыз, бірақ іс жүзінде олай емес. Жағдайыңызды нашарлатпаңыз және толық сауығуды күтіңіз.
- Ешқашан суық немесе ыстық компресспен ұйықтамаңыз. Бұл зардап шеккен аймақтың үсіп кетуіне, күйіп қалуына немесе жүйке ұштарының айтарлықтай зақымдалуына әкелуі мүмкін.
Арқа бұлшықеттерінің спазмы - бұл қатты ыңғайсыздықты, ауырсынуды, қозғалысты шектейтін және арқа мен омыртқаның ауыр патологиясының дамуына әкелуі мүмкін өте жағымсыз мәселе. Егер сіз мұнымен бетпе-бет келсеңіз, мәселе өздігінен жойылғанша күтпеңіз. Бұл болмайды және ештеңе жасалмаса, көп ұзамай арқа бұлшықеттерінің спазмы созылмалы болуы мүмкін.
Алдымен маманмен кеңескен дұрыс. Ол сізге арқа бұлшықеттерінің спазмын жоюдың ең жақсы әдісін айтып береді. Содан кейін оның барлық ұсыныстарын орындау және оны балама медицина әдістерімен біріктіру маңызды. Егер сіз мәселені бастамасаңыз, оны қысқа мерзімде емдеуге әбден болады.
