Жамбас буынының қабынуы (артрит) өте күрделі және жағымсыз ауру. Оның пайда болу себебі инфекция, метаболикалық процестердегі сәтсіздік, буынға шамадан тыс стресс, жарақат болуы мүмкін. Бұл зақымданудың ең айқын белгісі - жамбас аймағындағы қатты ауырсыну. Бұл жағдайда науқаста дене қызуы көтеріліп, қозғалғыштығы шектелуі, ақсақтық, ісінуі мүмкін.
Жамбас буынының емі жан-жақты болуы керек. Ең алдымен, ауырсыну синдромын жою керек. Ол үшін стероид емес ауырсынуды басатын дәрілер қолданылады. Көбінесе бұл дәрі-дәрмектерді периартикулярлық аймаққа тікелей енгізу болуы мүмкін. Дәрігерлер сонымен қатар сүйектерді майлайтын және өздерінің «майлауын» шығаруға ықпал ететін арнайы гельдерді енгізуді тағайындайды.
Сонымен қатар жамбас буынын емдеу физиотерапиялық процедуралардың көмегімен жүзеге асырылады: магнитотерапия, электрофорез. Кейде дәрігер зардап шеккен аймаққа лазерлік емдеуді ұсынады. Қолмен емдеу жақсы әсер етеді. Бұл бұлшықеттердегі спазмды, ауырсынуды жоюға, бірлескен ұтқырлықты қалпына келтіруге көмектеседі. Әрине, керекартикулярлы шеміршекке әсер ету қарқындылығын шектеңіз.
Жамбас буынын емдеу қабынуға қарсы препараттарды қолдануды қамтиды. Сонымен қатар, сіз халықтық әдістерді қолдана аласыз: ысқылау қайнатпалары, компресстер.
Өте ауыр жағдайларда операция жасау туралы шешім қабылданады, бірақ бұл процедура ұзақ қалпына келтіру кезеңін қажет етеді, сондықтан ауруды бастамаған дұрыс.
Тиімді - бұл арнайы әзірленген жаттығулар кешенінің көмегімен жамбас буынын емдеу. Бұл аяқ-қолды өз салмағымен созуды қамтуы мүмкін. Дегенмен, бастапқыда мұндай гимнастика бақылаумен жүргізілуі керек. Жаттығуларды өзіңіз жасауды үйренгеніңізге сенімді болсаңыз ғана, емдеуді үйде жалғастыра аласыз.
Жамбас буынына арналған жаттығулар жұмсақ болуы керек. Сонымен, гимнастика кешені тренажермен жүруді қамтиды, бірақ аппаратты аяғыңызды тым көп және жылдам бүгуге тура келмейтіндей етіп реттеу керек. Әйтпесе, қатты ауырады. Жаттығуды күніне 5 минуттан бастау керек, аралықты біртіндеп арттырыңыз. Сабақтың максималды уақыты - 30 минут (егер осы кезеңде сіз ауырсынуды сезінбесеңіз). Егер жаттығу қиын болса, өзіңізді жеңуге тырыспаңыз, үзіліс жасаңыз.
Бұл жаттығу да тиімді: арқамен жатып, аяқты тізеде бүгіп, бөкселерді баяу жоғары көтеріңіз. Мұндайдапозициясын шамамен 5 секунд ұстап тұру керек, содан кейін бастапқы күйге дейін баяу төмендеңіз. Сондай-ақ, жағыңызда жатқанда аяқты көтеру керек. Барлық әрекеттер тегіс және баяу болуы керек. Оларды ауыртпайтындай етіп жасауға тырысыңыз.
Тіке аяқты жоғары көтеріп, арқамен жатып буынға жақсы әсер етеді. Бұл жағдайда ұзын белдікті қолдануға болады. Гимнастикамен айналыспас бұрын, оны қалай дұрыс орындау керектігін көрсететін маманмен кеңесіңіз.
