Көпшілік «базальды дене температурасы» терминін естіген. Оның не екенін бәрі бірдей біле бермейді. Көбінесе жүктілікті жоспарлаған әйелдер тұжырымдамаға тап болады. Әрі қарай, біз етеккірге дейін, олар кезінде және одан кейінгі базальды температураны зерттейміз. Нормалардан ауытқудың себептерімен, сондай-ақ температураны өлшеу тәсілдерімен танысуымыз керек.
Анықтама
Базальды температура организмдегі белгілі бір процестердің барысын көрсете алатын көрсеткіш. Тұжырымдама, жоғарыда айтқанымыздай, жүкті болуды жоспарлаған әйелдерде кездеседі.
Аталған компонент сыни күндердің қашан келетінін немесе овуляцияның қашан болатынын анықтауға көмектеседі. Ең бастысы - базальды температура қандай болуы керек екенін білу. Менструация алдында ол бір, олардан кейін - басқа. Және бұл кез келген жағдайда есте сақталуы керек.
Етеккір циклі және өзгерістер
Өкінішке орай, зерттелетін тақырып бойынша нақты жауап табу мүмкін емес. Ағзаға сыртқы факторлар әсер етеді. Оның үстіне әйелдерде үнемі етеккір келеді.
Оны шартты түрде 3 кезеңге бөлуге болады:
- фолликулярлық;
- овуляциялық;
- лютеал.
Осы аралықтардың барлығында дене температурасы әртүрлі болады. Және бұл қалыпты жағдай.
Фолликулярлық кезең
Етеккір қалыпты болғанға дейін базальды температура қандай? Барлық ықтимал сценарийлерді қарастырыңыз.
Етеккір циклінде бірінші кезең фолликулярлық болады. Бұл фолликулдағы жұмыртқаның пісетін кезеңі. Ол қиын күндерде келеді және шамамен циклдің ортасына дейін созылады.
Бұл жағдайда етеккір келгенге дейінгі базальды температура қандай болады? Сәйкес индикатор 36,6 градуста тоқтауы керек. Айырмашылық 0,1 градус болуы мүмкін.
Сыни күндерде
Етеккір келгенге дейінгі базальды температура 36 градус болуы мүмкін, бірақ бұл норма емес. Ауытқулар туралы кейінірек айтатын боламыз. Алдымен әдеттегі өмірлік жағдайларды қарастырайық.
Сыни күндерде температура төмендейді. Ол 36,6-дан төмен және 36,1 градустан жоғары болады. Менструацияның соңғы күнінде орташа мәндер 36,4 градусты құрайды. Бұл қалыпты жағдай.
X күнге дейін
Овуляция – жүкті болу мүмкіндігі жоғары болатын кезең. Сондықтан қыздар оны жиі «ұстап алады». Дене температурасын бақылау - овуляцияны анықтаудың ең дәл әдістерінің бірі.
Овуляцияға дейін (сонымен қатар етеккір) көрсеткіштер әдеттегіден 0, 1-0, 2 градусқа төмен болады. X күнінен бір-екі күн бұрын олар азайып, кейін артады.
Овуляция
Етеккір келгенге дейінгі базальды температура маңызды. Олжүктілікті, овуляцияны немесе кейбір медициналық жағдайды көрсетуі мүмкін.
Етеккір келгенге дейінгі базальды температура 37,2-37 градус, егер овуляция жақын арада болса, қалыпты жағдай. Жұмыртқа фолликулдан шыққан күн неғұрлым жақын болса, сәйкес көрсеткіштер соғұрлым жоғары болады.
37,5 градусқа көтерілу қалыпты жағдай ма? Иә. Бұл құбылыс прогестерон деңгейінің жоғарылауымен байланысты. Ол дене температурасын көтереді. Оның көмегімен ұрықтың одан әрі дамуы сәтті ұрықтандырумен жүреді.
Лютеальды фаза
Циклдің ортасынан кейін етеккір келгенге дейінгі базальды температура қандай? Атап айтқанда, овуляциядан кейін бе?
Лютеальды фаза «температура режимінің» жоғарылауымен бірге жүреді. Бұл кезеңде қалыпты температура Цельсий бойынша 37-ден 37,5 градусқа дейін болады. Төмен болуы мүмкін, жоғарырақ нөмір.
Сәйкесінше, температураның көтерілуі әрқашан аурудың белгісі немесе дүрбелеңнің себебі бола бермейді. Кем дегенде жетілген әйелдерде.
Бірнеше күннен кейін
Ал «оқиғадан» бір күн бұрын немесе 3 күн бұрын етеккір келгенге дейінгі базальды температура қандай? Мұндай сұраққа біржақты жауап беру мүмкін емес.
Ең бастысы, бұл кезеңдегі көрсеткіштердің таралуы өте кең. Қалыпты - 36,8-37,2 градус аралығы. Мұндай мәндер дүрбелең тудырмауы керек.
Фазалар арасындағы айырмашылық
Жалпы, зерттелетін компонент көбінесе жалғыз адамның денесіне байланысты. Сондықтан бұл немесе басқа уақытты нақты айту мүмкін емесмәні - ауытқу. Қателік жібермеу үшін денсаулығыңызды мұқият бақылауыңыз керек.
Етеккір келген күннің алдындағы базальды дене температурасы өлшенбейді. Физикалық белсенділік шындықты бұзады. Сондықтан өлшеулер тек таңертең жүргізіледі. Ал біз шамамен температуралармен таныстық.
Етеккір циклінің фазаларының базальды температураға қатысты айырмашылығына назар аудару керек. Етеккір келгенге дейін көбейеді, одан кейін азаяды.
БТ кестесіне мұқият қарасаңыз, циклдің 2 фазаға бөлінгенін байқайсыз - овуляцияға дейін және одан кейін. Олардың арасындағы көрсеткіштердің таралуы 0,4 градустан аспауы керек. Әйтпесе, адам ағзасындағы өмірлік процестердің бұзылуынан күдіктену керек.
Жүктілік
Сену қиын, бірақ біз зерттеген көрсеткіш жүктілікті анықтауға көмектеседі. Ең бастысы - мұны қалай жасау керектігін білу.
Міне, жұмыртқаны сәтті ұрықтандыру кезінде байқалатын құбылыстар:
- Температура 37 градусқа (немесе одан жоғары) дейін көтеріледі және бұл деңгейде алдыңғы циклмен салыстырғанда 3 күнге ұзағырақ сақталады.
- BT диаграммасында температура ауытқуларының 2 толқыны емес, 3.
- Базальды температура 3 аптадан астам жоғарылаған.
Бұл құбылыстардың барлығы көбінесе жүктіліктің дамуын көрсетеді. Егер қыз оларды үйде бақылаған болса, сіз үйде талдау жасай аласыз немесе гинекологқа бара аласыз.
Прогестерон тапшылығы
Енді базальды температура кестесі қандай болатыны туралы бірнеше сөзетеккір алдында және олардан кейін белгілі бір аурулар кезінде.
Мысалы, ағзада прогестерон жетіспейді. Содан кейін график төменге «секіреді». Температура баяу көтеріледі және тым ұзақ көтеріледі. Циклдің екінші сегменті 10 күнге дейін қысқарады (орташа 14-тің орнына).
Циклдің ең басында прогестерон жетіспеушілігімен төмендеу (36 градус және одан төмен) байқалады, содан кейін температура баяу көтеріледі, бірақ ол қалыпты деңгейге жетпейді.
Эндометрит
Әйелдерде эндометрит жиі кездеседі. Жатырдың шырышты қабығының қабынуы деп аталады. Бұл жағдайда температураның жоғарылауы байқалады.
Ереже бойынша, температура мәні қалыпты диапазонда ауытқиды. Бірақ жаңа циклдің алғашқы күндерінде ол 37-37,2 градусқа дейін көтеріледі. Дәл осы құбылыс ағзадағы қабыну процесін көрсетеді. Және міндетті түрде эндометрит емес.
Овуляция жоқ
Овуляция болмаса ше? Зерттелген индикатормен не болады?
Бұл жағдай BT кестесінде жақсы бақыланады. Мәселе мынада, овуляция болмаған кезде температура кез келген болуы мүмкін. График құру өте қиын, өйткені нүктелер кездейсоқ реттелген. Сызбадан ешқандай динамика немесе арттыру/азайту принциптерін анықтау мүмкін емес. Сондай-ақ "сызбаны" 2 кезеңге бөліңіз.
Қосымшалар және олардың қабынуы
Кейде әйел қосалқыларының қабынуымен ауырады және оны білмей қалады. Оқушы жағдайды түсіндіруге көмектеседі.көрсеткіш.
Енді біз дені сау әйелдегі температура нормаларын анықтадық. Егер денеде қабыну болса, индикаторлар артады. Біздің жағдайда овуляциядан кейін өте жоғары температураға тап боламыз. Ол 38 градусқа дейін немесе одан да жоғары көтеріледі. Менструальдық циклдің бірінші жартысында индикаторлар 37 градусқа жақын болады.
Әсер ететін факторлар
Базальды температура сыртқы факторларға байланысты өзгеруі мүмкін екеніне назар аударған жөн. Кейбіреулер олардың ағзаға тигізетін әсерін жете бағаламайды.
Қандай құбылыстар алынған деректерді бұрмалауы мүмкін? Мысалы:
- стресс;
- шамадан тыс жұмыс;
- ұйқысыздық;
- алкогольді ішу;
- жаман әдеттердің болуы;
- тасымалдау, рейстер;
- акклиматизация;
- деректер жинаудан 4-6 сағат бұрын жыныстық қатынас;
- құрамында гормоны бар препараттарды қабылдау.
Бұл ең жиі кездесетін жағдайлар. Олар бір немесе басқа жағдайда етеккір алдында температура ауытқуларын түзете алады.
Нәтижені қалай алуға болады
Кейбіреулер BBT диаграммалары мен деректерін шарлау үшін не керек деп ойлайды. Бір ғана тиімді кеңес бар – ол кестені үнемі сақтау.
Деректері арнайы сызбада жазылған 2-3 циклден кейін базальды температура бойынша шарлауға болады. Соңғы алты айдағы диаграммалардан қорытынды жасаған жөн.
Температураны қалай өлшеуге болады
Етеккір келгенге дейінгі базальды температура қанша? Жауапбұл сұрақ енді ешқандай қиындық тудырмайды. Әрбір қыз етеккір циклінің белгілі бір күнінде оның денесінде бәрі қалыпты екенін түсіне алады.
BBT қалай өлшеуге болады? Ол үшін деректерді жинауға болады:
- ауызша;
- тік ішек;
- вагинальды әдіс.
Ең дәл BBT көрсеткіштері ануста жиналады. Оған артықшылық берген дұрыс.
Қандай жағдайда да қызға келесідей әрекет жасау керек болады:
- Оянып, бірден өлшеу құралын алыңыз.
- Термометрді аузыңызда кемінде 5 минут, қынапта немесе тік ішекте 3 минут ұстаңыз.
- БТ диаграммасына белгі қою арқылы алынған деректерді жазыңыз.
Болды. Бұл жерде қиын ештеңе жоқ сияқты. Бірақ шын мәнінде, жоспарлау әділ жынысқа біраз қиындық әкеледі.
Әйелдерге кеңес
Дене температурасының ең дәл көрсеткіштерін алу үшін кейбір пайдалы кеңестерді қарастырайық.
Олар келесідей:
- Температураны тек таңертең өлшеңіз. Физикалық белсенділік пен шаршау денеде болып жатқан оқиғалардың шынайы бейнесін қатты бұзады.
- Өлшемдер үшін бірдей құралды пайдаланыңыз. Егер термометрді ауыстыру қажет болса, температура графигінде тиісті белгіні қою ұсынылады.
- Температураны ұсынылған әдістердің біреуімен ғана өлшеңіз.
- BT туралы барлық деректерді жазып, оларды сәйкес графикке жазыңыз. Мысалы, арнайы «калькуляторлардың» көмегімен. Олар барлық дерлік әйелдер форумында.
- Деректерді бір уақытта жинаңыз. Әдетте, мұны таңғы 6-7-де немесе оянғаннан кейін бірден жасаған дұрыс.
Болды. Жоғарыда айтқанымыздай, төсектен тұрмай, дене температурасын өлшеу керек. Сондықтан өлшеу құралын кереуеттің жанына қойған дұрыс.
Қорытынды
Біз қарастырылып жатқан мәселені толық түсіндік. Бұдан былай әрбір қыз БТ кестесін құрастырып, овуляцияның қашан болатынын түсіне алады. Аурулар мен қабынуларды сәйкес сызбадан да көруге болады.
Әдетте, жүктілікті жоспарлау кезінде әйелдерге БТ көмектеседі. Бұл көрсеткіш бедеулігі бар қыздарды қызықтырады. Бірақ жүктілікті, овуляцияны немесе қабыну процестерін тек дене температурасымен анықтау қажет емес. Жоғарыда айтылғандай, бұл көрсеткіш сыртқы факторлардың әсерінен оңай бұрмаланады.
