Е дәрумені (токоферол) – бос радикалдарды тиімді жоя алатын және бүкіл ағзаның жұмысында әртүрлі ауытқулардың дамуын болдырмайтын күшті антиоксидант. Е дәрумені капсулаларының пайдасы қандай? Оны қалай дұрыс қабылдауға болады? Бұл туралы мақалада айтайық.
Е витаминінің қасиеттері
Денсаулықтың көптеген мәселелерін шешу үшін Е дәрумені капсулалары тағайындалады. Препараттың бағасы өндірушіге байланысты және өте кең ауқымда. Егер препарат Ресейде жасалған болса, оның құны 20-дан 40 рубльге дейін. бір қаптамаға (10 дана). Шетелдік аналогтардың бағасы 200-500 рубльді құрайды. бір қаптамаға (30 дана). Токоферол – қышқылдарға, жоғары температураға және сілтілерге төзімді майда еритін витамин. Бірақ ультракүлгін сәулелер мен оттегі оған зиянды әсер етеді. Сондықтан токоферол қызыл немесе сары түсті капсулаларда, қара шыны қаптамада шығарылады, препаратты қараңғы, салқын жерде сақтау ұсынылады. Капсуладағы Е дәрумені қанша? Әдетте, біркапсула құрамында 100 ХБ (халықаралық бірлік) токоферол бар, ол 0,67 мг Е дәруменіне тең. Сондай-ақ өндірушіге байланысты бір капсулада 200 немесе 400 мг болуы мүмкін. Сонымен қатар, капсулада желатин, күнбағыс майы, метилпарабен, 75% глицерин, бояу, тазартылған су бар. Бұл витамин адам ағзасынан несеппен де, нәжіспен де шығарылмайды. Дегенмен, күн сәулесінің ұзақ әсерінен ол тіндерден өте тез жоғалады. Сондықтан тотығуға тым алданып қалмау керек.
Е витамині не үшін пайдалы?
Токоферол витаминнің негізгі белсенді компоненті болып табылады, ол организмнен токсиндерді және әртүрлі химиялық заттарды кетіреді, канцерогендердің пайда болуына жол бермейді. Е дәрумені бос радикалдардың әсерін тиімді түрде бейтараптандырады, олардың ағзаға зиянды әсерін болдырмайды. Токоферолдың әсерінен тотығу процестері жүреді, оттегі тіндерге тезірек тасымалданады, бұл жасушаның тамақтануын айтарлықтай жақсартады. Е дәрумені арқасында қызыл қан жасушалары токсиндердің әсерінен де қорғалған. Токоферол қан тамырларының қабырғаларын тиімді нығайтады және қан ұйығыштарының дамуын болдырмайтын және қан айналымын жақсартатын күшті антикоагулянттық әсерге ие.
Е витамині капсулалары: оны қалай дұрыс қабылдауға болады?
Е дәрумені капсуласын тамақпен бірге тістемей ішіңіз. Токоферолды оның құрамындағы витаминдік кешендермен бірге қабылдауға болмайды. Өйткені бұл артық дозалануға әкелуі мүмкін. Токоферолды К витаминімен және антикоагулянттармен бірге абайлап қабылдаңыз. Сағатбұл комбинация қанның ұю кезеңін арттырады, бұл қауіпті болуы мүмкін. Е дәрумені гормондық препараттардың әсерін бірнеше рет күшейтуге қабілетті екенін есте ұстаған жөн. Сондай-ақ токоферолдың селен микроэлементтерімен және С дәруменімен жақсы үйлесетінін білу керек. Сондықтан жоғарыда аталған заттарды кешенді қолданғанда әсер әлдеқайда күшті болады.
Доза
Токоферолға күнделікті қажеттілік көптеген факторларға байланысты: дене салмағына, жасына, организмнің физиологиялық ерекшеліктеріне, кез келген қатар жүретін аурулардың болуы. Сондықтан, егер сіз Е дәрумені капсуласын қабылдауды шешсеңіз, дозаны тек дәрігер анықтауы керек. Өзіңізді емдеуге болмайды, өйткені бұл құралды қолдануға қарсы көрсеткіштер болуы мүмкін.
Алдын алу үшін ересектерге әдетте тәулігіне 100-200 мг немесе 200-400 ХБ тағайындалады. Препаратты қабылдау ұзақтығы науқастың жағдайына байланысты және әдетте 1-2 айды құрайды. Кейбір ауруларды емдеу үшін күніне 400-600 ХБ Е дәрумені тағайындалады. Мысалы, әйелдерде етеккір циклін қалыпқа келтіру үшін токоферол күніне 200 немесе 300 мг қабылданады. Еркектер үшін потенциалды және сперматогенездің қалыпты деңгейін қалпына келтіру үшін бір ай бойы күніне 300 мг (600 ХБ) Е витаминін қабылдау ұсынылады. Жүктілік кезінде, түсік тастау қаупі бар, токоферолды күніне 1 немесе 2 рет 1-2 апта бойы 100 мг қабылдаңыз. Жүрек-тамыр және көз ауруларында емдеу 24 сағат ішінде 1 немесе 2 рет 100-200 мг мөлшерінде Е витаминімен толықтырылады. Емдеу 1-3 аптаға созылады. Эмоционалды және физикалық стресстің жоғарылауымен және ұзаққа созылған стресстен кейін препараттың максималды дозалары тағайындалады. Тәулігіне препараттың максималды рұқсат етілген дозасы - 1000 мг.
Балаларға арналған
Балаларға Е дәрумені капсуласын қалай беруге болады? Бұл жағдайда доза баланың жасына байланысты:
- бір жасқа дейінгі сәбилерге тәулігіне 5-10 ХБ токоферол ұсынылады;
- мектепке дейінгі балалар үшін дозасы тәулігіне 20-40 ХБ Е витамині;
- мектеп оқушылары үшін - тәулігіне 50-100 ХБ препарат.
Ағзада Е дәрумені тапшылығынан болатын аурулар
- Үзіліссіз клаудикация. Бұл жағдайда дәрігерлер жиі Е дәруменін тағайындайды. Бұл ауру, әдетте, егде жастағы ер адамдарға әсер етеді, ол жаяу жүру кезінде аяқтардағы ауырсыну және спазмы ретінде көрінеді. Мұндай аурумен күресу үшін күніне 300 немесе 400 мг токоферол тағайындалады.
- Аяқтағы құрысулар. Бүгінде бұл өте жиі кездесетін құбылыс. Негізінен ол елу жастан асқан әйелдерде кездеседі және жыныс бездерінің жұмысына тікелей байланысты. Күніне 300 немесе 400 мг Е дәрумені қабылдау құрысулардың пайда болуын азайтады. Токоферолды қабылдау арқылы олардан толық құтылу кейде мүмкін емес, өйткені олар басқа себептермен туындауы мүмкін.
- Менопауза. Осы кезеңде әйелдер әртүрлі асқынуларға тап болуы мүмкін, олармен күресуге көмектеседіЕ дәруменін тұрақты пайдалану. Токоферол ауырсынуды тиімді түрде азайтады, бастың қан кетуіне қарсы күреседі және истерикалық жағдайларды жеңілдетеді. Күніне 300-600 мг токоферол қабылдау ұсынылады.
- Бедеулік. Денедегі Е дәруменінің жетіспеушілігі ұрпақты болу функциясына тікелей әсер етеді. Сондықтан, егер бедеуліктің айқын себептері болмаса, гинекологтар әйелдерге Е дәрумені капсулаларын тағайындайды. Қалай және қандай дозада қабылдау керек, әр жағдайда дәрігер шешеді.
- Анемия. Денедегі токоферолдың болмауы қызыл қан жасушаларының деформациясына немесе тіпті ішінара жойылуына ықпал етеді, нәтижесінде анемия дамуы мүмкін. Бұл жағдайдың алдын алу үшін Е дәрумені капсулалары ұсынылады. Бұл жағдайда препаратты қалай қабылдау керектігін дәрігер науқастың жағдайының ауырлығына қарай айтып береді.
Тері күтіміне арналған Е дәрумені
Токоферол косметологияда кеңінен қолданылады. Бұл Е дәруменінің күшті антиоксидантты және қалпына келтіретін мүмкіндіктерімен түсіндіріледі. Тамақтану, теріні емдеу және ылғалдандыру, жасушаларды оттегімен қанықтыру, жастық пен сұлулықты сақтау - мұның бәріне Е витаминінің капсуласын қабылдау арқылы қол жеткізуге болады. Токоферолды сырттан қолдануға болады. бет, оның негізінде маскалар жасау
Бет маскасына арналған рецепттер
-
Нәрлендіретін маска. Масканы дайындау үшін сізге алоэ шырыны, бет кремі, Е дәрумені капсулалары қажет. 15 г кілегей, төрттен бір шай қасық алоэ шырыны, 5-6 тамшы Е дәрумені араластырыңыз. Барлығын мұқият араластырыңыз.араластырыңыз. Бет терісін тазалап, алынған композицияны қалың қабатта жағыңыз. Масканы бетіңізге 15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін оны алдында жылы суға салып, мақта жастықшасымен сүртіңіз.
бетке арналған Е дәрумені капсулалары - Сүзбе маскасы. Сізге 20 г зәйтүн майы, 50 г жаңа піскен сүзбе, Е дәрумені капсуласы қажет. Барлық ингредиенттерді араластырыңыз, кремді қалың масса алынғанша мұқият ұнтақтаңыз. Масканы теріге жұқа қабатпен жағыңыз, көз айналасындағы аймаққа және ерінге жақын жерлерге ерекше назар аударыңыз. 20 минуттан кейін қалған масканы жылы сумен жуыңыз.
Қымбат кремдер мен скрабтарды қолданбай-ақ тыртықтар мен безеулерді кетіруге болады. Е дәрумені бұл мәселені тамаша жеңеді. Ол үшін препараттың капсуласын тесіп, терінің проблемалы аймақтарына дәрумені майын жағу керек, бұл процедураны түнде 10 күнде 2 реттен көп емес орындау ұсынылады. күндер. Жиі пайдаланылса, май тесіктерді бітеп тастауы мүмкін.
Жағымсыз әсерлер және артық дозалану
Кейде Е дәрумені капсуласына жағымсыз реакциялар болады. Оны қабылдағандардың пікірлері аллергияның, асқазанның ауырсынуының, диареяның болуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл препараттың артық дозалануымен апатия, летаргия, қан қысымының жоғарылауы және асқазанның ауыруы байқалады. Бүйрек функциясының уақытша бұзылуы мүмкін.
Есіңізде болсын, кез келген дәрі-дәрмекті, соның ішінде Е дәруменін қолдану әрқашан дәрігермен келісілуі керек. Тек тәжірибелі маман ғана жасай аладыдозаны және емдеу курсын дұрыс анықтау. Деніңіз сау болсын!
