Мойын бұлшықеттерінің түйілулері дәрігердің қабылдауында жиі кездесетін шағым, бұл ауру мойынның анатомиялық құрылысының ерекшеліктеріне байланысты кең таралған. Бұл аймақтың жоғары моторлық белсенділігі, нервтердің, қан тамырларының және бұлшықеттердің көптігі - мұның бәрі мезгіл-мезгіл спазмды және ауырсынуды тудырады, сирек кездесетін адам олардан аулақ бола алады.
Мойын спазмы дегеніміз не?
«Спазм» түсінігі нервтерді, қан тамырларын және бұлшықеттерді қысу процесін қамтиды. Нерв шоғырлары бірінші соққыны алады, содан кейін тамыр тонусы төмендейді, нәтижесінде - қанның тоқырауы. Қан айналымының бұзылуы қан тамырларының одан да көп қысылуына әкеледі, мойын бұлшықеттеріне жүйке импульстарының берілуі бұзылады. Қатты ауырсыну, жиі иыққа таралады.
Мойын бұлшықеттерінің түйілуінің себептері
Спазмды қоздыратын факторлар:
- Мойын аймағының гиперсалқынуы. Көбінесе, мойын бұлшықеттерінің спазмы белгілері ерте көктемде пайда болады, бұл кезде бірінші жылыну кезінде адамдар қысқы киімдерін шешуге бейім. Бұл кезең өте алдамшы екенін есте ұстаған жөн. Жұп-үшашық мойынмен сыртқа шығу спазмтың жоғары ықтималдығын қамтамасыз етеді.
- Бір қалыпта ұзақ тұру, кенет қозғалыстар. Отырықшы өмір салтын ұстанатын адамдарда мойын омыртқалары қосымша стрессті қабылдайды. Бұл аймақта қанның тоқырауы сөзсіз вазоконструкцияға және мойынның спазмы мен ауырсынуына әкеледі. Сондай-ақ кенет қозғалыстар қан айналымының нашарлауына және бұлшықеттердің спазмаларына әкеледі.
- Ағзадағы натрий тапшылығы. Натрий бұлшықет тінін босаңсыған күйде ұстау үшін қажет. Оның жетіспеушілігінен бұлшықеттер еріксіз жиырыла бастайды.
- Ұзақ физикалық белсенділік, соның ішінде статикалық.
- Бар аурулар: жатыр мойны сіатикасы, жатыр мойны остеохондрозы, миозит, омыртқа жарақаттары, ісіктер, гипертония, қалқанша безінің, жүрек-қантамыр жүйесінің дисфункциясы, омыртқа аралық грыжа.
Егер мойын бұлшықеттерінің спазмы тұрақты болса, денеге теріс әсер етпеу үшін дәрігермен кеңесу керек.
Мойын бұлшықеттерінің спазмы белгілері
Мойын бұлшықеттерінің спазмы белгілері айқын: қатты ауырсыну және бастың шектелуі немесе бұрыла алмау.
Ауырсыну синдромының нақты локализациясын және оның дәрежесін анықтау маңызды – бұл спазмалардың себептерін анықтауға көмектеседі.
Мысалы, мойын аймағындағы ыңғайсыздықтың пайда болуы, бастың артқы жағында, иық пен самай аймағында ауырсынуға айналуы остеохондроздың болуын көрсетеді. Мойын және иық бұлшықеттерінің спазмы бірте-бірте күшейіп, қозғалтқыштың қатты шектелуіне әкеледі.белсенділік.
Көз алмасына қысым сезімімен басқа сипаттағы бас ауруы, қатты әлсіздік және бас айналу мойын тамырларының проблемаларын көрсетеді.
Мойын бұлшықеттерінің спазмы жиі пайда болса, емдеуді дереу бастау керек. Тамырлардағы қанның тоқырауы мидың қалыпты жұмысының бұзылуына әкеледі.
Тиннитус, көру мен есте сақтаудың нашарлауы, ұйқысыздық – салдардың аз ғана бөлігі. Мәселеге назар аудармау инсультке әкелуі мүмкін. Ең жақсы жағдайда адам мүгедек болып қалады, ең нашар жағдайда - өліммен аяқталады.
Науқастың жағдайының диагностикасы
Емдеу мойын спазмы белгілерінің нақты себебі анықталғаннан кейін басталады.
Диагностикалық шараларға мыналар жатады:
- Ауырсыну синдромының локализациясын және бұлшықет кернеуі аймақтарын нақты анықтау мақсатында невропатологтың тексеруі.
- Омыртқаның жарақаттарын, ісіктерді, сүйек жүйесінің қабынуын және т.б. болуын болдырмау үшін рентгендік зерттеу.
- Диагноз қою қиын болса, магнитті резонанс және компьютерлік томография қажет болуы мүмкін. Олар жұмсақ тіндердегі ісіктерді және омыртқааралық грыжаларды анықтауға мүмкіндік береді.
Анықталған ауру жұқпалы болмаса, стандартты зерттеулер (қан, зәр) әдетте қабылданбайды.
Мойын бұлшықеттерінің спазмын емдеудің бірінші кезеңі
Жою әрекеттерінемесе ауырсынуды азайтып, бұлшықет кернеуін жеңілдетіңіз.
Баклофен көбінесе бұлшықеттерді босаңсыту үшін тағайындалады. Қолдану жөніндегі нұсқаулық (бағасы төменде көрсетілген) оны осы ауруға қарсы тиімді дәрі ретінде көрсетеді. «Баклофенді» қабылдау емдік әсерге жеткенше дозаны әр 3 күн сайын арттыруды қамтиды, оның бағасы дозаға байланысты өзгереді - 200-ден 500 рубльге дейін.
Зақымдалған аймақты жансыздандыру үшін стероидты емес қабынуға қарсы препараттардың фармакологиялық тобына жататын препараттар тағайындалады. Негізінен бұл «Ибупрофен» немесе оған негізделген дәрілер. Ибупрофенді қолдану жөніндегі нұсқаулық (бағасы 50-150 рубль) дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдауды ұсынады. Таблеткалар күніне 3 рет 5 күннен аспайды. Ол сондай-ақ қысқа уақыт ішінде мойынның ауырсынуын басатын жақпа түрінде келеді.
«Баклофен» қолдану жөніндегі нұсқаулық (препараттың бағасы жоғарыда көрсетілген) сонымен қатар өзіңізге тағайындауды ұсынбайды. Кез келген дәрі-дәрмекті маман тағайындауы керек. Ол өзін қаншалықты жақсы дәлелдесе де, мысалы, «Ибупрофен», пайдалану нұсқаулары (дәрі үшін бағасы өте төмен) толық кеңес пен дәрігердің ұсыныстарын алмастыра алмайды. Егер қарсы көрсетілімдер болса, жоғарыда аталған препараттар ұқсас әсері бар басқалармен ауыстырылады. Өзін-өзі емдеуге жол берілмейді!
Спазмды емдеудегі қосымша шаралар
Бұл туралы болсаБұл кезеңде мойынның ауырсынуы басын айналдыру кезінде сақталады - емдеу физиотерапиямен толықтырылады, бұл кезде науқасқа арнайы ортопедиялық жаға кию ұсынылады. Ол мойын омыртқаларына түсетін жүктемені азайтады және қозғалыстарды мәжбүрлеп шектеуге байланысты ауырсыну басылады.
Егер диагноз мойын бұлшықеттерінің түйілуінің ауыр себептерін анықтаса, мысалы тортиколлис немесе мойын омыртқаларындағы көрінетін дегенеративті өзгерістер, онда операция жасалады.
Емдеу тез және тиімді нәтиже беру үшін дәрі-дәрмектерді қабылдаумен қатар физиотерапиямен айналысу және қолмен емдеу курсынан өту ұсынылады.
Спазмды халықтық емдеу әдістерімен емдеу
Қазіргі уақытта халықтық емдеу құралдары халықтың барлық топтары арасында өте танымал, олар мойын бұлшықеттерінің спазмы белгілерін тез жояды.
Қолданылатын компоненттер табиғи шыққанына қарамастан, олардың да қарсы көрсетілімдері бар. Дәрігерге бару қажеттілігін ұмытпай, алғашқы көмек көрсету үшін халықтық әдістерге жүгінуге болады, тек ол мойынның спазмын қалай жеңілдетуді шешуі керек, онымен халықтық әдістерді қолдануды талқылау маңызды, олар одан да көп зиян келтірмейді., бірақ дәрілердің әсерін толықтырады.
Аурумен күресуге көмектесетін халықтық емдеу құралдары
Мойын бұлшықеттерінің спазмын жоюға арналған тиімді рецепттер:
- 1:1 қатынасында араласқан шөптердің қайнатпасын үнемі қолдану: валериана, жабайы раушан, аналық және мыңжапырақ. Отвар тұтастай алғанда жүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді, оны босаңсытады және жақсартадыбұлшықет тіндеріне импульстарды өткізу.
- Жолжелкен, Сент-Джон сусласы және одуваншығының тұнбасы зардап шеккен аймаққа компресс ретінде қолданылады - бұл ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Мойын массажы, соның ішінде өзін-өзі массаж. Ауырған жерді ысқылау қан айналымын белсендіреді. Процедураны ұйықтар алдында орындау ұсынылады.
- Лаванда мен жасминнің эфир майлары спазмолитикалық әсерге ие. Ароматерапия процесі шамамен 30-40 минутты алады.
- Шүберекті арақпен немесе құрамында спирті бар басқа сұйықтықпен сулаңыз, компрессті түнде қалдырыңыз, мойныңызды жүннен жасалған жылы шарфпен ораңыз. Ондаған жылдар бойы қолданылған бұл әдіс біздің уақытта да өзектілігін жоғалтқан жоқ.
- Сода себілген ақ қырыққабат жапырағы компрессі ауырсынуды басады. Сондай-ақ үстіне жылы шарфты байлау керек.
Халықтық емдеу дәстүрлі әдістермен бірге мойынның бұлшықет спазмымен күресуде оң нәтиже береді, егер олар емдеуші дәрігермен келісілген болса.
Жаттығудың маңыздылығы
Мойын бұлшықеттерінің спазмын жеңілдетуге арналған жаттығулар мойын омыртқалары мен бұлшықет тініне күшті қолдау көрсетеді. Спазмалардың пайда болуын болдырмау үшін мойын бұлшықеттерін зарядтау барлығына көрсетіледі. Бұл отырықшы өмір салтын ұстанатын адамдар үшін міндетті болып табылады - кеңсе қызметкерлері, жүк көлігі және т.б.
Емдік жаттығуларға қарсы көрсетілімдер
Жаттығуларды бастамас бұрын мыналарға көз жеткізген жөн:
- Қатты ауырсыну синдромы жоқ. Төзгісіз сезіммен сабақтарауырсыну пайда әкелмейді, бірақ зиян оңай.
- Жаттығулар аурулардың өршуі кезінде (мысалы, жатыр мойны остеохондрозы немесе сіатика) жүргізілмейді, оның оң әсері болмайды, тек аурудың ағымының нашарлауы мүмкін.
- Гимнастика алдында ауырсынуды басатын дәрілер пайдаланылмаған.
Жатыр мойны аймағының ауыр патологиялары болған жағдайда барлық әрекеттерді маманмен келісу керек.
Тиімді жаттығулар жинағы
Жаттығулар жинағы қиын емес, оны дене дайындығы кез келген деңгейдегі адамдар орындай алады:
- Бас еңкейтеді. Бұлшықеттердің максималды созылуымен басты алға-артқа еңкейту қажет. 8-10 қайталау жасаңыз.
- Бастың айналуы. Айналмалы қозғалыстар бір иықтан екіншісіне кезекпен орындалады. Айналу кезінде иекті кеудеге басу керек немесе оған жету керек. 8-10 рет қайталаңыз. Бірдей қозғалыстарды жасаңыз, басыңызды артқа тастаңыз - бұл жағдайда бастың артқы жағы иық пышақтарына жетеді. 8-10 қайталау жасаңыз.
- Бас солға және оңға еңкейеді. Басыңызды сол және оң иыққа кезекпен еңкейтіңіз. 15-20 рет қайталаңыз.
- Дөңгелек қолдар. Жаттығу иық буынына жақсы. Махи ең үлкен амплитудамен орындалуы керек. 10 қайталау жасаңыз.
- Бас қарсы күшпен еңкейеді. Мойын бұлшықеттерін күшейтуге арналған ең тиімді жаттығу. Қолмен қарсы әрекет жасау кезінде басты иыққа кезекпен еңкейту қажет (оң қолмен оң иыққа еңкейткенде, сол қолмен - сол иыққа). Алға және артқа еңкейткенде, мүмкінекі қолды да қолданыңыз. 8-10 рет қайталаңыз.
- Иықты көтеру. Бастапқы қалып – тұру, дене бойымен төмен түсірілген қолдар. Бір уақытта иықтарыңызды баяу көтеріп, төмендетіңіз, содан кейін кезекпен. 8-10 рет қайталаңыз.
- Жатқан қалыптан басын көтеру. Бастапқы ұстаным - еденге немесе кез келген қатты тегіс бетке жату. Басыңызды еденнен баяу көтеріп, көзіңізді саусақтарыңызға 5-8 секундқа бекітіңіз, содан кейін өзіңізді баяу түсіріңіз. 10 қайталау жасаңыз.
Назар аударыңыз! Барлық жаттығуларды тек баяу қарқынмен орындау керек. Ешқандай күрт, екпінді қозғалыстар болмауы керек!
Үнемі гимнастикамен мойын аймағының бұлшықет қаңқасы нығайып, қан айналымы жақсарады, бұл бұлшықеттерге жүйке импульстарының қалыпты өтуіне ықпал етеді.
Өмір салты мойын бұлшықеттерінің спазмаларының алдын алу ретінде
Мойын бұлшықеттерінің спазмы басылғаннан кейін өмір салтын қайта қарастырып, алдын алу шараларын жүйелі түрде қабылдау маңызды:
- жатыр мойны аймағын нығайтуға арналған жаттығулар кешенін орындау, мүмкіндігінше дененің жалпы денсаулығы үшін кез келген спорт түрімен айналысу;
- профилактикалық курстан өту үшін алты айда бір рет массажистке бару;
- патологиялық процестерді дер кезінде анықтау мақсатында жыл сайын медициналық тексеруден өту;
- стресстен аулақ болыңыз, жиі жақсы демалуды ұйымдастырыңыз;
- диетаны қайта қарастырыңыз: майлы, қуырылған және ысталған тағамдардан, газдалған сусындардан бас тартыңыз, тұтынуды шектеңізтәттілер; тамақтану теңгерімді болуы керек, оның ішінде балық, ет, көкөністер, жарма (қайнатылған, пісірілген немесе буға пісірілген) және күніне кемінде 2 литр таза суды тұтыну денені тазартады, оны зиянды заттардан тазартады;
- жаман әдеттерден бас тарту;
- отырықшы жұмыс кезінде сағат сайын қыздырыңыз, дене қалпын мүмкіндігінше жиі өзгертіңіз.
Осы ұсыныстарды орындау мойын бұлшықеттерінің спазмы белгілерінің жиілігін айтарлықтай төмендетеді және тұтастай алғанда бүкіл ағзаның жағдайын жақсартуға ықпал етеді.
Бұл мақала іс-әрекетке арналған нұсқаулық емес, егер спазмы пайда болса, дәрігерге баруды кейінге қалдырудың және өзін-өзі емдеудің қажеті жоқ, барлық әрекеттерді үйлестіру керек және дәрі-дәрмек тек оның рұқсатымен қабылданады!
