Холестерин – органикалық зат, липофильді майда еритін спирт, ол жасуша қабырғасының бөлігі болып табылады және организмдегі зат алмасу процестеріне қатысады. Алайда, егер оның деңгейі көтерілсе, онда салдары болуы мүмкін. Нақты не? Холестерин деңгейінің жоғарылауына не себеп болады? Және мұны қалай түзетуге болады? Осы және басқа да көптеген сұрақтарға қазір жауап беру керек.
Фон
Жоғары холестеринді қалай төмендетуге болатыны туралы айтпас бұрын, оларды зерттеу керек. Себептер, шын мәнінде, көп болуы мүмкін. Бұл көрсеткіштің жоғарылау ықтималдығы тұқым қуалайтын бейімділіктің болуын арттырады. Егер адамның ең жақын туыстарының бірі артериялық гипертензия, ишемиялық артерия ауруы немесе атеросклерозбен ауыратын болса, онда оның холестерині жоғары болуы мүмкін.
Бұл мәселемен, әдетте, үлкен жаста бетпе-бет келіңіз. Бұл әдетте ерлерде кездеседі, бірақ әйелдерде кездеседіменопауза, бұл патологияға бейім.
Бірақ бұл, әрине, барлық себептер емес. Жоғары холестеринді қалай төмендетуге болады? Бастау үшін алғышарттармен айналысыңыз. Көбінесе келесі факторлардың бірі маңызды рөл атқарады:
- Жаман өмір салты: алкоголь мен никотинді асыра пайдалану, физикалық белсенділік, үнемі туындайтын стресстік жағдайлар.
- Үлесті аурулар: дәнекер тінінің жүйелі ауруы, қант диабеті және семіздік.
- Дұрыс емес тамақтану әдеттері: майлы тағамдарда, жануарлардан алынатын тағамдарда және жаңа піскен жемістер мен көкөністердің болмауы.
Егер адамның қанында холестерин мөлшері көбейіп кетсе, онда ол стенокардия, аяқтың ауыруы, қан тамырларының жыртылуы, сонымен қатар теріде пайда болатын сары дақтар (негізінен) алаңдай бастайды. көз аймағында).
Тесттер қан ұйығыштарының бар-жоғын анықтайды және диагноздың бөлігі ретінде жүрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін коронарлық артериялардың тарылуын және бляшка жарылуын анықтауға болады.
Статиндер
Сонымен жоғарыда оның себептері туралы айтылды. Жоғары холестеринді қалай төмендетуге болады? Бұл сұраққа тек дәрігер жауап бере алады. Бірақ көбінесе дәрігерлер статиндерді, майда еритін спиртті синтездеу үшін қажетті ферменттердің өндірісін азайтуға көмектесетін химиялық заттарды тағайындайды.
Жалпы, бұл топтағы дәрілердің келесі әсерлері бар:
- ГМГ-КоА редуктазасын тежеу арқылы плазмадағы холестерин деңгейін төмендетіңіз.
- Бар адамдарда оның деңгейін төмендетіңізгомозиготалы отбасылық гиперхолестеринемия диагнозы қойылған. Ол липидті төмендететін препараттармен емделмейді.
- Жалпы холестеринді шамамен 30-45%-ға, ал «жаман» - 40-60%-ға төмендетуге көмектеседі.
- Ишемиялық асқынулардың ықтималдығын шамамен 15%-ға азайтыңыз. Кардиологтардың қорытындылары бойынша миокард инфарктісі мен стенокардия қаупі 25%-ға төмендейді.
- Аполипопротеин А және HDL холестерин деңгейін жоғарылатыңыз.
Сонымен бірге бұл топтың препараттары канцерогендік және мутагендік әсер етпейді.
Ең жақсы статиндер
Нақты препараттың мақсаты дененің жеке ерекшеліктеріне және жоғары холестериннің себептеріне байланысты. Оны қалай тез, қауіпсіз және тиімді түрде азайтуға болатынын дәрігер жеке тексеруден және сынақтарды зерттегеннен кейін айтады.
Бірақ келесі препараттар ең жақсы статиндер деп танылған:
- "Ақорда". Құрамында розувастатин бар. Препараттың дозалары 5 мг-нан басталады, сондықтан оны холестерин деңгейіндегі ең аз өзгерістермен де тағайындау ыңғайлы. Бір қызығы, бұл препараттың әсері басқаларға қарағанда монғолоидтық нәсіл өкілдеріне әлдеқайда айқын көрінеді.
- "Крестор". Ол белсенді компонентті тазартудың жоғары дәрежесіне ие. Бұл оның тиімділігіне ең жақсы әсер етеді, сонымен қатар жағымсыз реакциялардың болмауына әкеледі.
- Тевастор. Препарат Израильде шығарылады. Құрал күшті, ол тіпті денедегі гормондардың қатынасын өзгерте алады жәнеауыр жанама әсерлер береді. Сондықтан гормоналды ем қабылдап жүрген адамдарға, сондай-ақ ауызша контрацептивтерді қабылдайтын әйелдерге ұсынылмайды.
- "Роксера". Бұл құрамында кальций бар жаңа статиндік препарат. Бұл негізгі белсенді заттың әлдеқайда қарқынды сіңуін тудырады. Препарат тіпті өт жолдары мен бауыр қызметі бұзылған адамдарға да жарамды.
- Розюлип. Белсенді зат мырышпен толықтырылғандықтан, оңай сіңетін түрдегі басқа препарат.
- "Ливазо". 4-ші буынның ең жаңа препараттарының бірі. Оның белсенді ингредиенті - өте аз қарсы көрсеткіштері бар питавастатин. Ықтимал жанама әсерлердің тізімі де қысқа. Кәрілікте қолдануға рұқсат етілген төмен дозаларда да тиімді.
- Rozucard. Тіпті қант диабетімен ауыратын адамдар да пайдалана алатын чех өндірісінің жаңа препараты. Жынысы мен жасына қарамастан тағайындалады. Дегенмен, моңғолоидтық нәсіл өкілдеріне, сондай-ақ «Ақордаға» ол қарқындырақ әрекет етеді. Дозадан асып кету оның ағзада жиналуын тудыруы мүмкін.
- "Мертенил". Ол мевалонатқа әсер етеді, осылайша әйелдер мен ерлердегі жоғары холестеринді төмендетеді. Қолдану басталғаннан кейін 10-14 күн ішінде максималды әсердің 90% жетеді. Оны тәуліктің кез келген уақытында ішуге болады, бірақ әрқашан бір стақан суық сумен. Препараттың бауырға әсер ететінін ескеру маңызды, сондықтан оның жағдайын екі апта сайын тексеру керек.
- «Аторвастатин». Жаңаның ең жиі сатып алынатын препараты болып саналадыұрпақтар. Танымалдылығы клиникалық сынақтардың жоғары нәтижелеріне байланысты. Препараттың тәуліктік дозасы 40-80 мг құрайды, сондықтан кез келген нақты жағдайда түзетулер енгізуге болады.
- Розувастатин. Топтағы ең тиімді препарат. 40 мг доза аторвастатиннің ең жоғары мөлшерінен әлдеқайда айқын әсер етеді. 10, 20 және 40 мг-да қол жетімді. Олар әрқашан ең төменгі дозадан дозаны тағайындайды, ал талдаулардың өзгеруімен олар тіпті оны 5 мг-ға дейін төмендете алады. Бұл гидрофильді препарат екенін білу маңызды, сондықтан оның бауырға теріс әсері айтарлықтай төмендейді. Ал құрал бұлшықет тініне әсер етпейді.
- «Симвастатин». Бұл препарат әйелдер мен ерлердегі жоғары холестеринді емдеу үшін сирек тағайындалады, өйткені бұл бірінші ұрпақтың препараты. Дегенмен, құрал арзан, сондықтан танымал. Ұзақ пайдалану кезінде ол шынымен де «жақсы» және «жаман» холестериннің арақатынасын өзгертеді, нәтижесінде бляшка түзілуі тоқтатылады және қан ұйығыштарының пайда болу қаупі азаяды.
Әрине, бұл холестеринді төмендететін дәрілердің барлығы емес. Дегенмен, олар медициналық тәжірибеде жиі қолданылады, сондықтан олардың есімдерін есте сақтау керек.
Липидемиялық препараттар
Әйелдер мен ерлердегі холестериннің жоғарылауының себептері мен емі туралы айта отырып, бұл емдеу әдістерін қолдануды талқылау қажет. Липидтерді төмендететін препараттар дене сұйықтықтары мен тіндеріндегі белгілі бір липидті фракциялардың концентрациясын төмендетуге арналған.
Ең жиі тағайындалатын дәрілер:
- Зокор. Қан плазмасындағы холестеринді тиімді төмендетеді және жоғары тығыздықтағы липопротеидтердің мазмұнын арттырады. Екі апта қолданғаннан кейін айтарлықтай емдік әсер байқалады.
- "Симвор". Жалпы холестерин деңгейін төмендетеді. Әрекеттің сипаты экспоненциалды. Препарат сонымен қатар эндотелий дисфункциясына оң әсер етеді, қанның реологиялық қасиеттерін және тамыр қабырғаларының жағдайын жақсартады. Сонымен қатар ол антиоксидантты және пролиферацияға қарсы әсер береді.
- Жаңғыру. Холестеринді тиімді төмендететін, ас қорытуды және өт шығаруды жақсартатын, сондай-ақ зат алмасуға оң әсер ететін шөптен жасалған дәрі. Тағы бір препарат жүрек-тамыр жүйесін қалыпқа келтіреді, қан түзілуін ынталандырады және аздап диуретикалық әсер береді.
- "Leskol forte". Холестериннің биосинтезін тиімді тежейтін және оның бүйрек жасушаларындағы құрамын төмендететін синтетикалық препарат.
- "Липримар". Оның құрамында аторвастатин бар, оның арқасында плазмадағы және қандағы холестерин концентрациясын төмендетуге болады. Сондай-ақ, қолдану нәтижесінде жасуша бетіндегі бауыр LDL рецепторларының саны артады.
Тізімде көрсетілген холестеринді төмендететін дәрілердің барлығы іс жүзінде өзін дәлелдеді, дегенмен емделуші емделуші дәрігерден доза мен ұсыныстарды да жекелей алады.
Балық майы
Сонымен, жоғарыда айтылғандар мәселені шешу үшін дәрі-дәрмектерді қолдану туралы болды. Енді сіз аласызүйде холестеринді қалай тиімді төмендету туралы сөйлесіңіз. Ал халық белсенді қолданатын алғашқы ем – балық майы.
Құрамында ағзадағы триглицеридтер деңгейін төмендетуге көмектесетін докозагексаеноид және эйкозапентаеной қышқылдары бар. Қосымшаны жүйелі түрде қолдану арқылы сіз 20% -ға дейін төмендетуге қол жеткізе аласыз. Бұл нәтижеге жету үшін күніне 4 грамм балық майын қабылдау керек.
Сонымен қатар жоғары тығыздықтағы липопротеидтердің мөлшері артады, бұл жүрек пен қан айналымы жүйесінің денсаулығына да жақсы әсер етеді. Тіпті осы қосымшаның көмегімен қан қысымын қалыпқа келтіруге, жүйке жүйесінің жағдайын жақсартуға, тіпті депрессия мен психоздан арылуға болады.
Зығыр
Әйелдер мен ерлердегі жоғары холестериннің себептері мен емі туралы тақырыптың бір бөлігі ретінде осы табиғи компонентті пайдалану туралы айту керек. Зығыр - өте пайдалы өсімдік, оның тұқымдары проблемадан шынымен құтылуға көмектеседі.
Олардың құрамында холестеринді жоюға және қалыпты метаболизмді сақтауға көмектесетін полиқанықпаған май қышқылдары бар. Оларды жүйелі түрде қолдану арқылы сіз қан қысымын қалыпқа келтіре аласыз, жүрек-қан тамырлары ауруларының (әсіресе атеросклероз) дамуын болдырмай, иммундық жүйені нығайта аласыз.
Тұқымдарда сондай-ақ селен, калий және Е, А, В дәрумені бар. Қоспа олардың жетіспеушілігін толтыруға көмектеседі, нәтижесінде қан сұйылтады, зат алмасу жылдамдайды және қан ұйығыштары мен қан тамырларының пайда болуына ықпал етеді.аурулар.
Емдік қоспаны әртүрлі тәсілдермен қолдануға болады:
- 1 шай қасық қосуға болады. ұнтақталған тұқымдар ашытылған сүт өнімдеріне - табиғи йогуртқа немесе айранға. Күніне бір стақан ішіңіз.
- Сонымен қатар 1 шай қасық қосуға болады. желедегі тұтас тұқымдар. Тек олар ісінгенше күту керек. Бұл эликсирді үш апта бойы күніне 2-3 рет стаканға ішіңіз.
- 1 шай қасық ішіңіз. зығыр майын тамақтан 30-40 минут бұрын, сонымен қатар күніне үш рет.
- Тұқымдар инфузиясын қолданыңыз. Алдымен 2-3 ас қасық. л. күніне үш рет, сіз дозаны біртіндеп ½ кесеге дейін арттыра аласыз. Ол жай дайындалады: 3-4 ас қасық құю керек. л. тұқымдар қайнаған сумен (500 мл), содан кейін жабыңыз, орап, толығымен салқындағанша қалдырыңыз. Содан кейін міндетті түрде сүзіп алыңыз.
Ал әйелдерге 2-3 шай қасықтан шайнау ұсынылады. кофе тартқышта ұсақталған тұқымдар. Өйткені бұл пішінде эстрогендерге ұқсас фитогормондар әлдеқайда жылдам және көп мөлшерде сіңеді. Олар әйел денесіне қажет.
Прополис
Қандағы холестерин деңгейін қалай төмендетуге болатыны туралы айтуды жалғастыра отырып, бұл өнімді де назар аударған жөн. Прополис құрамында 16 органикалық қосылыс бар күрделі химиялық құрам бар. Оның арқасында ол дезинфекциялайды, денеден улы заттар мен бос радикалдарды жояды, бактерияларды жояды, қан тамырларын тарылтады, сонымен қатар қабынуды азайтады. Сондай-ақ, композицияның компоненттері патологиялық жасушалардың өсуін және одан әрі дамуын тежейді, сонымен бірге зақымдалған аймақты қалпына келтіруді ынталандырады.
Деңгейді қалай төмендетуге боладыпрополиспен қандағы холестерин? Одан тұнба жасауға болады. Сізге тек 80 грамм ара желімін медициналық спиртпен (300 мл) құйып, қараңғы бөтелкеге салынған бүкіл композицияны қараңғы жерде 14 күн тұндыру үшін жіберу керек.
Содан кейін сүзгіден өткізіп, қабылдаңыз - күніне үш рет, 7 тамшыдан, оларды екі ас қасық суда сұйылтыңыз. Аш қарынға, тамақтанудан жарты сағат бұрын міндетті түрде ішіңіз. Ұсынылатын емдеу курсы – 1 ай.
Итмұрын
Бұл фито-компонент өзінің емдік қасиеттерімен кеңінен танымал. Құрамында K, C, E, PP және B дәрумендері, фосфор, магний, калий, кальций, көмірсулар, белоктар, эфир майлары, органикалық қышқылдар бар.
Жабайы раушан гүлін пайдалану асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіруге, жоғары қан қысымын жеңілдетуге, ағзадан зиянды заттардың шығарылуын тездетуге және қанның сапасын жақсартуға көмектеседі.
Итмұрын негізіндегі жоғары холестеринді халықтық емдеу әдістерімен қалай төмендетуге болады? Келесі дәрілерді жасауға және қолдануға болады:
- Қайнатпа. Ет тартқышы арқылы итмұрын өткізіп жіберу керек, содан кейін жартылай сумен толтырыңыз (пропорция 1: 3) және отқа жіберіңіз. 15 минут қайнатыңыз, содан кейін сүзіп, суытыңыз және қабылдауға болады - жарты стаканға күніне екі рет.
- Инфузия. Термосқа 4 ас қасық құйыңыз. л. жидектер және бір литр қайнаған су құйыңыз. Мықтап жабыңыз және түнде қайнатыңыз. Таңертең сүзіп, қабылдаңыз - стаканға күніне үш рет. Композицияны екі күннен артық емес сақтауға болады.
- Тұнба. Жарты литрлік банканы толтырыңызұсақталған итмұрын және контейнерді толығымен арақпен толтырыңыз. Тығын және екі күн бойы талап етіңіз, кейде шайқаңыз. Уақыт өткеннен кейін сүзгіден өткізіп, қолдануға болады: әр текше қантқа 20 тамшы тамызып, содан кейін оны баяу ерітіңіз.
Ал қандағы холестериннің жоғарылауының белгілері итмұрын шайын жұмсартуға көмектеседі. Ол қарапайым түрде дайындалады: бір уыс жеміс алып, шайнекке құйып, үстіне қайнаған су құйыңыз. 5 минут инфузиядан кейін штамм. Содан кейін ішуге болады. Дәмін бал қосу арқылы жақсартуға болады.
Сарымсақ
Холестериннің жоғарылауының салдарын болдырмау үшін диетаға осы құнды өнімді қосу керек. Сарымсақтың құрамына көптеген патогендік бактерияларды жоятын аллицин, сондай-ақ май және эфир майлары, С және В дәрумендері, хлор, йод, фосфор, кальций, магний, көмірсулар, фитонцидтер және лизоцим кіреді - жалпы алғанда, барлығы биологиялық белсенділігі жоғары.
Бұл өнімнің тұнбалары өте жақсы екенін көрсетті. Жасалуы оңай:
- 300 грамм жеміс жасау үшін сарымсақты тазалаңыз.
- Қалампырларды жақсылап тураңыз.
- Алкогольмен (250 мл) немесе арақпен (500 мл) құйыңыз.
- Құрғақ, жылы және қараңғы жерде 3-4 апта тұндырыңыз.
- Уақыт өткеннен кейін сарымсақты сығып, тұнбаны сүзіңіз.
Тамақ алдында, белгілі бір схемаға сәйкес ішу керек. Осылай бастаңыз: таңертең - 1 тамшы, түстен кейін - 2, кешке - 3. Әр дозаның дозасын күнделікті 3-ке арттырыңыз.тамшылар. 11-ші күні таңертең, түстен кейін және кешке 25 тамшы болуы керек. Бұл режимде тұнба біткенше алыңыз.
Сарымсақ арағын да жасауға болады. Егер сіз оны тұрақты қолданғаннан кейін жоғары холестеринге қан анализін жүргізсеңіз, оның деңгейі айтарлықтай төмендегені белгілі болды. Дәрі келесідей дайындалады:
- Бөлмекке 4-5 үлкен сарымсақ түйірін құйыңыз, оларды дөрекі кесуді ұмытпаңыз.
- Екі стақан сапалы вермут құйыңыз. Ром, бренди, джин немесе арақ - жақсы балама.
- Кемінде үш апта тұндырыңыз. Таңертең және кешке контейнерді шайқауды ұмытпаңыз.
- Уақыт өткеннен кейін сарымсақты қалың шүберекпен немесе сүзгі қағазымен сүзіңіз.
Бұл эликсирдің 10-15 тамшысын күніне екі рет ішіңіз.
Холестеринді жоғары тұтыну
Егер адам диета ұстанбаса, ешбір ем тиімді болмайды. Оның мақсаты - липидтер алмасуын жақсарту және науқастың салмағын азайту.
Холестеринді жоғарылату үшін тамақтанудың негізгі қағидасы тұтынылатын жануар майының мөлшерін азайту болып табылады. Диетаны полиқанықпаған майлармен, күрделі көмірсулармен және талшықтармен әртараптандыру керек - ол бұл затты ас қорыту жолынан шығаруға көмектеседі.
Міне, негізгі ережелер:
- Нан мөлшері – тәулігіне 200 грамнан аспайды. Диеталық кебек нанымен ауыстырған дұрыс.
- Тұзды шектеу немесе толығымен тастау керек.
- Сұйықтықты қабылдауды күніне 1,2 литрге дейін азайтыңыз.
- Көкөністер баршикі немесе бұқтырылған.
- Балық пен етті қайнату немесе пісіру ұсынылады.
- Кешкі ас негізінен көкөністерден тұруы керек.
- Диетаның күнделікті энергетикалық құндылығы 1400-1500 калория.
- Диетаның шамамен 60% жемістер, көкөністер, астық өнімдері болуы керек.
- Кез келген майларды пайдалы өсімдік майларымен алмастыру керек.
- Сүт өнімдеріне рұқсат етілген, бірақ қалыпты мөлшерде.
- Артықшылық - күркетауық, тауық және балық. Сиыр еті екінші орында.
- Аптасына 2-3 бүтін жұмыртқа жеуге болады, бірақ ақуыз шектеусіз.
- Аштыққа ешқашан жол бермеңіз. Ол үшін жеміс-жидек тағамдарын ұйымдастыру ұсынылады.
Қандай тағамдар қандағы холестеринді төмендетеді? Бұл тапсырманы орындаудың ең жақсы жолы:
- Бидай ұрығы.
- Зығыр, күнбағыс және күнжіт.
- Жүзім тұқымы және зәйтүн майы.
- Авокадо.
Холестеринді жоғарылату қаупінің алдын алу үшін пектинге бай тағамдарды тұтыну ұсынылады. Бұл алма, көкөністерден алынған табиғи шырындар, қарбыз, қызылша, цитрус жемістері.
Қызыл және күлгін түсті көкөністер мен жемістерге сүйену ұсынылады – олардың құрамында «жақсы» холестеринді өндіруді ынталандыратын полифенолдар бар. Сондықтан диетаны осындай өнімдермен сұйылту керек:
- Баклажан.
- Алхоры.
- Қызыл және күлгін жүзім.
- Гарнат.
- Ковбери.
- Руэн.
- Мүкжидек және оның шырыны.
- Таңқурай.
- Құлпынай.
- Көкжидек.
Бірақ бұл бәрі емес. Тізімде көрсетілгендерден басқа қандай тағамдар қандағы холестеринді төмендетеді? Салат, қырыққабат, көк пияз, аскөк, ақжелкен, артишок, қымыздық, шпинат. Сондай-ақ талшық пен ақуызға бай бұршақ дақылдары.
Шамамен диета
Холестерині жоғары бір аптаға арналған мәзір адамға өз дәрігерін жасауға көмектеседі. Ол күніне 5 рет тамақтануға есептелген және келесідей болуы мүмкін:
- Таңғы ас: бір стақан грейпфрут шырыны және йогуртқа малынған кебек қосылған мюсли.
- Тіске басар: көкөніс салаты және табиғи алма шырыны.
- Түскі ас: майсыз борщ, қайнатылған сиыр етінің бір бөлігі және зәйтүн майы қосылған жаңа піскен, ұсақ туралған көкөністер.
- Теске басар: екі бөлке нан және бір алма.
- Кешкі ас: жүгері майы, ірімшік наны және көк шай қосылған пісірілген жасыл бұршақтар.
Міне, тағы бір нұсқа:
- Таңғы ас: бір тұтас жұмыртқа, тәтті бұрыш және кәді қосылған ақуыз омлеті, бір тілім қара бидай нанынан жасалған тосттар, сүт қосылған бір стақан кофе.
- Теске басар: жеміс салаты және кебек нан.
- Түскі ас: көкөніс сорпасы, пісірілген көксерке, зығыр майы қосылған салат және бір стақан компот.
- Теске басар: табиғи кебек йогурты.
- Кешкі ас: тұзсыз ірімшік, нан және қызанақ шырыны қосылған салат.
Осыған сүйене отырып, жоғары холестеринмен қалай тамақтану керектігін түсінуге болады. Диета әртүрлі болуы мүмкін - жақсы, керемет дәмі бар қызықты тағамдарға арналған көптеген рецепттер бар,Даусыз артықшылықтар мен дайындаудың қарапайымдылығы.
