Қан қысымы адам ағзасының жағдайының маңызды көрсеткіші болып табылады. Нормадан кез келген ауытқу әртүрлі ауруларды көрсете алады, бірақ бұл стресс пен шаршаудың салдары болуы мүмкін. Бұл мақалада біз төмен қысымның неге жоғары екенін және оны қалыпқа келтіру үшін не істеу керектігін егжей-тегжейлі талдаймыз.
Үш көрсеткіш
Қысымды тонометрмен ауыстырған кезде, пайда болған дисплей сізге үш индикаторды береді:
- систолалық қысым;
- диастолалық қысым;
- импульс.
Систолалық қысым, әдетте жоғарғы қысым деп аталады, жүрек бұлшықеті жиырылған кезде қан тамырларының қаншалықты қанға толатынын көрсетеді. Сау организмде бұл көрсеткіш 100-ден 140 мм Hg-ге дейін болады. ст.
Осы мақалада талқыланатын диастолалық немесе одан төмен қысым жүрек босаңсыған кезде қанның тамырлардан қаншалықты тез кететінін көрсетеді. Егер сіздіңдене қалыпты, онда бұл көрсеткіш 60-тан 90 мм-ге дейін болады.
Пульс жүрек бұлшықетінің минутына жиырылуының санын көрсетеді. Қалыпты жиілік минутына 60 пен 90 соққы арасында.
Көптеген адамдарда қалыпты мәндер көрсетілгеннен жоғары немесе төмен болады, бірақ олар тым жоғары болмауы керек.
Импульс пен қысым арасындағы байланысты да айта кеткен жөн. Қысым жүректің жиырылу жиілігіне тікелей байланысты, өйткені қанның уақытында босатылуы және жиналуы дәл жүрек бұлшықетімен жүзеге асырылады. Дегенмен, бұл импульс жоғарғы және төменгі қысыммен бірдей корреляциялануы керек дегенді білдірмейді. Мысалы, егер импульс төменгі қысымнан жоғары болғанда не істеу керек деп ойласаңыз, алаңдамаңыз - бұл қалыпты жағдай.
диастолалық қысымның жоғарылауы
Төменгі қысыммен не істеу керектігі туралы айтпас бұрын, бұл көптеген аурулардың біреуінің симптомы ғана екенін көрсету керек, сондықтан қысымның үнемі жоғарылауымен ауруды тудыратын ауруды анықтау қажет.
Сонымен қатар, бұл мәселені шешпеңіз, өйткені үнемі жоғары қан қысымы жүректің, қан тамырларының, бүйректің және мидың қосымша ауруларын тудыруы мүмкін. Болашақта адам өлімінің жиі кездесетін себептерінің бірі болып табылатын инфаркт пен инсульт қаупі бар.
Төменгі қысыммен не істеу керек деген сұраққа ең сенімді жауап - себептерін анықтауға және дұрыс емдеу бағдарламасын тағайындауға көмектесетін жалпы тәжірибелік дәрігер немесе кардиолог сияқты дәрігерге бару екенін есте сақтаңыз.
Жіктеутөмен қысымның жоғарылауы
Біріншіден, жоғарылау тонометрдің көрсеткіштері бойынша жіктеледі:
- Жеңіл түрі - 90 - 100 мм сын.бағ
- Орташа пішін - 100-110 мм сын.бағ.
- Ауыр түрі – 110 мм сын. бағ. ст және т.б.
Жоғарғы қысымға қатысты бөлек жіктеледі:
- Оқшауланған көтерілу - тек түбі көтеріледі.
- Біріккен жоғарылау - диастолалық және систолалық қысымның жоғарылауы.
Жоғарғы және төменгі қысым әдетте бірге көтеріледі, өйткені екеуі бір-бірімен байланысты, бірақ сирек жағдайларда олардың біреуі ғана көтерілуі мүмкін.
Себептер
Егер сіз қан қысымының мониторында тұрақсыздықты байқасаңыз, сіз төмен қан қысымының неге жоғары екенін және оны төмендету үшін не істеу керектігін сұраған боларсыз?
Біріншіден, диастолалық қысымның жоғарылауының негізгі себептерін қарастырайық:
- Жүрек бұлшықетінің тұрақты кернеуі.
- Тамырлардың тарылуы және олардың қанмен бітелуі.
- Тамыр қабырғаларының серпімділігін жоғалту.
Жоғарыда айтылғандай, артериялық гипертензия көптеген әртүрлі аурулардың көрінісі болып табылады. Диастолалық қысымның систолалық қысымнан бөлек көтерілетінін байқасаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз, себебі бұл ауыр ауруды көрсетеді, өйткені оқшауланған диастолалық гипертензия сирек кездеседі.
Қысыммен байланысты барлық мәселелер аурудан немесе аурудан туындайдыжиі осы ауруларға әкелетін дұрыс емес өмір салтынан. Адам өмірінің жағымсыз жақтарының арасында мыналарды бөліп көрсетуге болады:
- темекі шегу;
- шамадан тыс ішу;
- тұзды және ащы тағам;
- майлы, ысталған және консервіленген тағам;
- стресс, шаршау.
Көптеген аурулар қысымның төмендеуіне де себеп болады:
- бүйрек үсті бездері және бүйрек;
- гипофиз;
- эндокриндік жүйе;
- ісіктер;
- жүрек ауруы.
Салдарлар
Төменгі қысыммен не істеу керектігін дереу шешіңіз, себебі бұл ауыр зардаптарға әкеледі. Өйткені, қан тамырларының үнемі толып кетуі жүректің босаңсуына мүмкіндік бермейді, сонымен қатар қан тамырларын айтарлықтай бұзады. Бұл инфаркт пен инсультке әкелуі мүмкін.
Диастолалық гипертензияның көріністері
Төменгі қысым сирек көтерілсе, бұл жұмыста шамадан тыс күш салуға байланысты болуы мүмкін, дегенмен жиі секіру гипертонияны, кардиологтың шұғыл көмегін қажет ететін ауыр ауруды көрсетуі мүмкін.
Диастолалық гипертензияның проблемасы - оның жеке белгілері жоқ, сонымен қатар қысым 100 мм-ден жоғары сирек көтеріледі, сондықтан оны тонометрмен тұрақты бақылаусыз анықтау мүмкін емес.
Осыған қарамастан, сізде әлі де жалпы гипертензия белгілері болуы мүмкін:
- басауыру, жару немесе пульсация ретінде сипатталатын ауырсыну;
- денені дірілдеу;
- әлсіздік;
- тұншығу;
- кеудедегі ауырсыну;
- тез жүрек соғуы;
- бас айналу.
Әдетте бұл белгілердің бірнешеуі бірден пайда болады.
Емдеу
Төменгі қысымның шамалы жоғарылауымен емдеуші дәрігер сізге бірнеше күннен бір айға дейін созылуы мүмкін арнайы емдеу бағдарламасын жасайды. Дегенмен, гипертензияның ауыр түрі дамып қалса, емдеу өмір бойы жалғасуы мүмкін.
Айта кетейік, диастолалық қысымды төмендететін дәрілер жоқ, сондықтан ол жалпы гипертензияға қарсы препараттардың көмегімен жүзеге асырылады. Олардың арасында келесілерді табуға болады:
- ACE тежегіштері: «Вальсакор», «Берлиприл», «Липразид» және т.б.
- Бета-блокаторлар: Метопролол, Небиволол.
- Кальций блокаторлары: Нифедипин, Амлодипин.
- Спазмолитиктер: "No-shpa", "Дибазол".
- Түрлі диуретиктер, соның ішінде инфузиялар.
Жоғарыдағы құралдардың барлығы тек мысалдар. Дәрігермен кеңескенге дейін оларды ішпеңіз, ол сізге қолайлы емдеу бағдарламасын тағайындауы керек.
Жоғары қан қысымының алдын алу
Дәрігердің көмегінсіз жоғары қан қысымын емдей алмайтыныңыз анық, бірақ процесті айтарлықтай жылдамдататын бірқатар әрекеттер бар.емдеу.
Төменгі қысыммен не істеу керек:
- темекі мен алкогольді тастаңыз;
- күнделікті режимге ұйықтар алдында серуендеуді қосыңыз;
- жеңіл жаттығу жасаңыз;
- диетаны ұстаныңыз, ол туралы төменде толығырақ талқылаймыз.
Егер кенеттен өзіңізді нашар сезінсеңіз, келесі әрекеттерді орындауға болады:
- Бетіңізді төмен қаратып жатыңыз, бірақ оттегіге жақсы қол жеткізіңіз және мойныңызға салқын компресс қойыңыз.
- Белсенді нүктелерде әрекет етіңіз, мысалы, құлақтың астына массаж жасаңыз.
- Валериан, аналық шөп, пион, долана, орегано немесе балқарағай конусының қайнатпаларын жасауға болады. Сақ болыңыз! Дәрілік курсты қабылдағанда, қайнатпаларды қолданбас бұрын маманмен кеңескен дұрыс.
Бұл ұсыныстар гипертонияның әртүрлі көріністеріне де көмектеседі, мысалы, жоғары және төменгі қысыммен не істеу керектігін білмесеңіз, онда бұл әдістер дәрігердің қабылдауын күтуді жеңілдетуге көмектеседі.
Жоғарыда біз гипертонияның ауырсынуы мен ыңғайсыздығын азайтатын тегін әдістерді атадық, бірақ бұл бәрі емес. Егер сізде ақша болса, кәсіби жалпы массажға тапсырыс бере аласыз. Бұл бұлшықеттер мен қан тамырларын одан әрі ынталандырады, осылайша денедегі қан ағымын жақсартады.
Диета
Дұрыс тамақтану – кез келген ағзаның денсаулығының кепілі. Төменгі немесе жоғарғы қысымның шамалы жоғарылауымен арнайы диета көмектесе алады, сонымен қатар гипертонияны медициналық емдеуде үлкен көмек болады. Біз тәртіп бойынша тереңдемеймізтамақ, бірақ біз диетада болуы керек және болмауы керек тағамдар туралы айтатын боламыз.
Алдымен қан қысымы жоғары болған кезде тұтыну керек тағамдарды атап өтейік:
- Сүт, айран, сүзбе және басқа сүт өнімдері.
- Пісірілген сиыр еті, құс және балық.
- Қарақұмық, сұлы, арпа және тарыдан жасалған ботқа.
- Көкөністер мен шөптер.
- Банан немесе алма сияқты калий мен магнийге бай жемістер.
Келесі тағамдарды азайту немесе диетадан толығымен алып тастау керек:
- Жануарлар мен өсімдік майлары.
- Тұз және бұрыш.
- Бұршақ, картоп және бұршақ.
- Пісіру.
- Тәттілер.
- Газдалған, алкогольді және кофеинді сусындар.
- Ішкі және концентрлі шырындар.
Бұл ережелер диастолалық қысымның жоғарылауына ғана емес, сонымен қатар кез келген басқа жағдайда да көмектеседі, мысалы, егер сіз жоғарғы жоғары қысыммен не істеу керектігін білмесеңіз, ал төменгі қысым қалыпты болса, қымсынбаңыз. осы тамақтану ережелерін сақтаңыз, сонымен қатар дәрігерге баруды ұмытпаңыз.
Дәстүрлі медицина
Дәстүрлі әдістерді қолдану арқылы сіз гипертонияны емдей алмайсыз, бірақ олар сіздің әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектеседі. Әрі қарай төменгі ғана емес, жоғарғы қысымды да төмендетуге көмектесетін бірнеше рецепттерді талдаймыз.
Егер сіз жоғарғы қысым жоғары, ал төменгі қысым қалыпты екенін байқасаңыз, онда беде шайын жасауға болады, олсистолалық және диастолалық қысымды тамаша қалыпқа келтіреді:
- Бокалға 5 шай қасық шалғындық беде құйыңыз.
- Үстіне қайнаған су құйып, 2 сағат күтіңіз.
- Күн сайын 1/3 кесе ішіңіз.
Бал тәтті тағам болғанымен, оны сарымсақ пен балмен араластырғанда жеңілдік ретінде қабылдауға болады:
- Жарты стакан бал құйыңыз.
- 5 ұсақталған сарымсақ түйірін және лимон пюресін қосыңыз.
- Мұқият араластырыңыз.
- Балды қараңғы жерге қойып, бір апта ұстаңыз.
- 1 шай қасықтан күніне 3 рет қолданыңыз.
Қорытынды
Енді сіз қысымның жоғарылауының себептерін және онымен не істеу керектігін білесіз, бірақ өзін-өзі емдеу жағдайды түзетпейді, зиян тигізетінін ұмытпаңыз. Әрқашан мүмкіндігінше тезірек дәрігерге көрініңіз - бұл қан айналымы жүйесіндегі ауытқуларды үнемі байқасаңыз өте маңызды.
