В10 витамині немесе пара-аминобензой қышқылы (PABA, ағылшынша PABA аббревиатурасы) бір мағыналы витамин емес, ол тек бензой амин қышқылының туындысы. Дегенмен, құрылымы мен ағза үшін маңыздылығының ұқсастығына байланысты ол В тобындағы витаминге жатқызылды және 10 (BX) регламентін тағайындады. Оны кейде H1 витамині деп те атайды.
Қатты түрдегі PABA – ақ кристалдар, спирттер мен майларда оңай ериді. Қосылыс химиялық тұрақты, сілті мен қышқылда қайнатқанда құрылымын сақтайды.
Адам ағзасына кейбір өнімдермен бірге түседі, сонымен қатар ішек микроорганизмдері аз мөлшерде өндіреді.
PABC негізгі функциялары
В10 витаминінің маңызды функцияларының бірі адамның шашы мен терісіндегі табиғи пигмент - меланинді өндіруге қатысу болып табылады, сондықтан ол көптеген косметикалық және қалпына келтіру процедураларында қолданылады:
теріні күнге күйіп қалудан қорғайтын және оған біркелкі тотығуды беретін өнімдерге қосылады;
- ерте қартаюды болдырмау үшін өнімдер мен процедураларда қолданылады;
-
қашанинозитпен (B8), фолий қышқылымен (B9) және пантотен қышқылымен (B5) бірге қолданғанда, ол сұр шашты табиғи түсін қалпына келтіруге көмектеседі (егер сұр шаш стресстен немесе витаминдердің жетіспеушілігінен болса);
- Зақымдалған шашты қалпына келтіру үшін биотин, фолий қышқылы, пантотен қышқылы және кейде Е витаминімен бірге қолданылады.
В10 витаминінің аминқышқылдары ретіндегі қызметі
Амин қышқылы ретінде PABA көптеген метаболизм процестеріне және бірқатар органикалық қосылыстардың синтезіне қатысады:
адамның ішектерінде «достық» бактериялардың көбеюі үшін тұрақтандырғыш ретінде әрекет етеді, ішек микрофлорасы фолий қышқылын өндіру үшін шикізат ретінде қызмет етеді;
- ақуыздың, эритроциттердің, биогендік аминдердің және интерферонның – организмнің әртүрлі жұқпалы ауруларға қарсы қорғанысын арттыратын ерекше ақуыздың түзілуіне қатысады;
- РНҚ мен ДНҚ-ның құрамдас нуклеиндік негіздерінің – пиримидин мен пуриннің синтезіне қатысады;
-
қалқанша безінің жұмысын қалыпқа келтіреді, ас қорыту процестерінің қалыпты жүруін қамтамасыз етеді, май қышқылдары мен ақуыздардың сіңуіне ықпал етеді.
PABA-ның тағамдық көздері
В10 дәрумені өсімдік және жануар тектес өнімдерде кездеседі. Оның негізгі көздері сыра ашытқысы, сірне (азықтық патока), мүше еттері (жануарлардың бауыры мен бүйректері), бидай ұрықтары, теңіз өнімдері болып табылады.
Басқа көздер: кебек, саңырауқұлақ, шпинат, тұтас дәндер (мысалы, қоңыр күріш және тұтас бидай), жаңғақтар, күнбағыс және асқабақ тұқымдары, жұмыртқаның сарысы.
Басқа пайдалы мүмкіндіктер
90-жылдардың ортасында жүргізілген зерттеулерде Потаба (калий аминобензоаты) түріндегі PABA Пейрони ауруын емдеу үшін қолданылған. Толық тексеруден кейін пациенттерге заттың орташа және үлкен дозалары тағайындалды. Нәтижелер жігерлендірді, бірақ оларды растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Құнарлылық проблемалары бар әйелдер диеталарындағы PABA дозасын арттырғаннан кейін жүктілік туралы хабарлады.
В10 дәрумені емшек сүтімен емізетін әйелдерде лактоциттердің синтезін ынталандыру арқылы сүт бездерінің жұмысын жақсартады. Алғашқы зерттеулер PABA витилиго, терінің белгілі бір аймақтарындағы түс жоғалу немесе пигментацияны емдеуге көмектесетінін болжайды. В10-ны тұрақты қабылдау сонымен қатар анормальды талшықты жасушалардың жиналуын болдырмайды.
Жоғары дозалы PABA қоспалары артық дозалануына байланысты рецептсіз сатылымға тыйым салынғандықтан, бұл дәруменге қатысты аз зерттеулер жүргізілді. Дегенмен, ол аз мөлшерде рұқсат етіледі және оны В-комплексті мультивитаминдердің көпшілігінде табуға болады.
Тапшылықтың белгілері мен себептері
PABA тапшылығы сирек кездеседі, себебі ол тағамда бар және ішек бактериялары арқылы ағзада өндірілуі мүмкін. Дегенмен, антибиотиктерді, соның ішінде сульфаниламидтерді ұзақ уақыт қолданғанда жетіспеушілік пайда болуы мүмкін.ішек бактерияларына әсер ететін препараттар және олармен бірге PABA өндірісі. Екінші жағынан, В10 витаминінің өзі бір мезгілде қабылданса, сульфа антибиотиктерінің тиімділігін төмендетуі мүмкін.
PABA тапшылығы қандай да бір ерекше белгілермен сипатталмайды, сондықтан оны диагностикалау өте қиын, алайда оның жетіспеушілігімен келесі белгілер жиі байқалады:
- іш қату және басқа созылмалы асқазан-ішек аурулары;
- жүйке;
- жиі бас ауруы;
- жалпы бұзылу;
- депрессиялық күйлер;
- тітіркену;
- жылау немесе ылғалды экзема;
- терінің ерте қартаюы, әжімдер;
- шаштың ерте түсуі.
Артық дозалану белгілері мен жанама әсерлері
В10 шын мәнінде дәрумен емес болғандықтан, авитаминоз түсінігі ол үшін анықталмаған. Сондай-ақ PABA үшін белгіленген жоғарғы доза жоқ, бірақ мега-дозалар ұсынылмайды, өйткені бұл заттың артық мөлшері денеде сақталады.
PABA-ның жоғары дозалары - күніне 8 граммға дейін - бөртпе, жүрек айну, құсу, безгегі және кейбір жағдайларда тіпті витилиго, PABA аз дозалары ретінде қолданылатын терінің біркелкі түссізденуіне әкелуі мүмкін. емдеу.
Қатты артық дозалану токсикозға және бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін. 20 грамнан астам PABA қолданғанда жас балалардың өлімі тіркелді.
Алайда В10 витаминін тәулігіне 400 мг-ға дейінгі дозада қабылдау қауіпсіз және қауіпсіз болып саналады.тек кейбір жағдайларда тері бөртпелері және тәбеттің төмендеуі түріндегі жанама әсерлерді тудырады. ПАБА-ның да жанама әсерлері бар, олар дозаланғанда емес, аллергиялық реакциялардың нәтижесі болып табылады. Аллергиялық белгілерге кома, диарея, бас айналу, безгегі, бауырдың зақымдануы, жүрек айну, тері бөртпесі, қиын немесе баяу тыныс алу, бас айналу және құсу жатады. Бұл жағдайлар дереу медициналық көмекті қажет етеді.
В10 витамині: қолдану жөніндегі нұсқаулық
Көбінесе бұл витамин өз бетінше өндірілмейді, В дәрумендерінің кешендерінде немесе мультикомплекстерде шығарылады. Сонымен, Actival таблеткаларындағы В10 дәрумені 50 мкг, Ultimate капсулаларында - 20 мкг PABA мөлшерінде болады.
Now Foods PABA (АҚШ) PABA-ны капсуладағы тағамдық қоспа ретінде шығарады, бір капсулада 500 мкг В10 витамині бар.
Өзекті қолдану және инъекциялар
B10 жиі көз тамшылары сияқты жергілікті қолдану үшін қолданылады. Сонымен, «Актипол» ампулаларындағы В10 дәрумені қасаң қабықтың дегенерациясының ауыр процестерінде тиімді. Екі көзге де күніне 8 рет тамшы тамызады.
Инъекцияға арналған ампулалардағы PABA ерітінділері де бар, бірақ олар тек арнайы медициналық мекемелерде қолданылады. Инъекцияларды дәрігер көздің белгілі бір жерлеріне немесе бұлшықет ішіне енгізеді, ал ампуладағы В10 дәрумені үшін қоғамдық игіліктерде қолдануға арналған нұсқаулық жоқ.
Пікірлер
В10 дәруменіне қатысты барлық пікірлерді оны Now Foods фирмасының американдық препараты PABA түрінде қабылдаған тұтынушылар ұсынады. Барлық шолуларекі негізгі түрге бөлуге болады - тері проблемаларында қолдану және ерте ағарған шаштардан құтылу үшін.
Терінің ультракүлгін сәулелерге сезімталдығы жоғары болған жағдайда PABA бастауын қабылдаңыз, тіпті күн сәулесі аз болса да, тері қатты күйіп қалады. Барлық тұтынушылар тез әсер ететінін, препаратты қабылдаудың қарапайымдылығын және оны қолдану кезінде денеде ыңғайсыздықтың жоқтығын атап өтеді. Сондай-ақ терінің жалпы жағдайының жақсаруы, серпімділіктің жоғарылауы, құрғақтық пен сезімталдықтың төмендеуі байқалады. Жақсы нәтижелер препаратты проблемалы тері жағдайында қолдану және безеуден арылу арқылы қол жеткізіледі.
Шаш мәселесінде барлық тұтынушылар 100% нәтижені атап өтеді, әсіресе фокалды уақытша сұр шашпен. Өте тез шаш ақтан қара сұрға айналады, содан кейін шаштың табиғи пигменті қалпына келеді. Сонымен қатар, бас терісі мен шаш өсуінің жалпы жақсаруы байқалады.
Жалғыз кемшілігі - Now Foods дилерлері мен дистрибьюторлары препаратты ұзақ жеткізу уақыты.
