Арқаның беткей бұлшықеттері иық белдеуінің қаңқасына бекітілген бұлшықет тіндерінің топтары. Олар екі қабатта орналасқан. Жоғарғы қабат – трапеция бұлшықеті және арқа сүйегі, төменгі қабат – үлкен және кіші ромб тәрізді бұлшықет.
Трапеция бұлшықетінің құрылысы
Бұл төменгі мойынның артқы жағындағы арқаның жоғарғы бөлігінде орналасқан кең, жалпақ бұлшықет. Оның пішіні үшбұрышқа ұқсас. Оның негізі омыртқа бағанасына қараған, ал ұшы акромионға қарай бұрылған. Егер сіз арқаның екі жағындағы трапеция бұлшықеттерін зерттесеңіз, олар «трапеция» геометриялық фигурасына ұқсайды. Осы үшін олар өз есімдерін алды. Трапеция бұлшықеті үш бөлікке бөлінеді:
- жоғарғы (мойын аймағы);
- ортаңғы (иық пышақтарының жоғарғы бөлігі);
- төменгі (иық пышақтарының төменгі жағы және олардың астындағы аймақ).
Бұлшық етте қысқа сіңір шоғырлары бар. Олар тек жоғарғы кеуде және төменгі мойын омыртқаларының аймағында алмаз платформасын құрайды. Бұлшықет шоғырлары иық сүйегіне қарай түбегейлі жиналады. Мұнда олар оның осіне, сондай-ақ клавикуланың акромиялық ұшына және тікелей сүйекке бекітіледі.акромион. Бекіту аймағында, көтерілетін байламдардың бекітілу орны мен иық сүйегі омыртқасының арасында кішкентай подушинозды қапшық бар. Ол сүйек пен сіңірдің арасында орналасқан. Трапеция бұлшықетінің акромионға қосылған жерінде акромиальды тері астындағы бурса болады. Ол айтарлықтай үлкен. Ол акромионның артқы бетінде жатыр.
Трапеция бұлшықеті: функциялары
Бұл бұлшықеттің көптеген қызметтері бар, бірақ ең бастысы, әрине, иық сүйегінің қозғалысы, ол жоғарғы аяқтардың көтерілуін, түсірілуін және айналуын қамтамасыз етеді. Барлығын егжей-тегжейлі қарастырайық:
- бұлшықеттің барлық бөліктерінің бір мезгілде жиырылуымен, бекітілген омыртқа жағдайында иық пышағы оған жақындайды;
- жоғарғы және төменгі талшықтардың бір мезгілде жиырылуымен сүйек сагитальді ось бойымен айналады;
- үстіңгі бұлшықет шоғырлары иық тірегін көтереді;
- бұлшықет екі жағынан жиырылған кезде мойын аймағының кеңеюіне ықпал етеді, бұл сіздің басыңызды артқа еңкейтуге мүмкіндік береді;
- бір жақты қысу кезінде бастың алдыңғы бөлігі сәл қарама-қарсы бағытта бұрылады.
Трапеция бұлшықеті қалай тербеледі?
Демек, трапеция бұлшықеті арқаның жоғарғы бөлігінде. Оның мөлшері бойынша адам күшті дене шынықтырумен айналысады ма, жоқ па деп айтуға болады. Егер трапеция көлемі өсе бастаса, мойынның шеңбері де артады. Ол күштірек және бедерлі болады. жетуарқадағы трапеция бұлшықеті өте күрделі емес, массивті және әсерлі көрініске ие болды. Ол үшін тарту жаттығуларының тұтас кешені бар. Бұл бұлшықетті жаттықтыру иықты салмақпен түсіру және көтеру арқылы жүреді, мысалы, штанга немесе гантельді қолдану. Төменгі бөлігі қалақтардың жүктемесі астында араластыру-асылдандыру әдісімен тербеледі. Бірақ бұл бұлшықет тобын бөлек жаттықтырмаңыз. Бұл иықтың визуалды тарылуына әкелуі мүмкін. Оны кешенді түрде жүктеп алу керек.
