Дәрумендер тағамда аз мөлшерде болатын және адам өміріне қажетті заттар. Вита латын тілінен аударғанда өмір дегенді білдіреді. Витаминдер мүшелер мен тіндердің құрылымына кірмейді, олар энергияны тасымалдаушы емес (олардың құрамында калория жоқ). Бірақ оларсыз организмдегі зат алмасу процестері, гормондық, қан айналымы, жүйке және иммундық жүйелердің жұмыс істеуі мүмкін емес.
Ағзадағы витаминдердің қатысуымен қоректік заттар (белоктар, көмірсулар, майлар және минералдар) өңделеді және бұл генетикалық материалдың, гормондардың, қан жасушаларының және жүйке жүйесіне арналған химиялық заттардың қалыптасуына ықпал етеді. Әрине, жақсы дәрумендер адамның өмірге келгеннен бастап, өмір бойы өсуіне, дене тіндерінің жаңаруына және мүшелерінің қалпына келуіне қажет.
Денсаулықтың маңызды құрамдас бөлігі
Дәрумендер еру қабілетіне қарай суда еритін және майда еритін болып бөлінеді. Ағзада жиналмайтын және оған күнделікті түсуі керек суда еритіндерге жіктеледіаскорбин қышқылы (С дәрумені) және В тобындағы витаминдер. Майда еритін витаминдерге А, Д, Е және К дәрумендері жатады. А және Д дәрумендерінің артық мөлшері бауырда жиналып, ағзаның улануына әкелуі мүмкін. Әдетте, бұл жинақтау тағамдық қоспаларға шамадан тыс ынта-жігермен жүреді. Майда еритін дәрумендер де белгілі бір дозада ағзаға жүйелі түрде енгізілген жақсы.
Барлық дәрумендердің денсаулық үшін маңызы зор, мысалы, осы немесе басқа өнімдегі В дәрумендерінің қайсысы жақсы екенін айту мүмкін емес. Бірақ ең жақсы дәрумендердің табиғи екеніне ешкім дауласуы екіталай, оның құрамында табиғи органикалық тағам бар.
Адамның витаминдерге қажеттілігі аз. Ал денсаулықты сақтау үшін жақсы дәрумендер және олардың ағзаға оңтайлы мөлшерде үнемі түсуі қажет. Авитаминоз (бір немесе бірнеше дәрумендердің болмауы, монотонды диетаға тән), гиповитаминоз (витаминдердің жетіспеушілігі) және гипервитаминоз (дәрумендердің артық болуы) сияқты ағзада қауіпті ауруға қауіп төндіретін тән патологиялық өзгерістер орын алады.. Сондықтан сіз қандай өнімдерде және қандай көлемде екенін білуіңіз керек - жақсы витаминдер, олар үшін күнделікті қажеттілік қандай. Теңгерімді тамақтану үшін, тіпті қазіргі таңда өте сәнге айналған кез келген диетаны ұстану үшін әр витаминнің рөлін білу маңызды.
Мәселелерді шешуге болады
Жақсы физикалық денсаулық пен жемісті психикалық белсенділікті сақтау үшін адам қоршаған ортаға зиянсыз жерде өмір сүруі керек.қоршаған ортада, жақсы дәрумендер бар, дұрыс теңдестірілген жоғары сапалы табиғи тағамды үнемі жеп, белсенді және салауатты өмір салтын ұстаныңыз, толық демалыңыз, өмірге оң көзқараста болыңыз.
Бірақ қазіргі жеделдетілген өмір қарқыны және жеткіліксіз таза қоршаған орта бұл ережелерді толығымен жүзеге асыруға мүмкіндік бермейді. Сондықтан семіздік, зат алмасудың бұзылуы және басқа да ауыр ауруларға әкелетін денсаулық проблемалары - қант диабеті, подагра, жүрек-тамыр, жүйке және басқа дене жүйелерінің бұзылуы, денеде жасушалық деңгейдегі ауруларға дейін патологиялық өзгерістерге әкеледі.
Адамдардың көпшілігі қиын жағдайға тап болған сияқты және олар үшін бар проблемаларды оңтайлы шешудің нұсқаларын табу мүмкін емес, атап айтқанда ағзаны витаминдермен қамтамасыз ету. Бірақ одан шығудың жолы табылды. Әлемдік қауымдастық ғалымдарының зерттеулері экологиялық таза плантациялар мен фермаларда өсірілген және өндірілген өнімдерден табиғи витаминдік кешендерді жасауға мүмкіндік берді. Адам ағзасындағы дәрумендердің жетіспеушілігін таблеткадағы витаминдер есебінен толтыра алады. Сізге қай витаминдік кешен қолайлы - бұл туралы дәрігерден сұрай аласыз.
