Қазіргі адамдар төмен гемоглобин сияқты проблемамен жиі кездеседі. Мұның себептері өте көп. Көбінесе жүкті әйелдер оның жетіспеушілігінен зардап шегеді. Отырықшы өмір салты, жаман әдеттер, жүйке шоктары да гемоглобин тапшылығына әкеледі. Бұл күрделі ақуыздың мақсаты – тіндерге оттегін беру және олардан қышқыл-негіз тепе-теңдігін сақтай отырып, олардан зат алмасу өнімдерін шығару.
Қалыпты – қандағы гемоглобин деңгейі шамамен 120-160 г/л аралығында. Ерлерде оның деңгейі әйелдерге қарағанда жоғары. Бірақ қандай да бір жолмен, бұл мәселенің себептеріне қарамастан, гемоглобинді көтеру қажет. Өйткені, оның төмендеуі денеде көптеген жағымсыз процестерге әкеледі: тез шаршау, жиі суық тию, анемия, конвульсиялар және т.б. Өз кезегінде қандағы гемоглобиннің жетіспеушілігі осы ақуыздың синтезі үшін темірдің жетіспеушілігіне тікелей әкеледі. Осылайша, гемоглобиннің жоғарылауы денені қажетті темірмен қамтамасыз етумен байланысты, ол шамамен 1,5 мг/тәу. Гемоглобинді қалай көтеруге болатынын анықтауға тырысайық және оны қанда тез арттыру және қажетті деңгейде ұстау жолдары туралы сөйлесейік.деңгей.
Ағзаның темірге аз қажеттілігіне қарамастан, ол 10% ғана сіңеді, бұл 15 мг тұтыну қажеттілігін білдіреді және оның тағамдағы елеусіз мөлшерін ескере отырып, бұл соншалықты аз емес.
Гемоглобинді көтерудің бірнеше жолы бар. Қазіргі уақытта ең көп таралған - фармацевтикалық, яғни дәрі-дәрмектің көмегімен. Оны қолдану тек дәрігердің ұсынысын талап етеді. Өйткені, сіз гемоглобинді тез көтеру ниетіне ғана сүйене отырып, бұл препараттарды іше алмайсыз.
Бірақ сіз халықтық емдеу әдістеріне және дұрыс тамақтануды таңдауға жүгіне аласыз, өйткені олар, әдетте, теріс салдарға әкелмейді. Құрамында темірі бар тағамдарды жеу арқылы гемоглобинді тез көтеру қиын емес. Ол үшін диетаны ет және оның қосалқы өнімдерімен (бүйрек, бауыр, тіл) толықтыру керек. Көбірек жасыл, кептірілген жемістер, алма, жұмыртқаның сарысы, теңіз балдыры, жаңғақ, қызыл қызылша жеу керек. Әртүрлі балықты, ең алдымен, сардинаны, скумбрияны және көптеген теңіз өнімдерін пайдалану да гемоглобинді жоғарылатуға көмектеседі.
Дәстүрлі медицина гемоглобинді арттыруға арналған рецепттерге бай. Ең кең таралғандардың бірі - күніне бірнеше рет бір стақан қызылша шырыны мен сәбіз шырынын тең пропорцияда, бал және басқа ингредиенттерді қосып ішу.
Темірдің сіңуіне тағамдағы кальцийдің мөлшері айтарлықтай кедергі келтіреді. Сондықтан құрамында темірі бар тағамдарды әртүрлі жолмен жеген дұрыс.сүтпен уақыт. Сонымен бірге бұл ас қорыту жүйесіне қажетсіз стресстен аулақ болуға көмектеседі.
Гемоглобинді көтермес бұрын құрамында темірі бар өнімдердің (атап айтқанда, көп сұйықтық бар) қысымның күрт жоғарылауын тудыруы мүмкін екенін ескеру керек.
Осылайша, гемоглобинді азық-түлік және халықтық емдеу әдістерін таңдау арқылы көтеруді шешіп, дәрігермен кеңескен дұрыс.
