Әйгілі спортшылардың тобық жарақаттары туралы
дегенді теледидар репортаждарында жиі естуге болады. Шамадан тыс жаттығып, жарақаттанып, ұзақ уақыт бойы жұмыс істемейді. Бұл белгілі бір зиян болып шықты ма?
Өкінішке орай, балтырдың созылуы кәсіби спортшыларға ғана әсер етпейді. Бұл үй шаруашылығында жиі кездесетін жарақат. Көшеде сәтсіз сүрініп (биік өкшелі туфли киген әйелдерге қауіп төнеді) көбісі жеңіл қабылдайтын әуесқойлық спорт кезінде аяғыңызды бұрап алуыңыз мүмкін.
Табанның созылуының белгілері
Тобық сүйектері: тал, жіліншік және жіліншік -
Жұмыс қалпында бекітілген және көкірек және дельта тәрізді байламдардың бұлшықеттерімен бекітілген. Егер аяқ табиғи емес нәрсені қабылдасапозиция, байламдар жарақаттанған. Аяқтың созылуын көрсететін бірінші нәрсе - бұл белгілер (ауырсыну және ісіну).
Егер байламдардың зақымдануы ауыр болса, онда бұл симптом шок күйін тудыруы мүмкін.
Содан кейін сирақ аймағындағы аяқтың сыртқы ісінуі ауырсынуға қосылады, айқын көгеру пайда болуы мүмкін. Аяғыңызға сүйенбесеңіз де ауырсыну жалғаса береді.
Бұзылу 3 дәрежесі бар:
- 1 дәрежелі аздап созылғанда буын қозғалысы аздап шектеледі. Байланыстардағы кейбір талшықтар үзілген.
- 2-ші, зақымданудың орташа дәрежесі, байлам тінінің талшықтарының ішінара жыртылуын сипаттайды, аяқтың айналуы ауырады, бірақ орындалады.
- Толық мағынада 3-ші дәрежелі созылу және зақымдану деп атауға болмайды. Байламы толық үзілген, буын тұрақтылығын жоғалтқан. Медициналық араласусыз, кейде хирургиялық араласусыз оның қызметін қалпына келтіру мүмкін емес.
Табанның созылуы орын алса, тән белгілер пайда болса, дәрігерден көмек сұрау керек. Рентгеннен кейін ғана дәрігер оның созылу немесе сынық екенін нақты айта алады.
Алғашқы көмек
- Табан жарақаты кезіндегі алғашқы көмек - суық компресс.
- Содан кейін жарақаттанған мүшеге жүктемені шектеу қажетжәне оны бекіту. Мұны серпімді таңғышпен жасаған жөн. Таңғышты түнде алуға болады.
- Табанның созылуына әкелген жарақаттан кейін ісінуді азайту үшін аяғыңызды көлденең күйде ұстауға тырысу керек. Оның астына түнде жастық қою керек.
Бірақ бұл мұзды үнемі ұстау керек дегенді білдірмейді. Жарақат алғаннан кейін күндізгі үзіліспен 20 минут.
Алкогольді ғажайып тұнбалармен немесе жылыту процедураларымен сүртуге болмайды! Бұл айналадағы тіндерге қан ағымын ынталандырады және ісінуді арттырады.
Табан жарақатын емдеу
Бекіту таңғышынан немесе ортезден, бекіткіштен басқа, оны кию керек
кем дегенде 3 апта, тобық жарақатын жою үшін дәрілік терапия қолданылады.
Дәрігер ауырсынуды және ісінуді жеңілдету үшін қабынуға қарсы препараттарды, мысалы, Ибупрофен, Кеторол немесе басқа стероид емес препараттарды тағайындауы мүмкін.
Табанның созылуы, жақпа және сыртқы әсерге арналған гель препараттары: кетонал, Долобен, Диклофенак және т.
Табанның созылуының алдын алу
Табанның созылуын болдырмау үшін сізге қажет:
- тек ыңғайлы аяқ киім киюге тырысыңыз;
- оның жағдайын мұқият қадағалаңыз, өкшелердің бір жағынан киюіне жол бермеңіз;
- буындарға қажетсіз жүктемені болдырмау үшін салмақты бақылау;
- жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз.
Бұлшық еттердің қозғалғыштығын және буындардың жағдайын жақсартатын, оларды жұмыс тәртібінде ұстайтын спорт түрлері. Және, әрине, жаяу жүргенде, әсіресе тегіс емес жерлерде, аяғыңыздың астына мұқият қарауды ұмытпаңыз.
