Туннельдік синдром салыстырмалы түрде жақында белгілі болды, сондықтан да - онымен байланысты жағымсыз сезімдердің пайда болуы ұзақ мерзімді жұмыстың салдары болып табылады, оның ішінде білек бүгу және ұзарту. Сонымен қатар, мәселе білек деңгейінде медианалық нервтің қысылуында жатыр, бұл ауырсынуға немесе ұйқышылдыққа әкеледі. Бірақ бұл мағынасыз ауру деп ойламаңыз, бұл синдром ауыр қолайсыздықты тудыруы мүмкін - әсіресе дамыған жағдайларда пациенттер жұмыс қабілетінде және тіпті ұйқысында қиындықтарға тап болады.
Сонымен қатар, кейде дәл осындай себептермен пайда болатын шынтақ нервінің туннельдік синдромы бар, бірақ сәл басқа нүктеге қысым жасалады. Бұл кезде мықын сүйектен шынтаққа дейінгі аймақта ауыру сезімі байқалады, кішкентай саусақ әлі де ауыруы мүмкін.
Туннель синдромы неге және кімге шалдығады? Бірдей бұлшықеттерге тұрақты жүктеме болғандықтан, жүйкелер сүйекке қысылып, қысылады. Байланыстар тығыздалады және жүйке өтетін туннель тарылады. Мұның бәрі мүмкінодан әрі, мысалы, қант диабеті немесе ревматоидты артритпен ауырлатады. Карпальды туннель синдромы - бұл бағдарламашылардың, копирайтерлердің, терушілердің, яғни компьютерде көп уақыт өткізетін және монотонды жұмыс істейтіндердің кәсіби ауруы деп саналады. Ақпараттық технологияның кең тарағандығына байланысты білек буынындағы ауырсыну мен жансыздануға шағымданатын науқастар көбейіп келеді. Міне, прогрестің бағасы – карпальды туннель синдромы.
Емдеу медициналық және хирургиялық жолмен де бар. Бірінші жағдайда туннельге қабыну мен ісінуді жеңілдететін арнайы препараттар енгізіледі, физиотерапия да көмектесе алады. Дегенмен, дамыған жағдайларда хирургтардың көмегіне жүгіну керек - олар жүйкені қысатын тіндерді кеседі.
Әрине, қолдарыңызды мұндай күйге жеткізбегеніңіз дұрыс, бірақ білек немесе жалпы қолыңызда ыңғайсыздық сезілсе, қорықпау керек. Ұқсас белгілер де остеохондрозды тудыруы мүмкін, жатыр мойны омыртқасындағы грыжа дискі, сондықтан диагнозды қоймас бұрын невропатологпен кеңескен дұрыс. УДЗ және электроневромиография негізінде ол соңғы диагнозды қойып, тиісті ем тағайындайды.
Босқа уайымдамау және дәрігерлерге жүгірмеу үшін қарапайым профилактиканы жүргізу керек. Біріншіден, сіз компьютерде жұмыс істеу кезінде позицияңызды бағалауыңыз керек. Білек иыққа тік бұрышта тұрғанына көз жеткізіңіз, қолдар бұрылмаған, бірақщетканың негізі ұсақталған. Қол үстелдің шетінен мүмкіндігінше алыс болуы керек, сіз өзіңіздің жайлылығыңызды қадағалауыңыз керек. Қажет болса, арнайы алақан тіректерін немесе эргономикалық пернетақта мен тінтуірді пайдаланыңыз. Сонымен қатар, қолды жылыту және арнайы тренажерлар мен экспандерлерді пайдалану туннельдік синдромның алдын алуға көмектеседі. Қолды қатты сілкілеу, алақандарды қысу және ашу, сондай-ақ электронды құрылғылармен жұмыс істеудегі жүйелі үзілістер тіпті өте қарқынды компьютер жұмысында да ақаулардың пайда болуын біржола кешіктіруі немесе толығымен жоюы мүмкін.
