Көптеген ер адамдар өмір бойы потенциалға байланысты проблемаларды бастан кешіреді. Кейде аурулар осындай қиындықтарға әкеледі. Бұл жағдайда дәрігермен кеңесу керек. Бірақ көбінесе бұл проблемалар аурудың салдары емес. Мұндай жағдайларда потенциалды қалпына келтіру қарапайым процедура.
Ықтимал себептері
Еркектер потенциалының әлсіреуіне мыналар әсер етеді:
- Көптеген сыртқы факторлар: қоршаған орта, қоршаған орта, стресс.
- Темекі шегу мен алкоголь бұл процесте маңызды рөл атқарады.
- Жыныстық қатынасқа және отырықшы өмір салтына байланысты потенциалға байланысты проблемалар туындауы мүмкін.
- Қате диета, соның салдарынан май массасының жоғарылауы байқалады. Ал семіздік те белсіздіктің себептерінің бірі болып табылады.
Еркектердегі потенциалды қалпына келтіру тек аурудың себептерін анықтайтын және кешенді емдеуді тағайындайтын маманның бақылауында болуы керек.
Салауатты өмір салты
Төрекел естіледі. Бірақ салауатты өмір салты - ерлер денсаулығының негізгі құрамдастарының бірі.
- Зиянды әдеттер (алкоголь, темекі шегу, есірткі) дененің тамырларының күйіне әсер етеді. Ал қан айналымы жүйесіндегі проблемалармен потенциалды қалпына келтіру өте қиын. Кейде мұндай жағдайларда тек хирургия көмектесе алады. Мәселені мұндай шешу ер адам үшін үлкен стресс, сондықтан оны бұған жеткізбеу керек.
- Тағы бір жаман әдет – фастфуд, пицца, тұшпара. Осы тәттілерден семіздік дамиды, бұл эрекцияға да әсер етеді. Әрине, жүрегіңіз бен асқазаныңыз үшін қымбат тағамдардан толығымен бас тартудың қажеті жоқ, бірақ диетаны теңестіру керек. Диетаға жасыл, көкөніс, жеміс-жидектерді қосуды, теңіз өнімдерінен жасалған тағамдарды жеуді, пицца емес, жаңғақтарды тамақтандыруды ұмытпаңыз.
- Дәрумендер ішу пайдалы болар еді. Әдетте организм тағамнан қажетті мөлшердегі витаминдерді алмайды. Сондықтан дәріханаларда құрамында A, B, C, D, E витаминдері бар препараттарды сатып алуға болады. Олар потенциалды қалпына келтіреді және денсаулыққа оң әсер етеді.
- Қазір барлығы дерлік отырықшы өмір салтын ұстанады. Сондықтан денеге физикалық белсенділікті беру керек. Бұл жаттықтырушының жетекшілігімен фитнес-орталықтағы сабақтар болуы мүмкін. Бірақ сіз кішкене бастай аласыз - таңертең жеңіл жаттығулар, жаяу жүру, лифттерді ұмытыңыз. Бүгін және қазір бастау керек.
Рационалды күн тәртібі
Ағзаның дұрыс жұмыс істеуінің кілті - уақытты дұрыс ұйымдастыру.
Ерлердің потенциалын қалпына келтіру үшін дәрігерлер келесі кеңестерді тыңдауға кеңес береді:
- Демалыс ер адамға жігерлі әрекет сияқты қажет.
- Толық ұйқы үлкен рөл атқарады. Ұйқының болмауы жүйке жүйесінің шаршауына әкеледі, бұл потенциалға да әсер етеді.
- Ұйқы әдетте кемінде 8 сағатқа созылуы керек. Түн ортасына дейін ұйықтаңыз.
- Жұмыс күнінен кейін, ұйықтар алдында таза ауада серуендеу болса, онда демалыс жақсы болып, белсіздіктің алдын алу шаралары жүргізіледі.
Потенция әлсіреген кезде денеге көбірек демалу, аз жұмыс істеу, өлшенген жыныстық өмір сүру керек.
Ерлерге арналған гимнастика
Потенцияны қалпына келтіру үшін арнайы жаттығулар бар. Олар бұлшықеттерді дамытуға және жыныс мүшелеріне қан ағымын жақсартуға көмектеседі. Бұл жаттығуларды орындау қиын емес, олардың әсері бірден байқалады. Потенциал стимуляторларсыз және препараттарсыз қалпына келтіріледі.
Міне қарапайым жаттығулар жиынтығы, оны кез келген жерде - көлікте, үйде, кеңседе абайлап орындауға болады:
- Дем алыңыз. Бұл ретте анус пен перинэядағы бұлшықеттерді қатайтыңыз. Ауаны 2-5 секунд ұстаңыз. Бұлшықеттерді босаңсытып, баяу дем шығарыңыз. Жаттығуды шамамен 10 рет орындаңыз. Орындау жиілігі - күніне 3 рет.
- 20 секунд бойы анус пен перинэяны қатайтып, босаңсытыңыз.
- Отырған күйде алға қарай сәл еңкейіп, іштің қысымын тартыңыз және босаңсытыңыз.
Дұрыс тамақтану
Үйде потенциалды қалпына келтіру тек ұтымды күнделікті тәртіпке негізделмейдіжәне гимнастика. Диетаны дұрыс теңестіру өте маңызды. Өйткені, дұрыс диета бүкіл денені жақсарта алады және «ерлер күшіне» оң әсер етеді. Сонымен, тағамға не қосу керек?
Мамандар былай дейді:
- Калий мен магний ерлер денсаулығына ең пайдалы заттар. Сондықтан сіз осы микроэлементтерге бай тағамдарды жеуіңіз керек. Олардың көпшілігі ақжелкен, кинза, шикі асқабақ тұқымында. Жаңғақтарды немесе тұқымдарды балмен араластырсаңыз, дәмді және пайдалы тәтті тағам аласыз.
- Калий мен магнийден басқа, еркек денесі тестостерон өндіру үшін ақуыз қажет. Ерлердің рационында ет, балық, сүт және сүт өнімдері, жұмыртқа болуы керек.
- Құрамында пайдалы дәрумендер мен минералдардың толық жиынтығы бар теңіз өнімдері туралы ұмытпаңыз.
- Көкөністер әрқашан дастарханда болуы керек. Ерлерге ең пайдалысы – көк, пияз, спаржа, сарымсақ, сәбіз, редис.
- Тәттіге - інжір, кептірілген жемістер, бал, шоколад.
Жоғарыда айтылғандардың барлығы ерлердің төлем қабілеттілігіне оң әсер етеді. Дегенмен, кейбір шектеулер бар.
Адамзаттың күшті жартысы келесі ұсыныстарды есте сақтауы керек:
- Көмірсуларды (картоп, күріш, макарон, қантты газдалған сусындар, ақ нан) және өңделген тағамдарды тұтынуды шектеген жөн.
- Кофе мен алкогольді шамадан тыс тұтыну потенциалға теріс әсер етеді.
Ваннаға күтім жасау
Контрасты душ- потенциалды қалпына келтіруге және денсаулықты нығайтуға арналған алғашқы құрал.
Лавр жапырағы бар ванна ер адам ағзасына пайдалы әсер етеді.
Бірақ репродуктивті функцияны қалпына келтірудің ең жақсы жолы - ванна. Ваннада токсиндер денеден шығарылады, қан ағымы жақсарады. Ваннаға бару керек, бірақ аптасына екі реттен көп емес, өйткені жоғары температура жүректің жұмысына әсер етеді. Бұл орын алудың қажеті жоқ: "Біз бір нәрсені емдейміз, екіншісін бұзамыз."
Халық емі - бал қосылған пияз
Ежелгі рецепттер ғасырлар бойы сыналған, сондықтан оларды қолданған жөн. Оның үстіне шөптерден тұрмайтын, кейде қиынға соғатын, бірақ қарапайым өнімдерден тұратын өнімдер бар. Мысалы, бал қосылған пияз.
Емдеуге арналған рецепт:
- Пияз тұқымын балмен (тұқымдармен) араластырыңыз.
- Күніне 2 шай қасықтан қабылдаңыз.
- Тұқымдар мен бал бірдей мөлшерде болуы керек.
Бұл құрал потенциалды қалпына келтіруді қамтамасыз етеді, простатитті емдейді. Қоспаны қабылдаған кезде сперматозоидтар да қарқынды түрде өндіріледі.
Сарымсақ тұнбалары
Потенцияны халықтық емдеу әдістерімен қалай қалпына келтіруге болатынын қарастыруды жалғастыра отырып, осыған тоқталайық.
Тұнбаның рецепті және қабылдау ережелері:
- 1 кг сарымсақты тураңыз. Үш литрлік банкаға құйыңыз. Қайнаған суды құйыңыз.
- Қараңғы жерде бір ай ұстаңыз. Кейде шайқаңыз.
- Бір айдан кейін тұнба дайын болады.
- Күніне 1 шай қасықтан бір стақан сүтпен ішіңіз.
- Қабылдау ұзақтығы – тұнбаның соңына дейін.
- Курсты аяқтағаннан кейін үзіліс жасаңыз.
- Бір жылдан кейін курсты қайталауға болады.
Бұл тұнбаны қабылдағанда тамырлардың күші мен жағдайы жақсарады. Бұл құрал қан қысымын да қалыпқа келтіреді.
Дәрілер
Дәріханаларда потенциалды қалпына келтіру үшін арнайы препараттар сатып алуға болады. Олар қан ағымын және сезімталдықты арттырады. Бірақ бұл дәрілер уақытша ғана көмектеседі. Толық қалпына келтіру үшін дәрігерге бару керек. Тек маман ғана эректильді функцияның әлсіреуінің себептерін анықтап, кешенді ем жүргізіп, денені қалпына келтіруге көмектеседі.
Сонымен қатар, әрбір дәрі-дәрмектің өзіндік сипаттамалары мен қарсы көрсеткіштері бар екенін есте сақтаңыз. Сондықтан дәрі-дәрмектерді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Ең көп таралған белсіздікке қарсы дәрілер:
- Виагра. Ең танымал препараттардың бірі, қабылданған кезде вазодиляция пайда болады. Бұл жыныс мүшелеріне күшті қан ағымын тудырады, тұрақты эрекцияны қамтамасыз етеді. Препаратты сақтықпен қабылдау керек. Қолданар алдында нұсқауларды оқып шығыңыз және қарсы көрсетілімдер мен жанама әсерлерге назар аударыңыз.
- Cialis. Бұл препарат жоғарыда сипатталған Виагра препаратына қарағанда ұзағырақ әрекет етеді. Әсер шамамен бір жарым күнге созылады. «Cialis» препаратын алкогольмен бірге қолдануға болмайды. Қарсы көрсеткіштер мен жанама әсерлер барқадамдар, сондықтан нұсқауларды оқып шығу керек.
- «Левитра». Ол сондай-ақ қан ағымына байланысты пенистің өсуіне көмектеседі. Әрекет ұзақтығы - 12 сағат. Сарапшылар бұл препаратты қант диабетімен ауыратын науқастарға қабылдауды ұсынады, оған қарсы потенциалдың әлсіреуі дамыған.
- "Inforte". Табиғи препарат, потенциалды ынталандырады, либидоды арттырады. Құрамында женьшень тамыры, ірі гүлді ащы асқабақ, қытай ямасы, кокос пориясы бар. Бұл өсімдіктер жыныстық функцияларға пайдалы әсер етеді, бұл потенциалды қалпына келтіруге әкеледі.
- "Импаза". Ұзақ уақыт бойы қабылдауға болатын тағы бір табиғи препарат. Ол денені және ұрпақты болу жүйесін сауықтырады.
- Аликаптар. Импаза препаратына ұқсас дәрі өсімдік тектес. Бір ай ішінде қабылданады. Препаратты жыныстық қатынасқа дейін қолдануға рұқсат етіледі.
- "Ярсагумба". Өсімдік тектес бұл дәріні қабылдаған кезде дене жасартады және нығайтады, зат алмасу жақсарады, жүйке жүйесі қалыпқа келеді. Осылайша, «Ярсагумба» препараты импотенцияның көптеген себептерін жояды. Препарат құрамында еркек денесіне қажетті элементтер бар тибет саңырауқұлағы бар.
Қорытынды
Потенцияны қалпына келтірудің көптеген жолдары бар. Егер сіз өміріңізді аздап өзгертсеңіз - дұрыс тамақтаныңыз, көбірек қозғалыңыз, күнделікті режимді сақтаңыз, алкогольді шектеңіз және темекі шегуді тоқтатсаңыз, онда сіздің күш-қуатыңыз қайта оралады. Өмір сүру ұзақтығы артады және потенциалға қатысты мәселелер жойылады.
