Фобияның жиі кездесетін түрлерінің бірі - судан қорқу. Адамдар суға түсудің ләззатын білмей өмір бойы осыдан зардап шегеді. Бақытымызға орай, мәселеге байыпты қарау және өзіңізге қамқорлық жасау арқылы жағдайды түзетуге болады.
Судан қорқу қалай аталады?
Фобия - белгілі бір өмірлік жағдайларда қолайсыздықты тудыратын және толыққанды өмір сүруге кедергі жасайтын кең таралған патология. Жарқын мысал - судан қорқу: мұндай ауруы бар адам жаздың ыстық күнінде тоғанда салқындай алмайды немесе жүзуді ұната алмайды. Ол ерте балалық шақта көрінуі және адаммен өмір бойы бірге жүруі мүмкін.
Судан қорқудың екі негізгі шарты бар. Бұл құбылыстың дұрыс атауы қандай - аквафобия немесе гидрофобия? Екі атау да дұрыс және бір мәселеге қатысты. Бұл жай ғана бұрын «гидрофобия» термині құтыру симптомына қатысты қолданылған. Бұл өлімге әкелетін ауру құтырумен көрінеді, сондықтан науқас тіпті жұтып, су іше алмайды. Енді бұл екі атау фобияны белгілеу үшін бірдей қолданылады.
Аквафобияның түрлері
Психологияда гидрофобияның белгілі бір жағдайларына қатысты арнайы терминдер бар. Олар ыңғайлы болу үшін енгізілген, өйткені аурумен күресу үшін судан белгілі бір қорқынышты анықтау керек.
Олардың әрқайсысының аты қалай және ол нені білдіреді? Оны анықтап көрейік. Сонымен:
- аблютофобия - сумен жанасудан қорқу;
- батофобия – түбі терең су бетінен қорқу;
- патамофобия - турбулентті ағындардан қорқу;
- лимнофобия - адам судың үлкен көлемінен, су қоймасынан қорқады;
- талассофобия - теңізден қорқу;
- антлофобия - су тасқыны немесе су тасқынынан қорқу;
- омнофобия - жаңбыр астында қалудан қорқу;
- хионофобия - қардан қорқу.
Осылайша, гидрофобия – бұл аурудың көптеген реңктерін қамтитын қарапайым атау.
Оның пайда болу себептері
Көбінесе судан қорқу адамның санасында ерте балалық шақта пайда болады. Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін:
- Ұрықтың дамуындағы патологиялар (мысалы, гипоксия) - қорқыныш нәресте туылғанға дейін де басталады.
- Ұрық қабының пункциясы.
- Жағымсыз тәжірибе. Бала шомылу кезінде тайып, құлап, құлағы мен мұрнына су кіріп кетуі мүмкін. Бұл күшті жағымсыз эмоцияларды тудырды, санада бекітіліп, одан әрі патологиялық қорқыныш тудырды. Су енді ауырсыну мен ыңғайсыздықпен байланысты.
- Су апаттары туралы фильмдер немесе әңгімелер жасауға боладытым әсерлі балада қорқыныш, нәтижесінде аквафобия қалыптасады, судан қорқу патологиялық сипатқа ие болады.
- Ата-аналардың тым қатал реакциялары. Бала шомылу кезінде тайып кетсе, ал анасы бұған қатты жылап жауап берсе, нәресте қорқады, жағымсыз эмоциялар есіне түсіп, фобия тудырады.
Балама қорқынышпен күресуге қалай көмектесе аламын?
Бала шомылудан бас тартқан кезде фобия мен қарапайым балалардың қыңырлығын ажырата білу керек. Егер бала шынымен аквафобиядан зардап шегетін болса, оның себебін анықтап, оның нақты неден қорқатынын түсініп, нәрестеге бұл қорқынышты жеңуге көмектесуге тырысу керек. Бала үшін жарқын және қызықты шомылатын ойыншықтар, көңіл-күйді көтеретін жағымды хош иісі бар ванна көбіктері бұл үшін пайдалы болуы мүмкін. Балаға жуатын матаны немесе шомылатын ойыншықты өзі таңдауға рұқсат етіңіз, ол процесті өзі басқара алатынын түсінуі керек. Процедура барысында кішкене трюктерді қолданыңыз: ән айтыңыз немесе су туралы күлкілі ертегі ойлап табыңыз. Белсенді ойындар көмектеседі: бала көңіл көтеру кезінде қорқынышты ұмытады. Нәрестеге аквафобиямен күресу оңай, өсу барысында ол өтіп кетуі мүмкін, ең бастысы оған көмектесу.
Неден аулақ болу керек?
Дөрекілікке бармай, баланы суға түсуге мәжбүрлемеу керек - бұл нәрестенің нәзік психикасын одан әрі зақымдап, оның қорқынышын күшейтеді. Оны лас, немқұрайлы деп айтудың қажеті жоқ - бала сіздің сөздеріңізге сенеді және оны орындайды.
Оны да жаза ретінде бір нәрседен айыру«Не жүзесің, не мультфильм көрмейсің» деп таңдау жасаудың қажеті жоқ, өйткені мұндай тәрбие әдісі баланы одан да көп жарақаттайды, бірақ судан қорқуды жоймайды. Сіз мейірімді және мейірімді түрде әрекет етуіңіз керек: түсіністік пен қолдау атмосферасында нәресте қорқынышты жеңе алады және оны есейгенге дейін көтермейді. Әрине, баланың реакциясын мұқият бақылап, судан қорқудың пайда болуына жол бермеу жақсы. Содан кейін тақырып: «Фобия дегеніміз не және олармен қалай күресуге болады?» сізге қатысты болмайды.
Ересектердегі аквафобия
Ересектердегі гидрофобия – балалық шақтағы еңсерілмейтін қорқыныштың немесе есейген кездегі психологиялық жарақаттың нәтижесі. Мұндай қорқыныш балаларда болатын сияқты, енді өздігінен жойылмайды. Олар нағыз проблемаға айналады және қанағаттанарлық өмірге кедергі жасайды. Мұндай фобиялар қалай көрінеді және олармен қалай күресуге болады? Ересектерде аквафобия ең алдымен өліммен, суға бату қорқынышымен байланысты. Балалар судан қорқады. Психологияда аурумен күресудің әдістері бар.
Мысалы, қағазға қорқыныш тудыратын жағдайлардың тізімін жасаңыз. Оларды он балдық шкала бойынша бағалау керек, мұнда 1 - ең аз қорқынышты жағдай, 10 - ең қорқынышты, дүрбелең тудырады. Психикалық тұрғыдан сіз 1-бағалаудан бастап осы жағдайларды бастан өткеруіңіз керек. Тренингтің мақсаты - тыныс алуды, тамыр соғуын қалыпқа келтіру, қауіпті бастан кешіру, бұрынғыдай қауіпті емес нақты жағдайды бағалауды үйрену. Сондықтан тізімнің төменгі жағында көбірек қорқынышты элементтерге көшіңіз. Әр басқан қадамыңды ұмытпаөзіңізге сыйлық жасаңыз. Техникадан өткеннен кейін аквапаркке немесе жағажайға бару арқылы нәтижені түзете аласыз.
Себебі сезімде болса
Кейде судан қорқу мұрынға, құлаққа, көзге түскен кездегі ыңғайсыздықтан туындайды. Бұл жағдайда психологтар біртіндеп тәуелділікті ұсынады. Алдымен бетіңізді дымқыл сүлгімен сүртуге болады, содан кейін көзіңізге таза немесе сәл тұзды суды тамызыңыз. Біртіндеп жаттығу ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі және ақырында қорқыныш жойылады.
Су есту үшін қауіпті емес, құлақтан ылғал кеткенде жағымсыз сезімдер өздігінен өтеді. Оның мұрынға түсуі ең алдымен тұншығу қорқынышын тудырады. Бұл мәселені шешу үшін дұрыс дем алып, басыңызды судан жоғары ұстау керек. Мұндай фобиямен тек бірте-бірте тәуелділіктен шығудың жалғыз жолы болуы мүмкін.
Басты жау – дүрбелең
Ашық судан, мұндай жағдайға түсуден қорыққан адам үрей билейді. Бірақ адамдар суға кеткенде қайғылы оқиғаларды тудыратын ол. Егер адам сабырлы болса, судың өзі оны бетіне көтереді, бірақ оны төмен түсірмейді. Бақыланбайтын элементті білу, үлкен тереңдік, кеңістікте бағдарлаудағы қиындықтар өзін-өзі бақылауды жоғалтуға әкеледі. Бұл жағдайда сіз суға сенуді үйренуіңіз керек, оның не екенін есте сақтаңыз. Су жау емес, жазатайым оқиғалар тек тәртіпсіздік пен өзін-өзі бақылауды жоғалтудың салдарынан болады. Фобияның бұл түрі бар адамдар үшін арнайы психологиялық жаттығулар бар.
