Адамның иммундық жүйесі денемізге күн сайын көмектеседі, біз қайда жүрсек те бізді қоршап тұрған бактериялар мен вирустармен, ісік процестерімен және әдетте үнемі пайда болатын жасушалық белсенділіктегі ақаулармен күреседі, жасушалардың жарақаттан кейін қалпына келуіне мүмкіндік береді және басқа да көптеген әрекеттерді орындайды. функциялары. Бірақ, әрине, ол туғаннан бастап кәрілікке дейін сапалы түрде белсенді емес, ал есею кезінде оған көптеген факторлар әсер етеді. Осының барлығын толығырақ қарастырайық.
Ғимарат
Адамның иммундық жүйесі тұтас мүшелерді де, жеке жасушаларды да қамтиды. Құрамында:
- Сүйек кемігі. Онда барлық қан жасушалары түзіледі, соның ішінде қорғаныс қызметі барлар: макрофагтар, Т- және В-лимфоциттер, плазмалық жасушалар, моноциттер, табиғи киллерлер және т.б.
- Тимус. Ол 12-14 жылға дейін ғана өмір сүреді, содан кейін ол біртіндеп жойыла бастайды, онда Т-жасушаларының соңғы дифференциациясы жүреді.
- Көкбауыр. Барлық қан жасушаларының өлу және лимфоциттердің жетілу орны.
- Лимфа түйіндері және лимфоидты тіннің жеке аймақтары. Бұл жерде иммундық резерв сақталады.жасушалар, ал олар шұғыл қажет болғанда, олардың түзілуі.
Иммунитетті төмендететін факторлар
Күн сайын адам қоршаған ортаның жағымсыз әсерлеріне ұшырайды: өнеркәсіптің қоспалары бар газды және шаңды ауамен тыныс алады, нашар тазартылған суды және ластанған топырақта өсірілген өнімдерді пайдаланады. Сонымен қатар, диетада анық зиянды тағам жиі пайдаланылады: алкоголь, газдалған сусындар, чипсы және дәм күшейткіштері мен канцерогендері бар жеңіл тағамдардың барлық түрлері, консервілер, орган еттері және т.б.
Бұл ағзаның негізгі зертханасы болып табылатын бауырды әлсіретеді, сонымен қатар ішек микрофлорасын бұзады, ол бізді әдетте тамақпен бірге енген патогенді микроорганизмдердің енуінен қорғайды. Сонымен қатар, адам стресске, ұйқының болмауына және жұмыста шаршауға көбірек ұшырайды, бұл дененің реактивті қабілетін әлсіретеді. Осы негізде созылмалы аурулар, аллергия дамиды, инфекциялық агенттерді енгізу оңайырақ, бұл жағдайды тек қиындатады.
Негіздер
Біз бұрыннан белгілі болғандай, денені әлсірететін ерекше ұпайлар болғандықтан, ересек адам үшін иммундық жүйені қалай нығайту керектігін білу бірдей маңызды. Негізінде, әрине, кез келген аурудың негізгі алдын алу болып табылатын барлық қауіп факторларынан арылу.
Біріншіден, бұл жаман әдеттерге қатысты. Әрі қарай, адам ұйқы мен демалыс уақыт пен жайлылық тұрғысынан толық болуы керек екенін анық түсінуі керек.шарттар. Оған қоса, мүмкіндігінше барлық созылмалы ауруларды, соның ішінде кариозды тістерді емдеу керек, осылайша денеңіздегі тұрақты инфекция көзінен құтылу керек.
Сонымен қатар иммунитетті арттыру үшін ересек адам алдыңғы абзацта айтылған зиянды өнімдерден бас тартуы керек. Мүмкіндігінше табиғатқа жиі шығуға тырысыңыз - саяжайға немесе туыстарыңызбен ауылға, қоршаған ортаның жағымсыз әсерін біраз уақыт болса да азайту үшін. Және, әрине, дұрыс тамақтануға, яғни иммундық жүйені нығайта алатын өнімдерге ауысу керек. Олар туралы толығырақ айтатын боламыз.
Пайдалы өнімдер
Аналар әр адамға бала кезінен көкөністерді, жемістерді және жаңа шырындарды көбірек жеу қаншалықты маңызды екенін түсіндіреді. Олардың барлығы біздің денемізге тікелей немесе жанама әсер еткенімен, ересектердегі иммунитеттің ең құрметті табиғи құралдары әлі де бар.
Біріншіден, бұл белоктардың көп мөлшері бар тағамдар, өйткені олардың есебінен организм жаңа жасушаларды түзеді. Бұл ет (сиыр еті, жылқы еті, құс еті, қоян еті), балық (теңіз және буға пісірілген немесе қайнатылғаны жақсы), жұмыртқа (тауық ақуызы жалғыз, 100% сіңімді), бұршақ тұқымдасы (бұршақ, бұршақ, жасымық).). Соңғысын, өз кезегінде, аптасына 2-3 реттен артық емес жеген дұрыс, өйткені олар іш қатуға бейімділік тудырады.
Басқа «дәмді дәрілер»
Теңіз өнімдерін көбірек жеуге тырысу керек, өйткені олардың құрамында ақуыздан басқа,қанықпаған май қышқылдары және минералдардың максималды мөлшері. Бұл теңіз балдырлары, асшаяндар, кальмарлар. Оның үстіне, олардың термиялық өңдеуі неғұрлым аз болса, соғұрлым олар сіздің иммунитетіңізді жақсартады. Олардың ерекше құндылығы йодтың жоғары мазмұнында жатыр - қалқанша безінің негізгі стимуляторы, оның гормондары метаболизмнің барлық түрлеріне әсер етеді және органдардың жұмысын жақсартады.
Ал ашытылған сүт өнімдері ішек микрофлорасын және асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Бұл айран, ряженка, сүт, қаймақ, йогурт және сүзбе. Әсіресе, оларды жемістермен немесе жидектермен және жақсырақ қантсыз бір мезгілде қолдану пайдалы болады.
Талассыз көшбасшылар
Ал, әрине, ересектердің иммунитетін қалпына келтірудің ең құнды табиғи құралдары – жемістер мен көкөністер. Біріншіден, бұл фитонцидтерге бай өнімдер - табиғи антибиотиктер: пияз және жасыл пияз, сарымсақ, желкек, қызыл бұрыш.
Екіншіден, бұл С витаминіне бай көкөністер, негізгі антиоксидант және иммундық жүйенің көмекшісі. Оларға болгар бұрышы, шпинат, брокколи, гүлді қырыққабат және Брюссель өскіндері жатады. Денеге калий де қажет, оның көп мөлшері қабығы бар картопта, жаңғақтарда, өріктерде, сұлы жармасы мен қарақұмықта кездеседі. Жемістер мен олардың туындылары ересек адамның иммундық жүйесін қалай нығайтуға болатынын айтады, олардың ең маңыздысы - барлық цитрус жемістері, киви, қара өрік, кептірілген өрік және мейіз, сондай-ақ олардан алынған целлюлоза шырындары және қызыл шарап..
С витамині қоймасының жидектерінен - бұл ырғай, теңіз шырғанағы, қарақарақат, калина, жабайы раушан, жабайы құлпынай және тау күлі. Сонымен қатар, жасыл шайдың құрамында антиоксиданттар да бар, олар да ағзадан зиянды токсиндерді кетіруге көмектеседі. Ал зімбірдің тоник қасиеттері бар, ол ұзақ мерзімді жүктемелерге төтеп беруге және аз шаршауға көмектеседі. Енді қандай препараттар иммундық жүйені нығайтады деген тақырыпқа көшейік.
Дәрілер
Көбінесе адам ағзасының күйзелістен, ақыл-ой және физикалық еңбектен шаршағаны сонша, өмір салтын бір рет түзету жеткіліксіз, ал фармакологиялық білімге жүгінуге тура келеді. Сонымен, ересектерге арналған иммунитеттің ең қарапайым дәрілері - витаминдер. Олар метаболизмнің әртүрлі түрлеріне әсер етіп, жалпы денемізді, соның ішінде оның қорғанысын нығайтуға көмектеседі.
Олар эхинацея purpurea («Иммундық»), женьшень, Schisandra chinensis сығындылары бар шөптік препараттардың құрамында болады. Олардың артықшылығы тегін сатылымда, салыстырмалы арзанда және пайдаланудың қарапайымдылығында, сондықтан ересектерге арналған иммунитетке арналған дәрумендерге шолулар 100% дерлік оң, өйткені жеңіл иммунитет тапшылығы кезінде олар жоғары тиімді.
Профилактика
Келесі - әртүрлі инфекциялық агенттердің ферменттері бар және қорғаныс жүйесінің пассивті белсендіруі ретінде әрекет ететін бактериялық иммуностимуляторлар. Оларға «IRS-19», «Рибомунил», «Имудон» препараттары,«Бронхомуналь», «Ликопид» және басқалары. Дегенмен, бұл ересектерге арналған иммунитетті арттыратын дәрілер негізінен профилактикалық болып табылады және оларды қолданар алдында дәрігердің кеңесін қажет етеді.
Құрамында интерферон бар немесе оның ағзадағы эндогендік синтезін ынталандыратын вирусқа қарсы препараттар ұқсас. Бұл «Гриппферон», «Виферон», «Анаферон», «Циклоферон», «Арбидол», «Амиксин» препараттары. Көбінесе олар ерітінділер немесе таблеткалар түрінде қолданылады. Дегенмен, ересектерге арналған иммунитетке арналған суппозиторийлер «Генферон» жүкті әйелдер кез келген жұқпалы аурудың кешенді терапиясында жиі қолданылады.
Басқа препараттар
Анығырақ емдік әсері бар құралдар «Ремантадин» және «Ацикловир» препараттары, олар А тұмауының вирустары мен герпестерін тікелей жоюға себепші болады. Бұған «Деринат», «Полудан», «Натрий нуклеинаты» нуклеин қышқылдары бар препараттар да кіреді. Олар әртүрлі фармакологиялық формаларда қол жетімді. Біріншісі парентеральді ерітіндіде (яғни, бұл ересектерге арналған иммунитетке арналған инъекциялар), екіншісі - көз тамшыларын жасау үшін және конъюнктива астына енгізу үшін лиофизилатта, үшіншісі - таблеткалар мен ұнтақтарда. Дегенмен, олардың барлығы қорғаныстың гуморальды және жасушалық сатыларын белсендіретін айқын ынталандырушы әсерге ие.
Резервтік препараттар
Иммунитетке әсер ететін неғұрлым ауыр препараттар тимус препараттары мен сүйек кемігінің иммуномодуляторлары болып табылады. Оларды тек дәрігер тағайындайдыауыр асқынулары бар инфекцияның ауыр түрлері. Осылайша, олардың қатаң көрсеткіштері бар және рецептсіз дәріханалардан шығарылмайды. Бірінші топқа Тактивигин, Тималин, Тимимулин, Тимоген, Вилозен, екінші топқа Миелопид пен Серамил жатады.
Іріңді-қабыну ауруларын, сүйек кемігін басатын иммун тапшылығының ұзақ баяу түрлерін, трофикалық жараларды емдеуде, сондай-ақ үсік және күйік ауруларын қалпына келтіруде олар өзін жоғары тиімді дәрілер ретінде көрсетті. Олар қалыпты гемопоэзді қалпына келтіруді тудырады, қорғаныс жасушаларының сандық және сапалық арақатынасын реттейді, биохимиялық деңгейде метаболикалық процестерді және терінің регенерациясын жақсартады.
Басқа әдістер
Ағзаңызға ауыр ауруды өз бетіңізше жеңуге көмектесе аласыз, сондықтан ересек адамның иммундық жүйесін қалай нығайту керектігін әркім білуі керек. Ол үшін үйдегі дәстүрлі медицина рецептерін пайдалана отырып, арнайы шөптік препараттармен емдеуді күшейтуге болады.
Акупунктура және рефлексология (акупунктура, моксибус, нүктелі массаж) да өзін жақсы дәлелдеді, өйткені олар бүкіл денені сергітеді және жүйке жүйесін жақсы босаңсытады, осылайша иммунитетті, зат алмасуды және энергияны реттеудің дұрыс процестерін қалпына келтіреді. Ал физиотерапия емдеу және оңалту уақытын қысқартуға, кейбір жұқпалы ауруларға байланысты ауырсынуды жеңілдетуге, тіндердегі қан айналымын арттыруға, сол арқылы ағзаға жақсы қан ағымын қамтамасыз етуге көмектеседі.иммунокомпетентті жасушалардың қабыну ошағы. Мұндай әдістер әсіресе жүктілік кезінде өте маңызды, бұл кезде пациент кез келген дәрі-дәрмектерді қабылдауды күрт шектеуі керек. Ең қолайлы физиотерапия электрофорезді, күнге қыздыруды, ультрадыбыстық және лазерлік терапияны, сондай-ақ балшық пен гидротерапияны қамтуы керек.
Симптомдар
Денеңіздің қорғаныс күштері жеткіліксіз жұмыс істейтінін қалай түсінуге болады? Әрине, мұны диагностикалауда қан айналымының төмендеуін, сүйек кемігіндегі түзілістерді немесе иммундық жасушалардың жетіспеушілігін анықтайтын клиникалық сынақтар маңызды рөл атқарады.
Алайда адамның өз бойынан өз бетінше байқай алатын сыртқы белгілері бар. Егер олардың кем дегенде үшеуі табылса, ол ересек адамның иммундық жүйесін қалай нығайтуға, өмір салтын жақсы жаққа өзгертуге немесе тіпті дәрігермен кеңесуге қызығушылық танытуы керек. Оларға мыналар жатады: суық тиюге бейімділік (жылдың суық мезгілдерінде бір реттен көп), сондай-ақ олардың ұзақтығы, бас ауруы, тез шаршау немесе жалпы әлсіздік сезімі, жұмыс қабілетінің төмендеуі, асқазан-ішек жолдарының бұзылуы (диарея немесе, керісінше, іш қату, жүрек айнуы, күйдіргі), созылмалы қабыну процестерінің дамуы немесе жиі өршуі (асқазан немесе он екі елі ішектің ойық жарасы, тонзиллит, тонзиллит, ларингит, цистит, пиелонефрит, простатит және т.б.), шаштың, тырнақтың және жараның өсуін баяулату. регенерация.
Қорытынды
Осылайша, иммунитетті нығайту және оның қалыпты жұмысын қалпына келтірудің көптеген әдістері бар. Бұл арнайы процедуралар жәнедәрілік заттар. Дегенмен, бұған қарамастан, ең алдымен, профилактика денсаулықты сақтаудың ең жақсы жолы екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан адам бастапқыда сыртқы факторлардың иммунитетіне әсерін барынша азайтып, дұрыс өмір салтын жүргізуге тырысуы керек. Деніңіз сау болсын!
