Компьютерлік технология дамыған заманда көру өткірлігін төмендету мәселесі өте өткір. Компьютерлер, ноутбуктер, планшеттер және басқа заманауи жетістіктер сөзсіз пайдалы және қажет, бірақ олар көздің шаршауының және көру қабілетінің нашарлауының негізгі себебі болып табылады.
Адам күніне қанша уақытын компьютерде өткізеді? Жауаптар әртүрлі болуы мүмкін, бірақ қазіргі заманғы технологияны мүлде пайдаланбайтын біреуді табу қиын болуы мүмкін. Адамдардың басым көпшілігі күн сайын бірнеше ондаған минуттан бірнеше сағатқа дейін компьютерде жұмыс істеуге, ойын ойнауға, әлеуметтік желілерде байланысуға, сүйікті телешоуларын көруге және т.б. жұмсайды. Бұл көзге айтарлықтай жүктеме. Бұл туралы бәрі біледі, бірақ олар шиеленісті жеңілдету үшін арнайы жаттығулар жасауды ғана емес, тіпті жұмыста ұсынылған үзілістерді де сақтамай, көру қабілетін нашарлатады.
Көруім неге нашарлап барады?
- Көзге шамадан тыс жүктеме. Көру органдарына жарқын күн сәулесінің ұзақ әсер етуі; компьютерде үзіліссіз күнделікті жұмыс; нашар жарықта оқу - мұның бәрі көз торына өте зиянды шамадан тыс жүктемелерге әкеледі. бастауышты елемеукөру гигиенасы ережелері ақыр соңында сәтсіздікпен аяқталады.
- Көзді шоғырландыруға қатысатын бұлшықеттер үшін жаттығудың болмауы. Біз цилиарлы бұлшықеттер туралы айтып отырмыз, олардың жиырылуы линзаның қисаюына әсер етеді. Егер адам компьютер экранына, кітап бетіне немесе теледидар экранына ұзақ қарап отырса, бұл бұлшықеттер іс жүзінде жұмыс істемейді. Ал біздің денемізде өз қызметін ұзақ уақыт орындамайтын элементтер ақырында атрофияға ұшырайды. Кірпікшелі бұлшықеттердің күші мен төзімділігінің төмендеуі көру өткірлігінің төмендеуіне әкеледі.
- Көрнекі пигменттің бұзылуы. Көрнекі ақпаратты қабылдауға және ми орталықтары үшін сигналдың қалыптасуына жауап беретін торлы қабық жасушаларында көздің қалыпты жұмыс істеуі үшін өте маңызды арнайы зат родопсин бар. А дәрумені тапшылығы жағдайында, сондай-ақ жас ұлғайған сайын көру пигменті ыдырайды, бұл көру қабілетінің нашарлауына әкеледі.
- Қанайналым мәселелері. Мысалы, торды тамақтандыратын тамырлардың атеросклерозы жиі көру өткірлігінің төмендеуіне әкеледі. Көздің тамырлары зақымданатын тағы бір ауру - қант диабеті және оның ретинопатия сияқты асқынуы (сетчатка тамырларының қабырғаларында патологиялық өзгерістер, нәтижесінде трофизма бұзылып, торлы қабық жасушалары ишемияны сезіне бастайды).
- Құрғақ көз. Көз жасы бездерінің жеткіліксіз жұмыс істеуі көздің құрғап кетуіне әкеледі, бұл көру өткірлігіне нашар.
- Көз қызметінің нашарлауы аурудың белгісі болуы мүмкін. Мысалдар көру органдарының патологиясын ғана емес (катаракта,глаукома, кератит), сонымен қатар кейбір басқа аурулар (мысалы, қант диабеті, гипертиреоз, гипофиз аденомасы).
Не істеу керек?
Көру өткірлігінің жоғалуының алдын алудың немесе егер орын алған болса, түзетудің тиімді әдістері бар ма?
Көз гимнастикасы туралы бәрі біледі, бірақ қандай да бір себептермен мұны бәрі бірдей жасай бермейді. Бірақ бұл қарапайым жаттығулар көрудің шамадан тыс жүктелуі кезінде шаршауды басудың өте тиімді құралы болып табылады.
Ұпайлар қазірдің өзінде түзету әдісі болып табылады. Алдын алу үшін оларды ешкім кимейді, бұл қажет емес және тіпті зиянды. Көзілдірікті киюдің өзі бірте-бірте көру өткірлігін төмендетеді, бірақ көру қабілеті нашар адамдар үшін үнемі көзілдірікті пайдаланудан басқа жол жоқ.
Алайда, көруді түзетуге арналған көзілдірік (перфорацияланған көзілдірік) қазір барған сайын танымал болуда. Кәдімгіден айырмашылығы, олар үнемі кию кезінде көру қабілетінің төмендеуіне ықпал етпейді; Негізінен түзету емес, алдын алу құралы ретінде әрекет етеді.
Жаттығу көзілдірігі дегеніміз не және олар қалай жұмыс істейді?
Тесік көзілдіріктер келесідей көрінеді: шыны линзалар көптеген кішкентай тесіктері бар күңгірт пластиналармен ауыстырылады. Олардың жұмыс істеу принципі диафрагмалау принципіне негізделген, яғни көптеген фокусталған жарық шоқтары осы тесіктер арқылы көз торына түседі, бұл кескіннің анықтығын айтарлықтай арттырады.
Перфорацияланған жаттығу көзілдірігі көру өткірлігін арттырады және бұлшық еттердің кернеуін жеңілдетуге көмектеседі.тұру.
Артықшылықтары мен кемшіліктері
Тесіктелген көзілдірік уақытша ғана көруді жақсартады. Олардың әрекеті жоғарыда сипатталған ирис әсеріне негізделген, бірақ көзілдірікті пайдалануды тоқтатқаннан кейін көру проблемалары қайтадан оралады. Сонымен, жарнаманың кепілдігіне қарамастан, жаттығу көзілдірігі бұл құрал емес. Олар, ең алдымен, алдын алу үшін жақсы, өйткені оларды тұрақты пайдалану көру өткірлігінің одан әрі төмендеуін болдырмауға көмектеседі.
Тіпті көру қабілеті мүлдем қалыпты адамдар да шаршағандықты басатын тренажер ретінде осындай көзілдірік киюі өте ыңғайлы. Перфорацияланған көзілдірік мүлдем қауіпсіз және кәдімгі түзететін көзілдіріктерге қарағанда көру проблемаларын күшейтпейді.
Оларды пайдалану ұзақтығы нұсқаулармен шектелген, бірақ қаласаңыз, оларды әлі де ұзағырақ киюге болады. Оларды пайдаланудан зиянның болмауы кейде ережелерді бұзуға мүмкіндік береді. Әрине, көп жағдайда мұны аз адамдар жасайды. Линзалар орнындағы пластиналар көз торына түсетін күн сәулесінің мөлшерін айтарлықтай азайтады, сондықтан бұл көзілдірікті ұзақ уақыт бойы, әсіресе жарық аз жерлерде кию ыңғайсыз.
Тесік көзілдіріктерге бейімделу үшін бірнеше күн қажет. Алдымен көздің алдында тосқауыл сезімі, жарықтандырудың төмендеуіне байланысты ыңғайсыздық бар. Бірақ көзілдірікті үнемі қолданғанда бұл әсерлердің барлығы тез жоғалады.
Жаттығу көзілдірігін қалай кию керек?
Салыстырмалы қауіпсіздігіне қарамастан, перфорацияланған көзілдірік бәріне жарамайды. Тіптіолар үшін қарсы көрсеткіштер тізімі бар:
- Глаукома.
- Тор қабықтың патологиясы.
- Прогрессивті миопия.
- Нистагм.
Бұған қоса, перфорацияланған жаттығу көзілдірігін дұрыс кию де маңызды. Нұсқаулық оларды күніне жарты сағаттан артық емес қолдануға кеңес береді. Бұл көзді демалуға және олардың жұмысын қалпына келтіруге жеткілікті уақыт.
Тесік көзілдірік киген кезде жарық деңгейі де өте маңызды. Нұсқаулық оларды күн сәулесінің жетіспеушілігімен пайдалануды ұсынбайды, өйткені көзілдіріктің өзі қараңғыланатын әсерге ие. Бұл ережені елемейтін болса, көзді шаршату қаупі бар. Өйткені, олар үшін жарықтың жоқтығы ауыр жүк.
Науқастар жаттығу көзілдірігі туралы не дейді?
Көру проблемаларын болдырмаудың бұл әдісі туралы пікірлер әртүрлі, бірақ әлі де оң пікірлер басым. Перфорацияланған көзілдірікті пайдаланғандардың көпшілігі олар туралы келесідей пікірлер қалдырады:
- Көру нашарлауын тоқтатты.
- Көздің шаршауы төмендеді.
- Үйде түзеткіш көзілдіріксіз істеу мүмкін болды. Ақыр соңында, тренажерларды теледидар бағдарламаларын көргенде немесе компьютерде жұмыс істегенде, кәдімгі көзілдірікті қайта қолданбай-ақ пайдалануға болады, дегенмен олар көруді түзету үшін жақсы, бірақ ұзақ уақыт кию кезінде қауіпті емес.
Кейбіреулер перфорацияланған көзілдіріктің тиімсіздігі туралы айтады. Көрініс сияқтыоларды кигенде ғана жақсарады, содан кейін бұрынғы күйіне оралады. Бірақ бұл көзілдіріктердің мақсаты тұрғысынан мұнда ешқандай қайшылық жоқ. Жаттығу көзілдірігі емделмейді, олардың негізгі міндеті - қазіргі уақытта қол жетімді деңгейде көруді тұрақтандыру және одан әрі нашарлауды болдырмау. Тиімсіздік туралы айтатындар перфорацияланған жаттығу көзілдірігінің не істейтінін нақты түсінбейтін сияқты. Бұл адамдардың пікірлері олардың нұсқауларды оқымағанын немесе жаңылысқандығын көрсетеді. Иә, жарнама кейде бұл көзілдірікті емдік қасиетпен бергенді ұнатады, бірақ бұл мүлдем дұрыс емес.
Дәрігерлер не дейді?
Көбінесе офтальмологтар пациенттеріне перфорацияланған жаттығу көзілдірігін киюді ұсынады. Соңғысы туралы дәрігерлердің пікірлері, әдетте, оң. Әрине, ешбір дәрігер бұл көзілдірікті ем ретінде қарастырмайды, өйткені олар көруді уақытша ғана жақсартады және бұл әсер тұрақсыз. Дегенмен, тесілген көзілдіріктер көру қабілетінің нашарлауы үшін профилактикалық шара ретінде тиімді екенін дәлелдеді.
Нұсқауларды орындау ғана маңызды. Көзілдірік мүлдем зиянсыз болып орналастырылғанымен, қарсы көрсетілімдер тізбесі олардың дұрыс пайдаланбаған жағдайда зиян келтіруі мүмкін екенін анық көрсетеді.
Жағымсыз әсерлер
Кейбір адамдар перфорацияланған көзілдірік кигеннен кейін бас ауруы, бас айналу, жүрек айнуы және көздің ауыруы туралы хабарлады.
Неліктен осы жағымсыз сезімдердің бәрі пайда болуы мүмкін? Сірә, осындаБұл жағдайда көзілдірік тым ұзақ, мүмкін нашар жарықтандыру жағдайында киілген. Немесе көзілдірікке осындай жағымсыз әсер еткендер түпнұсқа емес, жалған өнім сатып алған шығар.
Жаттығу көзілдірігін ұсыныстарға сәйкес пайдалану (олар туралы жоғарыда оқуға болады) әдетте мұндай әсерлерге әкелмейді.
Қорытындыда бірнеше сөз
Көру - ыңғайлы өмір сүрудің өте маңызды құрамдас бөлігі, сондықтан көз денсаулығына өте мұқият қарау керек. Өйткені, қалпына келтіруден гөрі жою әрқашан оңай. Жоғалған көру өткірлігін қайтару, әдетте, өте қиын. Сондықтан көзіңізді күтіңіз. Оларға мезгіл-мезгіл демалуды ұмытпаңыз және шиеленісті жеңілдету үшін жүйелі жаттығулар жасауға ерінбеңіз.
