Адам денсаулығына жүрек-тыныс алу жүйесінің көрсеткіштерінен сенімді ештеңе дәлелдей алмайды. Атынан болжағаныңыздай, біз денеміздегі қан айналымы мен тыныс алу жүйелерінің өзара байланысы, олардың қызметі мен мақсаты туралы айтатын боламыз.
Қандай рөл атқарады
Оттегінің жүрек пен миға үйлестірілген тасымалдану механизмінсіз тіпті минималды физикалық белсенділік мүмкін емес. Жүрек-тамыр ауруларына күдік туындаған жағдайда науқас диагностикалық процедураларға жіберіледі, оның нәтижелері жүрек-тыныс алу жүйесінің жай-күйінің объективті көрінісін береді. Ондағы ерекше өзгерістер бүкіл ағзаның дұрыс жұмыс істемеуіне әкеледі. Кейбір деректерге сәйкес, Ресейде жүрек, қан тамырлары және өкпе ауруларымен ауыратындардың саны 20 миллионға жуық адамды құрайды, оның миллионнан астамы 15 жасқа дейінгі балалар.
Жүрек-қантамыр жүйесі патологияларының таралуы қазіргі қоғамды олардың патогенезі мен этиологиясын зерттеуге міндеттейді, сондықтан бағалаудененің аэробтық қабілеті міндетті болып табылады. Жүрек-тыныс алу жүйесі екі түрлі, бірақ бір мезгілде өзара байланысқан жүйелерден тұратын кешен. Ағзаның тіршілік әрекетінің негізгі процестері қалай жүретінін түсіну үшін олардың әрқайсысының құрылымы мен жұмыс істеу принципін қарастырыңыз.
Жүрек-қантамыр жүйесі
Тұрақты және үзіліссіз жұмыс істеуінің арқасында бүкіл денеде қан айналымы қамтамасыз етіледі. Жүрек-тамыр жүйесінің құрылымында негізгі элементтер жүрек - қанды айдайтын сорғыштың бір түрі және қан тамырлары - қан тасымалданатын қуыс түтіктер. Қаннан басқа лимфа ағыны да маңызды, ол шартты түрде тамырлар жүйесінің бөлігі болып саналады.
Әр жасушаның оттегімен қоректенуі және зат алмасу процестерінің жүруі жүрек-тыныс алу жүйесінің күйіне байланысты. Ағзаның ішкі жүйелерімен өзара әрекеттесе отырып, жүрек және қан тамырлары өз жұмысының максималды тиімділігін қамтамасыз ету үшін ішкі орта жағдайындағы кез келген өзгерістерге дереу жауап береді.
Ұйқы және демалу кезінде де жүрек-тыныс алу жүйесі жұмысын тоқтатпайды, ұлпалардың оттегіге деген қажеттілігін қанағаттандыруды жалғастырады. Жүрек, қан тамырлары және өкпелер әртүрлі мақсаттарға ие. Неліктен бізге кардиореспираторлық жүйе қажет? Ол келесі функцияларды орындайды:
- алмасу;
- шығару;
- гомеостатикалық;
- көлік;
- қорғаныш.
Жүрек-қан тамырларыжүйе ағзадағы әрбір жасушаға оттегі мен қоректік заттарды жеткізеді, одан көмірқышқыл газы мен метаболизмнің соңғы өнімдерін шығарады. Артериялар, тамырлар және капиллярлар арқылы қозғалатын қан эндокриндік бездерден гормондарды олардың соңғы рецепторларына жеткізеді, тұрақты температура режимін сақтауға қатысады және дененің рН деңгейін бақылайды. Бұл сусыздану мен жұқпалы аурулардың алдын алуға көмектесетін жүрек-қантамыр жүйесі.
Кардиоральді тыныс алу процесі қалай жүреді
Ғалымдардың көптеген еңбектері жүрек-тыныс алу жүйесінің күйін зерттеу әдістерін зерттеуге арналған. Өзіндік жұмыстарды медициналық жоғары оқу орындарының тиісті бейіндегі студенттері де орындайды. Бұл оқиғалардың барлығының маңызы зор. Зерттеу жұмыстарының арқасында жүрек-тыныс алу жүйесі деген не және онда қандай процестер жүретіні белгілі болды.
Адамның жүрегі қабылдау камерасының қызметін атқаратын екі жүрекшеден және қанды айдайтын екі қарыншадан тұрады. Жүрек сорғы ретінде қан айналымы жүйесінің құрылымы болып табылатын үлкен және кіші тамырлар арқылы тоқтаусыз қан айналымына ықпал етеді. Капиллярларда ағып жатқан қан ішкі мүшелер мен ұлпаларға оттегі мен қоректік заттарды жеткізіп қана қоймайды, сонымен қатар олардың зат алмасу өнімдерін жинайды. Олармен ол қайтадан жүрегіне оралады. Мұндай қан оттегісіз деп аталады.
Сұйық ұлпа жоғарғы және төменгі қуыс вена арқылы оң жақ атриумға енеді. Қан оң жақ атриумнан оңға жіберіледіқарынша, онда ол ашық клапан арқылы өкпе артерияларына, одан тікелей оң және сол жақ өкпеге айдалады. Жүректің оң жағы қан айналымының өкпе бөлігіне жауап береді, сондықтан ол бүкіл денеден өткен қанды кейіннен реоксигенация үшін тыныс алу органдарына жібереді. Өкпе оттегімен толтырылғаннан кейін байытылған қан өкпе веналары арқылы кетіп, сол жақ атриумға оралады. Мұнда оттегімен қаныққан қан түседі, ол барлық ұлпалар мен мүшелерді оттегімен қамтамасыз етеді, ашық атриовентрикулярлы сол жақ митральды қақпақшадан сол жақ қарынша мен қолқаға, содан кейін дененің барлық ұлпаларына ағады.
Табиғи желдету - бұл не?
Ауаның өкпеге кіріп-шығу процесі тыныс алу деп аталады. Анатомиялық желдету екі кезеңмен қамтамасыз етіледі - ингаляция және дем шығару. Ауа мұрын арқылы өкпеге енеді; Ауа қажеттілігі мұрын арқылы өкпеге түсетін мөлшерден асқан жағдайда ауыз қуысы қолданылады. Сонымен қатар, мұрын арқылы тыныс алу дұрысырақ және пайдалырақ, өйткені мұрын конкасынан өтетін ауа жылынып, шаңнан, аллергендерден, вирустардан және кірпікшелі эпителийде және мұрын-жұтқыншақтың шырышты қабығында ұсталатын бактериялардан тазартылады.. Ауызбен тыныс алу ағзаға түсетін ауа қоспасының бірдей мұқият сүзілуін қамтамасыз етпейді, бұл респираторлық инфекциялардың даму ықтималдығын арттырады.
Адамның жүрек-тыныс алу жүйесінің ең кішкентай элементі - өкпе альвеоласы, өкпенің газ алмасуы жүретін бөлігі. Альвеолалар көптыныс алу бөлімдері. Мұрын мен ауыздан ауа жұтқыншақ, көмей, трахея, бронхтар және бронхиолалар арқылы оларға қарай жылжиды.
Өкпенің қабырғаға бекінуі жоқ. Плевра қуысының өкпені қаптап тұруына байланысты тыныс алу мүшелері ілінген сияқты. Олардың құрамында тыныс алу қозғалысы кезінде үйкелісті жоюға қажетті плевра сұйықтығының жұқа қабаты бар. Сонымен қатар, плевра қуыстары тек өкпемен ғана емес, кеуде қуысының ішкі бетімен де байланысқан.
Жаттығу кезінде не болады
Бұлшықеттердің оттегіге қажеттілігі белсенділіктің жоғарылауымен кенеттен артады, оның аясында қоректік заттарды көп тұтыну қажет. Сонымен қатар, ыдырау өнімдерінің мөлшерінің артуына әкелетін метаболикалық процестердің жеделдеуі байқалады. Ұзақ физикалық белсенділік дене температурасының жоғарылауын, жұмсақ тіндер мен қандағы сутегі ионының концентрациясының деңгейін және ішкі ортаның қышқылдығының төмендеуін тудырады.
Тыныс алуды реттеу физикалық белсенділікті арттыруда үлкен рөл атқарады. Көбінесе бұлшықет белсенділігі деңгейінің өзгеруі жүрек-тыныс алу жүйесінің күйіне теріс әсер етеді. Жиі кездесетін құбылыстардың бірі - дұрыс дене дайындығы жоқ адамдарда болатын тыныс алудың қысқаруы. Жүктемелердің жоғарылауы артериялық көмірқышқыл газының концентрациясының және қандағы H+ иондарының деңгейінің күрт артуына әкеледі. Бұл өзгерістер туралы сигнал тыныс алу орталығына жіберіледі, нәтижесінде желдету жиілігі мен тереңдігі артады.
Барлығы көрсетілгенЖүрек-тыныс алу жүйесіндегі нақты өзгерістер физикалық қажеттіліктерді қанағаттандыру және оның жұмысының максималды тиімділігін қамтамасыз ету сияқты негізгі мақсатқа жетуге көмектеседі.
Өкпенің қарқынды жұмысы
Өкпенің дұрыс вентиляциясын және газдарды тасымалдауды қамтамасыз ету үшін ағза көп энергия жұмсайды. Оның басым бөлігін өкпені желдету процесінде тыныс алу бұлшықеттері пайдаланады. Егер адам белсенді емес болса, тыныштықта, жұмсалған энергияның тек 2% -ын тыныс алу бұлшықеттері пайдаланады. Ингаляциялар мен дем шығару жиілігі жоғарыласа, энергия шығыны да артады. Қарқынды физикалық жұмыс кезінде тыныс алу жүйесі энергияның 15% -дан астамын пайдалана алады. Оттегі оның барлық элементтеріне қажет: диафрагмалық қалқа, қабырға аралық бұлшықеттер және іш қуысы.
Өкпенің табиғи желдету процесі энергияның жоғары құнымен жүзеге асырылады, бірақ тіпті шектен тыс физикалық белсенділік ауаның еркін енуіне және кетуіне әкелмейді. Бұл максималды еркін желдету. Бұл спортшылардың физикалық белсенділігін шектейтін фактор болып табылатын өкпе вентиляциясы деген пікір бар. Жүрек-тыныс алу жүйесі, сарапшылардың пікірінше, толық күшпен жұмыс істейді, бұл сайып келгенде, гликоген қорының ысырап болуына және тыныс алу бұлшықеттерінің шаршауына әкеледі. Бұл өзгерістер ұзақ жаттығулар, көп шақырымдық жүгірулер, т.б. кезінде байқалады.
Тәжірибе жүргізген ғалымдарегеуқұйрықтармен, қарқынды физикалық белсенділік кезінде жеткіліксіз «үйретілген» кеміргіштер тыныс алу бұлшықеттеріндегі гликоген деңгейін төмендетеді деген қорытындыға келді. Ал артқы аяқ-қол бұлшықеттерінде ол іс жүзінде өзгеріссіз қалғанына қарамастан, сыналатын жануарда тахикардиямен, ауыр ентігумен, ауыр жағдайда өкпе ісінуімен сипатталатын кардиореспираторлық синдром дамыды.
Физикалық жүктеме кезінде жұтылатын ауаның көлемі бірнеше есе артуы мүмкін, ал тыныс жолдарының кедергісі кеңірдектің жарықтары мен бронхтардың кеңеюіне байланысты тыныштық күйінің сипаттамасымен бірдей болып қалады. Жүрек-тамыр жүйесіне түсетін қан максималды күш жұмсаған кезде де оттегімен қанығу дәрежесін жоғалтпайды. Осылайша, жүрек-тыныс алу жүйесі қысқа және ұзақ физикалық белсенділік кезінде қарқынды тыныс алу қажеттілігін қанағаттандыра алады.
Оттегіні шамадан тыс қабылдау кейбір мәселелерге әкелуі мүмкін екенін ескеріңіз. Тыныс алу жолдарының әдеттен тыс тарылуы немесе өткізгіштігінің бұзылуы кардиореспираторлық жүйеде ерекше өзгерістерге әкелуі мүмкін. Мысалы, демікпе бронхиолалардың тарылуын және шырышты қабықтың ісінуін тудырады, бұл ақыр соңында желдетудің қарсылық күшін арттырады және тыныс алуды тудырады. Жүрек-тыныс алу жүйесінің максималды жұмысын сипаттайтын көрсеткіш тыныс алу мүшелерінің қанағаттанарлық жағдайы болып табылады. Жаттығу мен тыныс алу жолдарының бітелуі арасындағы байланыс болғаныменжолдар ұзақ уақыт бұрын құрылған, дәрігерлер белсенділіктің жоғарылауы аясында астматикалық ұстаманың нақты даму механизмін әлі анықтай алмайды.
Қолдағы пульс: қанша соғу қалыпты болып саналады?
Жүректің соғу жиілігі - кардиореспираторлық бақылау жүргізу кезінде ескерілетін ең қарапайым және сонымен бірге ақпараттық көрсеткіш. Жүрек соғу жиілігін қалай өлшеуге болатынын бәрі біледі - сіз білек немесе каротид артериясы аймағындағы оқтарды сезініп, минутына соғу санын санауыңыз керек. Бұл аймақтар дененің жоғарылаған қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жүрек атқаратын жұмыс көлемін көрсетеді.
Тыныштықтағы адам мен кардиореспираторлық жүктеме кезіндегі адам арасындағы өнімділіктің айырмашылығы айқын. Орташа алғанда, жүрек соғу жиілігі минутына шамамен 60-80 соққы. Бір қызығы, спортшыларда жүрек-тыныс алу жүйесі тыныштықта қарапайым нәтиже көрсетеді. Олардың импульс жиілігі 28-40 соққы болуы мүмкін, бұл норма деп саналады және жаттығулардың жоғары деңгейімен және жаттығулар жылдарында қалыптасқан физикалық төзімділікпен түсіндіріледі. Қарқынды кардиореспираторлық стресске ұшырау ықтималдығы әлдеқайда төмен адамдарда жүрек соғу жиілігі минутына 90-100 соққыға жетуі мүмкін.
Жас ұлғайған сайын импульс азаяды. Сыртқы факторлар (мысалы, жоғары температура, оттегінің жетіспеушілігі, жоғарыладыатмосфералық қысым және т.б.). Жұмыс қарқындылығының жоғарылауы фонында импульс жылдамырақ болады. Егер физикалық белсенділік деңгейі бақылауда болса (оны әртүрлі құрылғылар арқылы өлшеуге болады), тұтынылатын оттегінің шамамен мөлшерін есептеу үшін арнайы формуланы қолдануға болады.
Оттегін тұтыну тұрғысынан еңбек қарқындылығын анықтау дәл ғана емес, сонымен қатар әртүрлі адамдарды, немесе бір адамды, бірақ әртүрлі жағдайларда тексеру кезінде ең орынды болып табылады. Максималды жүрек соғу жиілігі шамадан тыс жұмыс істеуге дейін дене еңбегінің қарқындылығының артуына пропорционалды түрде артады. Айтпақшы, бұл күйге жеткенде жүрек соғу жиілігі бірте-бірте тұрақтанады.
Ең жоғары жүрек соғу жиілігін жасты ескере отырып анықтауға болады, өйткені ол адам есейген сайын төмендейді. Жүрек соғу жиілігі 10-15 жастан бастап жылына 1 рет төмендейді. Бұл ретте жеке көрсеткіштер орташа мәндерден айтарлықтай ерекшеленуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Жаттығу кезіндегі қан айналымы
Жүрек-тыныс алу жүйесі күрделі құрылым, оның негізгі рөлдерінің бірі қан айналымына жатады. Адам жаттығуды немесе жұмысты бастаған кезде оның қан ағымы басқаша бөлінеді. Симпатикалық жүйке жүйесінің әсерінен қан қазіргі уақытта оның қатысуы қажет емес тамырлардан шығып, жұмысқа белсенді қатысатын бұлшықеттерге барады. Тыныштықтағы адамда жүрек соғу жиілігібұлшықеттердегі қан тек 15-20% құрайды, ал спортпен айналысқанда ол 85% жетуі мүмкін. Құрсақ қуысы мүшелерін қанмен қамтамасыз етудің төмендеуіне байланысты бұлшықет тіндерінің қанмен қамтамасыз етілуі жоғарылайды.
Температура өзгерген жағдайда қанның басым мөлшері теріге бағытталады. Бұл сонымен қатар симпатикалық жүйке жүйесімен қамтамасыз етіледі. Қайта бөлудің мақсаты - сыртқы ортаға бөлінетін жылуды дененің тереңдігінен шеткі жаққа жіберу арқылы ауыстыру. Сонымен қатар терінің қан ағымының жоғарылауы бұлшықет тіндерінің қанмен қамтамасыз етілуінің қарқындылығын автоматты түрде төмендетеді. Ыстық ауа райында спортпен шұғылданатын адамдардың жүрек-тыныс алу жүйесінің жұмысы жақсы нәтиже бермеуі таңқаларлық емес.
Жұмысқа қатысатын қаңқа бұлшықеттері оттегіге деген қажеттілікті жоғарылатады, бұл қан ағымы уақытша шектелген аймақтардағы симпатикалық тамырлардың стимуляциясына байланысты жеделдетілген қан айналымы арқылы қанағаттандырылады. Мысалы, ас қорыту жүйесінің органдарына апаратын тамырлар тарылуы мүмкін, содан кейін қан ағымы көбірек қанды қажет ететін бұлшықеттерге қайта бағытталады. Бұлшықеттердің тамырлары кеңейеді, соның салдарынан қанның ағуы пайда болады. Дене белсенділігін орындау процесінде бұлшықет тіндерінде болатын метаболикалық реакциялардың жылдамдығы артады, бұл метаболикалық ыдырау өнімдерінің жиналуына әкеледі. Белсенді метаболизм бұлшықеттерде қышқылдық пен температураның жоғарылауына әкеледі.
Функционалдықмиокард
Жүрек бұлшықетінің медициналық атауы - миокард. Адамның негізгі «қозғалтқышының» қабырғаларының қалыңдығы оның камераларына қандай жүктеме үнемі түсетініне байланысты, оның ішінде сол жақ қарынша ең күшті. Жиырылу арқылы ол қанды сорып, оны бүкіл қан айналымы жүйесі арқылы жібереді. Егер адам белсенді емес, жай отырса немесе тұрса, оның миокардының жиырылуы қарқынды болады. Бұл төменгі аяғындағы қанның жиналуына әкелетін ауырлық күшінің әсерін жеңуге мүмкіндік береді.
Егер сол жақ қарынша гипертрофияланса, яғни жүректің басқа камераларымен салыстырғанда оның бұлшықет қабырғасының қалыңдығы ұлғайса, бұл жүректің жоғары сұраныс жағдайында үнемі жұмыс істеуі керек екенін білдіреді. Тыныс алудың жоғарылауымен бірге спортпен немесе басқа қарқынды жүктемелермен айналысқанда, миокард белсенділігі мүмкіндігінше белсенді болады. Бұлшықеттің қанға деген сұранысы артқан сайын сол жақ қарыншаның қажеттілігі де артады, сондықтан уақыт өте оның көлемі қаңқа бұлшықетіне ұқсайды.
Жүректің жиырылуын үйлестіру жиырылуды орындау сигналына байланысты. Жүректің өткізгіш жүйесі бұл функцияның орындалуына жауап береді. Миокард ерекше қабілетке ие: ол электрлік сигнал шығаруға қабілетті, бұлшықеттің жүйке немесе гормоналды ынталандырусыз ырғақты жиырылуына мүмкіндік береді. Туа біткен жүрек соғу жиілігі шамамен 70-80 соққы.
Жүрек бұзылыстары
Арнайы өзгерістерге,жүрек-тыныс алу жүйесінде пайда болатын қалыпты жүрек әрекетінде болатын ауытқуларды қамтиды. Ең жиі кездесетін бұзылыс - жүрек соғу жиілігінің өзгеруі. Мұндай бұзылулардың қаупі бірдей емес. Аритмияның екі түрі бар - брадикардия және тахикардия. Бірінші жағдайда біз жүрек соғу жиілігінің баяулауы туралы айтып отырмыз, екіншісінде - бұл көрсеткіштің жоғарылауы.
Брадикардия кезінде импульс әдетте минутына 60 соққы шегінде болады, ал тахикардия кезінде 100-120 соққыдан асуы мүмкін. Осы бұзылулардың фонында синус ырғағы да өзгереді. Миокард қанағаттанарлық жұмыс істей алады, тек оның ырғағы нормадан ауытқиды, бұл қан айналымына әсер етеді. Аритмияның белгілері - бас айналу, жүрек айну, әлсіздік және шаршау сезімі, әлсіздік, мазасыздық, аяқ-қолдардың треморы, естен тану.
Аритмияның тағы бір түрі, олардан кем емес - жүрекшелердің фибрилляциясы және діріл. Мұндай ауытқулармен пациенттер синоатриальды түйіннен тыс пайда болатын импульстардың әсерінен пайда болатын қосымша миокард жиырылуын сезінеді. Минутына 200-400 соғу жиілігімен жиырылатын жүрекшелердің флютери жүрек өз негізгі қызметін іс жүзінде орындай алмайтын және қанды әрең айдайтын аритмияның қауіпті түрі болып табылады.
Қарыншалық пароксизмальды тахикардия – шұғыл медициналық көмекті қажет ететін бірдей ауыр ауру. Бұл бұзушылық науқастың өміріне үлкен қауіп төндіреді. Қарыншалық пароксизмальды тахикардиямен, үш немесе одан да көп мерзімінен бұрынқарыншаның жиырылуы, бұл жыпылықтауды тудыруы мүмкін. Флиттерден айырмашылығы, жыпылықтау миокардқа қарынша тінінің жиырылу процесін басқаруға мүмкіндік бермейді. Жүрек қан айдау қабілетін жоғалтады. Созылмалы жүрек жеткіліксіздігімен және басқа аурулармен ауыратын науқастарда қарыншалық фибрилляция жиі өлімге әкеледі.
Аритмияның ауыр түрлері қанағаттанарлық синустық ырғақты қайтара алатын дефибрилляторды қолданудың тікелей көрсеткіші болып табылады. Жедел емдеу шаралары тыныс алуды қалпына келтіруге және өмірді сақтауға ықпал етеді. Жоғары кардиореспираторлық төзімділікті қажет ететін спортпен айналысқанда, адам жүрек соғу жиілігі төмен болуы мүмкін. Бұл жағдайда біз брадикардия туралы айтпаймыз. Тахикардия белсенді бұлшықет жұмысы кезінде жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы болып саналмайды. Брадикардия да, тахикардия да әдетте тыныштықтағы адамдарда кездеседі.
Балалар мен жасөспірімдердегі кардиореспираторлық жүйенің ерекшеліктері
Кейбір сарапшылар жүрек дамуының жыныстық жетілу деп аталатын кезеңін ажыратады, өйткені жыныстық жетілу кезінде жүрек-тамыр белсенділігінде айқын өзгерістер байқалады. 7-10 жастағы балалардың жүрек-тыныс алу жүйесінің даму деңгейімен салыстырғанда жасөспірімдерде жүрек-қантамыр аппараты функционалды және серпімді болады.
Сонымен бірге жүрек пен қан тамырларының қалыптасу процесінің өзі әртүрлі жыныс өкілдерінде ерекшеленеді. Қыздармиокардтың массасы тезірек өседі, бірақ біркелкі емес. Өз кезегінде ұлдардағы жүрек пен аортаның көлемі қыздарға қарағанда үлкенірек. Жыныстық жетілу кезінде жүрек бұлшықетінің құрылымында терең өзгерістер орын алады, талшық пен ядроның диаметрі ұлғаяды. Миокард тез өседі, ал тамырлар баяу, соның арқасында жүрек өлшеміне қатысты артериялардың люмені кішірейеді. Бұл өзгеріс қан айналымының бұзылуына және жаттығу кезінде қысымның жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Жүректің соғу жиілігі ішкі және сыртқы факторлардың әсерінен өзгеретін тұрақсыз көрсеткіш (ауа температурасының жоғарылауы, эмоцияның көрінісі, спорттық жаттығулар және т.б.). Сонымен бірге физикалық жұмыс кезінде импульс минутына 160-180 соққыға дейін артуы мүмкін, бұл шығарылатын қан көлемінің ұлғаюына әкеледі. Баланың жүрек-тыныс алу жүйесі жүрек соғу жиілігінің жоғарылауымен, қан қысымының уақытша жоғарылауымен және гемодинамиканың қолайсыз өзгерістерімен көрінетін психикалық стресстен зардап шегеді.
Тыныс алу жүйесінің жұмыс істеуінің бірдей маңызды критерийі өкпенің өмірлік сыйымдылығы - адам терең тыныс алғаннан кейін шығаратын ауа көлемі болып табылады. Бүкіл тыныс алу аппаратының, соның ішінде мұрын жолдарын, кеңірдекті, трахеяны және өкпенің жалпы бетін қоса алғанда, өсу мен дамудың жалпы жылдамдығының күрт секіруі жыныстық жетілу кезінде орын алады. Жасөспірімдерде өкпенің көлемі жаңа туған нәрестенің өкпесімен салыстырғанда 10 есе, ал ересектерде 20 есе артады.
Өкпенің ең қарқынды өсуі 12-16 жас аралығында, ал жас жігіттерде байқалады.өкпенің өмірлік сыйымдылығы қыздарға қарағанда жоғары. Жалпы, жасөспірімдердің кардиореспираторлық шаралары, соның ішінде табиғи желдету, оттегін қабылдау және қан айналымы жүйесінің көрсеткіштері кіші мектеп оқушыларына қарағанда жақсырақ.
Бұл мақалада адамның жүрек-тыныс алу жүйесінің барлық элементтері, оның ерекшеліктері, соның ішінде физикалық белсенділікке бейімделу және төзімділікті арттыру қарастырылады. Спортпен айналысуды жоспарлағанда, денеңіздің жұмысының барлық нюанстарын ескеріп, жүктемені дұрыс бөлу керек. Жүрек-тыныс алу жүйесінің жағдайы денсаулықтың маңызды көрсеткіші болып табылады.
