Қазіргі уақытта дәрігерлер жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторларын анықтап қойған. Осыған сүйене отырып, дәрігерлер дұрыс өмір салтын сақтау бойынша ұсыныстар әзірледі. Осы ережелерді сақтасаңыз, адам қан тамырлары мен жүрегін барынша ұзақ уақыт бойы жас ұстай алады.
Негізгі қоздырғыш факторлар туралы
Мұндай патологияның пайда болуына бейімді факторға айналуы мүмкін жағдайлардың тізімі өте кең. Негізгілердің ішінде мыналарды атап өткен жөн:
- гиподинамия;
- салмақ қосу;
- тұзды көп жеу;
- жоғары қандағы холестерин;
- 45 жастан жоғары;
- ер;
- тұқым қуалайтын бейімділік;
- темекі шегу;
- қант диабеті.
Мұндай факторларжүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі баршаға белгілі. Олардың әрқайсысында патологияның пайда болуына әкелетін өз теріс әсері бар. Осы жағдайлардың бірнешеуі бірден орын алса, аурудың ықтималдығы артады.
Әрекетсіздік
Толық жұмыс істеуі үшін кез келген мүшелер мен тіндер жақсы жағдайда болуы керек. Бұл оларға жүктемені кезеңді түрде арттыруды талап етеді. Бұл қан тамырлары мен жүрекке де қатысты. Егер адам тым аз қозғалса, дене шынықтырумен айналыспаса, «отырықшы» немесе «өтірік» өмір салтын жүргізсе, бұл дене жұмысының біртіндеп нашарлауына әкеледі. Гиподинамияның фонында науқаста жүрек-қан тамырлары ауруларының басқа қауіп факторлары болуы мүмкін. Оларға артық салмақ, сондай-ақ қант диабеті жатады.
Физикалық әрекетсіздік кезінде тамырлар тонусын жоғалтады. Нәтижесінде олар тасымалданатын қан көлемінің ұлғаюына төтеп бере алмайды. Бұл қан қысымының жоғарылауына әкеледі, бұл өз кезегінде миокардтың шамадан тыс кернеуін тудырады және тамырлардың өздеріне ықтимал зақым келтіреді.
Салмақ қосу
Жүрек-қан тамырлары ауруларының барлық қауіп факторлары осы патологияның дамуына әкелуі мүмкін, бірақ басқаларға қарағанда жиі олардың пайда болу себебі артық салмақ болып табылады.
Артық салмақ зиянды, себебі ол жүрекке үнемі қосымша салмақ түсіредітамыр жүйесі. Сонымен қатар, майлы тіндердің шамадан тыс мөлшері тек тері астына ғана емес, сонымен қатар ішкі органдардың айналасында, соның ішінде жүректе де сақталады. Егер бұл процесс тым ауырлыққа жетсе, онда дәнекер тінінің мұндай «қаптары» қалыпты жиырылуларға кедергі келтіруі мүмкін. Нәтижесінде қан айналымына қатысты мәселелер туындайды.
Тым көп тұз
Жүрек-қантамыр ауруларының дамуының көптеген қауіп факторлары адамның гастрономиялық әдеттерімен байланысты екені бұрыннан белгілі. Сонымен қатар, ас тұзы көбіне барлығына дерлік диетада шектелуі керек өнімдер деп аталады.
Оның ағзаға кері әсер етуінің негізі – тұздың құрамында натрий иондары болуы. Бұл минерал су молекулаларын ыдыстардың қуысында ұстауға қабілетті. Нәтижесінде айналымдағы қан көлемі артып, науқастың қан қысымының деңгейі көтерілуі мүмкін, бұл қан тамырларының қабырғалары мен миокардқа кері әсер етеді.
Жүрек-қан тамырлары ауруларының гастрономиялық қауіп факторларын шектеудің жалғыз жолы - диета.
Қандағы холестериннің жоғарылауы
Жүрек-қан тамырлары ауруларының тағы бір негізгі қауіп факторы - қандағы холестериннің жоғарылауы. Бұл көрсеткіштің 5,2 ммоль / л-ден жоғарылауымен мұндай қосылыс қабырғаларда сақталуы мүмкін. ATНәтижесінде уақыт өте келе атеросклеротикалық бляшка пайда болады. Көлемі бірте-бірте ұлғаяды, ол қан тамырларының люменін тарылтады. Мұндай формация әсіресе жүректің өзін қанмен қамтамасыз ететін тамырларға әсер ететін жағдайларда қауіпті болады. Нәтижесінде осы маңызды органның ишемиялық ауруы дамиды, кейде инфаркт болады.
45 жастан жоғары
Жүрек-қантамыр ауруларының дамуының барлық қауіп факторларын адам бақылай алмайды және өмір салтын өзгерту арқылы реттей алмайды. Олардың кейбіреулері, мысалы, 45 жастан асқан, ерте ме, кеш пе науқасты басып озады. Мұндай қауіп факторы өмірдің осы кезеңіне қарай жүрек-тамыр жүйесі бірте-бірте тозуға кірісуіне байланысты. Бұрын жүрек пен қан тамырларын қорғаған дененің компенсаторлық қабілеттері сарқыла бастайды. Нәтижесінде бұл құрылымдардың әртүрлі патологияларының даму қаупі айтарлықтай артады.
Ер
Бақыланбайтын тағы бір фактор – адамның жынысы. Еркектерде жүрек-қан тамырлары ауруларының пайда болу ықтималдығы әлдеқайда жоғары, өйткені оларда әйелдер жыныстық гормондары - эстрогендер іс жүзінде жоқ. Бұл белсенді заттар тамырларға және жүрекке қорғаныш әсер етеді. Менопаузадан кейінгі кезеңде әйелдер кардиологиялық профиль патологиясының даму қаупін айтарлықтай арттырады.
Тұқым қуалаушылық
Жүрек-қантамыр ауруларының қауіп факторларын шолу патологияның осы түріне тұқым қуалайтын бейімділік мәселелерін қозғамай-ақ толық болмас еді. Кардиологиялық аурулардың пайда болу ықтималдығы қаншалықты жоғары екенін анықтау үшін олардың жақын туыстары арасында ауру деңгейін талдау қажет. Жүрек-тамыр жүйесінің патологиясы дерлік әрбір жақын адамда байқалса, онда электрокардиографиядан, жүректің ультрадыбыстық зерттеуінен өтіп, тәжірибелі кардиологтың қабылдауына бару керек.
Темекі шегу
Жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторларына белгілі бір жаман әдеттерді білдіретін көптеген заттар жатады. Темекі шегу уақытша қан тамырларының тарылуын тудырады. Нәтижесінде олардың өткізу қабілеті төмендейді. Егер темекі шегуден кейін адам жүрекке оттегі мен қоректік заттардың жоғарылауын талап ететін белсенді әрекеттерді жасай бастаса, бұл қан ағымын арттыру арқылы ғана қол жеткізіледі. Нәтижесінде, кемелердің қажеттіліктері мен мүмкіндіктері арасында диссонанс бар. Қосымша оттегі мен қоректік заттарсыз жүрек ауырады, бұл ауырсынумен бірге жүреді. Бұл тәуелділіктен тезірек бас тарту ұсынылады, әйтпесе жүрек пен қан тамырларының патологиясы қайтымсыз болады.
Қант диабеті
Бұл ауру көптеген жағымсыз асқынуларға толы. Солардың бірі – сөзсіз зиянды әсердің күшеюіқан тамырларының жай-күйі бойынша қандағы глюкоза деңгейі. Олар тез зақымдалады. Әсіресе салыстырмалы түрде кіші диаметрі барлар (мысалы, бүйрек венасы) зардап шегеді. Мұндай тамырлар зақымдалғанда, олардың арқасында оттегімен және қоректік заттармен қамтамасыз етілген органдардың жұмысы да бұзылады.
Зиянды факторлардың әсерін шектеу жолдары
Әрине жасты, жынысты, тұқым қуалаушылықты өзгерту мүмкін емес. Бірақ басқа қауіп факторларының жағымсыз әсерлерін өмір салтын өзгерту арқылы болдырмауға болады. Науқас жаман әдеттерден, әсіресе темекі шегуден және алкогольді асыра пайдаланудан бас тартуы керек. Бұл жағдайда темекіні электронды темекіге ауыстыру көмектеспейді, өйткені соңғысының құрамында никотин бар, кейде әдеттегі темекіге қарағанда көбірек мөлшерде болады.
Негізгі қауіп факторларын жоюдың ең маңызды сәті адамның гастрономиялық мінез-құлқын өзгерту болып табылады. Ол артық тамақтанудан бас тартуы керек, құрамында көп мөлшерде тұзды қамтитын әртүрлі дәмдеуіштерді аз жеу керек. Сонымен қатар, тым майлы тағамдарды теріс пайдаланбаңыз. Біз олардың жануарлардан шыққандары туралы айтып отырмыз. Дәл осы тағамдар қандағы холестерин деңгейін айтарлықтай жоғарылатуы мүмкін.
Әрине, физикалық жаттығуларды назардан тыс қалдырмаңыз. Таңертеңгілік жаттығулар, спортзалға мерзімді сапарлар және кешке серуендеу алдын алуға көмектеседіфизикалық белсенділік.
Егер осы ережелердің барлығы сақталса, қауіпті аурулардың, соның ішінде жүрек пен қан тамырларына әсер ететін аурулардың даму қаупі азаятыны сөзсіз.
