Адамзат нүктелі массаждың ағзаға оң әсерін ұзақ уақыт бойы біледі. Бұлшықеттерді босаңсытып, органдардың жағдайына оң әсер етеді. Ең көп сұранысқа ие - арқадағы массаж нүктелері туралы білім. Оның не екенін, оң нәтижеге жету үшін оны қалай дұрыс пайдалану керектігін талдап көрейік.
Нүктелі массаж дегеніміз не?
нүктелі массаж – адам ағзасының белгілі бір жерлеріне әсер ету, олардың 700-ге жуық түрі бар. Бірақ олардың барлығы бірдей қолданылмайды. Бүгінгі күні нүктелер оң энергия ағып жатқан арналар арқылы өзара байланысатыны анықталды. Патенттілік бұзылған кезде адам ауырады. Олар денеде болатын меридиандар деп аталады:
- 12 жұпталған арна;
- 2 жұпталмаған;
- 15 қосалқы меридиандар;
- 8 тамаша.
Арқадағы дұрыс әрекеттің арқасында әйелдер мен ерлерге арналған массаж нүктелеріостеохондроз, бұлшықеттердің созылмалы шаршауы сияқты әртүрлі ауруларға әсер етуі мүмкін. Тізімде барлық арқа аурулары бар. Массаж - емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі, өйткені ол ауырсыну орнына оңай әсер етеді.
Артқы жағындағы ұпайларды қалай табуға болады
Арқа ауруы жастар мен қарт адамдар арасында жиі кездесетін мәселе. Тәжірибелі массаж терапевтері илеу керек нүктелерді оңай таба алады. Жаңадан бастаушы алдымен өзінің ең қабылдаушы саусағын табуы керек, ол кейінірек процедураны орындайды. Содан кейін тексеру көмегімен арқадағы массаж орындарын дұрыс анықтау керек.
Негізгі нүктелер медианалармен байланысты, оларды анатомиялық белгілердің арқасында денеде табуға болады. Олар екі жағында омыртқаға параллель орналасқан. Саусақ дұрыс нүктеге тиген кезде адамда белгілі бір сезімдер болады:
- қаздың ісігі;
- төмен ауырсыну;
- діріл.
Қытайда олар денедегі нүктелерді анықтаудың өзіндік әдісін ойлап тапты. Бұл есімді оған жеке құмыра қойған. Оларды есептеу соншалықты қиын емес, олардың арасындағы қашықтық бас бармақтың ені немесе бүгілген ортаңғы саусақтың фалангтары арасындағы қашықтық деп санауға болады. Әйелдерде арқа массажының нүктелері оң қолмен, ал ерлерде сол қолмен болатынын есте ұстаған жөн.
Процедураны бастамас бұрын ағзаның реакциясы тексеріледі. Ол үшін бірінші массаж ең аз рұқсат етілген уақытқа жасалады. Егер одан кейінгі ауырсыну 5-7 минуттан кейін кетпесе, бұл оны жасау қажет емес екенін көрсетеді. Бірінші рет кезіндеауыратын жерлерді уқалау кезінде илеу және қатты басу ұсынылмайды, бұл зиян келтіруі мүмкін.
Нүктелі массажға көрсеткіштер
Дәрігерлер бұл процедураны тағайындауға тырысуда. Акупрессура арқадағы ауырсынуды жеңуге көмектеседі, сонымен қатар ішкі органдардың жағдайына оң әсер етеді. Рецептке арналған негізгі көрсеткіштер:
- остеохондроз;
- әртүрлі арқа аурулары;
- созылмалы бұлшықет шаршауы;
- буын аурулары.
Бұл тізім өте үлкен және барлығын тізімдеудің қажеті жоқ. Ағзада бүкіл ағзаның жұмысына жауап беретін шамамен 700 нүкте бар екенін түсіну керек.
Қарсы көрсетілімдер
Барлық артықшылықтарға қарамастан нүктелі массаждың бірқатар аурулары бар, олар болған жағдайда оны жасау қажет емес. Егер адам туберкулезбен, тері инфекцияларымен немесе саңырауқұлақтармен ауырса, мұндай науқастарға қатаң тыйым салынады.
Сыртқы жағындағы массаж нүктелеріне әсер ету ұсынылмайды, мысалы:
- қанның ұю қаупінің жоғарылауы;
- жедел респираторлық аурулардың болуы;
- қатерлі ісіктер;
- созылмалы остеомиелит;
- гиперемия;
- бүйрек жеткіліксіздігі.
Егер адам процедура кезінде алкогольді ішсе немесе қатты тамақтанса, асқынулар болуы мүмкін. Жүктілік немесе етеккір кезінде әйелдерге арқа массажы нүктелеріне де әрекет ету қажет емес.
Дайындалудамассаж
Бастау алдында денені дайындау керек, бұл үшін ысқылау жүргізіледі. Егер сіз арқадағы массаж нүктелеріне әсер етуді жоспарласаңыз, бұл тек оларды ысқылау керек дегенді білдірмейді, арқаны толығымен дайындау керек.
Алғаш келген кезде минутына 25-30 соққы жылдамдығымен жүзеге асырылады. Кейінгі массаж сапарларымен сіз ысқылау жылдамдығын 55-60 есеге дейін арттыра аласыз. Процедураны қолдың артымен орындау керек.
Акупрессурамен арқа массажы техникасы
Негізгі әдіс – бұлшық еттерді босаңсу және арқадағы нүктелерді уқалау. Негізгі әсер ету субъектісі - саусақтар. Массажисттің өзі әсер етудің ыңғайлы әдісін таңдайды, ол саусақпен немесе саусақпен болуы мүмкін. Әрі қарай, артқы жағы тексеріліп, проблемалық аймақтар анықталады. Олардың орналасқан жері бірдей болмағандықтан, тәжірибелі массаж терапевттері анатомиялық белгілерді ғана емес, сонымен қатар интуицияны да пайдаланады.
Егер арқадағы ауырсыну нүктелері массаж кезінде дәл анықталса, ұю сезімі немесе аздап қысым пайда болады, бұл қалыпты деп саналады. Негізі бұл сезім ауыратын жерді басқанда пайда болуы керек.
Арқада нүктелер көп болғандықтан және әрқайсысы белгілі бір ауруларға жауапты болғандықтан, массаж жасау техникасын үнемі үйрену керек. Негізгі жолдарды ажыратуға болады:
- Ауырсыну нүктелерін сипау. Бұл жағдайда массаж терапевті зақымдалған аймақты саусақ ұшымен айналмалы қозғалыспен сипады. Көбінесе бұл әдіс дененің кішкене бөліктерін уқалау үшін қолданылады, бұл мойын,бет.
- Үкету. Бұл массаждың соңғы кезеңі, ол сұқ саусақпен немесе бас бармақпен жасалады, соққы сағат тілімен қозғалысты пайдаланып нүктелерге түседі.
- Нүктелерді басу. Бас бармақтың көмегімен массаж терапевті ауырсыну аймағына шағын айналмалы қозғалыстармен әрекет етеді, қысымның жылдамдығы мен күшін біртіндеп арттырады. Бір уақытта бірнеше нүктеге әсер ету қажет болса, екі бас бармақты немесе бас және сұқ саусақты пайдаланыңыз.
- Түсіру. Бұл әдіс нүктелерге қарқынды әсер етуді білдіреді. Үш саусақпен ұстау орындалады және кішкентай махаббат заклинаниясы орындалады. Уақыт өте келе қарқынды арттыру керек, мұндай әсер ұйқысыздық сезімін тудырады.
- Діріл. Массаж терапевт қолдың саусағымен оны нүктеден шығармай, тербелмелі қозғалыстармен қажетті жерде әрекет етеді.
- Тыныштандырушы. Бұл техниканың көмегімен жоғарыда аталған әдістердің барлығы тек баяу қарқынмен және қарқынды әсерсіз орындалады. Ол ауырсынуды басуға бағытталған.
- Артқы жағындағы медианаларды сипау. Әсері адам ағзасындағы арналарда болады.
Бір орынмен жұмыс уақытын көбейте отырып, нүктелерге біртіндеп әсер ету керек. Тәсілдерді ортасына әсер ету қарқындылығын арттырып, соңында оны азайту үшін 8-10-ға дейін жасаған жөн.
Қатты ауырсынуға арналған арқа массажы
Арқаның өзін-өзі емдеуімен айналысу ұсынылмайды, өйткені барлық негізгі нүктелер мен жүйке өрімдері омыртқаның жанында жиналады. Жақсырақдұрыс әсер ету орындарын оңай анықтай алатын тәжірибелі массаж терапевтіне хабарласыңыз. Оларды біле отырып, ол өткір ауырсынуды жеңілдетеді және болашақта болатын оқиғалардың алдын алады.
Арқаға массаж жасау үшін денедегі нүктелерді егжей-тегжейлі қарастырсақ, олар омыртқаның өзінде емес, оның бойымен өтетіні белгілі болады. Шын мәнінде, жотаға әсер етпейді. Бастамас бұрын дайындалу керек:
- науқас жатқан немесе отырған ыңғайлы жағдайды алуы керек;
- Массажисттің қолы жылы болуы керек;
- содан кейін ұнтақтау жүргізіледі.
Арқа массажының негізгі курсы бел аймағынан басталады.
Науқастың ауыратын жерлеріне әсер етуден кейін. Оларға әсер бірте-бірте өтеді, массаж терапевті дененің реакциясын бақылайды. Оң реакция кезінде илеу нүктелерінің қарқындылығы артады. Нәтижеге жету үшін дәрігер тағайындаған массаждың толық курсын аяқтау керек.
Жалпы релаксацияға арналған массаж
Дәрілік және релаксация мақсатында қолданылады. Жиналған шиеленісті жеңілдетуге көмектесетін бірқатар орындар артқы жағында орналасқан. Бас пен мойын массажына арналған нүктелер денеде энергияның тоқырауы болмайтындай және ол негізгі арналар арқылы оңай ағып кетуі үшін мерзімді экспозицияны қажет етеді.
- Бірінші нүкте жоғарғы арқада, арқа, мойын және иық бұлшықеттері қосылатын жерде. Саусақпен кідірісі бар нүктеге біраз уақыт басу арқылы массаж жасау керек.
- Келесі орындар омыртқаның қарама-қарсы жағында иық пышақтарының арасында орналасқан. Ұпайлар омыртқаға жақын, сондықтанқысымды бастамас бұрын, соққы жотаның өзіне түспейтініне көз жеткізіңіз. Одан 2 см артқа шегіну керек.
- Шынтақпен табуға болатын нүктеге қысым жасауды жалғастырғаннан кейін. Біз қолды арқа бойымен төмендетеміз, оның шынтақ деңгейінде омыртқаның жанында екенін көруге болады. Жотаның екі жағындағы нүктені уқалау керек.
- Пресс сонымен қатар қолтық астынан төменгі бұлшықет жағында, қолтықтан артқы жағына дейін қолданылады.
Мойын аймағы және бас
Мойында нүктелер көп емес, бірақ оларға әсер ету бірқатар мәселелерден арылуға көмектеседі:
- бас ауруын кетіреді;
- қалқанша безінің тиімділігін арттырады;
- есте сақтауды жақсартады;
- мигреньді жеңілдетеді;
- бет терісінің күйін жақсартады;
- көру мен естуді қалпына келтіруге көмектеседі.
Баста адам денсаулығына жақсы әсер ететін көптеген маңызды жерлер бар.
- Қытайда дәрігерлер аурудың көп шоғырланатын жері бас жағында, париетальды қуыс аймағында деп есептеді. Оны уқалау арқылы сіз дененің жалпы жұмысын жақсарта аласыз және сау және сау ұйқыны қамтамасыз ете аласыз.
- Көруді жақсарту үшін көздің ішкі бұрышында биологиялық нүкте бар, ол көруді қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен қатар маңдайдағы бас ауруын басады. Оның үстінде қастың басында қуықтың жағдайына жауапты орын бар.
- Келесі нүкте қастың арасында, сурет салсаң анықтауға боладымұрын ұшынан сызық. Бұл балалардағы құрысуларды жеңілдетуге, ал ересектерге мигрень, бас айналу және ұйқысыздықты жеңуге көмектеседі.
- Ғибадатхана аймағындағы нүкте синуситтен арылуға, асқазанның жұмысын жақсартуға, сөйлеуді түзетуге көмектеседі. Ол қастың шеті мен құлақтың үстіңгі бөлігінің арасында, самай қуысында орналасқан.
- Жатыр мойны миозитінен, сөйлеу бұзылыстарынан құтылуға көмектесетін нүкте еріннің бұрыштарынан 1–1,5 см жоғары.
Триггер нүктелері
Олар тұрақты ауыр жүктерді бастан кешіретін, отырықшы өмір сүретін немесе жарақат алған адамдарда болады. Бұл орындар денедегі кішкентай туберкулез болып табылады. Бұл жердегі бұлшықеттер үнемі кернеуде және көптеген қолайсыздықтар әкеледі. Мұндай нүктелерді дәстүрлі дәрі-дәрмектермен емдеу мүмкін емес, бұл оларға тікелей әсер етуді талап етеді. Бұл жағдайда арқаның триггер нүктелерін уқалау көп көмектеседі.
Өзіңізге массаж жасау әдісі
Бұл әдісті үйде де меңгеруге болады, бірақ өз бетіңізше бұл процесс ұзақ уақыт алады. Әдебиеттерді оқып, суреттерді қарау жеткіліксіз. Ең бастысы - үнемі жаттығу, әр адамның денесі жеке және нүктелердің орналасуы сирек кездеседі.
Дегенмен, негіздерді үйренуге болады. Сіз бас ауруынан оңай құтылуға немесе синуситтен арылуға, арқадағы ауырсынуды азайтуға және денеңіздің жалпы жағдайын жақсартуға болады. Сіз сондай-ақ эрогенді сегіз нүктемен эротикалық арқа массажын зерттей аласыз, бұл әдіс жақсартуға көмектеседіинтимдік өміріңізді әртараптандырыңыз.
Жалпы, массаждың пайдалылығына көз жеткізген адамдар көбейіп келеді. Оның адам ағзасына оң әсері туралы дау айту қиын, өйткені ежелгі уақытта емшілер науқастарды осы әдіспен емдеген. Қазіргі уақытта әр қалада тәжірибелі массажшылар арқадағы ауырсынуды жеңуге көмектесетін арнайы орталықтар бар. Бұған шыдамауыңыз керек, өйткені нүктелі массаждың арқасында бұл туралы ұзақ уақыт ұмытуға болады.
