Әрине, конвульсияның не екенін барлығы немесе барлығы дерлік біледі. Бұл құбылыс әсіресе спортшылар мен жүкті әйелдерге жақсы таныс. Ең жақсы жағдайда, құрысу түнде бізді алаңдатады және зиян келтірместен, басталғандай өтеді. Ең нашар жағдайда, ол, мысалы, жүзу кезінде ұстап алады. Содан кейін өмірге тікелей қауіп төнеді. Қалай болғанда да, ұстамалардан қалай құтылуға болады деген сұрақ көптеген адамдарды мазалайды.
Ұстамалар түсінігі мен түрлерінің анықтамасы
Медицинадағы спазмды кенеттен және адамның еркінен толықтай тәуелсіз болатын бұлшықеттің күрт жиырылуы деп атайды. Көбінесе ол қатты ауырсынумен көрінетін аяқ-қолдарды басып озады. Құрысулардан қалай құтылуға болатындығын білмес бұрын, олардың түрлері туралы айту керек.
- Мерзімділік бойынша олар тұрақты және эпизодтық.
- Ұзақтығына байланысты тоникалық құрысулар (ұзақ және өте ауыратын) және клоникалық (қысқа, ауыртпалықсыз, босаңсыған күйде болатын -мысалы, қабақ жиырылғанда).
- Сонымен қатар құрысулар жергілікті (спазм жеке бұлшықет тобын қамтиды) және жалпыланған (барлық дерлік бұлшықеттер қатысады) болып бөлінеді.
Соңғы жіктеу ерекше назар аударуға лайық және өзіңізге сұрақ қоюға негіз береді: «Ұстамадан өз бетіңізше қалай құтылуға болатыны туралы ойлану керек пе немесе мүмкін, дәрігерге шұғыл қаралатын уақыт келді ме?». Бұл туралы толығырақ төменде.
Дәрігерге қаралу керек кезде
Егер құрысу бүкіл денені дерлік қамтыса, әңгіме жалпыланған форма туралы болуы әбден мүмкін. Содан кейін дәрігерге дереу хабарласу керек, себебі себептер өте ауыр болуы мүмкін. Жалпы конвульсиялар көбінесе эпилепсия, мидағы ісік, жүйке жүйесінің вирустық зақымдануы (тұмаудың салдары және т.б.) сияқты аурулардың белгілері болып табылады. Олар сондай-ақ денеде кальций, калий немесе магний жетіспейтінін көрсетуі мүмкін. Мұның барлығы емдеуді қажет етеді.
Себепті жоя алсаңыз, құрысудан қалай құтылуға болады деген сұрақ өзінен-өзі жойылады. Олар енді кедергі жасамайды.
Жергілікті құрысулардың себептері
Жергілікті ұстамаларға келетін болсақ, олардың себептері әлі толық зерттелмеген. Бірақ дәрігерлер мұндай жағдайларда пайда болады деп сенеді:
- дене немесе қоршаған орта температурасының күрт өзгеруі;
- физикалық жүктемеге байланысты шамадан тыс кернеулі бұлшықеттер;
- бұлшықеттердің белгілі бір аймағына оттегі жеткіліксіз жеткізіледі (мәселелерге байланыстывеналар);
- қандағы гемоглобин деңгейінің төмендеуі (бұл жүкті әйелдерде жиі кездеседі);
- бұлшықет физикалық тұрғыдан шаршаған.
Егер спазмды тудырған солардың бірі болды деген сенім бар болса, үй жағдайында мұндай жағымсыз көріністен қалай құтылуға болады, әрине, білген жөн.
Іш қатудан құтылудың жылдам жолдары
Жоғарыда атап өткендей, кейде құрысу ең қолайсыз сәтте ұсталады - мысалы, жүзу кезінде. Содан кейін адам суға батып кету қаупі бар. Өмірге қауіп төніп тұр. Сондықтан аяқтың қысылуынан қалай тез арылуға болатынын білу өте маңызды. Бірнеше дәлелденген жолдар бар:
- Ең дұрысы, спазм ұстаған жерді шаншып алыңыз. Бірақ аз адамдар өздерімен бірге пирсинг заттарды суға апаратындықтан, сіз жай ғана шымшуыңызға болады. Тек күштірек.
- Зақымдалған бұлшықетті қатты уқалағаннан кейін құрысу кетеді.
- Аяқтың қалпын өзгертіп, саусақтарды өзіңізге қарай тартсаңыз, бірнеше секунд ішінде спазмды жеңілдету мүмкіндігі де бар.
- Сіз сондай-ақ өкшесін қолыңызбен ұстап, қатты қысуға болады.
Бұл әдістердің барлығы, әрине, суда ғана емес, өмірге қауіп төнбейтін қалыпты жағдайда да сәтті қолданылады, бірақ адам шынымен де адам төзгісіз ауырсынуды тез арада жеңілдетуді қалайды. Өздеріңіз білетіндей, бұлшықет спазмы бізді қараңғыда - ұйқы кезінде жиі басып алады. Ал егер түнде аяқтың құрысуынан қалай арылуға болатынын білмесеңіз, жоғарыда аталғандардың бірін қолданып көріңіз. Бұған қоса, келесі әдістерді қолдануға болады:
- Түзді төсегіңізге жақын жерде сақтаңыз және таныс ауырсынуды сезген кезде тіліңіздің ұшына бір шымшым қойыңыз. Мұны істеу кезінде аузыңызды жаппаңыз. Құрысу бірнеше минуттан кейін өтеді.
- Қарапайым магнит мұндай жағдайларда жақсы жұмыс істейді, оны зардап шеккен аймаққа жағу керек.
- Қуат болса, тұрып, қысылған аяғыңа сүйен. Иә, бұл оңай және ауыр емес, бірақ ол бірден өтеді.
- Зақымдалған жерді жылытқыштың қандай да бір түрімен сүрту де көмектеседі. Немесе кем дегенде қарапайым массаж.
- Төсектен шығып, суық еденге бірнеше қадам жасау да тиімді.
Түнде аяқтың қысылуынан қалай құтылуға болады деген сұраққа жауап алынды. Бірақ зардап шеккендер туралы не айтасыз, мысалы, қол? Жоғарыда аталған әдістердің кейбірі (магнит, массаж, жылыту жақпа) бұл жағдайда да көмектеседі.
Ұстамаларды халықтық әдістермен емдеу
Дәстүрлі медицина түнгі құрысулардан құтылудың көптеген жолдарын біледі. Бұл жағдайда біз спазм өзін көрсеткен кездегі жылдам әдістер туралы емес, құбылыстың өзін қалай емдеуге және құрысуларды азайтуға болатындығы туралы айтып отырмыз. Сонымен:
- Бір ас қасық балды аш қарынға бес күн қатарынан айранмен жуып жеуге болады. Екі немесе үш аптадан кейін курсты қайталаңыз.
- Таңертең және кешке аяқты жаңа сығылған лимон шырынымен сүртіңіз. Кептіруден кейін шұлық киіңіз. Осылайша екі апта бойы күн сайын.
- Унаупияз қабығы, оны бір стакан қайнаған суға құйып, он минутқа қалдырыңыз. Ұйықтар алдында тұнбаны ішіңіз.
- Қолыңыз бен аяқтарыңыздағы құрысулардан қалай құтылуға болатынын білмесеңіз, пісірілген картопты үнемі жеп отырыңыз. Өте пайдалы!
Ескі жапон әдісі
Бұл әдіс, әрине, әркімге ұнай бермейді және күмән тудырмайды, бірақ медицина туралы көп білетін жапондықтар оны сәтті қолданады. Олар құрысулардан зардап шегетін адамдарға таяқпен көмектесуге кеңес береді. Соңғысы диаметрі шамамен екі жарым сантиметр болатын біркелкі және дөңгелек болуы керек. Сонымен, осы таяқпен сіз саусақтардың негізі аймағында (подкаларда) күніне екі рет өзіңізді жүз рет ұруыңыз керек. Құрысулар бірте-бірте басылады.
Дәрілер
Әрине, ұстамамен күресуді және ресми медицинаны біледі. Әдетте, дәрігерлер өз пациенттеріне Аспаркам және Панангин сияқты препараттарды тағайындайды. Сондай-ақ олар өршу кезеңінде витаминдер мен минералдарды қабылдауды ұсынады.
Ұстаманың алдын алу
Әрине, құрысулардан қалай тез арылуға болатынын ешқашан ойламағаныңыз абзал. Өйткені, сіз жауыңызға мұндай азапты тілемес едіңіз! Сондықтан алдын алу шараларын жүргізген жөн. Мысалы, келесі төлем:
- Өкшеде тұрып, саусақтарыңызды көтеріп, бүгіңіз және он секунд ұстаңыз. Жеті рет қайталаңыз.
- Төменгі аяқтарды кесіп өтіңіз, салмақты аяқтың сыртқы жиектеріне аударыңыз. Бірнеше секундқа тоңазытып, аяқтарын ауыстырыңызорындар.
- Саусақпен көтерілу үшін күрт және мүмкіндігінше жоғары, содан кейін дәл солай күрт құлаңыз. Он рет қайталаңыз.
Сонымен қатар, сарапшылар ыңғайсыз аяқ киімнен біржола бас тартуды, егер бар болса, арықтауды, аяқты шамадан тыс жүктемеден қорғауды және минералдар мен витаминдерге бай тағамдарды жеуді ұсынады. Бұл құрысулардың тамаша профилактикасы болады. Сонымен қатар, жоспарлы тексеруден өту үшін жылына екі рет емханаға бару қажет екенін ұмытпаңыз. Бұл көптеген аурулардың алдын алуға немесе оларды емдеу оңай болатын ерте кезеңде анықтауға көмектеседі.
