Меланин – адам немесе жануар денесінің қара немесе қоңыр түсті пигменті, терінің, шаштың, көздің, қауырсынның және жүннің түсіне жауап беруге, сондай-ақ әсер ету кезінде теріге тотығуға арналған. ультракүлгін немесе күн сәулесінің әсерінен. Ендеше, қай өнімдерде бұл пигмент бар екенін және меланин таблеткалар үшін пайдалы ма екенін қарастырайық.
Қандай тағамдарда меланин бар?
Диетологтар пигменттің өзі ешбір өнімде жоқ екенін, бірақ оның ағзада түзілуіне ықпал ететін олардың белгілі бір тобы бар екенін атап өтеді. Меланин құрамында триптофан және тироз қышқылы бар химиялық қосылыстардың әсерінен ғана бөлінетіндіктен, рационға аминқышқылдары бар тағамдарды (ет, балық, бауыр, жаңғақтар, әсіресе бадам, бұршақ, күріш, банан) тұтынуды арттыру қажет.). Кейбір тағамдарда бірден екі қышқыл бар – тары, устрица, күнжіт. Сондай-ақ, меланин өндірісінің белсенділігі А, С витаминдерін тұтынуға байланысты екенін атап өткен жөн. B10 және E, сондай-ақ бета-каротин. Ал олар, өз кезегінде, сәбіз, асқабақ, өрік, шабдалы, соя және бидайды ұстайды.
Меланин өндірісін ынталандыруға бағытталған өнімдерден басқа, оның өндірілуіне кедергі келтіретіндер де бар. Әдетте, бұл қуырылған және тұздалған балық, ет, кофе, шоколад, алкоголь.
Сонымен қатар С дәруменін тым көп қабылдамаңыз, өйткені оның көп мөлшері теріні ультракүлгін сәулелердің терең қабаттарына енуінен және соның салдарынан тотығудан қорғайды.
Миф немесе шындық: меланин таблеткалары
Меланин тым көп немесе тым аз бөлінсе, әртүрлі аурулар пайда болады. Бұған жол бермеу үшін дәрігерлер бірнеше жыл бойы денеге ультракүлгін сәулелердің тікелей әсерінсіз пигментті босатуды ынталандыратын препараттарды әзірледі. Бұл саладағы соңғы жаңалық - меланин таблеткалары. Олардың құрамындағы компоненттер пигментті өндіруге әсер етеді және нәтижесінде теріге тотығу береді, соның арқасында ол күннің күйіп қалуынан және рак клеткаларының өсуінен қорғайтын экран болады. Дәрі-дәрмектерден басқа, меланин таблеткалары косметологияда кеңінен қолданылады және оның әрекеті шашты қорғауға және жас теріні сақтауға бағытталған. Бірақ соған қарамастан, жоғары тиімділікке қарамастан, «тотығу таблеткалары» деп аталатындар өте кең таралған емес, өйткені олар қымбат, және қол жеткізу үшін оларды көп мөлшерде қабылдау керек.қалаған әсер.
Соңында…
Осылайша, сау шаш пен теріні сақтау үшін, сондай-ақ сау, қауіпсіз тотығу үшін тирозин мен триптофанға бай тағамдардағы меланин ерекше пайдалы болатынын есте ұстаған жөн. Сонымен қатар, сіз медицина және косметология саласындағы соңғы жаңалықтарды пайдалана аласыз және «дайын меланинді» таблеткалар түрінде сатып ала аласыз, ол табиғи элементтер негізінде жасалған және ағзаға айтарлықтай зиян келтірмейді. дене, әрине, егер ол дұрыс қабылданса.
