Ауру әрқашан адамның әл-ауқатына кері әсерін тигізеді, егер ол өкпемен байланысты болса, онда тыныс алу қиынға соғады, жөтел толыққанды өмір сүруге кедергі жасайды. Қабыну ауруларында кеудені тезірек қалпына келтіруге үйрету керек. Дегенмен, бронхитке арналған тыныс алу жаттығуларын дәрі-дәрмекпен емдеумен бірге қолдану керек екенін атап өткен жөн. Осы әдістерді біріктіріп қолдану ғана тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.
Тыныс алу жаттығулары да денеге пневмонияны тезірек жеңуге көмектеседі. Тыныс алу сеанстары мен физиотерапия жаттығулары кезінде өкпе тіндерінің желдетілуі байқалады. Осы себепті адамның өкпе жүйесі аурудың негізгі белгілерін асқынусыз және қысқа мерзімде жеңе алады. Дәрігерлер сонымен қатар аурудың белсенді кезеңі аяқталғаннан кейін байқалатын асқынуларды болдырмау үшін тыныс алу жаттығуларын жаттығу терапиясымен бірге қолдануды ұсынады.
Дұрыс тыныс алу сеанстары өткір тыныс алуға дағдыландыруға әкеледідиафрагма. Осылайша, қабынудан зардап шеккен тіндер үздіксіз оттегімен қамтамасыз етіледі.
Қарсы көрсетілімдер
Тыныс алу жаттығулары көп жағдайда оң нәтиже беретініне қарамастан, әлі де ескеру қажет қарсы көрсетілімдер бар.
- гимнастика кезінде жағдай күрт нашарлап, дене қызуы көтерілсе, сессияны дереу тоқтату керек;
- жедел тыныс жетіспеушілігі, тыныштықта ентігу;
- 4 жасқа дейін;
- дене температурасы 38°C жоғары;
- тірек-қимыл аппаратының жұмысындағы ауытқулар.
Ағзаның аурулары мен бұзылыстары туралы дәрігермен кеңесу керек. Егер сізді бірдеңе мазалап жатса, диагноз қою керек.
Тыныс алу жаттығуларындағы мәселелер
Тыныс алу жаттығуларының сеансы бір уақытта бірнеше тапсырманы жеңуге көмектеседі:
- бронхтардағы қабыну процесі азаяды;
- қан айналымы ынталандырылады;
- бронхтарда жиналған шырыш пен қабыну сыры тезірек шығарылады;
- Иммундық жүйе нығайтылды;
- гемоглобин жоғарылайды.
Балаларға арналған тыныс алу жаттығулары
Балаларда тыныс алу бұлшықеттері жетілмеген, бұл бронхтан қақырықты баяу шығаруды тудырады, сәйкесінше қалпына келтіру процесі айтарлықтай кешіктірілуі мүмкін. Балаларға арналған бронхитке арналған тыныс алу жаттығуларыөте тиімді және қауіпсіз емдеу.
Негіздер
Жедел бронхитпен ауыратын балаларға тыныс алу жаттығуларының сеанстары тек қабыну процесі басылғаннан кейін басталуы керек. Негізінде дәрі-дәрмекпен емдеудің 2-3-ші күні тыныс алу жаттығуларын бастауға рұқсат етіледі.
Бала ересектердің мұқият назарында тыныс алу жаттығуларын орындауы керек, сонымен қатар сеанстардан кейін қақырықты шығару процесін бақылау қажет. Сабақтар статистикалық жаттығулардан басталып, динамикалық жаттығуларды қосу керек.
Тыныс алу жаттығулары кезіндегі баланың жағдайы жалпы денсаулық жағдайымен анықталады. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, гимнастиканы тік күйде жасау ұсынылады. Қажет болса, сеанстарды отырып немесе жатып жасауға болады.
Созылмалы бронхитпен ауыратын баланың иммундық жүйесін және тыныс алу бұлшықеттерін нығайту үшін гимнастиканы тек аурудың өршуі кезінде ғана емес, сонымен қатар ремиссия кезінде де жасау ұсынылады.
Мамандардың ұсынымдары бойынша баланың тыныс алу жаттығуларын сәбиге және оның ата-анасына әр жаттығуды қалай дұрыс орындау керектігін түсіндіре алатын жоғары білікті мамандар басқаратын мамандандырылған топтарда жасағаны дұрыс. Сондай-ақ, көп жағдайда бала балаларымен топта болуға көбірек қызығушылық танытады.
Арнайы курстарға бару мүмкін болмаса, онда баланың ата-анасы жаттығулардың дұрыстығын өз бетінше зерделеу арқылы дайындалуы керек. Гимнастика баламен бірге жасалуы керек, оны әрекетке ынталандырады.
Стрельникова бойынша тыныс алу жаттығулары
Стрельникова Александра Николаевна, КСРО опера әншісі, үнемі тұншығу ұстамаларымен жүретін жүрек ауруынан зардап шекті. Стрельникова тұншығуды жоюға және бронх түйілуін жеңілдетуге көмектесетін тыныс алу жаттығуларының кешенін өздігінен әзірлеп, содан кейін өзі сынақтан өткізе алды. Стрельникованың бронхитке арналған респираторлық гимнастика әдісі оның тиімділігін растаған клиникалық сынақтардан өтті.
Алғашында Стрельникованың жаттығулар жинағы астма және обструктивті бронхитпен ауыратын науқастарға арналған, бірақ бұл әдіс тыныс алу жүйесінің көбірек ауруларына тиімді болып шықты:
- барлық шыққан бронхит;
- пневмония;
- тонзиллит;
- мұрын қуысының және басқалардың қабынуы.
Орындау ережелері
Мұны қалай дұрыс жасауға болады?
- Қысқа, өткір және күшті дем алу керек. Егер пациент ауыз арқылы дем алса, онда дем шығару тыныш және жұмсақ, ал мұрын арқылы, керісінше, қарқынды және шулы болады.
- Баяу, біркелкі дем шығару керек.
- Ингаляция кезінде қозғалыс болуы керек.
Стрельникова техникасынан жаттығулар
Стрельникованың бронхитке арналған тыныс алу жаттығулары техникасы әртүрлі жаттығулардың ұзақ тізімін қамтиды. Олардың ішінде еңжиі пайдаланылады, барлығына білу ұсынылады.
- Қолдар. Ұсынылатын поза - тік арқасы бар орындықта отыру немесе тұру. Қолдар шынтақтарда бүгілген, алақандар сізден алыстаған. Әрі қарай, сіз шулы, белсенді тыныс алуыңыз керек және сонымен бірге алақандарыңызды жұдырықтарға айналдыруыңыз керек. Жұмсақ дем шығару арқылы жұдырықтарыңызды ашыңыз. Бір тәсіл 8 тыныс алуды және 8 тыныс алуды қамтиды. Кешен 20 жиынтықтан тұрады.
- Иық. Поза – отыру немесе тұру. Аяқтарды бірге ұстау керек. Алақаныңызды жұдырықпен түйіп, белбеуіңізді киіңіз. Ингаляция кезінде қолды күрт босатыңыз, саусақтарды жайып, жұдырықтарды ашыңыз. Бұл жағдайда иық пен қол шиеленісті күйде болуы керек. Әрбір тәсілде, 8 тыныс, ұсынылған тәсілдердің саны - 8.
- Сорғы. Жаттығуды тұрып орындау керек. Ерекше жағдайларда сіз отыруға болады. Қолдар белдікте орналасқан. Алдымен өткір тыныс алу керек, содан кейін - баяу еңкейтумен бірге тегіс дем шығару, бастапқы позицияны алыңыз. Әрбір тәсілде 8 тыныс алу және дем шығару. 8 жиынды орындау ұсынылады.
Созылмалы бронхитке арналған тыныс алу жаттығулары
Дәрімен емдеуді ұмытпаңыз. Созылмалы бронхитте тыныс алу жаттығулары тиімді болуы үшін жаттығуларды күн сайын жасау керек.
- Жаттығуды тұрып орындау. Аяқтарды біріктіріп, қолды жоғары көтеру, созу, саусақтарға көтеру керек. Ол үшін мұрын арқылы терең тыныс алу керек. Аузыңызбен дем шығарғанда, қолыңызды төмен түсіріңіз, аяққа тұрыңыз. Дем шығарған кезде айтыңыз«ух», «х» әрпін сызу. Кемінде 4 рет қайталаңыз.
- Аяғыңызды иығыңыздың еніне қойыңыз, қолыңызды төмен созыңыз, жамбасыңызға басыңыз. Мұрынмен дем алып, қолдарыңызды көтеріп, екі жаққа жайыңыз. Қатты дем шығару арқылы қолдарыңызды төмен түсіріп, жамбасыңызды сипап қойыңыз. Жаттығуды 5 рет қайталау керек.
- Орнында баяу жүру. Алғашқы қадам жасағанда, қолыңызды екі жаққа жайып, көтеру керек. Мұрын арқылы дем алыңыз. Келесі қадамда «гу-о-о» дыбысымен қатты дем шығарып, қолыңызды төмен түсіріңіз. Жаттығуды 1-2 минут орындаңыз.
Егде жастағы адамдарға арналған тыныс алу жаттығулары
Егде жастағы адамдарда органдар әлсіз, сәйкесінше ауру жас ұрпаққа қарағанда қиынырақ. Бронхитпен бірге жүретін процестер егде жастағы адамдар үшін өлімге әкелуі мүмкін. Сондықтан қарт адамдар үшін бронхитке арналған тыныс алу жаттығулары қажет.
Егде жастағы науқастарға тұру жаттығуларын орындау жиі қиынға соғатындықтан, Стрельникова техникасын қолданған жөн, өйткені отыру және жатқан күйде көбірек жаттығулар жасауға болады. Бұл әсіресе төсек демалысын міндетті түрде сақтаумен бірге созылмалы сипаттағы басқа аурулардан зардап шегетін адамдар үшін өте маңызды. Егде жастағы адамдарға өте сақтықпен жаттығулар жасау ұсынылады.
Олардың арасындағы үзілістерді көбейту керек, ал егер ауырсыну пайда болса, жүктемені дереу азайтыңыз. Егер науқаста бүкіл ағзаның әлсіреген күйі болмаса, онда тыныс алу жаттығуларын жаттығу терапиясы жаттығуларымен бірге қолдану ұсынылады. Сондай-ақдәрігердің дәрі-дәрмекпен емдеуге қатысты барлық ұсыныстарын орындау керек, бұл міндетті.
Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, онда тыныс алу жаттығуларын дәстүрлі медицинамен біріктіруге болады. Түрлі әдістер кешені тыныс алу жолдарын, өкпені нығайтуға көмектеседі, бұл тез қалпына келтіруге негіз болады.
Обструктивті бронхитке арналған тыныс алу жаттығулары
Обструктивті бронхитті емдеу үшін мамандар тыныс алу бұлшықеттері мен диафрагманың шаршауын жоюға көмектесетін жаттығуларды қолдануды ұсынады. Дренаж жаттығуларын да қақырықты шығаруға көмектесу керек.
Обструктивті бронхитке арналған тыныс алу гимнастикасы жаттығулар кешенін қамтиды, олардың ішінен күнделікті орындау үшін бірнеше таңдауға болады.
- Ең танымал және қарапайым жаттығулардың бірі - оң қысыммен дем шығару жаттығулары. Жаттығуды орындау үшін сізге сабан немесе сабан және су ыдысы қажет. Науқас терең тыныс алуы керек, содан кейін ауаны түтік арқылы суы бар ыдысқа баяу жіберіңіз. Бір тәсілдің ұзақтығы - 15 минут. Күні бойы шамамен 5 жиын жасау керек.
- "Өзіңді құшақтап ал". Аяқтарды иықтың енінен бөлек тұрған күйде орындау ұсынылады. Пациент алақандарымен иық пышақтарына жетуге тырысып, өзін тез құшақтауы керек. Бұл жағдайда қатты және қатты дем шығару керек. Жаттығуды кемінде 10 минут орындаңыз.
- Тұрған күйде қолыңызды созыңызжағына қарай және саусақтарыңызбен көтеріліңіз. Содан кейін аяғыңызға тұрып, арқаңыз сәл бүгілген күйде болуы үшін алға еңкейіңіз. Әрі қарай, алақандар иық пышақтарына тиетіндей етіп өзіңізді құшақтаңыз. Содан кейін қолдарыңызды екі жаққа жайып, қайтадан құшақтап, қолдарыңызды кеудеге айқастырып, иық пышақтарына 3 рет соғыңыз. Мұның бәрі қатты дем шығаруда жасалады. Содан кейін диафрагмамен дем алып, бастапқы қалыпқа оралыңыз.
Көбірек сарапшылар бронхитке арналған тыныс алу жаттығулары ересектер мен балаларға қажет екенін айтады. Көптеген адамдар үшін денені нығайтуға және ауруды жеңуге көмектесетін Стрельникованың техникасын жиі пайдалану ұсынылады. Бірақ әркім дененің ерекшеліктеріне қарай жаттығулар жинағын таңдай алады.
Бронхит пен пневмонияға арналған респираторлық гимнастика тиімді құрал, бірақ тек дәстүрлі медицина, жаттығу терапиясы, дәрі-дәрмектер сияқты басқа әдістермен біріктірілген. Өзіңізді емдеуге болмайтынын есте ұстаған жөн. Алдымен маманға хабарласып, қарсы көрсеткіштерді анықтап, жаттығулардың егжей-тегжейлі орындалуын зерттеп, содан кейін ғана емдеуге көшу керек.
