Қарапайым тыныс алу жаттығулары пневмония жағдайын жақсартуға көмектеседі. Шынында да, қарапайым жаттығуларды орындау кезінде өкпелер қарқынды түрде тазартыла бастайды. Олар лимфа ағынын жақсартады және қан айналымы жүйесіне оттегінің көп мөлшері түседі.
Жаттығудың ықтимал пайдасы
Пневмонияға арналған тыныс алу гимнастикасы тезірек сауығуға ықпал етеді. Ол сондай-ақ асқыну қаупін азайтуға көмектеседі. Пневмония, бронхит немесе суық тиюге арналған жаттығуларды қолдануға болады. Өйткені, тыныс алу жүктемесі келесі функцияларды орындайды:
- Ауру кезінде бұзылған өкпе функциясының қалпына келуіне ықпал етеді.
- Ағзаның стресске бейімделу қабілетін жақсартады.
- Қорғанысты ынталандырады.
- Кеуде деформациясын, ателектазды, жабысуларды, эмфиземаны азайтады.
Бронхит пен пневмонияға арналған тыныс алу жаттығуларын жүйелі түрде орындау керек. Олдиафрагманың қатысуымен дененің дұрыс тыныс алуға дағдылануына көмектеседі. Бұл барлық тіндер мен мүшелерді оттегімен қанықтыруға мүмкіндік береді. Дене қызуы көтерілгеннен кейін жаттығуды бастауға болады. Мұны жақсы желдетілетін жерде немесе көшеде жасаған дұрыс.
Қарсы көрсетілімдер
Пневмония кезінде тыныс алу жаттығулары қалай орындалатынын білмес бұрын, оны жасау ұсынылмайтын жағдайлардың тізімімен танысу керек. Оларға келесі факторлар кіреді:
- науқастың шаршаған күйі;
- жүрек жеткіліксіздігі;
- қызбаның пайда болуы;
- тыныштықта ентігудің болуы, тыныс жетіспеушілігінің өршуі;
- науқастың жаттығуларды дұрыс орындауына кедергі келтіретін психикалық ауру.
Аурудың өткір кезеңінде гимнастиканы бастай алмайсыз. Жағдай қалыпты жағдайға оралғанда мұны бастаған дұрыс.
Гимнастика не үшін қажет?
Көптеген адамдар тыныс алу жаттығуларының маңыздылығын жете бағалап, оларды орындау мүмкін емес деп есептейді. Бірақ күніне бірнеше минут қана әртүрлі ауырлықтағы асқынулардың ықтималдығын 80% төмендетеді. Пневмониямен тыныс алу жаттығуларын қалай жасау керектігін түсінген адамдар өкпе эмфиземасы, жабысу сияқты қиындықтардан құтылды. Бір сөзбен айтқанда, жаттығуларды дұрыс орындау сізге мүмкіндік береді:
- Өкпенің сыйымдылығын арттырыңыз.
- Қалыпқа келтіруденедегі табиғи желдету.
- Дұрыс тыныс алу ырғағын қалпына келтіріңіз.
- Тыныс жолдарының дренажын қамтамасыз етіңіз.
- Дафрагма экскурсиясын жақсарту (оның қозғалысы).
Мұның бәрі өкпе тіндеріндегі газ алмасуды белсендіреді.
Жаттығуды бастау
Науқастың қызуы басыла салысымен арнайы кешендерді жасауға кіріседі. Ең қарапайым тыныс алу жаттығулары пневмония үшін жасалады. Ол төсек шетінде отырып немесе жатып орындалады.
Алғашқы жаттығулар осылай болуы мүмкін. Босаңсыған жағдайда науқас мұрын арқылы ауа жұтады. Дем шығару ингаляция аяқталғаннан кейін 3 секундтан кейін басталады. Ол бүгілген ерін арқылы жасалады. Адамның оттегінің шығуына кедергі жасауы маңызды. Пневмониядан тазартатын тыныс алу жаттығулары да пайдалы. Онымен жаттығулар келесідей орындалады. Науқас тыныш тыныс алады және 3 секундқа тоқтайды. Осыдан кейін ол аузынан ауаны кішкене жарылыстармен шығарады. Сондай-ақ тазарту түріндегі жаттығуларға адам бір мезгілде дауысты дыбыстарды айтатын тыныс алу жатады. Дыбысты дем шығарған кезде әр итеруде айту керек. Бұл бронхта пайда болған спазмты жоя алады.
Стрельникова әдісі
Медициналық мекемелерде жаттығу терапиясы мен тыныс алу жаттығуларын біріктіруге мүмкіндік беретін арнайы кешен қолданылады. Оны профессор А. Н. Стрельникова әзірлеген. қалпына келтіру кезеңін жылдамдату үшін. Егер сіз оның кешенін қолдансаңыз, оны қысқа мерзімде белсендіруге боладыөкпе тіндерін лимфамен қамтамасыз ету, қан ағымын айтарлықтай жақсартады. Сонымен қатар, қабыну ошағында дренаж жақсарады. Бұл тоқырауды болдырмауға мүмкіндік береді. Стрельникованың пневмониясы бар тыныс алу гимнастикасы өкпенің желдетілуін қалыпқа келтіруге және диафрагманың қалыпты жұмысын қамтамасыз етуге мүмкіндік береді. Ауруханада емдеу жағдайында бұл гимнастиканы кеуде қуысының емдік массажымен біріктіру ұсынылады. Бұл қалпына келтіру терапиясының тиімділігін айтарлықтай арттыруға мүмкіндік береді.
Стрельникова жаттығулары
Әркім үйде емдік физиотерапиямен бірге тыныс алу жаттығуларын жасауға тырысуы мүмкін. Бірақ бірінші жаттығуды маманның бақылауымен жасаған дұрыс. Өйткені, біреудің тыныс алу функциясын бақылауы қажет. Босаңсыған күйде науқас минутына 60-тан астам тыныс алса, гимнастиканы бастауға болмайды. Әдетте бұл көрсеткіш 40-60 аралығында болуы керек.
Кешенге келесі жаттығулар кіреді. Оларды жатып орындау керек, әрқайсысы 3-4 рет қайталанады.
- Қолдар денені бойлай орналасады: дем шығарғанда көтеріледі, дем алғанда түседі.
- Ерікті тыныс алу кезінде орташа қарқынмен науқас аяқтарын бүгіп, бүгеді.
- Дем шығарғанда қолдар бір-бірінен алшақ, дем алғанда денеге жақындайды.
- Ерікті тыныс алу кезінде науқас сол және оң аяқтарын кезекпен өзіне қарай тартады, оларды тізеде бүгіп, кереует немесе кілем беті бойымен сырғанайды. Қолдар белдікте.
- Науқас тынығадыбүгілген шынтақпен және бастың артқы жағымен төсекте және дем алған кезде омыртқаның жоғарғы бөлігін бүгеді. Дем шығарған кезде төмен түсу керек.
- Қылқаламдар құлыпта қысылып, кіре берісте алақанмен жоғары көтеріледі, дем шығарғанда төменге оралады.
- Қол шынтақтан бүгіліп, алақан иыққа басылады. Қолдар алшақ және артқа жайылған.
- Науқас ішке кірген кезде қолдарын жоғары көтеріп, басына жетуі керек, дем шығарған кезде қалыпты жағдайына оралады.
- Науқас тыныс алуын бақылай отырып, сол және оң аяқтарын кезекпен жоғары көтереді.
Жүктемені арттыру
Жаттығулардың қарапайым көрінгеніне қарамастан, аурудың жедел ағымында пациентке оларды күніне 15 минуттан артық емес орындауға рұқсат етіледі. Кейбір жағдайларда пневмонияға арналған тыныс алу жаттығулары жеке таңдалуы керек. Науқаста өкпенің бір жағында ғана патологиялық өзгерістер болса, онда негізгі жүктеме тек оған беріледі.
Оларды осылай жасауға болады. Роликте сау жағында жату керек. Алдымен науқас терең тыныс алады, ал дем шығарғанда жамбасты асқазанға тартады. Бұл жағдайда жаттығу терапиясының нұсқаушысы кеудені қысу керек. Басқа жаттығу сол күйде орындалады. Науқас дем алып, қолын көтереді. Дем шығарғанда нұсқаушы төс сүйегінің алдыңғы бүйір бетін басады. Бұл жаттығулар 10 рет қайталанады. Олар шамамен 5 күн бойы жасалуы керек. Балалардағы пневмонияға арналған тыныс алу жаттығулары дәл осылай орындалады.
Стрельникова әзірлеген жалпы жаттығулар
Гимнастиканың жеңіл нұсқасының нәтижесін жалпы қалпына келтіру кезеңінде түзете аласыз. Осы мақсаттарда ересектер мен балалар сыртқы тыныс алу қызметін жақсартатын арнайы жаттығулар жасай алады. Олардың әрқайсысын орындаған кезде мұрынмен белсенді тыныс алу керек.
- "Алақандар". Тұрған күйде пациенттер саусақтарын белсенді түрде бүгіп, жұдырық жасайды, ал қолдары шынтақтарда бүгіледі.
- "Хаттар". Алақандар жұдырықтай түйілген, қолдар белдік деңгейіне дейін көтерілген. Қолдар төмен түсіп, алақандар ашық, саусақтар жайылған.
- "сорғы". Науқас сәл алға еңкейіп, қол сорғымен шиналарды үрлеуді еске түсіретін қол қимылдарын жасайды.
- "Мысық". Науқас оң және сол жаққа кезекпен бұрылады, сәл еңкейеді.
- "Иықпен құшақтау". Науқас иық деңгейінде шынтақта бүгілген қолдарын ұстайды. Кіре берісте ол екі қолымен құшақтайды, олар айқаспайды, бірақ бір-біріне параллель.
- "Маятник". Дем алу кезінде алға еңкейіп, қолдарыңызды еденге тартыңыз, содан кейін бастапқы қалыпқа оралыңыз, иықтарыңызды құшақтаңыз.
- "Карусель". Дем алу кезінде басты солға және оңға бұру арқылы шығу бұрылыстар арасында орындалады.
- "Құлақтар". Бас кезекпен сол және оң иыққа еңкейеді, №8 жаттығудағыдай тыныс алады.
- "Маятник басы". Ол алға-артқа еңкейіп, №8 жаттығудағыдай тыныс алады.
- "Ролдар". Сол аяқты алға қойып, оң аяқты тізеде бүгіп, саусаққа қояды. Кіре берістегі сол аяққа таяз бүгу орындалады. Содан кейін салмақ оң аяққа және басқаға беріледіеңкейу.
- "Қадамдар". Бүгілген аяқ іш деңгейіне дейін көтеріледі, оң аяққа аздап отыру керек және бастапқы ұстанымды алу керек. Содан кейін аяқтар өзгереді.
Бұл пневмониядан кейінгі тиімді тыныс алу жаттығуы. Бірақ мұндай жаттығуларды жасау аурудың өткір кезеңінде емес, қалпына келтіру кезінде қажет.
Басқа жаттығу опциялары
Үйде пневмониядан кейін тыныс алу жаттығулары қалай орындалатынын түсіне отырып, сіз Стрельникова әзірлеген кешенге ғана емес, сонымен қатар жаттығулардың басқа нұсқаларына да назар аудара аласыз. Отырған күйде келесі кешенді орындауға болады. Әрбір қозғалысты 8-10 рет қайталаңыз:
- Диафрагмамен тыныс алу: орындықтың шетіне отырып, оның арқасына сүйеніп, аяқты созу керек. Алақанды асқазанға қою керек: дем алғанда ол көтеріледі, дем шығарғанда кері кетеді.
- Кіре берісте қолды бүйірге жылжытып, қарама-қарсы иыққа қояды, шығуда осы қалыпта еңкею жасалады.
- Орындықтың шетінде отырып, арқасын көтеріп, дем алғанда иық пышақтары бір-біріне жақындауы үшін иілу керек, дем шығарған кезде демалу керек.
- Дем алғанда қол иыққа көтеріледі, дем шығару кезінде тізеге түседі.
- Қол бастың артында, шынтақ алшақ. Бұл қалыпта тыныс алынады, алға еңкейгенде шығу және шынтақ біріктіріледі.
Балаларға арналған жаттығу
Қиындыққа шалдыққан сәбилердің ата-аналарыжиі өткір респираторлық инфекциялар және олардың бронхит пен пневмонияның дамуына әкелетін асқынулары тыныс алу жаттығуларына ерекше назар аудару керек. Ең кішілерінен жай ғана тұрған күйде еңкейтуді сұрауға болады. Жөтел кезінде ата-аналар кеудеге массаж жасай алады. Егде жастағы балаларға пневмониядан кейінгі балалар үшін тыныс алу жаттығулары қандай болатынын түсіндіруге болады. Олар ересектер сияқты жаттығуларды орындауы керек. Егер баланың жаттығу терапиясы кешенін орындауға күші жетпесе, онда сіз қарапайым тілдік бұрауыштардың көмегімен тыныс алу әсерін күшейте аласыз. Олар неғұрлым ұзақ болса, олардың айтылуы соғұрлым пайдалы болады.
