Егер адамның үнемі басы ауырса, ұйқысы қашса, шаршап, шаршаса, нәжіс біркелкі болып, мезгіл-мезгіл құсып, теріде бөртпелер пайда болып, салмағы артып отырса, ішегі бітеліп қалуы мүмкін. Неліктен бұл жағдай туындайды және оны қалай түзетуге болады? Бұл мақалада талқыланады.
Ішектің құрылысы туралы аздап
Адамның ішегі екі бөлімнен тұрады:
- Кіші - он екі елі ішек, аш ішек және шажырқай ішекті қамтиды. Бұл бөлімде тағамның негізгі қорытылуы ас қорыту ферменттерінің, гормондардың, шырыштың және қоректік заттардың қанға сіңуінің әсерінен жүреді. Оның ұзындығы 1,7-4 метр, пилордан басталып, оны тоқ ішекке жалғайтын қақпақшамен аяқталады.
- Қалың - соқыр ішек, тоқ ішек және тік ішектен тұрады. Мұнда суды сіңіріп, нәжіс пайда болады, ол қолайсыз жағдайларда ішектерді бітеп тастауы мүмкін. Оның ұзындығы 1,5-2 метр, анальды каналмен аяқталады, анусқа өтеді.
Ішек ең көпадамның үлкен және маңызды органы. Ащы ішектің диаметрі тоқ ішекке қарағанда екі есе дерлік кіші. Ащы ішекте көптеген микроорганизмдер бар, асқазан-ішек жолдарының қалыпты жұмыс істеуі және бүкіл ағзаның денсаулығы микрофлораның құрамына байланысты.
Неге ол сәтсіз болады?
Көптеген әртүрлі факторлар ішек жұмысына әсер етеді, соның ішінде:
- Ұзақ уақыт термиялық өңдеуден өтетін, құрамында минералдар, витаминдер мен талшықтар аз, нашар қорытылатын жоғары калориялы тағамдарды жеу. Нәтижесінде ішектер нәжіспен бітеліп қалады.
- Экология - өнеркәсіп қалдықтары, ауыр металдардың тұздары, пестицидтер, нитраттар, консерванттар ластанған ауамен, сумен және тамақпен ағзаға түседі. Бұл заттардың бір бөлігі организмнен шығарылады, ал кейбіреулері тоқ ішектің қабырғаларында қалып, қалады.
- Дұрыс емес тамақтану, жолда жеңіл тамақтану және нашар шайнау.
- Тұрақты стресстік жағдайлар.
- Геморрой және тік ішектің жарықтары.
- Дәрет алу мақсатында дәретханаға баруды жиі және саналы түрде кейінге қалдыру. Осының салдарынан жүйке ұштарының сезімталдығы бұзылып, нәжістің қысымына сезімтал емес болып, ішек бітеліп, оны босату сигналы келмейді.
- Дәрілерді бақылаусыз қабылдау микрофлораның бұзылуына ықпал етеді.
- Отырықшы өмір салты, күнделікті тәртіптің бұзылуы, өмір сүру жағдайларының өзгеруі.
- Іш қатуға тұқым қуалайтын бейімділік.
- Сұйықтықты жеткіліксіз қабылдау қалдықтардың шығарылуының кешігуіне әкеледі.
- Қол жетімділікас қорыту жүйесінің аурулары, тамақтың прогреске кедергі келтіретін - ісіктер, гельминтикалық инвазиялар, грыжа.
Осы бұзушылықтардың нәтижесінде шөгінділер жиналып, фекальды тастар пайда болады. Кейде ішектің нәжіспен бітеліп қалғаны сонша, олар өз функцияларын орындай алмай қалады, денсаулық жағдайы күрт нашарлайды.
Әртүрлі пікірлер
Ғылыми медициналық ортада ішекті тазарту қажеттілігі туралы үнемі пікірталас бар. Кейбір ғалымдар адам ағзасы өзін-өзі реттейтін теңгерімді жүйе екенін айтады. Ішектер үнемі жұмыс істейді және қажет болған жағдайда өздігінен тазартылады. «Шлактар» термині тек өнеркәсіпте ғана қолданылады, сонымен қатар кәріз құбырлары сияқты ішектерді тазалаудың қажеті жоқ. Басқалары - қарама-қарсы теорияны жақтаушылар - ішектің бітелуін онкологияның, семіздіктің және иммунитеттің төмендеуінің себебі деп санайды (патология белгілері төменде талқыланады). Олар оны тазаламай, денсаулықты жақсартуда жетістікке жете алмайтынын айтады.
Анықтама үшін: диета көкөністер мен жемістермен байытылған болса, онда нәжістің тәуліктік мөлшері шамамен 500 г, егер ет тағамы 200 г болса. Адам аштық кезінде нәжістің мөлшерінде түзіледі. Күніне 30 г.
Шлактану белгілері
Ішектің бітелу белгілері көбінесе іштің ауырсынуымен байланысты емес, көбінесе пациенттер мазалайды:
- әлсіздік, апатия және летаргияның көрінісі;
- түнде ұйқысыздық және күндізгі ұйқысыздық;
- жағымсыз иіспен терлеудің пайда болуы;
- қан кетутістер;
- тілдегі тақта;
- тері бөртпесі, ұсақ пустулдар;
- тітіркену және ашуланшақтық;
- зейінді шоғырландыра алмау, зейіннің бөлінуі;
- жиі суық тию, иммунитеттің төмендеуі;
- шаш түсуі, сынғыш тырнақтар;
- терінің бозаруы;
- көздің астындағы ісіктің пайда болуы;
- нашар сіңуіне байланысты витаминдердің жетіспеушілігі;
- шірік тыныс;
- дәрілерге ағзаның реакциясы нашар.
Асқазан-ішек жолдары тарапынан келесі мәселелер пайда болады: жиі іш қату немесе керісінше, сұйық нәжіс, метеоризм, жүрек айнуы және іштің ауыруы. Мұндай белгілер басқа ауруларға да тән, сондықтан диагнозды нақтылау үшін дәрігермен кеңескен жөн.
Ішек шлактарының салдары
Адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет:
- қоректік заттардың күнделікті тұтынуы;
- қалдық өнімдерді уақтылы шығару.
Тепе-теңдік бұзылған кезде әртүрлі патологиялар пайда болады. Дұрыс тамақтанбау нәтижесінде ішектер өз функцияларын орындай алмаса, пайдалы заттар дұрыс сіңірілмейді. Уақытылы босатылған кезде ашыту процесі басталады, пайдалы бактериялар өледі, дененің улануы орын алады, иммундық жүйе әлсірейді. Ағзалар қажетті қоректік заттар мен витаминдерді алуды тоқтатады. Бітелген болсаішек, не істеу керек? Есте сақтау керек, ересек адамда дефекация үнемі, күніне бір рет немесе төтенше жағдайларда екі күнде бір рет болуы керек. Бұл орындалмаса, шара қолдану керек.
Ішектің көмекке мұқтаж екенін қайдан білуге болады?
Ішек микрофлорасының құрамы адамның тамақтануына байланысты. Неғұрлым өсімдік тағамдарын жесеңіз, пайдалы бактериялар соғұрлым тез көбейеді. Және олар ащы және тоқ ішекте теңгерімді тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі, ашытуды тежейді. Ас қорыту қалдықтарының кешігуі белок өнімдерін тұтынған кезде, шірік процестері дамып, дисбактериоз пайда болған кезде, интоксикация пайда болады, бұл бауыр, бүйрек және жүрек ауруларына ықпал етеді. Ішектің бітеліп қалғанын қалай түсінуге болады? Бұл құбылыстың белгілерінің бірі - жағымсыз иіс. Интоксикация кезіндегі әртүрлі тағамдар «өз» белгілерін тудыруы мүмкін екені анықталды:
- безеу қант пен майдың көп болуынан пайда болады;
- ет өнімдерінен - аяқтың жағымсыз иісі;
- Өнімдердің дұрыс емес үйлесуі фурункулозға әкеледі.
Тамақтануды қалыпқа келтіру және ішектерді уақтылы тазарту кезінде қождың барлық жағымсыз белгілері өздігінен жойылады.
Іш қатуды тудыратын тағамдар
Іш қатудан зардап шегетін адамдар ішекті бітеп тастайтын тағамдарды білуі керек. Оларды шектеулі мөлшерде пайдалану керек, кейде мұндай тағамнан толығымен бас тарту керек. Оларға мыналар жатады:
Ет - сиыр және шошқа еті. Олар ас қорыту үшін көп мөлшерде қажет.асқазан сөлі, ферменттер және сұйықтықтар
- Шұжықтар – қайнатылған және ысталған. Олардың құрамында көптеген бояғыштар, тағамдық қоспалар, шошқа майы, тері, шошқа майы, соя және өте аз ет бар.
- Ашытқы нан және кондитерлік өнімдер. Әсіресе мұндай тағамды белок өнімдерімен бір мезгілде қолданғанда қауіпті.
- Фастфуд – өсімдік майына қуырылған фастфуд ас қорыту жолында ақау туғызады.
- Кетчуп пен майонезде холестерин көп.
- Ет препараттары - әдетте шығу тегі күмәнді еттен жасалады.
Бұл өнімдер тоқ ішектің қабырғаларында нәжіс қабығын қалдырады. Уақыт өте келе ол қалыңдап, ішектің иілген жерлерінде нәжіс тастарын түзеді және шіру процесі басталады, оның өнімдері қанмен қан арқылы тасымалданады, оны уландырады.
Қоң ішекті тазарту не істейді?
Дәретіңіз дұрыс емес болса, көңіл-күйіңіз нашар болса және денсаулығыңыз нашарласа, бұл ішектің бітелу белгілері екенін білуіңіз керек. Не істеу? Оны тазалау керек. Өйткені, токсиндерден арылу ағзаға жақсы әсер етеді, ал:
- Ішкі органдардың жұмысын, сондай-ақ әл-ауқатын жақсартады. Токсиндердің жойылуы қанның сапасына оң әсер етеді, бұл барлық мүшелер мен тіндердің қалыпты тамақтануына, сондай-ақ олардың дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді.
- Жақсы көңіл-күй пайда болады. Жеңілдік, ұйқы, тәбет пен нәжіс қалыпқа келеді.
- Сыртқы көрініс тартымдырақ болады. Тері бөртпелерін жоядыкөз айналасындағы ісіну, шаштың жылтырлығы пайда болады, тырнақтар сынғыш болмайды.
Кейбіреулер адам жасарып, тіпті майда әжімдер де кетеді дейді.
Табиғи тазарту әдістері
Бітелген ішекті емдеуді үйде жасауға болады. Ол үшін сізге қажет:
- Ашқарынға лимон шырыны қосылған бір стақан су ішіңіз.
- Таңертең талшықты таңғы ас дайындаңыз. Күріш пен сұлының бірдей бөліктерінен майсыз суда дайындалған ботқа жақсы болады.
- Тұзсыз өсімдік майы қосылған қызылша, сәбіз және жаңа қырыққабаттан салат дайындаңыз.
- Қызылша массасын пісіріңіз.
- Пеште пісірілген алмаларды жеңіз.
- Ұйықтар алдында бір стақан йогурт ішіңіз.
- Күн сайын жарты сағат жаттығу жасаңыз.
Мұның бәрі ішектің өткізгіштігін жақсартуға көмектеседі, жағдай бірте-бірте жақсарады.
Ішектерді кебекпен тазалау
Ішек бітелген болса, не істеуім керек? Бұл жағдайда оны кебекпен тазалау жақсы. Олардың құрамында көп талшық бар және су қосылғанда ісінеді. Көлемі ұлғайып, олар ішектің мазмұнын жылжытуға көмектеседі, оның қабырғаларын тітіркендіреді және дефекацияға шақырады.
Сонымен қатар кебек ас қорытуды ынталандыратын холеретикалық әсер береді. Олармен бірге токсиндер, токсиндер, микробтар және шіріген тағам шығарылады. Қолдану әдісі өте қарапайым: ол үшін тамақтан он бес минут бұрын күніне үш рет екі ас қасық құрғақ өнімді жеу жеткілікті.екі стакан су ішіңіз. Процедура бір ай бойы күн сайын қайталанады. Кебекті дәріханада немесе дүкеннен оңай сатып алуға болатыны өте ыңғайлы, олар қымбат емес және пісіруді қажет етпейді.
Ішек нәжіспен бітеліп қалды: не істеу керек?
Ішекті тазартудың көптеген жолдары бар. Егер диета және үй әдістері көмектеспесе, дәрігермен кеңесу керек немесе дәріханада іш жүргізетін дәрілерді сатып алу керек. Олардың барлығы әрекетіне қарай үш санатқа бөлінеді:
- Осмотикалық - Карловы Вары тұзы, Лавакөл, Послабин. Олар улану кезінде немесе медициналық процедуралардан бұрын тазарту үшін төтенше жағдайларда қолданылады. Дәрілер судың сіңуіне кедергі келтіреді, сондықтан нәжіс жұмсартады және дефекацияланады.
- Тітіркендіргіш – тоқ ішектің рецепторларына әсер етіп, дефекацияны тудырады: Сенад, Бисакодил, Регулакс.
Дәрілердің әсері 6-8 сағатта болады. Жедел іш қату кезінде ғана қолдану ұсынылады.
Пробиотиктер - табиғи ішек флорасын қалпына келтіреді, жұмсақ әрекет етеді, «Дюфалак», «Лактобактерин» және «Линекс» іш жүргізетін әсері үшінші күні пайда болады. Созылмалы іш қату және дисбактериоз үшін қолданылады
Іш жүргізетін дәрілерді 10 күннен артық емес қолдануға рұқсат етіледі, әйтпесе олар тәуелділік тудырады және жанама әсерлер пайда болады.
Ішекті шаю арқылы тазарту
Ішек бітелген болса және оны жоғарыда аталған құралдармен тазалау мүмкін болмаса, өте тиімді әдіске жүгінуге болады - сумен жуу. Үшінбұл пайдаланылады:
- Клизма. Процедура көлемі екі литр болатын Esmarch кружкасының көмегімен жүзеге асырылады. Оған 25-30 градус температурада су құйылады, содан кейін ол максималды биіктікке дейін тоқтатылады. Манипуляция үшін ең жақсы позиция - тізе-шынтақ позициясы. Ұшты анусқа енгізеді, барлық сұйықтық ағып кеткеннен кейін, сіз арқаға аунап, аяғыңызға сүйеніп, жамбасыңызды көтеруіңіз керек. Одан кейін оң жағымен және арқасымен жат, содан кейін дәретін шығар. Кейде судың орнына лимон шырыны немесе шөп инфузиясы бар ерітінді қолданылады. Клизма жылына үш реттен көп емес беріледі.
- Гидроколонотерапия. Процедура алдыңғыға ұқсас, бірақ тиімдірек және стационарлық жағдайда жүзеге асырылады. Арнайы құрылғының көмегімен ішектерді көп мөлшерде сумен (20–30 литр) жуады.
Бұл әдістер өте тиімді, бірақ көптеген қарсы көрсеткіштер бар. Олар ішек аурулары, бүйрек және жүрек жеткіліксіздігі, жоғары қан қысымы, нәрестені күту кезінде және етеккір кезінде қолданылмайды. Сонымен қатар, ішек тек бітелуден және токсиндерден ғана емес, сонымен бірге пайдалы микрофлорадан да тазартылады, олар кейіннен қалпына келтірілуі керек.
Алдын алу шаралары
«Егер ішек бітеліп қалса, қалай тазарту керек?» Деген сұрақты мезгіл-мезгіл қоймау үшін сіз үнемі профилактикамен айналысуыңыз керек:
- Белсенді болыңыз.
- Тамақтану тәртібін өзгертіңіз: бір уақытта кішкене бөліктерде тамақтаныңыз, жақсылап шайнаңыз, кітап оқуға, сөйлесуге және көруге алаңдамаңыз. Телешоулар, жеткілікті су ішіңіз.
- Кешкі асты ұйықтар алдында екі сағат бұрын жеңіз, оның ішінде тағамдағы талшықтар.
- Жерорта теңізі диетасы үлгілі болып саналады және оны мүмкіндігінше сақтау керек.
- Фастфуд, ысталған ет, қуырылған, тұзды, ащы, алкогольді және темекі шегуді қоспаңыз.
- Апталық ораза күндерін ұйымдастырған жөн, диетаға қарбыз, алма, айран енгізген жөн.
Жалпы жағдайды және ішек моторикасын жақсарту үшін күнделікті физикалық белсенділік қажет. Жаяу жүру, солтүстік серуендеу, жүзу, шаңғы тебу, велосипед тебу бұл үшін қолайлы. Сонымен қатар, тағамның қорытылуын жақсартатын және оның ағзадан шығарылуына ықпал ететін арнайы жаттығулар жиынтығы бар.
