Көптеген адамдар дене белсенділігі панкреатитке қолайлы ма деген сұраққа қызығушылық танытады, әсіресе егер ауру алдында спорт немесе дене еңбегі әрқашан болған болса және одан аулақ болу мүмкін емес. Нақты жауап беру және әрекетсіздік пен шаршау арасындағы тепе-теңдікті сақтау үшін панкреатитпен ауыратын науқастың денесіне жаттығулардың қандай әсері бар екенін түсінуіңіз керек.
Жаттығу ұйқы безіне қалай әсер етеді
Орташа физикалық белсенділік адамның денсаулығына тек жақсы әсер етеді. Науқастың қаншалықты жиі және қаншалықты қарқынды спортпен айналысатынын емдеуші дәрігермен келісу керек. Ұсыныстар беретін дәрігер клиникалық көрініске, науқастың жасына және бірқатар басқа критерийлерге негізделген. Бұл арақатынас бұзылса, тіпті сау адам да қауіп төндіруі мүмкін.
Әлі жағдайдапанкреатитпен физикалық белсенділік көптеген шектеулер бар. Белгілі бір қозғалыстарды жүзеге асыру, сондай-ақ салмақ көтеру, іш қуысына қысым көрсетуі мүмкін. Бұл құбылыс әсіресе ұйқы безінің қабынуы кезінде қауіпті, себебі органның паренхимасы жалғасып жатқан қабыну процесінің салдарынан ісіну күйінде. Нәтижесінде өттің ағуы күшейеді, тоқырау процестері пайда болады, бұл тек аурудың асқынуын тудырады.
Ұйқы безі панкреатитіндегі физикалық белсенділік тастардың оның түтіктері бойымен қозғалуына әкелуі мүмкін және бұл хирургиялық емдеуді қажет етеді. Аурудың созылмалы түрі кезінде инсулин өндірісі бұзылғанын ескеру маңызды. Адамның энергетикалық көрсеткішін тиісті деңгейде ұстау үшін глюкозаның жеткілікті сіңірілуі қажет. Егер мұндай процестің қалыпты ағымы мүмкін болмаса, қант диабеті дами бастайды. Нәтижесінде дененің шамадан тыс жүктелуі панкреатиттің өршуін ғана емес, сонымен қатар бірқатар басқа аурулардың дамуын тудыруы мүмкін.
Панкреатитке арналған рұқсат етілген жүктемелер
Панкреатитпен ауыратын спорт туралы айтатын болсақ - сіз мұны денсаулыққа зиянсыз жасай аласыз ба, жоқ па, мұндай әрекеттер аурудан кейінгі оңалту кезеңін қысқартуға бағытталғанын түсінуіңіз керек. Ұйқы безінің экзокринді және эндокриндік функцияларының жұмысын қалпына келтіру үшін тіндердің қалпына келу процесін жеделдету қажет. Осы мақсаттарға жету үшін жаттығу терапиясының маманы көмектеседі - ең жақсы жаттығуларды таңдайтын дәрігер жәненауқасқа медициналық кешен жасайды.
Дене белсенділігінің максималды рұқсат етілген көрсеткіші науқаста панкреатиттің ағымының сатысына, бар қабынудың ауырлығына, науқастың жасына және оның салмағына, жалпы спорттық дайындық деңгейіне және болуына байланысты. қатар жүретін аурулар – артериялық гипертензия, аритмия, стенокардия, өкпенің зақымдануы, жүйке, тірек-қимыл аппараты және дененің басқа жүйелерінің болуы.
Жоғарыда аталған факторларды ескере отырып, панкреатитпен ауыратын науқастың қалыпты физикалық белсенділік деңгейін дұрыс анықтауға, сондай-ақ науқасқа арналған терапиялық жаттығулар кешенін құрастыруға болады.
Спортпен айналысуға болатын кезде
Пациенттердің панкреатит диагнозы қойылған кезде жиі қоятын сұрақтарының бірі - бұл жағдайда жаттығуларға шыдамдылық бола ма? Жеңіл спорт қажет, өйткені ол адамның жүйке жүйесінің функционалды жұмысын қалыпқа келтіруге, зат алмасуды жақсартуға, қан ағымын қалыпқа келтіруге және бұлшықет тонусын сақтауға көмектеседі.
Дәрігерлер пациенттерге баяу немесе орташа қарқынмен жаттығуды ұсынады, бірақ бұрынғыдай жылдам емес. Тиімді және сонымен бірге қауіпсіз 20 минуттық кешендер болады, оларды тамақтанғаннан кейін бір жарым-екі сағаттан ерте бастау керек. Оқу бөлмесін алдын ала желдетуді ұмытпаңыз, оған ылғалдандырғыш орнатыңыз.
Әр спорттық жаттығу адамның толық босаңсуымен аяқталуы керек. 5-7 минут жату керекарқада, қолдарыңызды дене бойымен созып, тыныш тыныс алыңыз.
Панкреатиттің созылмалы кезеңіне арналған тренинг
Созылмалы панкреатит кезіндегі физикалық белсенділік бездің түтіктерінде бүгілуді тудыруы, іш қуысының ішіндегі қысымды жоғарылатуы және нәтижесінде аурудың өршуіне себеп болуы мүмкін. Аурудың созылмалы кезеңінде медицина мамандары тыныс алу жаттығуларын жасауға мүмкіндік береді, өйткені дұрыс тыныс алу науқастың денесін оттегімен қамтамасыз етуді арттыруға, оның эмоционалдық және психикалық жағдайын қалыпқа келтіруге, ақыл-ойды босаңсуға және бұлшықеттерді сергітуге, ішек моторикасын жақсартуға, алдын алуға мүмкіндік береді. аурудың дамуы немесе қайталануы, сондай-ақ өттің шығуын күшейтеді.
Таңертең аш қарынға тыныс алу жаттығуларын жасау керек.
Жедел ауру және спорт
Панкреатиттің шиеленісу сатысындағы физикалық белсенділікті алып тастау керек, өйткені бұл кезеңде науқасқа тыныштықты қамтамасыз ету, ұйқы безінің қалпына келуіне мүмкіндік беру керек. Панкреатиттің жедел кезеңін жиі жеңуге мүмкіндік беретін шешуші факторлар емдік ораза (2-3 күннен аспайтын) және төсек демалысы болып табылады.
Холецистопанкреатитке арналған сыныптар
Панкреатит пен холецистит кезіндегі физикалық белсенділік дозаланған және қалыпты болуы керек. Аяқ-қолды көтеріп, денені еңкейту қан айналымын жақсартуға және өттің шығуын тездетуге тиімді болады. Әрбір жаттығу жалпы күшейту жаттығуларын қамтуы керек.барлық бұлшықет топтары. Оларды қалыпты қарқынмен, денеге артық жүктемесіз орындаңыз.
Ремиссия кезіндегі физикалық жаттығулар
Науқастың созылмалы қабыну процесінің белгілері мазаламайтын ремиссия сатысында панкреатиттік панкреатитте физикалық белсенділік болуы керек. Орташа жаттығулар жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсартуға, сондай-ақ ремиссия кезеңін ұзартуға көмектеседі.
Спортқа абсолютті қарсы көрсетілімдер
Әдетте дәрігерлер панкреатит кезінде физикалық белсенділікті емдік мақсатта қолдануға болады деп жауап береді. Бірақ спортпен айналысуға мүлдем қарсы болған жағдайлар да бар. Дәрігердің ұсынымдарына қарамастан, шабуылдан кейін жаттығуды тым ерте бастасаңыз, сіз әлсіз денеге үлкен зиян келтіріп, қабыну процесінің белсенділігін арттырып, науқастың жағдайын нашарлатуыңыз мүмкін.
Спорттық жаттығуларға мына жағдайларда қатаң тыйым салынады:
- Өшу сатысындағы кез келген қабыну процесі.
- Операциядан кейінгі ерте реабилитация.
- Өт жолдарында және өт қабында ірі тастар бар холелитиаз.
- Қан кетудің ауыр бұзылыстары, тромбозға және қан кетуге бейімділік.
- Жүрек-қантамыр жүйесінің декомпенсацияланған патологиялары.
- Қатерлі ісіктер.
Панкреатит және бодибилдинг
Бодибилдинг спортпен байланысты жаттығуларды орындауды талап етедіауыр және интенсивті жүктермен, күш қолданумен, үлкен салмақты көтерумен. Панкреатит кезіндегі физикалық белсенділіктің мұндай түрі іштің ішіндегі қысымның жоғарылауын тудыруы мүмкін, бұл науқастың жағдайына өте жағымсыз әсер етеді.
Аурудың өршуіне емделуші бодибилдерлердің күштік спорт жаттығуларынан туындайтын басқа да асқынулар себеп болуы мүмкін:
- өт қалдықтарындағы патологиялық өзгерістер;
- құрсақ қуысының барлық мүшелерінің, соның ішінде ұйқы безінің тіндеріндегі қан айналымының өзгерістерін бекіту;
- өт қабының қисаюы.
Бодибилдингпен айналысатын панкреатиттегі ауыр және қарқынды жаттығулар - дене үшін тым көп стресс. Сабақтардың ұзақ қайталануының нәтижесінде қант диабеті қаупі пайда болады. Энергия жүктемелерімен метаболикалық процестер де күшейеді, қан айналымы жүйесінде ыдырау өнімдері көбейеді. Жалпы арнаға енгеннен кейін олар органдарды тітіркендіреді, қабыну процесін қоздырады.
Тыныс алу жаттығуларының панкреатитпен ауыратын науқасқа пайдасы
Денені жақсы қалыпта ұстау үшін арнайы тыныс алу жаттығуларымен үнемі айналысу керек. Қозғалыс қарапайым, бірақ олар бұлшықеттерді керемет түрде дамытады, ішкі органдардың жеңіл емдік массажын қамтамасыз етеді. Үнемі жақсы жобаланған сабақтардың нәтижесінде сіз келесі нәтижелерге қол жеткізе аласыз:
- жасушалардың оттегімен қанығуы;
- толық эмоционалды және физикалық релаксация;
- эмоциялық фонды қалыпқа келтіру;
- жақсартукөңіл-күй;
- бұлшықет сергіту;
- ішек моторикасының сапасын жақсарту.
Тыныс алу жаттығуларын таңертең ерте, оянғаннан кейін, әрқашан аш қарынға жасаған жөн. Тамақтанғаннан кейін бірден жаттығуға болмайды. Жаттығулардың негізгі мәні дем шығару кезінде іштің тартылуымен ингаляция және дем шығару арқылы кеуде қуысының көлемін ұлғайту болып табылады. Ингаляция және дем шығару процесі бақыланатын соққылармен және құрсақ қабырғасының керілуімен жүретін бөлімдерге бөлінеді.
Йоганың емдік әсері
Панкреатитпен физикалық белсенділік мүмкін бе, жоқ па? Бұл сұрақты көп адамдар қояды. Белгілі болғандай, спорт пациенттер үшін пайдалы, бірақ көп нәрсе әрекет түріне және оның қарқындылығына байланысты.
Созылмалы панкреатитте йога жиі ұсынылады. Бұл гимнастика, ол статика мен икемділікке негізделген физикалық жаттығуларды да, тыныс алу манипуляцияларын да қамтиды. Сондай-ақ медитация тәжірибесінің арқасында сіз психологиялық жағдайды жақсарта аласыз, эмоционалды тепе-теңдікке қол жеткізе аласыз.
Хатха йогасы панкреатиті бар науқастарға ұсынылады. Ол қарапайым позицияларды қолдануды қамтиды, оны тіпті жаттығулары жоқ адам да орындай алады. Ең танымал асаналар:
- "тау";
- "ағаш";
- "горизонт";
- "жауынгер";
- "үшбұрыш";
- "қаһарман".
"Ит", "алға иілу" сияқты асаналар,Ұйқы безінің созылмалы қабынуы үшін ұсынылған "кең бұрыш", "түйе мен мысық".
Панкреатитпен ауыратын адамдарға арналған дене жаттығулары науқас жаттығуға дейін және жаттығу кезінде дәрігердің ұсыныстарын орындаған жағдайда ғана аурумен күресуде пайдалы және тиімді көмекші болады. Жаттығулар қарсы көрсеткіштерді ескере отырып, дұрыс таңдалуы керек, сонымен қатар қалыпты қарқынмен орындалуы керек.
