Жүктілік кезінде болашақ ананың өмірі толығымен өзгереді. Осы маңызды кезеңде диетаны, гигиеналық ережелерді және басқа дәрігердің ұсыныстарын сақтау қажет.
Жүкті әйелдер жүзе ала ма?
Көбінесе болашақ аналарды «Жүкті әйелдер теңізде жүзе ала ма?» деген сұрақ қызықтырады. Гинекологтар жүкті әйелдерге келесі жағдайларда шомылудан бас тартуға кеңес береді:
- Тоғанда жүзуге тыйым салынады;
- тоғандағы тоқырау су;
- су температурасы 20°C төмен;
- қарын бос немесе тоқ;
- бассейн суы хлорланған.
Жоғарыда айтылған тыйымдарға қарамастан, жүкті әйелдер үшін суда жүзу жағымды және пайдалы:
- себебі шомылу өкпе мен бұлшықеттерді жаттықтырады;
- өйткені осылайша омыртқадағы жүктеме мен кернеу жойылады, сонымен қатар аяқтың ісінуі де азаяды;
- себебі тұзды су болашақ босанатын әйелдің иммунитетін нығайтады;
- себебі шомылу ана мен бала үшін жақсы көңіл-күй.
Сондықтан кейбір гинекологтар жүкті әйелдер жүзе алады ма деген сұраққа оң жауап береді.
Жүкті жәнебассейн
Бүгінгі таңда теңізге баруға әрбір болашақ ананың қалтасы көтере бермейді. Дегенмен, ол бассейнге немесе жергілікті су қоймасына бара алады. Балаға және болашақ анаға бассейнде жүзудің пайдалылығы туралы бәрі біледі. Жақында жүкті әйелдерге арналған су аэробикасы сабақтары үлкен сұранысқа ие. Өйткені, бұл спорт іш бұлшықеттерін босаңсыта отырып, денені жақсы қалыпта ұстайды. Сонымен қатар, бұл жаттығулар тыныс алуды және жүрек-тамыр жүйесін жаттықтырады, бұл алдағы босануға тамаша дайындық болып табылады. Сондықтан көптеген болашақ аналар жүкті әйелдерге жүзу мүмкін бе деп ойламайды. Дегенмен, бассейндегі судың температурасы Цельсий бойынша 24-28 градус аралығында болуы керек екенін ескерген жөн. Басқа нәрселермен қатар, мамандар тек жаттықтырушылармен жүзуді ұсынады.
Жүктілік және ванналар
Жүкті әйелдер ваннаға түсе ала ма? Бұл мәселе болашақ аналар үшін өзекті, әсіресе бұрын күнделікті әртүрлі су процедураларын қабылдағандар үшін. Қатаң гинекологтар мұндай әрекеттер инфекцияны және басқа да проблемаларды тудыруы мүмкін деп санайды. Сондықтан дәрігерлер бір душ қабылдаумен шектелуді ұсынады. Дегенмен, әртүрлі тұздар мен хош иісті майлар бар ваннаны қабылдау жай ғана қажет (жүктілік проблемасыз болған жағдайда). Сіз тек келесі қарапайым ережелерді сақтауыңыз керек:
- өзіңізді ваннада құлыптамаңыз;
- ваннаның түбіне резеңке төсеніш қойыңыз;
- ванна процедуралары 15-20 минуттан аспауы керек.
Боламажүкті әйелдер өзенде жүзу керек пе?
Тақырып бойынша тағы бір өзекті сұрақ: "Жүкті әйелдер жүзе ала ма?" табиғи су қоймаларында су рәсімдерін қабылдау болып табылады. Бұл қызығушылық кейбір гинекологтардың өзенде немесе көлде шомылу кезінде су (әдетте өте таза емес) қынапқа түсіп, ұрыққа жұқтыруы мүмкін деп санайтындығына байланысты.
Бірақ нақты қауіп жоқ. Ең бастысы, болашақ ана негізгі гигиеналық ережелерді сақтайды, мысалы:
- лас суға шомылмаңыз;
- суық суға шомылмаңыз;
- бетіңізге су астындағы маскасыз және т.б. болмаса су астында көзіңізді ашпаңыз.
Гинекологтың барлық ұсыныстары орындалса, жүзу және шомылу болашақ ана мен оның баласының жалпы әл-ауқатын жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар оны алдағы босануға жақсы дайындайды. Осылайша, жүкті әйелдер жүзе алады ма деген сұрақ өте өзекті және сіз гинекологтан сұрауыңыз керек.
