Түнгі тынығудан кейін мойынға қазық қадалғандай күй кешіп, басын кез келген жаққа бұру мүмкін емес, бәлкім, бәріне таныс шығар. Көбінесе бұл мәселені ыңғайсыз ұйықтау жағдайына немесе бұлшықеттердің қаттылығына байланыстырады. Шындығында бұл себеп мүмкін болатын ең зиянсыз болып шығуы мүмкін. Егер мойын бұрылмаса, қалыпты жағдайға оралу үшін не істеу керек? Ең бастысы, бұл неліктен болып жатыр? Мұның барлығы туралы сіз ұсынылған мақаладан біле аласыз.
Шағын кіріспе
Аурумен бетпе-бет келген көптеген адамдар бұл симптомнан өздігінен құтылуға көптеген әрекеттер жасайды. Әдетте адамдар массаж, анальгетиктер қабылдау, жылыту кремдері мен жақпа майларды, ыстық компресстерді қолданады.
Бірақ ұзақ уақыт бойы оң өзгерістер болмаса және мойын бұрылмаса, не істеуім керек? Бұл жағдайда адам дереу дәрігерге баруы керек. Шынында да, мұндай құбылыс жиі остеохондроздың және басқа да ауыр патологиялардың симптомы болып табылады. Тек маман анықтай аладымәселе және сәйкес терапияны таңдаңыз. Сондықтан кешіктірмеңіз, одан да сәтсіз өзін-өзі емдеумен айналысыңыз.
Неге ауырсыну бар
Мойынның бұрылмайтын және ауыратын жағдайы көбінесе жотаның сәйкес бөліміндегі жүйке ұштарының қысылуының салдары болып табылады. Ұқсас құбылыс омыртқааралық дискілер аймағындағы дегенеративті-дистрофиялық процестерге байланысты орын алады. Егер сіз мұндай мәселеге дер кезінде жауап бермесеңіз және оның өз бағытына жол бермесеңіз, сал ауруы сияқты ауыр зардаптарға тап болуыңыз мүмкін.
Көбінесе ауырсыну тікелей шымшу сәтінде пайда болады. Содан кейін патологиялық процесс бұлшықеттерді жабады. Ауырсынуды азайту үшін бұлшықеттер омыртқаның жарақаттанған бөлігін бекітуге тырысады, бірақ бірте-бірте шамадан тыс тартылады, содан кейін де қабынады.
Қабыну белгілері
Таңертең мойын бұрылмай қалса, көбісі мәселемен жиі кездеседі. Бұл құбылыс шынымен де жиі кездеседі. Бірақ ұқсас мәселе тек түсінде ғана емес пайда болуы мүмкін. Терезесі ашық көлікте ұзақ сапардан кейін таңертең жиі төзгісіз ыңғайсыздық пайда болатыны ешкімге құпия емес шығар. Адамдар «мойным жарылды» дейді, ал дәрігерлер бұл жағдайды миозит немесе бұлшықеттердің қабынуы деп атайды.
Нәтижесінде жәбірленушінің қолы әлсіз, ерік-жігері жоқ. Иық аймағында ұсақ ісіктер пайда болады, аздап бұрмалануы мүмкін.
Басты бұрған кезде мойын ауырады: қалай емдеу керек
КлассикалықМойын ауруын емдеу әдісі бірнеше кезеңді қамтиды. Нақты диагнозды білмей, кез келген дәрі-дәрмекті тағайындау мүмкін емес. Науқаста омыртқааралық грыжа болса, массаж жасауға мүлдем тыйым салынады. Шырылдағаннан немесе шерткеннен кейін омыртқаларды қалпына келтіру - орны толмас зардаптарға әкелуі мүмкін керемет ақымақтық.
Сонымен: "Егер мойын бұрылмаса, не істеуім керек?" Бір ғана дұрыс жауап бар - «Диагностикадан өту!» Ал одан кейін дәрігер жәбірленушіге тиісті шешімдер жинағын жазып береді.
Көптеген адамдар ауырсынуды тез басатын таблеткаларды қабылдағанды жөн көреді. Іс жүзінде бұл симптомды жою мәселені толығымен жоюды білдірмейді. Әдетте ішкі органдар дәрі-дәрмектерді қабылдаудан зардап шегеді. Сондықтан мойын бұрыла бастағаннан кейін және ауырсыну басылғаннан кейін де, сіз мұнымен тоқтамауыңыз керек. Терапияны массаж, физиотерапия және гимнастикамен жалғастыруды ұмытпаңыз. Сондай-ақ баламалы медицинаны қолданып көруге болады.
Дәрілік терапия
- Нестероидты қабынуға қарсы препараттарды ауырсыну толығымен жойылғанша қабылдау. Әдетте мұндай жағдайларда дәрігерлер Nimesil және Indomethacin тағайындайды. Егер науқаста ішек, асқазан проблемалары немесе қалыпты емес қан кету тарихы болса, дәрігер баламалы емдеу әдісін таңдайды.
- Бұлшық ет босаңсытқыштарын қолдану. Көбінесе дәрігерлер мұндай препараттардың көмегіне мойын ауруы миалгиядан туындаған жағдайларда жүгінеді. Әдетте, бұл жағдайда пациентке «Mydocalm» ұсынылады.
- Анальгетиктерді қабылдау. Көбінесе дәрігерлер біріктірілген препараттарды жақсы көреді, мысалы, Пенталгин.
- "Пентоксифиллин". Ол бас тамырларының қатты қоректік тапшылығы үшін қолданылады.
- Сыртқы препараттарды – гельдерді, кремдерді және майларды қолдану. Мойын бұрылмай ма? Бұрыш тұнбалары мен Меновазинге назар аударыңыз. Кем дегенде, бұл дәрігерлер мен балама медицина ұсынған дәрілер. «Долобене», «Финалгон», «Фастум-гель», «Дикул бальзамы» препараттары тиімдірек деп саналады.
Ауыруы басылғаннан кейін және науқас бірте-бірте мойнын айналдыра бастағаннан кейін оған физиотерапиялық сеанстарға, массажға, емдік жаттығуларға және саз компресстеріне қосымша ұсынылады. Дәрігерлер бассейндегі сабақтарды пайдалы деп санайды.
Мойын жарылған: үйде не істеу керек
Егер сізде ауырсыну болса және мойныңыз әдеттегі қозғалғыштығын жоғалтса, сізге классикалық массаж қажет. Процедураны маман жүргізуі керек. Бірте-бірте сіз өзіңізді массаж жасауды үйрене аласыз. Мойын аймағында ешбір жағдайда қатты басуға, басуға немесе ысқылауға болмайды. Өйткені, омыртқаның бұл бөлігі ең нәзік. Қозғалыс агрессивті емес, жеңіл болуы керек.
Егер мойын бұрылмаса, не істеуім керек? Мамандандырылған массаждың бірнеше сессиясына барыңыз. Содан кейін мойын қозғала бастағанда және ауырсынубасылады, өздігінен массаж жасаңыз.
- Артқа отырыңыз және толық демалыңыз.
- Қолыңызды көтеріп, артқа жылжытыңыз.
- Алақандарыңызды мойныңызға қойып, ақырын сипалай бастаңыз.
- Сосын ақырын ысқылай бастаңыз.
- Одан кейін екі иықты кезекпен ысқылаңыз.
- Сеансты жеңіл шапалақпен немесе соққылармен аяқтаңыз.
Егер мойын бір жаққа бұрылмаса, сол жағымен жұмыс істеу үшін бар күшіңізді салыңыз. Дәл осы аумақты барынша жылыту керек.
Халық емі
Мойын бұрылмаса, оны үй жағдайында қалай емдеуге болады? Мойын ауруын емдеуге тамаша көмек баламалы медицина болады. Ұсынылған рецепттер айқын қабынуға қарсы және ауыруды басатын әсерге ие.
- Ара нәзіктігі. Мойынның ауырған жерін аз мөлшерде балмен майлаңыз, полиэтиленмен ораңыз, содан кейін көрпемен немесе сүлгімен ораңыз. Бұл компрессті жарты сағат бойы ұстау керек. Содан кейін қалған өнімді шығарып, салқын сумен ақырын шайыңыз.
- Бал, прополис және қарағай шайыры. Бұл компоненттерді біртекті масса алу үшін біріктіріңіз. Дәл осылай ауырған мойынға компресс жағып, оны жарты сағатқа қалдырыңыз. Дәрі-дәрмекті алып тастағаннан кейін жылытуды ұмытпаңыз.
- Саз. Оны сумен тегіс болғанша араластырыңыз. Масса ағып кетпеуі керек немесе кесектерге алынбауы керек. Сазды дәкенің бірнеше қабатына жағып, компрессті мойныңызға қойыңыз. Бұл құралды түні бойы қалдыруға болады.
Физиотерапиялық емдер
Егер мойныңыз жарылып кетсе, магнит өрісін пайдаланып бірнеше сеансқа қатыса аласыз. Мұндай процедуралар өте тиімді және осындай проблемаларды емдеуде өзін дәлелдеді. Рас, мұндай терапияны қолдануға белгілі бір қарсы көрсеткіштер бар. Сондықтан міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз.
Жақсы нәтижелерге Almag сияқты үйдегі физиотерапиялық құрылғылармен қол жеткізуге болады.
Емдік гимнастика
Доктор Шишониннің мойнына арналған арнайы жаттығуларды орындау ауырсынуды жоюдың және оның пайда болуын болдырмаудың ең жақсы әдістерінің бірі болып саналады. Бұл әсіресе отырықшы өмір салтын жүргізетін және үнемі бір қалыпта болатындар үшін пайдалы.
Бұл техниканың бірнеше артықшылығы бар:
- мұндай гимнастикамен кез келген адам айналыса алады, тіпті спортқа қатысы жоқтар да;
- жарақат алу қаупі жоқ - тіпті мойын сияқты нәзік аймақ үшін бұл жаттығулар өте нәзік, олар оған зиян тигізбейді;
- сізге көп уақыт қажет емес - барлық гимнастика тек жарты сағатты алады;
- арнайы киім немесе киім жинаудың қажеті жоқ;
- мұндай дене шынықтырумен кез келген уақытта және кез келген жерде айналысуға болады, тек бір нәрсе маңызды – толық релаксация;
- спазмды тиімді түрде жояды;
- басыңызды бұру оңай болады, өйткені гимнастика процесінде бұлшықеттер қажетті серпімділікке ие болады;
- осындай әрекеттеринсульттің тамаша алдын алу болып саналады;
- гимнастика кезінде тіпті терең бұлшықеттер де қатысады.
Жаттығу ережелері
Ең жақсы нәтижеге ең қысқа мерзімде қол жеткізу үшін бірнеше қарапайым ұсыныстарды орындау керек:
- арқаңызды тік ұстаңыз;
- күн сайын сабақ бар;
- мойынның қозғалғыштығын қалпына келтіргеннен және ауырсыну жойылғаннан кейін жаттығудың жүйелілігін азайтуға болады;
- жаттығу кезінде ауырсынуды болдырмаңыз;
- орындау техникасын дәл орындаңыз;
- қозғалыстарды өте мұқият, тегіс және баяу жасаңыз, өткір бұрылыстар мен серпілулерден аулақ болыңыз;
- гимнастика алдында қысқа дене шынықтыруды ұйымдастыру керек;
- әр жаттығу 5 рет қайталануы керек;
- қабылданған позицияны әр нүктеде 5-10 секундқа бекітіңіз.
Тек осы жағдайларда ғана доктор Шишониннің мойын жаттығулары ауырсынудан мүмкіндігінше тез және тиімді арылуға және бұрынғы қозғалғыштығыңызды қалпына келтіруге көмектеседі.
Гимнастика
Бұл жаттығулар ең алдымен жақсы, өйткені оларды тіпті жұмыс орнында да жасауға болады.
- Отырыңыз, толық демалыңыз, көзіңізді алдыңызға нақты бағыттаңыз. Құлағыңызды сол және оң иыққа кезекпен бүгіңіз. Позицияны 10 секунд ұстауды ұмытпаңыз. Еңістің қарама-қарсы жағында мойынның аздап тартылғанын сезінуіңіз керек.
- Бірдей күйдеИегіңізді мойынға дейін ақырын тартыңыз, 10-ға дейін санаңыз. Енді сіз арқадағы кернеуді сезінуіңіз керек. Содан кейін сол жаттығуды керісінше орындаңыз.
- Басыңызды сәл созып, иегіңізді оң иығыңызға қарай созыңыз. Екінші жағынан да солай жасаңыз.
- Басыңызды оңға бұрыңыз, алысқа қараңыз. Көзіңізді, тиісінше, мойныңызды солға жылжытыңыз.
- Оң қолыңызды сол иығыңызға, ал иегіңізді қарама-қарсы жаққа қойыңыз. Кері әрекетті орындаңыз.
- Қолдарыңызды екі жаққа жайыңыз, алақаныңызды басыңыздан жоғары көтеріп, бүктеңіз, шынтақтан сәл иіліңіз. Мойыңызды оңға, сосын солға бұрыңыз.
- Қолдарыңызды көтеріңіз, алақаныңызды төбеге қарай бұрыңыз, содан кейін бір қолыңыздың саусақтарын екінші қолыңызбен ұстаңыз. Бастапқы қалыпқа оралып, бірнеше минут демалыңыз.
